איך נתמודד כהורים עם פחדים של ילדנו לפני השינה?
בין גילאי 4-6 אחוז גבוה מאוד של הילדים סובלים מפחדי לילה בעוצמות שונות ומבגוון ביטויים. רבים מהם מבטאים את הפחדים בחוסר שקט בזמן ההרדמה או לקראתה ורבים מהם יגיבו בבכי. אחרים יבקשו שהאר ישאר דולק, יתלוננו על חלומות רעים ויתעוררו מספר פעמים בלילה עם בקשות מהורים - שתייה, פיפי, לכסות אותם שוב ועד מעבר למיטת ההורים. הנה כמה דרכים שתוכלו להקל על ילדיכם בתקופה זו:
1. תנו לגיטימציה - אף שברור לכם שאף מפלצת לא מחבאת מתחת למיטה, אך תסתרו את מה שהילד אומר, הקשיבו וגלו אמפטיה לפחדיו.
2. הקריאו ספרים בנושא - חפשו ספרי ילדים בנושא פחדים והקריאו לילדים. דרך הסיפור הם יוכלו להבין איך גם פחד גדול מתמסמס וניתן להתמודד עמו.
3. חפץ מעבר - חפץ מעבר הוא חפץ נעים, רך ומרגיע המעניק נחמה ושלווה. כדאי לתת לילדים פריט שכזה לפי בחירתם שיוכלו ללכת לישון עמו.
4. דמויות מגנות - ניתן להכין יחד עם הילד דמויות שיגנו עליו לפי בחירתו כמו גיבורי על, פיות או תמונות של אנשים אמייתיים, לוכדי חלומות או כל דבר אחר לבחירתכם.
5. לצייר את הפחד - ניתן לתת לילדים לצייר את הפחד שלהם ולאחר מכן לערון טקס בו מניחים את הציור ען הפחד במקום בטוח או אצל ההורים.
6. טקס שינה קבוע - חשוב להמשיך להקפיד על עריכת טקס שינה רגוע לפי ההרגלים והנוחות שלכם. רצוי שהבית יכנס לאווירת שינה עם אורות מעומעמים, החלקת הווליום של הטלוויזיה או השתקתה ויצירת אווירה נינוחה ובחדר הילדים (מוסיקה שקטה, שיר, סיפור, שיחה רגועה, מנורת לילה וכדומה).
בין גילאי 4-6 אחוז גבוה מאוד של הילדים סובלים מפחדי לילה בעוצמות שונות ומבגוון ביטויים. רבים מהם מבטאים את הפחדים בחוסר שקט בזמן ההרדמה או לקראתה ורבים מהם יגיבו בבכי. אחרים יבקשו שהאר ישאר דולק, יתלוננו על חלומות רעים ויתעוררו מספר פעמים בלילה עם בקשות מהורים - שתייה, פיפי, לכסות אותם שוב ועד מעבר למיטת ההורים. הנה כמה דרכים שתוכלו להקל על ילדיכם בתקופה זו:
1. תנו לגיטימציה - אף שברור לכם שאף מפלצת לא מחבאת מתחת למיטה, אך תסתרו את מה שהילד אומר, הקשיבו וגלו אמפטיה לפחדיו.
2. הקריאו ספרים בנושא - חפשו ספרי ילדים בנושא פחדים והקריאו לילדים. דרך הסיפור הם יוכלו להבין איך גם פחד גדול מתמסמס וניתן להתמודד עמו.
3. חפץ מעבר - חפץ מעבר הוא חפץ נעים, רך ומרגיע המעניק נחמה ושלווה. כדאי לתת לילדים פריט שכזה לפי בחירתם שיוכלו ללכת לישון עמו.
4. דמויות מגנות - ניתן להכין יחד עם הילד דמויות שיגנו עליו לפי בחירתו כמו גיבורי על, פיות או תמונות של אנשים אמייתיים, לוכדי חלומות או כל דבר אחר לבחירתכם.
5. לצייר את הפחד - ניתן לתת לילדים לצייר את הפחד שלהם ולאחר מכן לערון טקס בו מניחים את הציור ען הפחד במקום בטוח או אצל ההורים.
6. טקס שינה קבוע - חשוב להמשיך להקפיד על עריכת טקס שינה רגוע לפי ההרגלים והנוחות שלכם. רצוי שהבית יכנס לאווירת שינה עם אורות מעומעמים, החלקת הווליום של הטלוויזיה או השתקתה ויצירת אווירה נינוחה ובחדר הילדים (מוסיקה שקטה, שיר, סיפור, שיחה רגועה, מנורת לילה וכדומה).
