שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך למצוא זמן משותף בלוח זמנים דחוק?
כשלוח הזמנים של בני זוג לא מותיר להם כמעט להיפגש זו עם זה, ניתן לעשות מספר דברים שבכל זאת ישמרו על קרבה:
1. לקום מוקדם יותר - אפילו 15 -20 דקות בבוקר שיאפשרו לכם להתכרבל זו בזה ולהחליף כמה מילים משמעותיות לאינטימיות ביניכם.
2. יום חופש משותף - ארגנו לכם יום חופש משותף באמצע השבוע והתרחקו מעט ממקום מגוריכם, החליפו אווירה ותוכלו להיטען באנרגיות חדשות ולנצל זמן איכות אחד עם השנייה.
3. היפגשו לפגישת קצרה של קפה באמצע היום, לפני שתצטרכו לצאת לעוד פגישת פגישות וסידורים.
איך להתגבר על נטייה לדחיינות?
כדי להתגבר על נטייה לדחות דברים ניתן להפעיל מישהו שיאכוף את ההחלטות שלנו לגבי מועדים לביצוע. קחו בן-זוג, חבר או אפילו בוס, שיבדוק את מועדי הביצוע של המשימות שלקחתם על עצמכם (משימות לימודים, משימות בעבודה או ביצוע של דברים אישיים). בכל איחור או אי-ביצוע במועד של משימה, ה"מבקר" יעניש בעונשים מוסכמים (סכום קנס שעובר לתרומה, ארוחה יקרה במסעדה וכו').
המבקר ירשום את המשימות ומועדי הביצוע שלקחתם על עצמכם (או שנקבעו לכם) ויסכם את התוצאות בכל משימה ורק לאחר תהליך ארוך של עמידה בזמנים, תדעו שנרפאתם מהדחיינות הכרונית ואתם יוצאים לדרך חדשה.
בהצלחה!
איך לא לוותר על אימון כושר בתקופות לחוצות?
גם בתקופות לחוצות חשוב מאוד לשמור על הכושר ולא להפסיק את רצף האימונים. כשאין זמן, גם אימון קצר של עשר דקות ביום יכול להיות יעיל. הנה 3 דרכים טובות לאימונים קצרים ואפקטיבים:ֿ
1. רצועות TRX - מאפשרות לבצע אימוני התנגדות קצרים המפעילים קבוצות שרירים רבות בגוף. ניתן למצוא באינטרנט דוגמאות רבו לתרגילים עם הרצועות הללו.
2. הליכה במקום נסיעה או ישיבה - נצלו הפסקה בעבודה להליכה קצרה או אף הליכה ברגל למקום העבודה וממנו.
3. אימוני HIIT: אימונים קצרי טווח בעצימות גבוה שנמאו כיעילים מאוד (לדוגמא "אימו 7 הדקות" ו-טבאטה). גם לאימונים אלה יש הצע רחב ברשת ותוכלו לבחור מה מתאים לכם.
המדריך המלא לעקיפת תפריטים טלפוניים - אפשר לראות?
מדי פעם חברות התקשורת ישנו את התפריטים שלהן, ומדי פעם אנחנו נעדכן את הכתבה הזאת. אתם מוזמנים להציע עוד דרכים לעקוף את התפריטים שלהן (או לבקש שנוסיף למדריך מוקדי שירות נוספים).
אז איך עושים את זה? מתקשרים למוקד החביב עליכם. נותנים לבחורה עם הקול המתקתק שעשתה את הקריינות לכל מוקדי השירות בארץ רק לפתוח את הפה – ומיד קוטעים אותה בגסות עם הקשה זריזה. מחכים שהיא רק תתחיל לדבר שוב – ולוחצים על המקש הבא. ואז מגיעים לנציג, שמחים, מאושרים, ועם עוד כמה שניות שאפשר לנצל לדברים יותר שימושיים, כמו לחיות.
בזק בינלאומי
לאן מתקשרים? כל המוקדים 1800-014014:
על מה לוחצים? אחרי שבחרתם שפה, לחצו 0>0>0>0>0 (חמש פעמים על המספר אפס)העברה בין מוקדים נותנת עדיפות בתור.
