שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להכין תרכיז לימונדה?
כך מכינים תרכיז לימונדה:
המצרכים:
=========
2 ק"ג לימונים
2 ק"ג סוכר
אפשרות, נענע, לואיזה או לימונית
אופן ההכנה:
===========
1. לסחוט את כל הלימונים.
2. לסנן את מיץ הלימון הסחוט.
3. להעביר את מיץ הלימון הסחוט לסיר, תוך מדידת כמות הכוסות שהתקבלו.
4. על כל כוס אחת של מיץ לימון להוסיף 3/4 כוס סוכר לתוך הסיר (ניתן להוסיף או להפחית מכמות הסוכר לפי המתיקות האהובה עליכם).
5. למעוניינים, ניתן להוסיף בשלב זה חופן של נענע, לימונית או לואיזה.
6. להביא לרתיחה ולהמשיך לבשל תוך כדי רתיחה 4 דקות, לאחר מכן להנמיך את האש ולבשל עד שהסוכר נמס לחלוטין.
7. לצנן לגמרי ולהעביר את תרכיז הלימונדה לבקבוק נקי ולשמור במקרר (עד חודשיים).
8. להכנת משקה לימונדה יש לשפוך מעט מהתרכיז לכוס, למזוג מעליו מים קרים, לערבב ולשתות.
לרוויה!
איך להוריד את הכרס באופן טבעי?
ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:
המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי
2 כפות ג'ינג'ר
20 עלי נענע גדולות
2 כפות כמון
אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים
2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות
3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)
4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.
איך להכין תפוחי אדמה עם עשבי תיבול?
הנה מתכון להכנת תפוחי אדמה עם עשבי תיבול:
המצרכים:
=======
2 תפוחי אדמה
1/2 כפית צלח
מיץ לימון
שמן
נענע
עירית
פטרוזיליה
בצל ירוק
שמיר
תוספת - חרדל דיז'ון
אופן ההכנה:
===========
1. לקלוף את תפוחי האדמה, לחתוך לקוביות בגודל 2 ס"מ ולבשל בסיר מכוסה מים עם 1/2 כפית מלח. להביא לרתיחה, להנמיך את האש ולבשל עוד 13 דקות, עד שקוביות תפוחי האדמה מתרככות, אך לא מתפוררות.
2. לסנן היטב את תפוחי האדמה ולהעביר לקערה.
3. להוסיף את מיץ הלימון (בנדיבות), השמן ועשבי התיבול ולערבב היטב. המעוניינים יכולים להוסיף חרדל דיז'ון לפי הטעם.
בתיאבון!
איך להרחיק נמלים באופן טבעי?
נמלים ממש לא סובלות מנטה וגם לא מתות על נענע. קנו שמנים נדיפים של שני הנ"ל, ערבבו במים ורססו או נגבו במקומות הנגועים. במידה ומצאתם את הקן די בטפטוף של כמה טיפות שמן מנטה כדי לגרום ל"יציאת מצרים" של הנמלים. אפשר גם לשתול נענע במקומות בעיתיים.
# חומץ
הוסיפו לדלי שטיפת הריצפה מעט חומץ ומעט שמן מנטה והשתמשו בו לנקיון. ערבבו חומץ מים, מעט שמן מנטה ומזגו אותם לבקבוק עם פיית ריסוס, רססו באיזורים בהם יש נמלים ובחריצים מהם הן יוצאות.
# קינמון
גם אבקת קינמון תרחיק את הנמלים במהירות. אנחנו נוסיף שגם מקלות או קליפות קינמון כנ"ל. רבים מציינים גם פיזור של מלח, פלפל שחור ופפריקה, בחורים של הנמלים יעיל.
# פיזור טלק
טלק עובד יופי. מפזרים על הנתיב או בקן. הנמלים מכניסות את גרגרי הטלק לקן ונחנקות יחד עם המלכה. לפעמים צריך לחכות יום - יומיים עד העלמות מלאה.
