איך מתכוננים לשירה מוקדם בבוקר?
חשוב להביא את הגוף בכללותו למצב מחומם ופעיל, ולכן מומלץ מאוד, לקום כשלוש שעות לפחות לפני זמן השירה, ולשלב תרגיל אירובי כלשהו, המביא להאצה של דופק הלב. כדאי להביא להאצה בדופק כשלוש פעמים, עם מנוחה בין פעם לפעם. הדבר גם פותח מאוד את הנשימה. תרגיל מומלץ: ריצה במקום או קפיצות קטנות בחבל.
חשוב להביא את הגוף בכללותו למצב מחומם ופעיל, ולכן מומלץ מאוד, לקום כשלוש שעות לפחות לפני זמן השירה, ולשלב תרגיל אירובי כלשהו, המביא להאצה של דופק הלב. כדאי להביא להאצה בדופק כשלוש פעמים, עם מנוחה בין פעם לפעם. הדבר גם פותח מאוד את הנשימה. תרגיל מומלץ: ריצה במקום או קפיצות קטנות בחבל.
