הנה 9 דרכים למניעת ורידים בולטים ברגליים:

1. הרמת רגליים לשיפור זרימת הדם.

2. שתיית חליטות מכווצות - שתיית חליטות מצמחי האלון וההממליס המסייעים להחזיר את כלי הדם למקומם.

3. אכילת מזונות המונעים קרישה - שילוב שום, בצל ומזונות נוספים המונעים קרישה ומסייעים בזרימת הדם.

4. אכילת מזונות חריפים - אכילה של מזונות חריפים עשויה לסייע בזרימת הדם, כדאי לשלב בתפריט היומי מזונות כמו זנגוויל, פלפל חריף וכדומה.

5. אכילת ירקות כתומים - ירוקת כתומים עשויים לחזק את כלי הדם והטחול ומסייעים בהפחתת הורידים. כדאי לשלב בתזונה היומית דלעת, בטטה וגזר.

6. אכילת סיבים תזונתיים - סיבים תזונתיים משפרים את זרימת הדם לכם חשוב להעשיר אץת התזונה במזון עשיר בסיבים כמו מוצרים מחיטה מלאה, ירקות ופירות.

7. קומפרסים על הוורידים - הנחת קומפרסים חמים לחצי דקה על הוורידים ומיד לאחר מכן הנחת קומפרסים קרים יסיעו בכיווץ הוורידים ולסירקולציה של הדם.

8. שימוש בשמנים מכווצים - יש להכין תערובת שמנים משמן ברוש, שמן לבנדר ושמן ג'וניפר (3 טיפות מכל שמן), להוסיף כף שמן שומשום או שמן זית ולמרוח את האיזור הדרוש פעמיים ביום.

9. שימוש בתוספי תזונה - ניתן להשתמש בקפסולות של תוספי תזונה נוגדי חימצון המשפרים את זרימת הדם כמו פיקנוגנול, אוכמניות, זרעי ענבים ותמצית זרעי ערמון הסוסים, רצוי להיוועץ לפני כן עם איש מקצוע בתחום.

שייקים ירוקים טובים לבריאות מאחר והם עשירים בכלורופיל שהופך זמין יותר לגוף לאחר שנטחן. לכלורופיל יתרונות בריאותיים רבים וצריכתו חשובה לגוף מאין כמותה. אלו יתרונותיו הבריאותיים של הכלורופיל המצוי בשפע ובזמינות גבוהה בשייקים הירוקים למיניהם:

מתקן את התאים בגוף

טוב לדם ומשפר את ספירתו

יעיל נגד מצבי אנמיה

מסייע להסדרת המחזור החודשי

יעיל נגד סרטן

עשיר בברזל

מקל על מצבי נזלת

מחזק ומתקן את התאים בגוף

מנטרל את הרעלים שיש במזון שאנו צורכים

טוב לטיהור של הכבד

מסייע לנקות את רקמות המעיים

מסייע לשפר הפטיטיס

מסייע במצב של המופיליה

מזרז ריפוי של פצעים

מחזק את השיער

מחזק את הציפורניים

טוב לייצור חלב אם

טוב לראייה

מסייע לנטרול ריחות גוף

נלחם בחיידקים המצויים בפצעים

מנקה את השיניים והחניכיים ממוגלה

טוב לנטרול ריח פה רע

מפחית כאב שנגרם מדלקות

מקל על דלקת שקדים

מסייע בהקלה על כאבי גרון

משמש כנוזל חיטוי לאחר ניתוחי חניכיים

מרגיע כיבים

מקל על כאבים ונפיחות כתוצאה מטחורים

מסייע לשקם את מערכת כלי הדם ברגליים

טוב לוורידים נפוחים

הנה כמה סיבות אפשריות להופעת דליות ברגליים:

1. תורשה - נטייה גנטית ומשפחתית העוברת מצד האם או מצד האב (במקרים בהם התופעה עוברת מצדו של האב, הבנות תסבולנה יותר).

2. עודף משקל.

3. הריונות - דליות בהריון נגרמות כתוצאה מכך שנפח הדם בגוף עולה, מאגירת נוזלים בגוף, מעלייה במשקל, משינויים הורמונליים ומלחץ של העובר על על הוורידים ברגליים. לרוב, דליות הנוצרות מהריון נעלמות כשהוא מסתיים, חוץ מאצל נשים שעברו חמישה הריונות ומעלה, אצלן יכולות הדליות להישאר.

4. ישנן נשים שעמידה ממושכת תשפיע אצלן על התפתחות דליות.

5. טיפולי פוריות בגיל המעבר.