לאן מגיעים? שירות לקוחות
שעות פתיחה? א'-ה' 08:00-20:00, ו' 08:00-14:00. התמיכה פתוחה 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
012 סמייל
לאן מתקשרים? 1828 (שירות לקוחות), 072-2001212 (תמיכה טכנית):
על מה לוחצים? #>#>#>#># *>*>*>*>* #>#>#>#># (חמש פעמים על מקש הסולמית, חמש פעמים על כוכבית ושוב חמש פעמים על סולמית). אל תבהלו מהודעת "הקשה שגויה".
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי
שעות פתיחה? א'-ה': 18:00-8:00, וביום ו' וערבי חג: 8:00-13:00
נטוויז'ן ברק
לאן מתקשרים? 3031*, 04-8560570
על מה לוחצים? 0>0>0>0>0>0>0>0 (שמונה פעמים על המספר אפס)
לאן מגיעים? מרכזיה.
שעות פתיחה? 24 שעות ביממה 7 ימים בשבוע.
אורנג'
לאן מתקשרים? 054* מכל טלפון של אורנג' או 074-7-054-054
על מה לוחצים? 1>2>#>2
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 08:30 עד 21:00 וביום ו' ובערבי חג: 08:30 עד 13:00
סלקום
לאן מתקשרים? 123* מכל טלפון של סלקום או 1-800-052-052
על מה לוחצים? #>2>4
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 08:00 עד 21:00 וביום ו': 08:00 עד 13:00
פלאפון
לאן מתקשרים? 166* מכל טלפון של פלאפון או 050-7077766
על מה לוחצים? #>1>2 ותוכלו לבחור מוזיקה בזמן ההמתנה לנציג.
לאן מגיעים? שירות לקוחות
שעות פתיחה? א’-ה’: 21:00-07:30, ו’: 13:00-07:30
מירס
לאן מתקשרים? 166* מכל טלפון של מירס או 057-7575757
על מה לוחצים? #>2>2>3>3
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה' 8:00 - 21:00, ו': 8:00-14:00
ויזה כ.א.ל
לאן מתקשרים? 03-5726444 (שירות לקוחות) או 03-5726794 (תמיכת אינטרנט)
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 8:00-20:00 ; ו': 8:00-12:30 (תמיכת אינטרנט עד 22:00)
ישראכרט
לאן מתקשרים? 03-636433, 03-6364499
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 07:30-24:00
לאומי קארד
לאן מתקשרים? 03-6178888, 1700-70-32-32
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 8:00 - 20:00 ו': 8:00 - 13:00
בזק
לאן מתקשרים? 199, 03-6800801, 166
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#>#># (שמונה פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה 8:00-20:00 ו' 8:00-12:30
הוט
לאן מתקשרים? 6900* / 1-801-700-700
על מה לוחצים?1>3>1
לאן מגיעים? שירות לקוחות.
שעות פתיחה? א'-ה': 19:00-08:00; יום ו': 14:00-08:00 / תמיכה טכנית: 24/7 שעות
יס
לאן מתקשרים? 2080*
על מה לוחצים? #>#>#>#># (חמש פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה': 8:00-21:00 וביום ו':08:00- 14:00
איך לתכנן את יום העבודה?
בתכנון שעות יום העבודה, לאחר שקבעתם מה סדרי העדיפויות של כל משימה וכמה זמן אתם מקציבים לה, הקפידו להשאיר מרווחי זמן פנויים לאירועים וטיפול בנושאים שאינם מתוכננים מראש.
בימי עבודה של שמונה שעות כדאי לשריין בין שעתיים לארבע שעות גמישות.
מהם קיצורי המקשים של Google Calendar?
אלו הם קיצורי המקשים העיקריים של יומן גוגל:
T – מציג את היום (Today)
D – תצוגת יום אחד (Day)
W – תצוגה השבוע (Week)
M – תצוגת החודש (Month)
X – תצוגה מועדפת (זו שבחרתם בעמוד ההגדרות - Settings)
A - הצגת דף אירועים מלא (Agenda)
N – קדימה (Next)
P – אחורה (Previous)
Esc – למסך הקודם
C – הוספת אירוע (Create event)
Q - הוספה מהירה (Quick Add)
/ - חיפוש (ממקם את הסמן בשדה החיפוש)
איך אפשר להרגיל את הילדים להתקלח בזמן קצר?
