מה לעשות כשנוקעים קרסול?

במקרה של נקע בקרסול מכניסים את הרגל הפגועה לתוך אמבטיה חמה מאוד (חמה ככל שהרגל מסוגלת לסבול, וקצת יותר) ומפעילים לחץ בדריכה על הרגל. השרירים יתכווצו ויפעילו לחץ על האיזור הפגוע ולאט לאט הכאב יחלוף.

לאחר התהליך קישרו תחבושת אלסטית/שני זוגות גרביים על הרגל והתהלכו כרגיל.

בהצלחה!