איך עושים מדיטציה יומית?
מדי יום, בשעה קבועה אם ניתן, יושבים 10 דקות ומתחברים לנשימה: חשים כיצד נכנס ויוצא האויר אל ומהגוף. עושים זאת בריכוז מוחלט ו"עוקבים" בדמיון אחרי האויר, מסלולו בגוף עד אל הריאות ובחזרה החוצה..
מדי יום, בשעה קבועה אם ניתן, יושבים 10 דקות ומתחברים לנשימה: חשים כיצד נכנס ויוצא האויר אל ומהגוף. עושים זאת בריכוז מוחלט ו"עוקבים" בדמיון אחרי האויר, מסלולו בגוף עד אל הריאות ובחזרה החוצה..