בכדי להרגיל את הילדים לעשות מקלחת קצרה יש לכוון להם טיימר שיצלצל כשהם אמורים לצאת מהמקלחת. אם לדוגמה אנו רוצים שהם יתקלחו לא יותר מחמש דקות נכוון אותו למספר ימים לשבע דקות, לאחר מכן לשש דקות ואז נגיע לזמן הרצוי. לאחר תקופה קצרה הם כבר יוכלו לעמוד את הזמן בעצם ולקצר את זמן המקלחת.
איך לחסוך זמן ואנרגיה בעבודה מהבית?
עובדים מהבית? כך תוכלו לחסוך זמן ואנרגיה:
- במקום לצאת מהבית לפגישות, השתמשו באמצעים אחרים כגון מיילים, שיחות ועידה (בטלפון או בוידאו) ומיסרונים.
- אם הדבר באפשרותכם, עבדו יותר שעות בפחות ימים וכך תחסכו יותר.
באיזה אתר יש המרות מכל הסוגים והמינים?
מצורף פורטל ההמרות הבינלאומי המומלץ.
כשאתם רוצים המרה של מידות, משקלות, שטח, משקל, זמן, אורך, כמויות לבישול, מהירות, שטח, לחץ, כח, חישוב זמן חייכם בשניות, כוח, מרחקים, מידות נעליים, מידות בגדים, יחידות זמן, טמפרטורות, מידות לבוש ועוד המון: גלונים בליטרים, אינצ'ים בסנטימטרים, צלזיוס בפרנהייט, גאלון אמריקאי בגלון אנגלי.. כל החישובים וההמרות האפשריות שעולות על דעתכם - סביר שיימצאו כאן.
כשלוח הזמנים של בני זוג לא מותיר להם כמעט להיפגש זו עם זה, ניתן לעשות מספר דברים שבכל זאת ישמרו על קרבה:
1. לקום מוקדם יותר - אפילו 15 -20 דקות בבוקר שיאפשרו לכם להתכרבל זו בזה ולהחליף כמה מילים משמעותיות לאינטימיות ביניכם.
2. יום חופש משותף - ארגנו לכם יום חופש משותף באמצע השבוע והתרחקו מעט ממקום מגוריכם, החליפו אווירה ותוכלו להיטען באנרגיות חדשות ולנצל זמן איכות אחד עם השנייה.
3. היפגשו לפגישת קצרה של קפה באמצע היום, לפני שתצטרכו לצאת לעוד פגישת פגישות וסידורים.
כדי להתגבר על נטייה לדחות דברים ניתן להפעיל מישהו שיאכוף את ההחלטות שלנו לגבי מועדים לביצוע. קחו בן-זוג, חבר או אפילו בוס, שיבדוק את מועדי הביצוע של המשימות שלקחתם על עצמכם (משימות לימודים, משימות בעבודה או ביצוע של דברים אישיים). בכל איחור או אי-ביצוע במועד של משימה, ה"מבקר" יעניש בעונשים מוסכמים (סכום קנס שעובר לתרומה, ארוחה יקרה במסעדה וכו').
המבקר ירשום את המשימות ומועדי הביצוע שלקחתם על עצמכם (או שנקבעו לכם) ויסכם את התוצאות בכל משימה ורק לאחר תהליך ארוך של עמידה בזמנים, תדעו שנרפאתם מהדחיינות הכרונית ואתם יוצאים לדרך חדשה.
בהצלחה!
גם בתקופות לחוצות חשוב מאוד לשמור על הכושר ולא להפסיק את רצף האימונים. כשאין זמן, גם אימון קצר של עשר דקות ביום יכול להיות יעיל. הנה 3 דרכים טובות לאימונים קצרים ואפקטיבים:ֿ
1. רצועות TRX - מאפשרות לבצע אימוני התנגדות קצרים המפעילים קבוצות שרירים רבות בגוף. ניתן למצוא באינטרנט דוגמאות רבו לתרגילים עם הרצועות הללו.
