איך מתמודדים עם הנטייה לדחות דברים?
כך ניתן להתמודד עם הנטייה לדחיינות:
- להכיר בכך שהנטייה לדחות נובעת לרוב מפחד לא להצליח ובאופן לא מודע ככל שאנו דוחים אנו מרחיקים את הבעיה.
- להגדיר זמן קצר מאוד וקצוב למשימה אותה אתם דוחים (אפילו 5 או 10 דקות), תוך כדי שאתם מזכירים לעצמכם שעקב החשש שלכם, גם זמן קצר הוא טוב ומספק.
- במידה והצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהוגדר, המשיכו כל שבוע להעלות את הזמן שהקצבתם לה.
- במידה ולא הצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהקצבתם לעצמכם, הקטינו אותו ונסו שוב.
כך ניתן להתמודד עם הנטייה לדחיינות:
- להכיר בכך שהנטייה לדחות נובעת לרוב מפחד לא להצליח ובאופן לא מודע ככל שאנו דוחים אנו מרחיקים את הבעיה.
- להגדיר זמן קצר מאוד וקצוב למשימה אותה אתם דוחים (אפילו 5 או 10 דקות), תוך כדי שאתם מזכירים לעצמכם שעקב החשש שלכם, גם זמן קצר הוא טוב ומספק.
- במידה והצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהוגדר, המשיכו כל שבוע להעלות את הזמן שהקצבתם לה.
- במידה ולא הצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהקצבתם לעצמכם, הקטינו אותו ונסו שוב.
