שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
באילו מאכלים יש הרבה ויטמין D?
המאכלים הבאים מכילים כמות רבה של וויטמין D:
שמן דגים ודגים עתירי שומן - כמו טונה, מקרל, סרדינים וסלמון.
כבד - פעם עד פעמיים בשבוע בלבד. עדיף מטוגן, על האש או בתנור ולא בכבד קצוץ שהוא שמן.
ביצים - עם החלמון שמכיל את רוב הוויטמין D.
חמאה - מכילה הרבה ויטמין D ובריאה יותר ממרגרינה, גם כזו שמועשרת בוויטמין D.
חלב 3% - כוס חלב ביום תתאים למי שמקפידים על תזונה רזה.
דגני בוקר מועשרים - גם הם ובמיוחד המלאים, ביחד עם החלב, יתנו לגוף ויטמין D.
וטיפ קטן: הימצאות בשמש תוסיף הרבה יותר ויטמין D אז צאו החוצה ובלו בחוץ ככל שניתן, במיוחד בימים שאינם לוהטים.
איך להבהיר כתמי פנים?
לגבי הבהרת כתמים שכבר נוצרו: ראשית, צריך לבדוק עד כמה הפיגמנטציה בעור הפנים שלך עמוקה. לרוב, אם הפיגמנטציה היא מרוכזת בשכבת האפידרמיס ושטחית, פשוט משתמשים בקרמים להבהרה של הכתמים. עם זאת, לעיתים, בשל הצטברות של המלנין בשכבת הדרמיס העמוקה, יש לבצע טיפול מעמיק הרבה יותר, באמצעים מתוחכמים יותר כמו קרן לייזר או קילוף כימי.
אבל הכי חשוב להימנע מראש מכתמי פנים כאלה, על ידי הימנעות משיזוף ממושך, מריחת קרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה ושמירה על עור הפנים באמצעות כובע רחב שוליים והימנעות מהימצאות בשמש בשעות החמות של היום (בין 10:00 ל-16:00).
איך למנוע החרפה של פסוריאזיס?
לחולים במחלת הפסוריאזיס כדאי להקפיד על הדברים הבאים, על מנת למנוע החרפה והתפרצות של המחלה:
1. שמירה על המשקל והמנעות מהשמנת יתר.
2. הגנה על העור מחבלות שונות העלולות לגרום להתפרצותה של המחלה (שימוש בסכין גילוח שאינו מספיק חד, נעילת נעליים לוחצות ועוד).
3. לנסות להימנע מהדבקות בחיידק הסטרפטוקקוס, הגורם לדלקת גרון ובהתייעצות עם רופא אף לקחת טיפול של אנטיביוטיקה מונע.
4. להימנע משימוש בחומרי קוסמטיקה כימיים וחזקים.
5. לדאוג להפגת מתח וחרדה ע"י עיסוק בספורט ופעולות אחרות המשחררות לחץ וגורמות לרוגע.
6. להימנע משימוש ממושך בכפפות גומי.
7. הימנעות מאלכוהול עשויה להועיל לרב הסובלים מהמחלה.
8. מומלץ להוסיף לחות, כאשר נמצאים בחדר מחומם הגורם ליובש (ממיזוג או חימום אחר).
9. חשיפה לשמש במידה הנכונה (כזו שלא תגרום לכוויות) תועיל בדרך כלל לחולי פסוריאזיס.
10. יש לדאוג לשמן את העור באופן קבוע.
11. יש להימנע מקילוף הקשקש מעל נגעי הפסוריאזיס.
12. ציפורניים שנפגעו מפסוריאזיס מוטב לקצר כמה שיותר.
13. כל שימוש במשחות המכילות קורטיזון חייב התייעצות של רופא עור המכיר את היסטוריית המחלה של המטופל.
14. מומלץ לפנות לרופא עור גם כאשר יש סימנים מועטים למחלה והיא רק בראשיתה.
