שיעור פיתוח קול ראוי ומקצועי חייב לכלול את האלמנטים הבאים:

- תרגילי שחרור ונשימה

- תרגילי זימרה הבנויים מתבניות צלילים וארפג'י, המבוצעים באופן הדרגתי, מהקל אל הקשה, כאשר תרגילים המכילים מרווחים גדולים יותר - יופיעו בסוף.

- בין תרגיל זימרה אחד למשנהו, חשוב לשלב מס' דקות של מנוחה, ולא להעמיס על השרירים 40 דקות של תרגילים ללא הפסקה.

- החלק האחרון של השיעור או חציו השני, חייב להיות מוקדש לביצוע של רפרטואר תחת ביקורת המורה, תוך כדי יישום הטכניקה שנילמדה בתרגילים - על הרפרטואר אותו מבצע התלמיד.

הביטוי "שמירה על כושר" אינו ביטוי השייך רק לתחומי הספורט והאתלטיקה, אלא הינו מושג גם בפיתוח קול. כיוון ששירה נכונה נשענת ונתמכת ע"י פעילות גופנית ושרירית, הרי שגם אנו, כזמרים, אמורים לשמור על כושר גופני כללי, ובפרט על הכושר הווקאלי, כזה שישמר את ההשגים הטכניים שאליהם הגענו, ויאפשר לנו לשמור על איכות זימרה מצויינת לטווחים ארוכים. מנוחה לאחר יום של שירה אינטנסיבית ומאתגרת ווקאלית היא דבר נחוץ, ואינה נחשבת "יציאה מכושר". עם זאת, חשוב לשים לב ולדעת, שהפסקה ממושכת מאימון קולי, אינו דבר מומלץ באופן עקרוני, בעיקר אצל תלמידים מתחילים. מנוחה ארוכה של שבוע או יותר, אמנם אינה גורמת נזק למיתרי הקול, אך כשנשוב לשיר, נאלץ להתחיל להתאמן בעדינות מסוימת ובמינונים לא גדולים, עד שהשרירים והתמיכה יתחזקו.

כל אדם שרוצה לשפר את יכולתו הקולית יכול ומומלץ לו ללמוד פיתוח קול. בפיתוח קול אתה לומד לעבוד עם הקול שלך בצורה האופטימלית, לשמור עליו, להפיק שירה נקייה ובמנעד גדול יותר, במגוון סגנונות וצורות שירה וכדומה.

אם תלכי ללמוד פיתוח קול תוכלי בהחלט לשיר גבוה יותר - זוהי הגדלה של המינעד הקולי שלך. ואולם, ההגדלה הזו היא מוגבלת. יש כאלה שנולדים עם מנעד בסיסי גדול יותר מאחרים (ויש להם שמות כמו מריה קארי, נורית גלרון או דוד דאור ) בעוד שאחרים הם בעלי מנעד קולי קטן יותר אבל יכולים לשיר מצויין מבחינת סגנון השירה וההגשה - כך, למשל, זמרים מעולים, כמו בוב דילן, אהוד בנאי או לאונרד כהן, אינם בעלי יכולות קוליות מדהימות אבל הם זמרים מעולים כיוון שהם מגישים שיר בצורה מצויינת וברוב המקרים גם יוצריו של השיר.

מנעד כשמו כן הוא מן – עד, מ(ן) תחילת הדרך ועד האין סוף, מהצליל הכי נמוך שאני מצליחה להפיק ועד לצליל הגבוה ביותר.

ומה אפשר לעשות באמצעות עבודה עם המנעד שלי?
לבדוק, להרחיב ולשחק עם הגבולות.
לעבור מחזק לחלש – ומחלש לחזק,
מקשה לרך – מרך לקשה.
מגבוה לנמוך – מנמוך לגבוה,
מצר לרחב – מרחב לצר.
מבפנים החוצה – מבחוץ פנימה,
מפוחד לאמיץ – מאמיץ לפוחד,
משונא לאוהב – מאוהב לשונא.
מכועס לרגוע – מרגוע לכועס,
משמח לעצוב – מעצוב לשמח,
מאומלל למעיז – ממעיז לאומלל.
לדעת שבידי הבחירה, בכוחי הפנימי להחליט להפוך את הצדדים בעודי יושב על הענף האחד.
העבודה על המנעד מחברת אותנו לפשטות ולהתכוונות.

