איזו פעילות גופנית כדאי לבנות 30-40 לבצעה?
לנשים בין גילאי 30-40 כדאי לשים דגש על חיזוק שרירי קצפת האגן ושרירי הליבה העמוקה, מה שיסייע במיוחד נגד דליפת שתן בגיל בוגר יותר. פילאטיס עשוי לתמוך מאוד בחיזוק שרירים אלו.
לנשים בין גילאי 30-40 כדאי לשים דגש על חיזוק שרירי קצפת האגן ושרירי הליבה העמוקה, מה שיסייע במיוחד נגד דליפת שתן בגיל בוגר יותר. פילאטיס עשוי לתמוך מאוד בחיזוק שרירים אלו.