מהם כללי הזהירות לטיול במדבר?
אם החלטתם לצאת לטיול במדבר, אלו הם כללי הזהירות שמומלץ לנקוט בהם:
1. הכנת מסלול ברור ומדוייק.
2. התאמת המסלול לסוג האנשים המשתתפים בטיול (גיל, יכולת גופנית וכו').
3. להימנע מלטייל במדבר בשעות חמות במיוחד. במידה וצפוי מזג אוויר שכזה, רצוי אף לשקול דחיית הטיול.
4. להקפיד שחלק מהטיול יהיה באיזור מוצל או בקרבת מקור מים.
5. להצטייד בכמות מים מספיקה (לפחות 4.5 ליטר מים חיום לאדם).
6. להצטייד בכיסוי ראש, נעליים הליכה ובגדים קלים.
7. אם הטיול כולל לינת לילה, יש לזכור שהלילות במדבר קרים ויש להיערך בהתאם מבחינת לבוש וציוד.
8. להתחיל את הטיול הרגלי מוקדם ככל האפשר ולהקפיד על מנוחה בשעות הצהריים החמות.
9. לא להתקרב למצוקים.
10. להימנע מדרדור אבנים.
11. רצוי מאד להשאיר את פרטי המסלול ומספר המשתתפים בו באתרים של רשות שמורות הטבע, כמו גם לבני משפחה קרובים.
איך להיות חכמים בשמש?
כך תגנו על עצמכם בצורה הטובה ביותר מפני השמש:
1. יש להיחשף כמה שפחות לשמש.
2. בחירת תכשירי הגנה בעלי מקדמי הגנה המותאמים לגוון עורכם.
3. בחירת תכשירי הגנה המתאימים לרגישות העור.
4. בעת חשיפה לשמש יש לחבוש כובע, להרכיב משקפי שמש וללבוש ביגוד ארוך.
5. יש למרוח קרם הגנה בפעם הראשונה כחצי שעה לפני שנחשפים לשמש בכל אזורי הגוף החשופים.
6. אחת לשעתיים יש להימרח שוב בקרם הגנה.
7. חשוב להתקין על חלונות הרכב מדבקה החוסמת את קרינה ה-UVA ובכל מקרה לסגור את שמשות הרכב בזמן נסיעה.
8. להקפיד על תוקף תכשירי ההגנה.
איך להוריד את לחץ הדם בדרכים טבעיות?
הנה דרכים להורדת לחת הדם ללא תרופות:
מעבר לתזונה על בסיס הצומח, לפחות סלא אחד ביום
שתיית מיץ סלק
אכילת רימון
הוסיפו לתזונה מזון עשיר באשלגן
הוסיפו לתזונה מזון עשיר במגנזיום
הקפידו על 3 מנות דגנים מלאים מדי יום
הוסיפו לתפריט היומי שתי כפות זרעי פשתן
הפחיתו למינימום את צריכת האלכוהול
הימנעו לחלוטין ממזון מעובד
הימנעו ממשקאות דיאטתיים
שתו שייק ירוק בתוספת ספירולינה
שתו רק כוס קפה אחת ביום
הקפידו על פעילות גופנית קבועה
החשפו לשמש במינון נכון
הקפידו על שעות שינה
תרגלו מדיטציה
נשמו עמוק ולאט כמה פעמים ביום
עשו מקלחת חמה של רבע שעה מדי יום
הימנעו מעישון
הקפידו על משקל תקין
איך לטפל בתינוק הסובל מ"תפרחת החיתולים"?
כך יש לטפל בתינוק הסובל מתפרחת חיתולים:
1. שימוש בחיתולים מסוג איכותי.
2. החלפת הטיטול (או החיתול) לעתים קרובות מאד.
3. להימנע משימוש במגבונים ולנקות את התינוק לאחר עשיית הצרכים בשטיפה במים זורמים פושרים.