הפשטות משחררת אותנו מהצורך בשליטה ומחברת אותנו לרגש וההתכוונות מושיבה אותנו בתוך הרגש אותו אנו בוחרים להביע.

תודה והמון אהבה,
אילת

ביום של אודישן או הופעה הקפידו על הכללים הבאים:

מנוחה גופנית - השתדל לא לעשות דברים הדורשים ממך מאמץ גופני גדול. למשל, אל תרים משאות כבדים, או תרוץ פתאום מרחקים שאינך רגיל בהם. רצוי שתהיה נינוח וששריריך לא יהיו תפוסים מכל סיבה שהיא.

שקט נפשי - השתדל להיות רגוע ולא לעסוק בעניינים הגורמים לך מתח נפשי גדול, או כאלה שמפתים אותך להרים את הקול ולצעוק. שירה איכותית מצריכה ריכוז ופנאי נפשי.

חימום גופני - השתדל לעשות פעילות גופנית מדודה ונעימה, שמפעילה את זרימת הדם ופותחת את הנשימה, כמו הליכה מתונה, או רכיבה על אופניים.

חימום קולי - כשעה לפני יציאתך לבמה, ערוך חימום קולי אפקטיבי שאינו מעייף אותך יתר על המידה, כפי שמוסבר בסעיפים הקודמים באתר. קח איתך תמיד מקלדת ניידת קטנה, למקרה שבמקום בו תהיה, אין בנמצא פסנתר.
פעילות יומית נורמלית הכוללת דיבור רגיל: נסה לא להפוך את היום לרשימה נוקשה של התכוננות לשירה, אלא שלב את האלמנטים הנכונים בסדר יום רגיל, הכולל גם דיבור רגיל וסביר.

תזונה נכונה - בזמן השירה, עליך להיות חזק. מומלץ ורצוי לאכול ארוחה מלאה ועשירה כשעתיים לפני העלייה לבמה. ניתן גם לקחת איתך להופעה סוכריות צמחים, מים (חשוב מאוד ללחות), חטיף כלשהו וכו'.

לשמחתנו הרבה, לנו הזמרים אין צורך להתאמן בשירה או בתרגילים ווקאליים שש או שמונה שעות ביום, כפי שעושים לעתים כנרים או פסנתרנים. המערכת הקולית ושפתי מיתרי הקול הן רקמות ריריות ושריריות, ועדינותן מצריכה תכנון הגיוני של אינטנסיביות התרגול.

לזמר שיש לו כבר טכניקה קולית יציבה, ועליו לשמור על כושר בתקופה שבה אינו פעיל במיוחד - ההמלצה היא לשיר ולעבוד על חומר ווקאלי לפחות פעם ביומיים, למשך כחצי שעה (לאו דווקא בגוש אחד רציף).

תלמיד שלומד פיתוח קול אצל מורה פעם או פעמיים בשבוע - רצוי שיתרגל את תרגילי הנשימה והתמיכה שלמד בשיעורים - גם באופן עצמאי בבית. תרגילי נשימה ושרירי בטן אינם גוזלים כמעט זמן מהמתאמן, ניתן לעשות אותם למשך כחצי דקה, כמה פעמים לאורך היממה. רצוי גם להתאמן באופן יומיומי, משך זמן של כחצי שעה, בתרגילים קוליים של ארפג'י וסולמות - באם יש כבר יכולת טכנית מסויימת לעשות אותם לבד ללא השגחת מורה.

כך שהחדשות טובות - ההשקעה בתרגילים היא לא בשמיים! עם קצת רצון אפשר להשתפר מאוד וההבדל בין מי שהולך לשיעורים וגם עושה עבודה עצמית בבית, לבין מי שרק הולך למורה - הוא הבדל גדול!

בזמן שירה רצוי מאוד לשמור את איזור החזה וגרון במנוחה ובריפיון, ולכן חשוב מאוד לנשום נשימה תחתונה, כזאת שלא מרימה את בית החזה.