2. הליכה במקום נסיעה או ישיבה - נצלו הפסקה בעבודה להליכה קצרה או אף הליכה ברגל למקום העבודה וממנו.
3. אימוני HIIT: אימונים קצרי טווח בעצימות גבוה שנמאו כיעילים מאוד (לדוגמא "אימו 7 הדקות" ו-טבאטה). גם לאימונים אלה יש הצע רחב ברשת ותוכלו לבחור מה מתאים לכם.
מדי פעם חברות התקשורת ישנו את התפריטים שלהן, ומדי פעם אנחנו נעדכן את הכתבה הזאת. אתם מוזמנים להציע עוד דרכים לעקוף את התפריטים שלהן (או לבקש שנוסיף למדריך מוקדי שירות נוספים).
אז איך עושים את זה? מתקשרים למוקד החביב עליכם. נותנים לבחורה עם הקול המתקתק שעשתה את הקריינות לכל מוקדי השירות בארץ רק לפתוח את הפה – ומיד קוטעים אותה בגסות עם הקשה זריזה. מחכים שהיא רק תתחיל לדבר שוב – ולוחצים על המקש הבא. ואז מגיעים לנציג, שמחים, מאושרים, ועם עוד כמה שניות שאפשר לנצל לדברים יותר שימושיים, כמו לחיות.
בזק בינלאומי
לאן מתקשרים? כל המוקדים 1800-014014:
על מה לוחצים? אחרי שבחרתם שפה, לחצו 0>0>0>0>0 (חמש פעמים על המספר אפס)העברה בין מוקדים נותנת עדיפות בתור.
לאן מגיעים? שירות לקוחות
שעות פתיחה? א'-ה' 08:00-20:00, ו' 08:00-14:00. התמיכה פתוחה 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
012 סמייל
לאן מתקשרים? 1828 (שירות לקוחות), 072-2001212 (תמיכה טכנית):
על מה לוחצים? #>#>#>#># *>*>*>*>* #>#>#>#># (חמש פעמים על מקש הסולמית, חמש פעמים על כוכבית ושוב חמש פעמים על סולמית). אל תבהלו מהודעת "הקשה שגויה".
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי
שעות פתיחה? א'-ה': 18:00-8:00, וביום ו' וערבי חג: 8:00-13:00
נטוויז'ן ברק
לאן מתקשרים? 3031*, 04-8560570
על מה לוחצים? 0>0>0>0>0>0>0>0 (שמונה פעמים על המספר אפס)
לאן מגיעים? מרכזיה.
שעות פתיחה? 24 שעות ביממה 7 ימים בשבוע.
אורנג'
לאן מתקשרים? 054* מכל טלפון של אורנג' או 074-7-054-054
על מה לוחצים? 1>2>#>2
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 08:30 עד 21:00 וביום ו' ובערבי חג: 08:30 עד 13:00
סלקום
לאן מתקשרים? 123* מכל טלפון של סלקום או 1-800-052-052
על מה לוחצים? #>2>4
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 08:00 עד 21:00 וביום ו': 08:00 עד 13:00
פלאפון
לאן מתקשרים? 166* מכל טלפון של פלאפון או 050-7077766
על מה לוחצים? #>1>2 ותוכלו לבחור מוזיקה בזמן ההמתנה לנציג.
לאן מגיעים? שירות לקוחות
שעות פתיחה? א’-ה’: 21:00-07:30, ו’: 13:00-07:30
מירס
לאן מתקשרים? 166* מכל טלפון של מירס או 057-7575757
על מה לוחצים? #>2>2>3>3
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה' 8:00 - 21:00, ו': 8:00-14:00
ויזה כ.א.ל
לאן מתקשרים? 03-5726444 (שירות לקוחות) או 03-5726794 (תמיכת אינטרנט)
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 8:00-20:00 ; ו': 8:00-12:30 (תמיכת אינטרנט עד 22:00)
ישראכרט
לאן מתקשרים? 03-636433, 03-6364499
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 07:30-24:00
לאומי קארד
לאן מתקשרים? 03-6178888, 1700-70-32-32
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#># (שבע פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א'-ה': 8:00 - 20:00 ו': 8:00 - 13:00
בזק
לאן מתקשרים? 199, 03-6800801, 166
על מה לוחצים? #>#>#>#>#>#>#># (שמונה פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה 8:00-20:00 ו' 8:00-12:30
הוט
לאן מתקשרים? 6900* / 1-801-700-700
על מה לוחצים?1>3>1
לאן מגיעים? שירות לקוחות.