4. לייבש את אזור הישבן בטפיחות עדינות, בעזרת המגבת, ולא בניגוב או שפשוף נמרץ.
5. מריחת משחה מתאימה שניתנה במרשם מהרופא.
6. מעקב של רופא ילדים בכדי לוודא שהתפרחת לא התפתחה לפטריה.
7. כשמזג האוויר מאפשר זאת, להשאיר את התינוק עירום.
8. הוספת שמן מרגיע לאמבט (שמן בלינאום הרמל מומלץ).
9. כדאי לנסות להחליף אבקת כביסה ובכל מקרה להקפיד שהבגדים נשטפים היטב לאחר הכביסה ולא נותרים עליהם שאריות סבון.
האם קיימת אלרגיה לשמש?
כן. יש אנשים שעצם החשיפה לקרני השמש גורמת להם לתופעות אלרגיות.
הטיפול בכך הוא לא פשוט - או הימנעות מחשיפה לשמש או נטילת כדור לפני כל יציאה לשמש.
בכל מקרה על מנת לאבחן אלרגיה מסוג זה, מומלץ להיבדק אצל מומחה לאלרגיה.
איך לשמור על העור בחופשת סקי?
כדי לשמור על העור בזמן חופשת סקי הקפידו על הדברים הבאים:
1. שימו קרם לחות בנדיבות
2. הרכיבו משקפי שמש כל הזמן ועדיף גדולים מהרגיל
3. השתמשו תכשיר הגנה בעל מקדם הגנה של מעל 30 SPF
4. מומלץ להשתמש במסכת עיניים טבעית
המאכלים הבאים מכילים כמות רבה של וויטמין D:
שמן דגים ודגים עתירי שומן - כמו טונה, מקרל, סרדינים וסלמון.
כבד - פעם עד פעמיים בשבוע בלבד. עדיף מטוגן, על האש או בתנור ולא בכבד קצוץ שהוא שמן.
ביצים - עם החלמון שמכיל את רוב הוויטמין D.
חמאה - מכילה הרבה ויטמין D ובריאה יותר ממרגרינה, גם כזו שמועשרת בוויטמין D.
חלב 3% - כוס חלב ביום תתאים למי שמקפידים על תזונה רזה.
דגני בוקר מועשרים - גם הם ובמיוחד המלאים, ביחד עם החלב, יתנו לגוף ויטמין D.
וטיפ קטן: הימצאות בשמש תוסיף הרבה יותר ויטמין D אז צאו החוצה ובלו בחוץ ככל שניתן, במיוחד בימים שאינם לוהטים.
לגבי הבהרת כתמים שכבר נוצרו: ראשית, צריך לבדוק עד כמה הפיגמנטציה בעור הפנים שלך עמוקה. לרוב, אם הפיגמנטציה היא מרוכזת בשכבת האפידרמיס ושטחית, פשוט משתמשים בקרמים להבהרה של הכתמים. עם זאת, לעיתים, בשל הצטברות של המלנין בשכבת הדרמיס העמוקה, יש לבצע טיפול מעמיק הרבה יותר, באמצעים מתוחכמים יותר כמו קרן לייזר או קילוף כימי.
אבל הכי חשוב להימנע מראש מכתמי פנים כאלה, על ידי הימנעות משיזוף ממושך, מריחת קרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה ושמירה על עור הפנים באמצעות כובע רחב שוליים והימנעות מהימצאות בשמש בשעות החמות של היום (בין 10:00 ל-16:00).
לחולים במחלת הפסוריאזיס כדאי להקפיד על הדברים הבאים, על מנת למנוע החרפה והתפרצות של המחלה:
1. שמירה על המשקל והמנעות מהשמנת יתר.
2. הגנה על העור מחבלות שונות העלולות לגרום להתפרצותה של המחלה (שימוש בסכין גילוח שאינו מספיק חד, נעילת נעליים לוחצות ועוד).