# מלכודת טבעית להרחקת נמלים מהבית:
https://www.youtube.com/watch?v=eljfxzLspVM
איך להכין חצילים ביוגורט?
הנה מתכון להכנת חצילים ביוגורט:
מצרכים:
=======
3 חצילים חתוכים לקוביות (בערך 1-2 ס"מ כל אחת)
1 שן שום קצוצה דק
1 כף עלי נענע קצוצים
2 כף עלי פטרוזיליה קצוצים
שמן זית
מלח
1-2 מיכלי יוגורט
אופן ההכנה:
============
1. לחמם את שמן הזית במחבת ולטגן את החצילים (לא כולם בבת אחת, בכמה פעמים)
2. להניח על נייר סופג ולהמתין שהחצילים יתקררו
3. להעביר את החצילים לקערת ההגשה ולהוסיף את הפטרוזיליה, הנענע, השום, המלח והיוגורט
4. לצקת מעט שמן זית, לעטר בעלי נענע ולהגיש
- את החצילים ניתן לקלף או לא - לפי טעמכם.
בתיאבון!
מה לעשות נגד בחילות והקאות בהריון?
רוצים דברים להקלת בחילות בתקופת ההיריון? נגד בחילה והקאה חוזרים בתקופת ההריון, תוכלו לעשות את הדברים הבאים:
1. להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.
2. לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.
3. לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).
4. לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.
5. לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום)
6. לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.
7. לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונא את הטעם והריח, יכול למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.
הגולשת חן מציעה גם לאכול כל יום תמר יבש החצוי לשניים ובתוכו אגוז.
איך להכין לביבות כתומות?
הנה מתכון להכנת לביבות כתומות:
המצרכים:
=========
1 בטטה
2 תפוחי אדמה
2 בצלים ירוקים קצוצים
2 כפות קמח
3 כפות נענע קצוצה
1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
2 ביצים
2 כפות קמח
3 כפות רטוב טריאקי
1 כף אבקת קארי
מלח
פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה:
==========
1. קולפים את הבטטה ותפוחי האדמה ומגרדים על פומפיה גסה. סוחטים היטב מכל הנוזלים ומניחים בקערה.
2. להוסיף לקערה את כל שאר התבלינים ולערבב היטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
3. לחמם שמן במחבת, לקחת חופן מהתערובת, לסחוט, ליצור לביבה עגולה ושטוחה ולהניח במחבת.
4. לטגן על אש בינונית שלש דקות מכל צד או עד להזהבה, להניח על נייר סופג ולהגיש.
בתיאבון!
מה לעשות נגד גזים?
הנה 6 שיטות למניעת גזים במערכת העיכול:
1. חולטים תה רוזמרין: שמים בכוס מים רותחים 10 ס"מ העליונים של ענף רוזמרין, מוסיפים סוכר על פי הטעם ומחכים שהתה יקבל גוון צהוב.
2. אפשר גם לשתות תה עם קמומיל, נענע או שומר.
3. חולטים תה קימל: מרתיחים 2 כוסות מים ומוסיפים כפית אחת של קימל. נותנים לתערובת להתבשל קצת, מסננים את הקימל ולוגמים מדי שעה.
4. באכילה: להקפיד ללעוס היטב את המזון ולאכול לאט.
5. בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים.
6. אפשר גם לשתות ליקר אניס.
איך לאחסן עשבי תיבול לאורך זמן?
כך מכינים תרכיז לימונדה:
המצרכים:
=========
2 ק"ג לימונים
2 ק"ג סוכר
אפשרות, נענע, לואיזה או לימונית
אופן ההכנה:
===========
1. לסחוט את כל הלימונים.
2. לסנן את מיץ הלימון הסחוט.
3. להעביר את מיץ הלימון הסחוט לסיר, תוך מדידת כמות הכוסות שהתקבלו.
