הנה מתכון של שייק בעל מתיקות עדינה, העשיר במגנזיום ובזל ומסייע להגברת קשב וריכוז של "ספירולינה פול לייף":

המצרכים ל- 4-5 כוסות:
==================
1/2 כוס אגוזים (קשיו, אגוזי מלך, פקאן או שקדים קלופים)

5 חצאי תמרי מג'הול ללא גרעין

1 בננה (קפואה או בשלה)

1 כפית חמאת שקדים או טחינה גולמית

1 כף זרעי צ'יה (לא חובה)

1 כף שמן קוקוס (לא חובה)

1 כפית אבקת קקאו נא

1 כוס מים

8 קוביות קרח

אופן ההכנה:
==========
מכניסים את כל החומרים לבלנדר ומערבלים עד לקבל שייק. מגישים מיד.

חשוב לשים לב מה אומרים לילדים כשהם לא מצליחים, על מנת להעביר להם את התחושה שמקבלים אותם, גם אם מאוכזבים מציוניהם ובכדי ללמדם איך להתמודד עם כישלון ואכזבה. הנה מספר דוגמאות:

1. לא להאשים את הילד שלא עשה מספיק - לפעמים הוא התאמץ והמבחן היה קשה או שהילד לא הרגיש טוב בזמן הבחינה. הימנעו מביקורת אוטומטית.

2. אל תגידו שבפעם הבאה יצליח יותר - ראשית, אין ודאות לכך ושנית אמירה שכזו מטייחת ומכחישה את הכישלון. כדאי להגיד שזה ודאי מאכזב ללמוד ולא להצליח, מה שמסייע לילד לעבד את האכזבה מהציון.

3. אהבה למרות הכל - חשוב להגיד לילד שאוהבים אותו, למרות הציון הנמוך. הערכת ההורים והאהבה אליו הם הצידה לדרך החשובה ביותר.

4. שימו לב שאינכם מציבים רף גבוה מדי - כל ההורים רוצים להתגאות בהצלחות של ילדיהם, אך חובה עליהם לשים לב למגבלות ולמציאות ולא להציב לילדם ציפיות שלא יוכל לעמוד בהן ולפתח בשל כך דימוי עצמי נמוך ושלילי.

5. הוכחה מיותרת - משפטים כמו "אמרתי לך" לרו בלא מקדמים דבר. הם בעיקר דחף של ההורה להראות שצדק.

6. העריכו תהליך והשקעה - החשיבו את הדרך להשגת התוצאות ולא רק את התוצאות עצמן. עודדו השקעה ועבודה כדי להגיע למטרות ואל תנפנפו בהישגים שהגיעו ללא מאמץ.

איך כדאי להתנהג בכיתה, כדי להצליח בלימודים?

הנה 7 דברים שכדאי להקפיד עליהם בהתנהגות והתנהלות בבית הספר:

1. אל תהיו חכמולוגים - אולי כמה תלמידים יעריצו את החוצפה או השנינות שלכם אבל את המחיר תשלמו לבד (מה לעשות - גם מורים הם בני אדם..).

2. הראו למורים שאתם מתאמצים ומשתדלים ללמוד - מורים מעריכים ומחזקים את מי שמשתדל, לעיתים קרובות הרבה יותר מאשר את המצליחים האוטומטיים, הגאונים של הכיתה (כי מי שמשתדל ומצליח מעיד על היכולת של המורה שלו).

3. בקשו עזרה כשאתם צריכים (ואולי לעיתים גם אם לא) - כדי לחזק את הקשר עם המורים ואת האמפטיה כלפיכם.

4. תנו למורים מחמאות והעריכו אותם. אל תתחנפו או תתלקקו עליהם (הם מרגישים בכשאתם עושים זאת..) אך היו רגישים ואוהדים כלפיהם וכלפי שיעורים מעניינים שנתנו, פעילות שהם יזמו וכדומה. יחס כזה יחזור אליכם בטוב.

5. פישלתם? - דעו להתנצל. זה יעמיד אתכם כבוגרים ובעלי יכולת להודות בטעות.

6. נצלו טיולים, פעילות אחה"צ ומפגשים אקראיים כדי לשוחח עם מורה על נושאים שמחוץ לחומר הלימוד, כולל העולם, החברה וכדומה. זה יחבר אתכם אל המורה ויחייב אותו לגלות כלפיכם יחס מיוחד וטוב יותר, בשל הקירבה והקשר הבלתי אמצעי שיצרתם.

7. קחו אחריות, טלו על עצמכם משימות ועימדו בהן, כי מורים מעריכים תכונות כאלה ויודעים לחזק את מי שנוהג כך, גם אם מצבו בלימודים לא מזהיר.

אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבחירת כיסא לשולחן הכתיבה של הילד:

1. התאמת גובה הכיסא לגובה הילד - הכיסא אמור לתמוך בגב של הילד והוא אמור לשבת עליו בצורה נוחה.

2. הקפדה על עומק המושב - חשוב להקפיד שהירכיים של הילד יהיו במגע עם המושב ושעל קפל הברך לא יופעל שום לחץ.

3. מושב נוח - על המושב להיות מחומר שלא מחליקים עליו ושאינו גורם להזעה.

4. כיסא מתכוונן - רצוי לרכוש כיסא מתכוונן, כך שניתן יהיה לשנות את גובה המושב, המשענת והמשענות לידיים.

5. תמיכה של משענת הגב - משענת הגב צריכה לתמוך בשקע הטבעי של הגב ויש לוודא שהזווית בין המשענת למושב תהיה 100 מעלות.

6. מיקום הישבן - חשוב להקפיד שהישבן של הילד יגיע עד לעומק של הכיסא במקום המפגש עם המשענת.

7. יש לוודא שרגלי הילד מגיעות לרצפה כשהוא יושב על הכיסא.

איך בוחרים מילון אלקטרוני?

בחירת מילון אלקטרוני כרוכה בהקפדה על הדברים הבאים:

1. חשוב שהמילון יהיה קל במשקל וקל לנשיאה בתיק.

2. קטן הוא יקר אבל לעיתים תוכלו להסתפק ביותר גדול אך עם תכונות חשובות יותר, כגון אלה שבהמשך הרשימה.

3. מילון אלקטרוני צריך להיות קל להקלדה ונוח לצפיה בצג המילים

4. כמובן שמה שיותר שפות לתרגום, יותר טוב, אלא אם כן המחיר גבוה יותר בשל כך. אם זה המצב - בחרו רק את השפות שאתם באמת צריכים.

5. הכינו מראש רשימה של מילים קשות (גם כאלה שאתם יודעים בדיוק את פירושן) ופנו לחנות שמציעה כמה דגמים כאלה ובדקו על המכשירים שאתם רואים:
1. איך הם מתרגמים אותן
2. כמה מדוייק התרגום
3. כמה הוא מובן לכם
4. האם מה שאתם יודעים אכן מתורגם כהלכה

כך תוכלו מהר מאד לראות איזה מהם עושים את העבודה ואילו פחות טוב.

6. יש מילונים שמשמיעים בקול את ההגייה של המילים. החליטו אם זה חשוב לכם במילון שלכם.

7. מספר המילים שיש במילון חשוב והוא מרמז גם על כמות הזיכרון שבמילון. השוו גם את הנתון הזה.


ועוד פרט אחד: ישנם מילונים היום למערכות הפעלה של מחשבי כף יד וטלפונים חכמים. אם אתם מצויידים באחד כזה, יתכן בהחלט שתוכלו להעשיר במילון מתאים ולחסוך עוד מכשיר, עוד תחזוקה, עוד משקל בתיק ועוד כסף.

הנה 9 כללים וקריטריונים חשובים בבחירת חטיבת ביניים לילדים. סדר החשיבות משתנה מילד לילד וממשפחה למשפחה, אך כדאי לקחת את כולם בחשבון:

1. תחומי החזקה של בית הספר, המגמות המובילות בו והא הן מתאימות לילדכם

2. אחוזי ההצלחה בבחינות הבגרות

3. צוות מורים איכותי ומיומן המשלב בין יחס אישי לרמת לימודים גבוהה

4. מרחק סביר מהבית וקלות ההגעה

5. חברים - לאן הם נרשמים ועד כמה חשוב לילד להישאר עם אותה קבוצת חברים

6. בית ספר המסוגל להצהיר שאין בו אלימות

7. בית ספר מתפתח, יצירתי השואף להתמקצעות כמו גם לחדשנות ומקוריות בתחומים שונים

8. בית ספר היודע להתמודד עם חריגות של ילדים כולל הפרעות קשב ולמידה

9. רצוי לבקר בבית הספר בימי פעילות רגילים ולא רק בימים פתוחים שם בדרך כלל מוצגת תמונה ורודה מהרגיל

הציוד הנדרש למחנה הגדנ"ע הוא:

תרמיל גב קטן עם:

ארוחת בוקר וצהריים ליום הראשון.
3 ליטר מים
כובע
שקיות אשפה
שעון יד

אפשרי להביא גם מצלמה, טלכרט או סלולארי וכסף קטן.