3. לנסות להימנע מהדבקות בחיידק הסטרפטוקקוס, הגורם לדלקת גרון ובהתייעצות עם רופא אף לקחת טיפול של אנטיביוטיקה מונע.
4. להימנע משימוש בחומרי קוסמטיקה כימיים וחזקים.
5. לדאוג להפגת מתח וחרדה ע"י עיסוק בספורט ופעולות אחרות המשחררות לחץ וגורמות לרוגע.
6. להימנע משימוש ממושך בכפפות גומי.
7. הימנעות מאלכוהול עשויה להועיל לרב הסובלים מהמחלה.
8. מומלץ להוסיף לחות, כאשר נמצאים בחדר מחומם הגורם ליובש (ממיזוג או חימום אחר).
9. חשיפה לשמש במידה הנכונה (כזו שלא תגרום לכוויות) תועיל בדרך כלל לחולי פסוריאזיס.
10. יש לדאוג לשמן את העור באופן קבוע.
11. יש להימנע מקילוף הקשקש מעל נגעי הפסוריאזיס.
12. ציפורניים שנפגעו מפסוריאזיס מוטב לקצר כמה שיותר.
13. כל שימוש במשחות המכילות קורטיזון חייב התייעצות של רופא עור המכיר את היסטוריית המחלה של המטופל.
14. מומלץ לפנות לרופא עור גם כאשר יש סימנים מועטים למחלה והיא רק בראשיתה.
אם החלטתם לצאת לטיול במדבר, אלו הם כללי הזהירות שמומלץ לנקוט בהם:
1. הכנת מסלול ברור ומדוייק.
2. התאמת המסלול לסוג האנשים המשתתפים בטיול (גיל, יכולת גופנית וכו').
3. להימנע מלטייל במדבר בשעות חמות במיוחד. במידה וצפוי מזג אוויר שכזה, רצוי אף לשקול דחיית הטיול.
4. להקפיד שחלק מהטיול יהיה באיזור מוצל או בקרבת מקור מים.
5. להצטייד בכמות מים מספיקה (לפחות 4.5 ליטר מים חיום לאדם).
6. להצטייד בכיסוי ראש, נעליים הליכה ובגדים קלים.
7. אם הטיול כולל לינת לילה, יש לזכור שהלילות במדבר קרים ויש להיערך בהתאם מבחינת לבוש וציוד.
8. להתחיל את הטיול הרגלי מוקדם ככל האפשר ולהקפיד על מנוחה בשעות הצהריים החמות.
9. לא להתקרב למצוקים.
10. להימנע מדרדור אבנים.
11. רצוי מאד להשאיר את פרטי המסלול ומספר המשתתפים בו באתרים של רשות שמורות הטבע, כמו גם לבני משפחה קרובים.
שמש
כך תגנו על עצמכם בצורה הטובה ביותר מפני השמש:
1. יש להיחשף כמה שפחות לשמש.
2. בחירת תכשירי הגנה בעלי מקדמי הגנה המותאמים לגוון עורכם.
3. בחירת תכשירי הגנה המתאימים לרגישות העור.
4. בעת חשיפה לשמש יש לחבוש כובע, להרכיב משקפי שמש וללבוש ביגוד ארוך.
5. יש למרוח קרם הגנה בפעם הראשונה כחצי שעה לפני שנחשפים לשמש בכל אזורי הגוף החשופים.
6. אחת לשעתיים יש להימרח שוב בקרם הגנה.
7. חשוב להתקין על חלונות הרכב מדבקה החוסמת את קרינה ה-UVA ובכל מקרה לסגור את שמשות הרכב בזמן נסיעה.
8. להקפיד על תוקף תכשירי ההגנה.