לכן ננשום כך:

נשאף אויר מהאף, ונמלא אך ורק את הבטן, כאשר הבטן יוצאת ומתמלאת בזמן שאיפת האויר. יעזור לדמיין כאילו הבטן התחתונה "נשפכת" החוצה.

יש לוודא כי בזמן השאיפה, לא הרמנו את בית החזה.

בזמן הפקת השירה עצמה והוצאת האויר, הבטן תתכנס פנימה בהתאמה, עד למצב המופנם ביותר שלה, בקירבה מקסימלית לגב. וכך, במחזוריות, בשאיפה נמלא את הבטן ובנשיפה נכנס אותה פנימה.

חשוב להביא את הגוף בכללותו למצב מחומם ופעיל, ולכן מומלץ מאוד, לקום כשלוש שעות לפחות לפני זמן השירה, ולשלב תרגיל אירובי כלשהו, המביא להאצה של דופק הלב. כדאי להביא להאצה בדופק כשלוש פעמים, עם מנוחה בין פעם לפעם. הדבר גם פותח מאוד את הנשימה. תרגיל מומלץ: ריצה במקום או קפיצות קטנות בחבל.

ברוסיה ממליצים לא מעט זקנים שוחרי בריאות טבעית ומורים לפיתוח קול, על רחצה עם שינויים קיצוניים בין מים חמים מאד לקרים מאד כאמצעי חיסוני לגוף ולשמירה על הקול.

שיטה טובה: התיזו על הצוואר מים חמים (רחצה חורפית רגילה) ובבת אחת שנו לקרים ביותר, מבלי להירתע. אחרי חצי דקה של קרים, החזירו לחמים. את התהליך הזה עשו פעמיים שלוש בכל מקלחת.

כזמרים מקצועיים או כתלמידים המבקשים להתקדם ולשמור על רעננות קולית, חשוב מאוד לדעת כי ברוב המקרים, אנו מתעייפים מאוד מדיבור ממושך ואינטנסיבי, וכמובן מדיבור בקול חזק או מצעקות. רוב הבעיות הקוליות אצל תלמידים נובעות מדיבור לא נכון וללא תמיכה, גרוני ומאומץ. לכן, במקביל לפיתוח קול, יש להקפיד על דיבור נכון, עם תמיכה והדהוד נכונים.

לחימום הקול רצוי לשיר תבניות של אקורדים שבורים, ולהקפיד להתחיל מדרגת קושי קלה (מרווחים קטנים) ולסיים בדרגת קושי גבוה (מרווחים גדולים).

חשוב מאוד לנוח מס' דקות בין סדרת תרגילים אחת לשנייה - כדי לא לעייף את הגרון יתר על המידה.

כדאי לכם מאוד לקחת בכיס כמה חתיכות של ג'ינג'ר מיובש, שאפשר למצוא בכל חנות טבע. לועסים לאט קצת ג'ינג'ר מיובש, נותנים למיץ החריף שלו להחליק במורד הגרון - והליחה נעלמת תוך שניות מעטות!

מומלץ לקחת לאודישן או לפני עלייה לבמה, כדי ליהנות מגרון חלק, ללא ליחה!

כך ניתן לשמור על קולנו:

- לא לצעוק בכלל.

- לא לעשן.

- לא לשתות אלכוהול (גורם ליובש וגירויים בדרכי הנשימה).

- להמעיט בשתיית משקאות עם קפאין (מאותה סיבה של הימנעות מאלכוהול).

- השתדלו לדבר במקומות שקטים.

- השתדלו לדבר כמה שפחות מדיבורית בזמן נסיעה על מנת לא לאמץ את מיתרי הקול.

- טפלו ואל תזניחו מקרים של הצטננות, ליחה, אלרגיה ובעיות אחרות בגרון.

- הקפידו על שתיית מים מרובה, רצוי מים פושרים.

- עשו מנוחה לקול מדי יום, במיוחד אם אתם נוטים לאמץ אותו.

הכנת גוגל מוגל היא פשוטה. מדובר במשקה חלמון ביצה עם חלב חם.

הכינו אותו כך:

1. חממו חלב.

2. ערבבו חלמון ביצה בכוס החלב החם.

3. אפשר להוסיף כפית דבש.

4. שתו מייד.