6. גיל - ככל שאשה מבוגרת יותר הנטייה לפתח דליות עולה.

תרופת סבתא יעילה לדליות (ורידים נפוחים) וכאבי רגליים היא שימוש בחומץ תפוחים, בצורת קומפרסים על האיזור הדרוש, כמה שיותר פעמים ביום.

בנוסף, להקלה על ורידים נפוחים, יש להקפיד על מנוחה ולהרים את הרגליים מתי שרק ניתן.

גרב אלסטית עוזרת במצבים שונים של ורידים בולטים ברגליים ומתאימה לאנשים שעומדים הרבה, לנשים בהריון ולכל אחד אחר שסובל מהבעיה. הגרב האלסטית עשויה להפחית את הכאבים הנגרמים בשלל בעיית הוורידים ולעכב התדרדרות נוספת במצב, אך חשוב לציין שאין בה בכדי לטפל בשורש הבעיה.

גרביים אלסטיות הן אחד הטיפולים לדליות ברגליים. יש לגרוב אותן מדי בוקר, ישר עם הקימה מהמיטה ורצוי לצעוד איתן באופן נמרץ בכדי להפעיל את הזרמת הדם מכיוון הרגליים ללב. גרביים שכאלה ניתנות במרשם רופא והוא זה שקובע מה יהיה חוזק הגרב. חשוב לדעת שההמלצה היא שהן תהיינה נוחות ולא לוחצות מדי (דבר הנבדק בזמן המדידה בחנות) אחרת קשה לגרוב אותן בקביעות.

כדי לצמצם את הסיכוי לדליות ברגליים הקפידו על הדברים הבאים:

1. להימנע מלעמוד יותר מ-8 שעות ביום.

2. לעשות הליכה או מיני ספורט אחרים (הרמת משקולות, שחייה וכדומה) באופן יומיומי.

3. בזמן הריון הימנעו מעלייה מופרזת במשקל.

4. כששוכבים, כדאי להגביה את הרגליים ככל האפשר (הניחו כרית מתחת לרגליים).

5. בישיבה, השעינו את הרגליים על כיסא או על שרפרף מגביה (הדום).

6. גריבת גרביים מתאימות (ראו טיפ בנושא) לפי חומרת הדליות.

הטיפול בדליות ברגלים תלוי במידה בה מפריע הדבר במיוחד במישורים הללו:

1. הפרעה מבחינה אסתטית

2. כאבים, קושי בעמידה, התכווצות שרירים וגירוד

3. התפתחות דלקות ובמקרי קיצון אף פיגמנטציה וכיבים


חשוב לציין שהטיפול בדליות רק משפר את איכות החיים, אך לא מעלים או מרפא אותן לחלוטין.

בכדי להקל על כאבים, דלקות ונפיחויות ברגליים כתוצאה מדליות יש לעסות אותן בשמן בבונג ושמן ברוש.

להגברת זרימת הדם ברגליים הסובלות מדליות יש להשתמש בשמן רוזמרין, אותו יש לעסות על הרגליים.

לדליות וורידים בולטים ברגליים כדאי למרוח פעמיים ביום את תערובת השמנים הבאה:

3 טיפות שמן ברוש

3 טיפות שמן לבנדוור

3 טיפות שמן ג'וניפר

1 כף שמן זית או שמן שומשום

דליות ברגליים הם ורידים מוגדלים או נימים הבולטים מתחת לעור ונראים כמו קבוצת חוטים בולטים וכחולים. הבעיה בדליות היא לרוב אסתטית, אך לעיתים גורמת גם לכאבים ודלקות.

בכדי להקל על קצב התפתחות הדליות ברגליים יש להעביר את כפות הרגליים לסירוגין בין אמבט חם לאמבט קר, כאשר בכל אחד מהם יש לשהות חצי דקה, כך למשך רבע שעה.

מניעת דליות ברגליים לחלוטין אינה אפשרית, אך הספורט היעיל ביותר לבעיה זו הוא הליכה יומיומית. בנוסף, יהיו טובים גם סוגי ספורט אחרים, למעט כאלה המפעילים לחץ תוך בטני מוגזם (לדוגמה הרמת משקולות).

הקפידו על גריבת גרביים מתאימות לחומרת הדליות:

לבעלות דליות קלות (ורידים בולטים מעט) מומלצת גריבת גרביים תומכות

לבעלות ורידים מאד בולטים מומלצות גרביים אלסטיות.

הסרת שיער בשעווה תגרום לורידים ברגליים רק אם ישנה נטייה לכך.