הנה דרכים להורדת לחת הדם ללא תרופות:
מעבר לתזונה על בסיס הצומח, לפחות סלא אחד ביום
שתיית מיץ סלק
אכילת רימון
הוסיפו לתזונה מזון עשיר באשלגן
הוסיפו לתזונה מזון עשיר במגנזיום
הקפידו על 3 מנות דגנים מלאים מדי יום
הוסיפו לתפריט היומי שתי כפות זרעי פשתן
הפחיתו למינימום את צריכת האלכוהול
הימנעו לחלוטין ממזון מעובד
הימנעו ממשקאות דיאטתיים
שתו שייק ירוק בתוספת ספירולינה
שתו רק כוס קפה אחת ביום
הקפידו על פעילות גופנית קבועה
החשפו לשמש במינון נכון
הקפידו על שעות שינה
תרגלו מדיטציה
נשמו עמוק ולאט כמה פעמים ביום
עשו מקלחת חמה של רבע שעה מדי יום
הימנעו מעישון
הקפידו על משקל תקין
כך יש לטפל בתינוק הסובל מתפרחת חיתולים:
1. שימוש בחיתולים מסוג איכותי.
2. החלפת הטיטול (או החיתול) לעתים קרובות מאד.
3. להימנע משימוש במגבונים ולנקות את התינוק לאחר עשיית הצרכים בשטיפה במים זורמים פושרים.
4. לייבש את אזור הישבן בטפיחות עדינות, בעזרת המגבת, ולא בניגוב או שפשוף נמרץ.
5. מריחת משחה מתאימה שניתנה במרשם מהרופא.
6. מעקב של רופא ילדים בכדי לוודא שהתפרחת לא התפתחה לפטריה.
7. כשמזג האוויר מאפשר זאת, להשאיר את התינוק עירום.
8. הוספת שמן מרגיע לאמבט (שמן בלינאום הרמל מומלץ).
9. כדאי לנסות להחליף אבקת כביסה ובכל מקרה להקפיד שהבגדים נשטפים היטב לאחר הכביסה ולא נותרים עליהם שאריות סבון.
כן. יש אנשים שעצם החשיפה לקרני השמש גורמת להם לתופעות אלרגיות.
הטיפול בכך הוא לא פשוט - או הימנעות מחשיפה לשמש או נטילת כדור לפני כל יציאה לשמש.
בכל מקרה על מנת לאבחן אלרגיה מסוג זה, מומלץ להיבדק אצל מומחה לאלרגיה.
כדי לשמור על העור בזמן חופשת סקי הקפידו על הדברים הבאים:
1. שימו קרם לחות בנדיבות
2. הרכיבו משקפי שמש כל הזמן ועדיף גדולים מהרגיל
3. השתמשו תכשיר הגנה בעל מקדם הגנה של מעל 30 SPF
4. מומלץ להשתמש במסכת עיניים טבעית
מתי כדאי לעשות טיפולים להסרת שיער באפילציה?
הזמן העדיף להסרת שיער באמצעות אפילציה הוא החורף, זאת משום שהשמש עלולה להשאיר תופעות לוואי לא נעימות, כמו כוויות וכתמי עור (פיגמנטציה), שניתן להימנע מהם, בעיקר על ידי מריחה של קרם הגנה (מספר 15 ומעלה) על האיזורים שטופלו, אבל עדיף, אם ניתן, לכוון את הטיפול לזמן הנכון בשנה.
הזמן העדיף להסרת שיער באמצעות אפילציה הוא החורף, זאת משום שהשמש עלולה להשאיר תופעות לוואי לא נעימות, כמו כוויות וכתמי עור (פיגמנטציה), שניתן להימנע מהם, בעיקר על ידי מריחה של קרם הגנה (מספר 15 ומעלה) על האיזורים שטופלו, אבל עדיף, אם ניתן, לכוון את הטיפול לזמן הנכון בשנה.
איך להסתיר את הצלוליטיס?
השיטה היעילה והפשוטה ביותר להעלמת הצלוליטיס היא השיזוף, במיוחד שיזוף מבוקר, במתקן שיזוף או שיזוף בהתזה. השיזוף מסתיר את מראה הצלוליט ומעניק לאיזור הצלוליט מראה אחיד והדוק.