4. על כל כוס אחת של מיץ לימון להוסיף 3/4 כוס סוכר לתוך הסיר (ניתן להוסיף או להפחית מכמות הסוכר לפי המתיקות האהובה עליכם).
5. למעוניינים, ניתן להוסיף בשלב זה חופן של נענע, לימונית או לואיזה.
6. להביא לרתיחה ולהמשיך לבשל תוך כדי רתיחה 4 דקות, לאחר מכן להנמיך את האש ולבשל עד שהסוכר נמס לחלוטין.
7. לצנן לגמרי ולהעביר את תרכיז הלימונדה לבקבוק נקי ולשמור במקרר (עד חודשיים).
8. להכנת משקה לימונדה יש לשפוך מעט מהתרכיז לכוס, למזוג מעליו מים קרים, לערבב ולשתות.
לרוויה!
ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:
המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי
2 כפות ג'ינג'ר
20 עלי נענע גדולות
2 כפות כמון
אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים
2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות
3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)
4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.
הנה מתכון להכנת תפוחי אדמה עם עשבי תיבול:
המצרכים:
=======
2 תפוחי אדמה
1/2 כפית צלח
מיץ לימון
שמן
נענע
עירית
פטרוזיליה
בצל ירוק
שמיר
תוספת - חרדל דיז'ון
אופן ההכנה:
===========
1. לקלוף את תפוחי האדמה, לחתוך לקוביות בגודל 2 ס"מ ולבשל בסיר מכוסה מים עם 1/2 כפית מלח. להביא לרתיחה, להנמיך את האש ולבשל עוד 13 דקות, עד שקוביות תפוחי האדמה מתרככות, אך לא מתפוררות.
2. לסנן היטב את תפוחי האדמה ולהעביר לקערה.
3. להוסיף את מיץ הלימון (בנדיבות), השמן ועשבי התיבול ולערבב היטב. המעוניינים יכולים להוסיף חרדל דיז'ון לפי הטעם.
בתיאבון!
נמלים ממש לא סובלות מנטה וגם לא מתות על נענע. קנו שמנים נדיפים של שני הנ"ל, ערבבו במים ורססו או נגבו במקומות הנגועים. במידה ומצאתם את הקן די בטפטוף של כמה טיפות שמן מנטה כדי לגרום ל"יציאת מצרים" של הנמלים. אפשר גם לשתול נענע במקומות בעיתיים.
# חומץ
הוסיפו לדלי שטיפת הריצפה מעט חומץ ומעט שמן מנטה והשתמשו בו לנקיון. ערבבו חומץ מים, מעט שמן מנטה ומזגו אותם לבקבוק עם פיית ריסוס, רססו באיזורים בהם יש נמלים ובחריצים מהם הן יוצאות.
# קינמון
גם אבקת קינמון תרחיק את הנמלים במהירות. אנחנו נוסיף שגם מקלות או קליפות קינמון כנ"ל. רבים מציינים גם פיזור של מלח, פלפל שחור ופפריקה, בחורים של הנמלים יעיל.
# פיזור טלק
טלק עובד יופי. מפזרים על הנתיב או בקן. הנמלים מכניסות את גרגרי הטלק לקן ונחנקות יחד עם המלכה. לפעמים צריך לחכות יום - יומיים עד העלמות מלאה.
# מלכודת טבעית להרחקת נמלים מהבית:
https://www.youtube.com/watch?v=eljfxzLspVM
נענע
הנה מתכון להכנת חצילים ביוגורט:
מצרכים:
=======
3 חצילים חתוכים לקוביות (בערך 1-2 ס"מ כל אחת)
1 שן שום קצוצה דק
1 כף עלי נענע קצוצים
2 כף עלי פטרוזיליה קצוצים
שמן זית
מלח
1-2 מיכלי יוגורט
אופן ההכנה:
============
1. לחמם את שמן הזית במחבת ולטגן את החצילים (לא כולם בבת אחת, בכמה פעמים)
2. להניח על נייר סופג ולהמתין שהחצילים יתקררו
3. להעביר את החצילים לקערת ההגשה ולהוסיף את הפטרוזיליה, הנענע, השום, המלח והיוגורט
4. לצקת מעט שמן זית, לעטר בעלי נענע ולהגיש
- את החצילים ניתן לקלף או לא - לפי טעמכם.
