הנה 3 דברים שצריך להקפיד עליהם כשרוצים לקנות כדורסל:

1. גודל - בהתאם לגיל בוחרים את הגודל (5 לילדים, 6 לנשים ו-7 לגברים).

2. חומר - גומי הוא זול אבל מתבלה מהר יותר בעוד כדור עשוי עור הוא היקר ביותר והיחיד המותר לשימוש רשמי (בדגמים Molten GG או GL בישראל). יש גם דמוי עור (סינטטי) שזול משמעותית מהעור אך עמיד יותר מכדור הגומי. בחרו אותו אם התקציב מצומצם אך תרצו בכדור שאפשר לשחק איתו על מגרשי אספלט או מרוצפי-בלטות.

3. יצרנים - כדורי Molten, Wilson או Spalding הם המומלצים ביותר.

כך יש לשמור על הגוף באימוני כדורסל:

הקפידו לעשות בדיקת מאמץ אחת לשנה ולוודא שאתם כשירים לסוג אימון זה.

התאמנו רק עם נעליים מתאימות לכדורסל.

הקפדה על חימום בתחילת האימון ובסופו.

אפשרו לעצמכם מנוחה כאשר אתם חשים עייפות רבה או חולשה.

הקפידו לשלב בתכנית האימונים השבועית הליכה של חצי שעה לפחות פעמיים בשבוע.

איך משחקים כדורסל ושומרים על הבריאות?


הנה מספר כללים לשמירה על הבריאות במשחק כדורסל:

1. יש לעשות אחת לשנה בדיקת מאמץ

2. חשוב להקפיד על חימום לפני שמתחילים לשחק

3. חשוב להתמתח לאחר האימון

4. יש להשתמש בנעלים ייעודיות למשחק כדורסל

5. חשוב להקפיד על הליכה של 30 דקות פעמיים בשבוע

6. אין לשחק כאשר מרגישים חולשה, עייפות או כל סוג של תחושה פיסית ירודה