איך ניתן לשפר את מצב הרוח במהירות?

הנה כמה דרכים לשיפור מהיר של מצב הרוח:

1. פגישה עם חבר/ה - קבעו פגישה עם חבר/ה או קבוצת חברים בעיתוי הכי קרוב שאפשר ואם ניתן עוד היום! המפגש עם אנשים והיציאה מהבית יגרמו לכם לחוש טוב יותר.

2. פעילות פיסית - עשו פעילות פיסית כלשהי. הליכה, ריצה, שחייה. עשו משהו תוך כדי תנועה גם אם הוא איננו ספורט (שיחת טלפון או קיפול כביסה...).

3. קפיצות וניטורים או טפיחות על הגוף - כל אלו מעוררי אנרגיה ומשפרי מצב רוח.

4. מרחב נקי - דאגו שסביבכם נקי ומסודר, בבית, במשרד, בתיבת המיילים והווצאפים (מחקו את המיותר, פנו אנרגיה). הפטרו מחפצים שאינכם צריכים וראו כיצד זה משפיע גם על המרחב הפנימי שלכם.

5. חייכו - גם אם החיוך לא בא בצורה טבעית, אמצו אותו. הוא ישפיע עליכם כמו גם על הסובבים אתכם שיחזירו לכם באהבה.

6. תנו מעצמכם - עשו משהו מועיל וטוב עבור מישהו או משהו. זה מיד ישפר את הרגשתכם.

7. סיימו מטלות - גם אם לא תצליחו לסיים את כולן, הורדת מטלות מדף המשימות שלכם תגרום להקלה מיידית.

8. תודה - הודו על מה שיש. תוכלו לעשות זאת בצורת רשימה שתכלול את הדברים בחייכם שאתם מודים עליהם.