בתיאבון!
רוצים דברים להקלת בחילות בתקופת ההיריון? נגד בחילה והקאה חוזרים בתקופת ההריון, תוכלו לעשות את הדברים הבאים:
1. להרתיח כפית שטוחה של אבקת קינמון בכוס מים, להמתיק ולשתות 2-1 כוסות ביום.
2. לבלוע חתיכות קטנות של קרח או קרטיבים.
3. לאכול חבושים (חתוכים או בקומפוט).
4. לשתות תה עם עלי נענע ו/או לימון.
5. לשתות תה מזרעי שומר (3-2 כוסות ביום)
6. לבלוע כף מיץ לימון עם דבש דבורים טהור אחרי כל ארוחה.
7. לאכול זנגביל (ג'ינג'ר). מי ששונא את הטעם והריח, יכול למצוא כמוסות זנגביל לבליעה בבתי המרקחת ובחנויות הטבע.
הגולשת חן מציעה גם לאכול כל יום תמר יבש החצוי לשניים ובתוכו אגוז.
הנה מתכון להכנת לביבות כתומות:
המצרכים:
=========
1 בטטה
2 תפוחי אדמה
2 בצלים ירוקים קצוצים
2 כפות קמח
3 כפות נענע קצוצה
1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
2 ביצים
2 כפות קמח
3 כפות רטוב טריאקי
1 כף אבקת קארי
מלח
פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה:
==========
1. קולפים את הבטטה ותפוחי האדמה ומגרדים על פומפיה גסה. סוחטים היטב מכל הנוזלים ומניחים בקערה.
2. להוסיף לקערה את כל שאר התבלינים ולערבב היטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
3. לחמם שמן במחבת, לקחת חופן מהתערובת, לסחוט, ליצור לביבה עגולה ושטוחה ולהניח במחבת.
4. לטגן על אש בינונית שלש דקות מכל צד או עד להזהבה, להניח על נייר סופג ולהגיש.
בתיאבון!
הנה 6 שיטות למניעת גזים במערכת העיכול:
1. חולטים תה רוזמרין: שמים בכוס מים רותחים 10 ס"מ העליונים של ענף רוזמרין, מוסיפים סוכר על פי הטעם ומחכים שהתה יקבל גוון צהוב.
2. אפשר גם לשתות תה עם קמומיל, נענע או שומר.
3. חולטים תה קימל: מרתיחים 2 כוסות מים ומוסיפים כפית אחת של קימל. נותנים לתערובת להתבשל קצת, מסננים את הקימל ולוגמים מדי שעה.
4. באכילה: להקפיד ללעוס היטב את המזון ולאכול לאט.
5. בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים.
6. אפשר גם לשתות ליקר אניס.
איך מאחסנים עשבי תיבול לאורך זמן?
עשו כך:
1. עוטפים כל צרור תבלינים (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה וכד') בנייר סופג.
2. שמים את הצרורות העטופים בקופסאת פלסטיק אטומה במקרר.
3. מדי פעם מחליפים נייר סופג אם הוא ספוג בהרבה מים.
התבלינים מחזיקים טריים וירוקים במקרר למשך שבועות.
עשו כך:
1. עוטפים כל צרור תבלינים (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה וכד') בנייר סופג.
2. שמים את הצרורות העטופים בקופסאת פלסטיק אטומה במקרר.
3. מדי פעם מחליפים נייר סופג אם הוא ספוג בהרבה מים.
התבלינים מחזיקים טריים וירוקים במקרר למשך שבועות.
איך להכין קוביות קרח צבעוניות לקנקן מים צלולים?