כמובן שיש לנקוט באמצעי הזהירות הנדרשים לשיזוף בריא (ראו בתגית "שיזוף, בריאות").
השיטה היעילה והפשוטה ביותר להעלמת הצלוליטיס היא השיזוף, במיוחד שיזוף מבוקר, במתקן שיזוף או שיזוף בהתזה. השיזוף מסתיר את מראה הצלוליט ומעניק לאיזור הצלוליט מראה אחיד והדוק.
כמובן שיש לנקוט באמצעי הזהירות הנדרשים לשיזוף בריא (ראו בתגית "שיזוף, בריאות").
מה משמעות מספר ה- SPF על קרם ההגנה?
משמעות מספר ה- SPF על קרם ההגנה היא כמה זמן לאחר החשיפה לשמש תיווצר כוויה על העור, לעומת היווצרות הכוויה ללא קרם ההגנה.
כווית שמש בכל מקרה מסוכנת ביותר, אך השימוש בקרם ההגנה, באופן קבוע, דוחה פגיעה זו והמספר, למעשה, מותאם לפי רגישות העור וצבעו. דהיינו, ככל שהעור בהיר יותר דרוש קרם הגנה בעל SPF גבוה יותר.
משמעות מספר ה- SPF על קרם ההגנה היא כמה זמן לאחר החשיפה לשמש תיווצר כוויה על העור, לעומת היווצרות הכוויה ללא קרם ההגנה.
כווית שמש בכל מקרה מסוכנת ביותר, אך השימוש בקרם ההגנה, באופן קבוע, דוחה פגיעה זו והמספר, למעשה, מותאם לפי רגישות העור וצבעו. דהיינו, ככל שהעור בהיר יותר דרוש קרם הגנה בעל SPF גבוה יותר.
מהי מכת חום ומהו הטיפול הדרוש?
כאשר חום גופו של אדם עולה במהירות רבה ומגיע אף ל-41 מעלות ייתכן שהוא סובל ממכת חום.
הסימנים הנוספים למי שסובל ממכת חום הם: דופק מהיר, עור אדום יבש וחם, בחילה, סחרחורת, ערפול הכרה ובלבול וחום גוף מעל 39.5 מעלות.
אם יש חשד שמישהו בסביבתכם לקה במכת חם יש להעבירו לצל ולקרר אותו במים, אך לא לתת לו לשתות. יש להזעיק מידית טיפול רפואי, אשר ייתן נוזלים דרך הוריד.
החום הגבוה העולה בבת אחת יכול לגרום לנזקים בלתי הפיכים ולכן חשוב להיות ערניים ולהזעיק לצוות רפואי מיד.
כאשר חום גופו של אדם עולה במהירות רבה ומגיע אף ל-41 מעלות ייתכן שהוא סובל ממכת חום.
הסימנים הנוספים למי שסובל ממכת חום הם: דופק מהיר, עור אדום יבש וחם, בחילה, סחרחורת, ערפול הכרה ובלבול וחום גוף מעל 39.5 מעלות.
אם יש חשד שמישהו בסביבתכם לקה במכת חם יש להעבירו לצל ולקרר אותו במים, אך לא לתת לו לשתות. יש להזעיק מידית טיפול רפואי, אשר ייתן נוזלים דרך הוריד.
החום הגבוה העולה בבת אחת יכול לגרום לנזקים בלתי הפיכים ולכן חשוב להיות ערניים ולהזעיק לצוות רפואי מיד.
מהן שיטות הטיפול הנפוצות במחלת הפסוריאזיס?
אלו הדרכים הנפוצות ביותר לטיפול במחלת הפסוריאזיס:
1. משחות המכילות בתוכן ויטמין D וקורטיזון.
2. הקרנות שמש ע"י מכשיר הנשלט ע"י מחשב וגם בשיזוף טבעי (אך זה צריך להיעשות במידה הנכונה ובפיקוח).