שעות פתיחה? א'-ה': 19:00-08:00; יום ו': 14:00-08:00 / תמיכה טכנית: 24/7 שעות
יס
לאן מתקשרים? 2080*
על מה לוחצים? #>#>#>#># (חמש פעמים על מקש הסולמית)
לאן מגיעים? שירות לקוחות פרטי.
שעות פתיחה? א-ה': 8:00-21:00 וביום ו':08:00- 14:00
זמן
בתכנון שעות יום העבודה, לאחר שקבעתם מה סדרי העדיפויות של כל משימה וכמה זמן אתם מקציבים לה, הקפידו להשאיר מרווחי זמן פנויים לאירועים וטיפול בנושאים שאינם מתוכננים מראש.
בימי עבודה של שמונה שעות כדאי לשריין בין שעתיים לארבע שעות גמישות.
אלו הם קיצורי המקשים העיקריים של יומן גוגל:
T – מציג את היום (Today)
D – תצוגת יום אחד (Day)
W – תצוגה השבוע (Week)
M – תצוגת החודש (Month)
X – תצוגה מועדפת (זו שבחרתם בעמוד ההגדרות - Settings)
A - הצגת דף אירועים מלא (Agenda)
N – קדימה (Next)
P – אחורה (Previous)
Esc – למסך הקודם
C – הוספת אירוע (Create event)
Q - הוספה מהירה (Quick Add)
/ - חיפוש (ממקם את הסמן בשדה החיפוש)
בכדי להרגיל את הילדים לעשות מקלחת קצרה יש לכוון להם טיימר שיצלצל כשהם אמורים לצאת מהמקלחת. אם לדוגמה אנו רוצים שהם יתקלחו לא יותר מחמש דקות נכוון אותו למספר ימים לשבע דקות, לאחר מכן לשש דקות ואז נגיע לזמן הרצוי. לאחר תקופה קצרה הם כבר יוכלו לעמוד את הזמן בעצם ולקצר את זמן המקלחת.
עובדים מהבית? כך תוכלו לחסוך זמן ואנרגיה:
- במקום לצאת מהבית לפגישות, השתמשו באמצעים אחרים כגון מיילים, שיחות ועידה (בטלפון או בוידאו) ומיסרונים.
- אם הדבר באפשרותכם, עבדו יותר שעות בפחות ימים וכך תחסכו יותר.
מצורף פורטל ההמרות הבינלאומי המומלץ.
כשאתם רוצים המרה של מידות, משקלות, שטח, משקל, זמן, אורך, כמויות לבישול, מהירות, שטח, לחץ, כח, חישוב זמן חייכם בשניות, כוח, מרחקים, מידות נעליים, מידות בגדים, יחידות זמן, טמפרטורות, מידות לבוש ועוד המון: גלונים בליטרים, אינצ'ים בסנטימטרים, צלזיוס בפרנהייט, גאלון אמריקאי בגלון אנגלי.. כל החישובים וההמרות האפשריות שעולות על דעתכם - סביר שיימצאו כאן.
איזה אתר מראה את המרחקים וזמן הנסיעה בין ערים חשובות בעולם?
באתר של גוגל מפות ניתן לבחור את "קבל מסלול נסיעה" ולהכניס שני מקומות שביניהם מעוניינים לדעת מה המרחק וזמן הנסיעה ותקבלו את המידע המדויק. ניתן לבחור אם מדובר בנסיעה ברכב או בתחבורה ציבורית ואז מקבלים גם הנחיות נסיעה וגם זמנים מדויקים בכל אמצעי נסיעה.
