מה יכול לסייע בהירדמות?
אם אתם מתקשים להירדם בלילה נסו לשתות כוס חלב חם עם דבש. הדבש מכיל פחמימות הגורמות לשחרור של אינסולין וטריפטופן בגוף. הטריפטופן הוא חומצת אמינו חיונית הגורמת, בין השאר, לתחושת העייפות והישנוניות, שחומקת מרבים מאתנו.
אם אתם מתקשים להירדם בלילה נסו לשתות כוס חלב חם עם דבש. הדבש מכיל פחמימות הגורמות לשחרור של אינסולין וטריפטופן בגוף. הטריפטופן הוא חומצת אמינו חיונית הגורמת, בין השאר, לתחושת העייפות והישנוניות, שחומקת מרבים מאתנו.