כך תכינו קוביות קרח צבעוניות ומרעננות לקנקנן מים צלולים:
1. רסקו בבלנדר אבטיח עם עלי נענע, או מלון עם עלי לואיזה.
2. צקו את התערובת לתבנית קוביות קרח.
3. הקפיאו את קוביות הקרח.
הגשה:
=====
הכניסו את קוביות הקרח לתוך כד מים צוננים והגישו.
כך תכינו קוביות קרח צבעוניות ומרעננות לקנקנן מים צלולים:
1. רסקו בבלנדר אבטיח עם עלי נענע, או מלון עם עלי לואיזה.
2. צקו את התערובת לתבנית קוביות קרח.
3. הקפיאו את קוביות הקרח.
הגשה:
=====
הכניסו את קוביות הקרח לתוך כד מים צוננים והגישו.
איך להכין תחליב לשמירה על עור הפנים?
עשו כך:
1. הקציפו חלבון ביצה, והוסיפו מיץ מסונן מחצי לימון.
2. חממו עד שהוא סמיך ואחרי שהתקרר הכניסו למקרר בצנצנת.
3. בכל שימוש יש לנקות את הפנים ולאחר מכן לשטוף.
4. לאחר השטיפה, מומלץ להשתמש בתמצית נענע כדי לכווץ את הנקבוביות בעור.
עשו כך:
1. הקציפו חלבון ביצה, והוסיפו מיץ מסונן מחצי לימון.
2. חממו עד שהוא סמיך ואחרי שהתקרר הכניסו למקרר בצנצנת.
3. בכל שימוש יש לנקות את הפנים ולאחר מכן לשטוף.
4. לאחר השטיפה, מומלץ להשתמש בתמצית נענע כדי לכווץ את הנקבוביות בעור.
איזו תרופה טבעית טובה לבטן רגישה?
כן. ישנם שני צמחים שעשויים לסייע לסובלים מבטן רגישה:
עשב לימון - את צמח עשב הלימון ניתן לשתות כחליטה פושרת או להכניס כתבלין מוקפץ באוכל.
נענע - נענע אפשר לשתות, כמקובל, בחליטה או כתוספת למשקה, מצויין גם לנשים הסובלות מהתכווציות בבטן בזמן מחזור. הנענע לא תהיה טובה לנשים מניקות ולמי שנוטה מאד לסבול מקור.
כן. ישנם שני צמחים שעשויים לסייע לסובלים מבטן רגישה:
עשב לימון - את צמח עשב הלימון ניתן לשתות כחליטה פושרת או להכניס כתבלין מוקפץ באוכל.
נענע - נענע אפשר לשתות, כמקובל, בחליטה או כתוספת למשקה, מצויין גם לנשים הסובלות מהתכווציות בבטן בזמן מחזור. הנענע לא תהיה טובה לנשים מניקות ולמי שנוטה מאד לסבול מקור.
איך להכין אמבט לכפות הרגליים?
כך מכינים אמבט מרגיע לכפות הרגליים:
יש למלא קערה במים חמימים ולהוסיף לה פרוסות דקות של מלפפון לא קלוף, עלי מנטה ונענע קצוצים ושש טיפות משמן עץ התה. תרכובת זו תשפיע על רענון, קירור וחיטוי כפות הרגליים וכמו כן על המרצת זרימת הדם בהן.
כך מכינים אמבט מרגיע לכפות הרגליים:
יש למלא קערה במים חמימים ולהוסיף לה פרוסות דקות של מלפפון לא קלוף, עלי מנטה ונענע קצוצים ושש טיפות משמן עץ התה. תרכובת זו תשפיע על רענון, קירור וחיטוי כפות הרגליים וכמו כן על המרצת זרימת הדם בהן.
הפסקתי להניק ויש לי גודש. מה לעשות?
אם יש לך גודש וכאבים - שאבי קצת להקלה על הגודש, שימי קומפרסים קרים או עלי כרוב (אך לא להגזים בזמן הנחת עלי הכרוב ולייבש לגמרי את החלב שלך).