באתר של גוגל מפות ניתן לבחור את "קבל מסלול נסיעה" ולהכניס שני מקומות שביניהם מעוניינים לדעת מה המרחק וזמן הנסיעה ותקבלו את המידע המדויק. ניתן לבחור אם מדובר בנסיעה ברכב או בתחבורה ציבורית ואז מקבלים גם הנחיות נסיעה וגם זמנים מדויקים בכל אמצעי נסיעה.
להתמודד עם הנטייה לדחות דברים - איך להתמודד עם דחיינות?
כך ניתן להתמודד עם הנטייה לדחיינות:
- להכיר בכך שהנטייה לדחות נובעת לרוב מפחד לא להצליח ובאופן לא מודע ככל שאנו דוחים אנו מרחיקים את הבעיה.
- להגדיר זמן קצר מאוד וקצוב למשימה אותה אתם דוחים (אפילו 5 או 10 דקות), תוך כדי שאתם מזכירים לעצמכם שעקב החשש שלכם, גם זמן קצר הוא טוב ומספק.
- במידה והצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהוגדר, המשיכו כל שבוע להעלות את הזמן שהקצבתם לה.
- במידה ולא הצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהקצבתם לעצמכם, הקטינו אותו ונסו שוב.
כך ניתן להתמודד עם הנטייה לדחיינות:
- להכיר בכך שהנטייה לדחות נובעת לרוב מפחד לא להצליח ובאופן לא מודע ככל שאנו דוחים אנו מרחיקים את הבעיה.
- להגדיר זמן קצר מאוד וקצוב למשימה אותה אתם דוחים (אפילו 5 או 10 דקות), תוך כדי שאתם מזכירים לעצמכם שעקב החשש שלכם, גם זמן קצר הוא טוב ומספק.
- במידה והצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהוגדר, המשיכו כל שבוע להעלות את הזמן שהקצבתם לה.
- במידה ולא הצלחתם לבצע את המשימה בזמן שהקצבתם לעצמכם, הקטינו אותו ונסו שוב.
איך לנהל את הזמן באופן שיטתי?
בכדי לנהל זמן באופן שיטתי, יש לענות בצורה מדויקת על כל אחת מהשאלות הבאות בנוגע לכל משימה ולפי התשובות לבנות את סדר הפעולות לביצוען:
1. מה יש לעשות?
2. מתי צריך לעשות זאת?
3. באחריות מי ביצוע המשימה?
4. היכן יש לבצע את המשימה?
5. כמה זמן ייקח לביצוע המשימה?
6. מה דחיפות המשימה?
בכדי לנהל זמן באופן שיטתי, יש לענות בצורה מדויקת על כל אחת מהשאלות הבאות בנוגע לכל משימה ולפי התשובות לבנות את סדר הפעולות לביצוען:
1. מה יש לעשות?
2. מתי צריך לעשות זאת?
3. באחריות מי ביצוע המשימה?
4. היכן יש לבצע את המשימה?
5. כמה זמן ייקח לביצוע המשימה?
6. מה דחיפות המשימה?
איך לחסוך זמן בפגישות עבודה?
בכדי לא לבזבז זמן בדרך ובזמן פגישת עבודה, כדאי לרשום ביומנכם ליד מועד הפגישה כמה פרטים חשובים:
כתובת של מקום הפגישה.
שם ומספר טלפון של האדם שעימו אתם נפגשים.
שם וטלפון של מזכירתו של האדם שעימו אתם נפגשים.
נקודות חשובות לדיון.
בכדי לא לבזבז זמן בדרך ובזמן פגישת עבודה, כדאי לרשום ביומנכם ליד מועד הפגישה כמה פרטים חשובים:
כתובת של מקום הפגישה.
שם ומספר טלפון של האדם שעימו אתם נפגשים.
שם וטלפון של מזכירתו של האדם שעימו אתם נפגשים.
נקודות חשובות לדיון.
מה הפרש השעות בין תאילנד לישראל?
מה הפרש השעות בין ישראל לתאילנד?
מה השעה עכשיו בתאילנד?
