מה כדאי לארוז לצבא?
מה כדאי למתגייס לקחת איתו לצבא?


כללי
=================
תרמיל גדול
ארנק כולל מקום למטבעות
טוש סימון עמיד במים
מנעולים לתרמיל אישי
מנעולים לקיטבג ולנשק
פנקס כיס + עט
פנס עמיד + סוללות
שעון חזק ועמיד הכולל תאורה וסטופר
פק"ל כיסים
מחזיק מפתחות – שאקל עם חוט
מצית לשיפצורים
כיסוי דסקית + מיתר לשרשרת
שעון מעורר
טלפון סלולארי
מטען לסלולארי/ סוללה חד פעמית
גומי למכנסיים
שק כביסה
נעלי ספורט




הגיינה
=================
תיק רחצה נפרש
מראה בלתי שבירה
סבוניה + כלי למברשת שיניים
כלי גילוח
אסלנית/ מטליות לחיטוי
מגבת למקלחת



רגליים
=================
מדרס בולם זעזועים
קרם או תרסיס לטיפול ברגליים כואבות
תרסיס למניעת ריחות בנעליים/טלק
מברשת נעליים + משחת נעליים
כפכפי מקלחת – חובה!

הלבשה כללית
=================
חולצות T לבן/זית
חולצות מנדפות זיעה לבן/זית/שחור
תחתונים – לבנים, מומלץ בוקסר
גרביים – אנטי בקטריאליות
גרבי קולמקס מנדפים ומרופדים למסעות



הלבשה – דגש לחורף
=================
חולצות ארוכות לבן/זית
גטקס לבן/זית
ביגוד תרמי
כפפות, כובע, צעיף – צמר/פליס
שקיות חימום
סדין לשק שינה – פלנל/פליס



למרכיבי משקפיים
=================
גומי/שרוך למשקפיים
אנטי פוג (מטליות)
נרתיק מרופד למשקפיים



עזרה ראשונה ושינה
=================
פלסטרים
תכשיר נגד יתושים
משחה למניעת שפשפות
סיכות ביטחון
שרוך נעליים נוסף
תחליב הגנה מהשמש
שפתון למניעת יובש




דגש לקרביים – הסוואה אבטוח ושיפצור
=================
כדור להחרשת מימיות
מברגון או טסטר
דבק מגע או סופר גלו
סכין יפני
אולר או פלייר מתקפל
אזיקונים
איזולירבנד שחור + צבעוני לסימון
מיתר בינוני 3 מ’ לקשירות
מיתר דק לאבטחה 2 מ’
מיתר עבה לנשק 2 מ’




אביזרים לנשק
=================
רצועת נשק רחבה
גומי למחסנית
מגלר + משחולת לניקוי הנשק
פלנלית
אטמי אוזניים (סיליקון)
שמן לנשק

כדי להקטין את הסיכוי לעצירות יש להקפיד על הדברים הבאים:

1. לשתות הרבה

2. להקפיד על פעילות גופנית והליכה

3. לא להתאפק בהליכה לשירותים, לנסות להקפיד על יציאה לפחות פעם ביום ורצוי בשעה קבועה

4. לא לאכול נשנושים לפני השינה

5. לאכול ברוגע וללעוס את המזון היטב לפני שבולעים

6. אפשר גם לנשום עמוק ולסייע ב"עיסוי" פנימי של המעיים

לטפל בשפשפת בעצמכם אפשר על ידי צריבה של השפשפת בצמר גפן ספוג באלכוהול רפואי (או אחר, אם אין לכם ואתם חייבים).

זה כואב לדקה או שתיים אבל עוזר מאד למיגור השפשפת.

אחרי ה"טיפול" העצמי, הקפידו על מניעת השפשפת (ראו טיפ מצורף)

במקרה של אקזמה (פטריה) בכפות הרגליים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

1. נעילת כפכפים או נעלי ים במקלחת הצבאית.

2. לא להשתמש במגבת שאחרים השתמשו בה.

3. יבוש הרגליים לאחר המקלחת ולפני גריבת גרביים לפזר אבקה נגד פטריה (מסוג הפונגימון או מה שנותנים במרפאה הצבאית בחינם).

4. השתמשו בגרבי כותנה בלבד.

למניעת שלשול, שלרוב נובע מסיבות כגון אכילה משובשת ולא סדירה ומאכילה של מזון שמכיל תזונה דלת סיבים תזונתיים, כדאי להקפיד על:

1. שתייה של מים רבים במהלך היום.