3. טיפול בים המלח (שם יש השפעה למינרלים המיוחדים, לעוצמה הנמוכה של הקרניים העל-סגוליות הקצרות ולשלווה שבטיפול כזה).
אלו הדרכים הנפוצות ביותר לטיפול במחלת הפסוריאזיס:
1. משחות המכילות בתוכן ויטמין D וקורטיזון.
2. הקרנות שמש ע"י מכשיר הנשלט ע"י מחשב וגם בשיזוף טבעי (אך זה צריך להיעשות במידה הנכונה ובפיקוח).
3. טיפול בים המלח (שם יש השפעה למינרלים המיוחדים, לעוצמה הנמוכה של הקרניים העל-סגוליות הקצרות ולשלווה שבטיפול כזה).
איך לשמור על גופנו מחשיפה לשמש?
כך יש לשמור על הגוף מחשיפה לשמש:
1. הימנעו מלהימצא בחוץ בין השעות 10:00 ל-16:00
2. לבשו ביגוד מלא
3. כובע רחב-שוליים
4. מסנן קרינה לשפתיים
5. קרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 לפחות
6. שתו הרבה מים
7. קחו משקפי שמש עם חסימת VU
8. בשהייה במכונית הקפידו להצל או לפחות לסגור את החלון!
כך יש לשמור על הגוף מחשיפה לשמש:
1. הימנעו מלהימצא בחוץ בין השעות 10:00 ל-16:00
2. לבשו ביגוד מלא
3. כובע רחב-שוליים
4. מסנן קרינה לשפתיים
5. קרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 לפחות
6. שתו הרבה מים
7. קחו משקפי שמש עם חסימת VU
8. בשהייה במכונית הקפידו להצל או לפחות לסגור את החלון!
האם מסנני קרינה מגנים לחלוטין מפני השמש?
מסנני קרינה, גם בעלי מקדם הגנה גבוה, לא מסוגלים לחסום לחלוטין את קרינת השמש, לכן יש להיעזר במוצרים נלווים כמו כובע, משקפי שמש ובגדים המגנים על הגוף והדבר החשוב ביותר הוא לא לשהות בשמש בשעות החמות של היום, בין עשר בבוקר ועד ארבע אחר הצהריים.
מסנני קרינה, גם בעלי מקדם הגנה גבוה, לא מסוגלים לחסום לחלוטין את קרינת השמש, לכן יש להיעזר במוצרים נלווים כמו כובע, משקפי שמש ובגדים המגנים על הגוף והדבר החשוב ביותר הוא לא לשהות בשמש בשעות החמות של היום, בין עשר בבוקר ועד ארבע אחר הצהריים.
מה בריא בעגבנייה?
העגבניות עשירות בליקופן מה שתורם לבריאות בדברים הבאים:
חיזוק המערכת החיסונית
הגנת העור מנזקי השמש
חיזוק בריאות העיניים
ניטרול רעלים
הפחתת סיכון לחלות בסרטן
עשירות בבטא קרוטן
מכילות ויטמין C, ויטמין E, חומצה פולית ואשלגן
מכילות ויטמין B1 שהנו בעל תפקיד חשוב בפעילות העצבית
מכילות ויטמין B2 שבין היתר אחראי על יצירת תאי דם אדומים
העגבניות עשירות בליקופן מה שתורם לבריאות בדברים הבאים:
חיזוק המערכת החיסונית
הגנת העור מנזקי השמש
חיזוק בריאות העיניים
ניטרול רעלים
הפחתת סיכון לחלות בסרטן
עשירות בבטא קרוטן
מכילות ויטמין C, ויטמין E, חומצה פולית ואשלגן
מכילות ויטמין B1 שהנו בעל תפקיד חשוב בפעילות העצבית
מכילות ויטמין B2 שבין היתר אחראי על יצירת תאי דם אדומים