שתי הרבה תה נענע, מנטה או מרווה - אלה מורידים את ייצור החלב.
אם אין לך גודש אז את לא צריכה לעשות דבר.
אם יש לך גודש וכאבים - שאבי קצת להקלה על הגודש, שימי קומפרסים קרים או עלי כרוב (אך לא להגזים בזמן הנחת עלי הכרוב ולייבש לגמרי את החלב שלך).
שתי הרבה תה נענע, מנטה או מרווה - אלה מורידים את ייצור החלב.
אם אין לך גודש אז את לא צריכה לעשות דבר.
איך להכין קוקטייל סינדרלה?
הנה מתכון להכנת קוקטייל סינדרלה:
המצרכים:
========
1.5 כוסות וודקה בטעם מלון
1 כוס ליקר מלון
1/2 כוס מיץ לימון
1 בקבוק סודה 1.5 ליטר
1/2 דלעת
1 חופן עלי נענע
קרח
אופן ההכנה:
==========
1. לנקות היטב את הדלעת בחלקה הפנימי ולהצמיד אליה בחלקה החיצוני ניילון נצמד.
2. למלא את הדלעת בקרח ועליו את הוודקה, מיץ הלימון, הליקר והסודה.
3. לקשט בנענע.
הנה מתכון להכנת קוקטייל סינדרלה:
המצרכים:
========
1.5 כוסות וודקה בטעם מלון
1 כוס ליקר מלון
1/2 כוס מיץ לימון
1 בקבוק סודה 1.5 ליטר
1/2 דלעת
1 חופן עלי נענע
קרח
אופן ההכנה:
==========
1. לנקות היטב את הדלעת בחלקה הפנימי ולהצמיד אליה בחלקה החיצוני ניילון נצמד.
2. למלא את הדלעת בקרח ועליו את הוודקה, מיץ הלימון, הליקר והסודה.
3. לקשט בנענע.
במה טובה הנענע לבריאות?
הנה מספר יתרונות בריאותיים בשימוש בנענע:
גורמת ריח פה נעים
מסייעת בהורדת חום
עוזרת במצבי הצטננות
מקלה על כאבי בטן
טובה לסובלים מאנמיה
מסייעת לעוררות מינית
מסייעת להסדיר את פעולת מעיים
טובה להרגעה
מסייעת לפתיחת דרכי הנשימה
הנה מספר יתרונות בריאותיים בשימוש בנענע:
גורמת ריח פה נעים
מסייעת בהורדת חום
עוזרת במצבי הצטננות
מקלה על כאבי בטן
טובה לסובלים מאנמיה
מסייעת לעוררות מינית
מסייעת להסדיר את פעולת מעיים
טובה להרגעה
מסייעת לפתיחת דרכי הנשימה
איזה מוצרי מזון טובים לסובלים ממיגרנה?
לסובלים ממיגרנה כדאי להוסיף לתפריט היומי שלהם מסוגי המזון הבאים:
תפוחים חמוצים
דובדבנים
מלפפונים
ענבים
עלים ונבטים ירוקים
לעיסת עלי מנטה
לעיסת עלי נענע
אכילת דגים לפחות פעמיים בשבוע
פשתן (ניתן להוסיף כף פשתן למנת יוגורט)
שתייה מרובה
שתיית מים עם לימון (ביחס של חצי לימון סחוט על כוס מים)
לסובלים ממיגרנה כדאי להוסיף לתפריט היומי שלהם מסוגי המזון הבאים:
תפוחים חמוצים
דובדבנים
מלפפונים
ענבים
עלים ונבטים ירוקים
לעיסת עלי מנטה
לעיסת עלי נענע
אכילת דגים לפחות פעמיים בשבוע
פשתן (ניתן להוסיף כף פשתן למנת יוגורט)
שתייה מרובה
שתיית מים עם לימון (ביחס של חצי לימון סחוט על כוס מים)