2. לא לנשנש לפני השינה נשנושים שונים.

3. לאכול לאט וללעוס את המזון עד תום, במהלך הארוחה.

4. לא להתאפק בהליכה לשירותים. אתם צריכים? - לכו מיד.


למניעת שלשול, אפשר גם לעשות עיסוי בבטן כדי להפעיל את המעיים.

מבורבר הוא אתר שמכיל מידע למתגייסים, חיילים, והורים. האתר מכיל כתבות ומדריכים על מגוון נושאים. בין אלו אפשר למצוא הסברים על הצו הראשון, על כושר קרבי, על אופי השירות ביחידות שונות, על ציוד צבאי ועוד הרבה נושאים אחרים. בנוסף, יש באתר אוסף של שאלות ותשובות שנשאלו כבר בעבר.

חד משמעית כן.

אם הצבא יראה לנכון, הוא יקבל את העזרה הדרושה לו. עדיף שיכעס עליך, מאשר להתחרט אח"כ שיכולת לעזור ולא עשית זאת וחלילה ייגרם לו נזק בריאותי או נפשי.

תכשיר יעיל ללא מרשם לטיפול בשפשפת הוא למיסיל הנמכר בספריי או בקרם. הוא אמנם נגד פטריה אך הוא יעיל גם לטיפול בשפשפות. יש לו גם אפשרות הגנה מסוימת משפשפת.
אפשר גם לצרוב את השפשפת בעזרת פונגיציט, המוכר לרבים מפטריות ברגליים. אם אין ברירה אז בצמר גפן ספוג באלכוהול.

הרי את מה שקורה בטירונות לא תוכלו לשנות ועל המפקדים לא תוכלו להשפיע.. לכן מה שנותר לכם לעשות הוא פשוט להיכנס לחשיבה חיובית על הדברים - אני חווה חוויה, התנסות אתגרית ועלי לעבור זאת הכי טוב ולהתפתח ככל האפשר.
חשיבה כזו תעמעם את התיסכול ותחושת אי היכולת להשפיע (ואולי אף את ההשפלה שבלהיות "בורג" במכונת הצבא..) ותיתן משמעות לטירונות ויכולת לעבור אותה הרבה יותר בקלות ולאסוף חברים טובים.

מצורפים כל מספרי הטלפון החשובים לחיילי צה"ל - בתגית "טלפונים חשובים, צבא".

קודם כל - נצלו את שק השינה המעולה שהצבא נותן לכם. הוא טוב ואיכותי.

כשקר, היכנסו לציפית שהבאתם מהבית ואז, שרבבו עצמכם לתוך שק השינה, כשאתם בתוך הציפית.

על מנת להימנע משפשפת כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

1. ניקיון יסודי של האיזור.

2. ייבוש האיזור באופן יסודי.

3. לבישת תחתונים שאינם צמודים.

4. לבישת תחתונים העשויים מ-100% כותנה.

יש כאלה שקונים שק כביסה. אפשר לחסוך ולהביא 2-3 שקיות זבל גדולות לכביסה הלא נקיה. מה שבטוח - אין להשאיר את המלוכלכת ליד ובין הבגדים והלבנים הנקיים, בלי לעטוף ולסגור אותה היטב.

אפשר לקנות שק אטום למים ולהניח בתוכו את הכביסה המלוכלכת. מבחוץ, התיק ישאר נקי וישמור על הריח הנעים של הכביסה הנקייה.

באתר "עולים על מדים" אפשר למצוא הרבה מאד מידע והדרכה אודות הגיוס ומה שצפוי לאחריו.

לרשום בגדול את השם על כל חפץ! (למעט מחסניות ונשק).
על הרישום להיות בולט וגדול - כדי שייקל עליכם למצוא אם זה בערימה וגם כדי למנוע גניבה (ה"משלים ציוד" יעדיף פריטים אנונימיים או שהשם רשום בהם בקטן ולא במקום בולט).

למניעת שפשפת במפשעה חשוב להקפיד על נקיון האיזור ומאד חשוב לא ללבוש תחתונים הדוקים אלא רחבים. יש גם תכשירים נגד פטריות (ראו בתגית "שפשפת, פטריה").

השיטה הפשוטה נגד עצירות היא לשתות בכל בוקר, על קיבה ריקה, 2 כוסות של מים מהברז. להתמיד בזאת, לא להתייאש.