איך נשמור על קרירות הגוף והבית מבחינה אקולוגית?
הנה 12 דרכים אקולוגיות לקרור הבית והגוף בעונת הקיץ הלוהטת:
1. הרטיבו את כפות הרגליים - כפות הרגליים משפיעות על חום הגוף, לכן כשמרטיבים אותן ונותנים להן להתייבש באופן טבעי מבלי לנגבן הדבר מסייע לקירור הגוף.
2. הנחת בקבוק קר על נקודות דופק - הצמדת בקבוק שתייה קר אל נקודות הדופק (חזה, קרסוליים, מפרקי כף היד והצוואר) מסייע להוריד באופן מהיר ופשוט את טמפרטורת הגוף ולצנן אותו.
3. הניחו לזיעה - השתדלו לא לנגב את הזיעה. יש לה תפקיד חשוב בוויסות טמפרטורת הגוף. כאשר לא מנגבים את הזיעה ומאפשרים לה להתאדות בצורה טבעית, גופנו מגביר את צריכת האנרגיה ומוריד את הטמפרטורה שלו. רצוי לתת לזיעה להתייבש מעצמה וכמה שפחות לנגב אותה.
4. מיקום מיטה נכון - מקמו את מיטתכם בכיוון צפון, מערב או צפון מערב. הכיוונים הללו אינם נחשפים לאור השמש בשעות היום ולכן יהיו נעימים, קרירים ומתאימים לשינה בעונת הקיץ.
5. נתקו מכשירי חשמל - חלק ממכשירי החשמל הביתיים פולטים חום ובשל כך מעלים את הטמפרטורה בבית. נתקו מכשירים שאינם בשימוש כמו מחשבים, טלוויסיות, מטענים ניידים ועוד. כמו כן השתמשו בנורות חסכוניות באנרגיה הפולטות פחות חום.
6. לבשו בגדים מתאימים לעונה - העדיפו בגדים שאינם צמודים לגוף, רצוי שיהיו מחומר נושם כמו פשתן או כותנה. בגדים רפויים ומאווררים מאפשרים זרימת אוויר נעימה על העור ומסייעים בהרחקת החום שהגוף מייצר.
7. החשיכו את הבית - הגיפו תריסים ווילונות בשעות היום על מנת להפחית את חדירת קרני השמש המחממות מאוד את הבית.
8. צמחים בית ליד החלון - הנחת עציצים, במיוחד גדולים ליד חלונות הבית מסייעים בספיגת כמות גדולה של החום ויצירת אפקט מקרר סביבם.
9. מאוורר ומי קרח - באם אתם מעוניינים לוותר על הדלקת המזגן תוכלו להניח לפני המאוורר קערת מים עם קוביות קרח. הרוח מהמאוורר תגרום להמסרת קוביות הקרח, מה שיגרום לרוח קרירה ונעימה.
10. קירוק המצעים - הכניסו את המצעים למקפיא כשהם עטופים בשקית ניילון למשך 10 דקות ואז הציעו את מיטתכם. היא תהייה קרירה ומרגיעה.
11. התעמלו בשעות המתאימות - הימנעו מפעילות גופנית מחוץ לבית בשעות החומות. התאמנו בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות ובכל מקרה הצטיידו באמצעי הגנה מהמש בשעות היום.
12. שתיית מים - מים מקררים את גופנו ושומרים על טמפרטורת גוף קבועה כשחם. שתנו בין 10-12 כוסות, או כל חצי שעה ג אם אינכם צמאים.
הנה 12 דרכים אקולוגיות לקרור הבית והגוף בעונת הקיץ הלוהטת:
1. הרטיבו את כפות הרגליים - כפות הרגליים משפיעות על חום הגוף, לכן כשמרטיבים אותן ונותנים להן להתייבש באופן טבעי מבלי לנגבן הדבר מסייע לקירור הגוף.
2. הנחת בקבוק קר על נקודות דופק - הצמדת בקבוק שתייה קר אל נקודות הדופק (חזה, קרסוליים, מפרקי כף היד והצוואר) מסייע להוריד באופן מהיר ופשוט את טמפרטורת הגוף ולצנן אותו.
3. הניחו לזיעה - השתדלו לא לנגב את הזיעה. יש לה תפקיד חשוב בוויסות טמפרטורת הגוף. כאשר לא מנגבים את הזיעה ומאפשרים לה להתאדות בצורה טבעית, גופנו מגביר את צריכת האנרגיה ומוריד את הטמפרטורה שלו. רצוי לתת לזיעה להתייבש מעצמה וכמה שפחות לנגב אותה.
4. מיקום מיטה נכון - מקמו את מיטתכם בכיוון צפון, מערב או צפון מערב. הכיוונים הללו אינם נחשפים לאור השמש בשעות היום ולכן יהיו נעימים, קרירים ומתאימים לשינה בעונת הקיץ.
5. נתקו מכשירי חשמל - חלק ממכשירי החשמל הביתיים פולטים חום ובשל כך מעלים את הטמפרטורה בבית. נתקו מכשירים שאינם בשימוש כמו מחשבים, טלוויסיות, מטענים ניידים ועוד. כמו כן השתמשו בנורות חסכוניות באנרגיה הפולטות פחות חום.
6. לבשו בגדים מתאימים לעונה - העדיפו בגדים שאינם צמודים לגוף, רצוי שיהיו מחומר נושם כמו פשתן או כותנה. בגדים רפויים ומאווררים מאפשרים זרימת אוויר נעימה על העור ומסייעים בהרחקת החום שהגוף מייצר.
7. החשיכו את הבית - הגיפו תריסים ווילונות בשעות היום על מנת להפחית את חדירת קרני השמש המחממות מאוד את הבית.
8. צמחים בית ליד החלון - הנחת עציצים, במיוחד גדולים ליד חלונות הבית מסייעים בספיגת כמות גדולה של החום ויצירת אפקט מקרר סביבם.
9. מאוורר ומי קרח - באם אתם מעוניינים לוותר על הדלקת המזגן תוכלו להניח לפני המאוורר קערת מים עם קוביות קרח. הרוח מהמאוורר תגרום להמסרת קוביות הקרח, מה שיגרום לרוח קרירה ונעימה.
10. קירוק המצעים - הכניסו את המצעים למקפיא כשהם עטופים בשקית ניילון למשך 10 דקות ואז הציעו את מיטתכם. היא תהייה קרירה ומרגיעה.
11. התעמלו בשעות המתאימות - הימנעו מפעילות גופנית מחוץ לבית בשעות החומות. התאמנו בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות ובכל מקרה הצטיידו באמצעי הגנה מהמש בשעות היום.
12. שתיית מים - מים מקררים את גופנו ושומרים על טמפרטורת גוף קבועה כשחם. שתנו בין 10-12 כוסות, או כל חצי שעה ג אם אינכם צמאים.