לשעון ישראל יש להוסיף חמש שעות וזו תהיה השעה בתאילנד.
לדוגמה, אם בישראל השעה כעת היא 12:00 בצהריים, אזי תהיה השעה בתאילנד 17:00 אחה"צ.
כמובן שכשיש שעון שמש בישראל זה מקטין את ההפרש ל-4 שעות בלבד.
מה השעה עכשיו בתאילנד?
לשעון ישראל יש להוסיף חמש שעות וזו תהיה השעה בתאילנד.
לדוגמה, אם בישראל השעה כעת היא 12:00 בצהריים, אזי תהיה השעה בתאילנד 17:00 אחה"צ.
כמובן שכשיש שעון שמש בישראל זה מקטין את ההפרש ל-4 שעות בלבד.
איך להכניס הנאה ורוגע לחיי היום יום?
במירוץ החיים המטורף רבים האנשים החשים שאין להם זמן פנוי לעסוק בתחום הגורם להם שלווה ורוגע ורק מחכים לחופשה שתאפשר זאת. ניתן וחשוב לנפש ולגוף לשלב בחיי היום יום רגעי הנאה שכאלה. מאחר וקשה לעשות זאת באופן ספונטני כדאי לקבוע מראש ביומן שעה בשבוע (שיכולה להתחלק גם לשני חצאי שעות) בה תתפנו מהמירוץ ותעסקו בדבר כלשהו העושה לכם טוב.
לאורך זמן השעה הזו תטען את המצברים שלכם ואולי אף תפנו לכך זמן רב יותר.
בהצלחה!
במירוץ החיים המטורף רבים האנשים החשים שאין להם זמן פנוי לעסוק בתחום הגורם להם שלווה ורוגע ורק מחכים לחופשה שתאפשר זאת. ניתן וחשוב לנפש ולגוף לשלב בחיי היום יום רגעי הנאה שכאלה. מאחר וקשה לעשות זאת באופן ספונטני כדאי לקבוע מראש ביומן שעה בשבוע (שיכולה להתחלק גם לשני חצאי שעות) בה תתפנו מהמירוץ ותעסקו בדבר כלשהו העושה לכם טוב.
לאורך זמן השעה הזו תטען את המצברים שלכם ואולי אף תפנו לכך זמן רב יותר.
בהצלחה!
איך לדעת כמה זמן להניק?
את זמן ההנקה לא ניתן למדוד בסטופר והוא משתנה בין תינוק לתינוק ובין הנקה להנקה, ובאופן כללי ברגע שהתינוק משחרר את פיו מהשד זה הסימן שהוא סיים לינוק. חשוב לזכור שהרכב החלב משתנה תוך ההנקה עצמה ואם היא אורכת זמן קצר מדי, התינוק לא יוכל ליהנות מהחלב העשיר יותר המגיע בסוף ההנקה.
את זמן ההנקה לא ניתן למדוד בסטופר והוא משתנה בין תינוק לתינוק ובין הנקה להנקה, ובאופן כללי ברגע שהתינוק משחרר את פיו מהשד זה הסימן שהוא סיים לינוק. חשוב לזכור שהרכב החלב משתנה תוך ההנקה עצמה ואם היא אורכת זמן קצר מדי, התינוק לא יוכל ליהנות מהחלב העשיר יותר המגיע בסוף ההנקה.
איך לחסוך זמן בבוקר עם הילדים?
ובכן, הילדים לאלה מכם שהילדים עושים להם בעיות רבות בבחירת הלבוש בבוקר ומושכים את הזמן - תוכלו להלבישם בערב בבגדים איתם הם אמורים ללכת לגן או לביה"ס במקום פיג'מה וכך הם יקומו מוכנים וללא ויכוחים ואיחורים.
ובכן, הילדים לאלה מכם שהילדים עושים להם בעיות רבות בבחירת הלבוש בבוקר ומושכים את הזמן - תוכלו להלבישם בערב בבגדים איתם הם אמורים ללכת לגן או לביה"ס במקום פיג'מה וכך הם יקומו מוכנים וללא ויכוחים ואיחורים.