תיק גדול שיועמס בתא המטען (שלא יהיה כבד מדי, לרשום עליו שם ושייסגר היטב) עם:

בגדים להחלפה ל-5 ימים. במחנה עצמו ינתנו מדים, לכן אין צורך בבגדים ביום להחלפה.
בגדי ספורט.
גופיות או חולצות מתחת למדים.
גרביים להחלפה.
לבנים להחלפה.
בגדים חמים כולל סוודר ומעיל (בשדה בוקר קר מאוד בלילות) ואפשר גם כפפות וכובע.
כלי רחצה וכלי גילוח.
מגבות.
גומייה לשיער (לבעלי שיער ארוך).
חגורה למכנסיים.
כפכפים (כדאי מאוד כי המקלחות מסריחות)
נעליים להחלפה.
שק שינה.
שפתון נגד יובש.
ציוד רפואי אישי (כדורים, משחות וכדומה, במיוחד כדורים לכאב ראש ופלסטרים).
ציוד עזרה שני (מחט, חוט, סיכות בטחון).
כרטיס מגנטי של קופת החולים.
נייר טואלט/מגבונים לחים.

תעודת זהות

אפשר גם: מנעול לנעילת הציוד האישי ו"סנו די" נגד יתושים.

כך תגיעו מוכנים לבגרות במתמטיקה:

1. בשבוע - שבועיים שלפני המבחן תרגלו כל יום שבע שעות את חומר הלימוד.

2. ביומיים שלפני המבחן בחרו כל יום שלושה מבחנים משנים קודמות ופתרו אותם במלואם.

3. בלילה שלפני המבחן לכו לישון בזמן, כך שתשנו לפחות שמונה שעות.

4. בבוקר המבחן אכלו ארוחת בוקר מזינה.

5. הקדימו להגיע לבית הספר, לפחות חצי שעה לפני השעה שנקבעה למבחן.

6. הצטיידו בבקבוק מים קרים.

7. הביאו יותר מכלי כתיבה אחד.

8. הביאו לבוש עליון במקרה שיהיה לכם קר מהמיזוג.

9. התחילו מהשאלה הקלה ביותר.

10. שימו לב לזמן וארגנו אותו באום המיטבי כך שתוכלו להגיע לכל השאלות.

11. במידה ונשאר לכם זמן בסיום הבחינה, עברו שוב על הפתרונות ובדקו את עצמכם שלא טעיתם.

הנה ארבעה סוגים עיקריים של סנדוויצ'ים מושקעים וטעימים במיוחד:

1. חביתה עם ירקות בלחמניה:
======================
לחמניה רגילה ארוכה\ עגולה.
גבינה לבנה
חביתה
שני עלי חסה
גמבה אדומה\כתומה\צהובה חתוכה לפרוסות דקות
פרוסות עגבנייה
מלפפון חתוך.
ניתן גם במקום החביתה להחליף בגבינה מלוחה בולגרית ולהוריד את הגבינה המלוחה ולהוסיף בצל סגול
שימו את הכל לפי הסדר בתוך הלחמנייה תסגרו היטב, עטפו בניילון נצמד שלו יתפרק ובתאבון

2. נקניק עם ירקות ומיונז:
===================
לחמניה ארוכה או עגולה
מיונז רגיל\ מיונז חריף או בתבלינים
שני עלי חסה
כמה פרוסות של נקניק סלמי או פסטרמה (מומלץ פסטרמה)
עגבניות פרוסות
מלפפונים חתוכים
שימו את כל המרכיבים בתוך הלחמנייה לפי הסדר, עטפו בניילון נצמד שלא יתפרק ובתאבון

3. הטוסט המשוכלל שלי:
=================
לחמניה ארוכה
פרוסות גבינה צהובה
גבינה בולגרית\מלוחה
פרוסות עגבנייה
זיתים ירוקים
תירס
לשים את כל מהרכיבים לפי הסדר בלחמניה ולהכניס לטוסטר למשך שלוש דקות לפחות. בתאבון

4. המושקע:
=========
לחמניה ארוכה
פסטו למריחה
פרוסות גבינה מלוחה
פלפלים קלויים (על מנת להכין פלפלים קלויים יש הכניס את הפלפלים לתנור עד למראה של השחמה וחלקים ''שרופים'' בפלפל.
לשים את המרכיבים לפי הסדר בסנדוויץ ולעטוף בניילון נצמד. בתאבון

כל אחד רוצה להשיג את המטרות שהוא הציב לעצמו בתחילת שנת הלימודים החדשה, עם זאת, ככל שהזמן עובר קל מאוד ליפול חזרה אל הרגלים רעים שיכולים להרוס לך את מטרותייך. הנה כמה צעדים שיש לנקוט כדי להשיג הצלחה בקריירת בית הספר:

1) בחר מטרות ספציפיות ומציאותיות או אפילו רק מטרה אחת בודדת אך חשובה מאוד - בבחירת המטרה שלך, וודא שהמטרה שלך מצביעה בדיוק על מה שאתה רוצה להשיג. אין להכליל ולומר משהו כללי מידי כמו: "אני רוצה להצליח בבחינות שלי" במקום זאת, נסו לומר לדוגמה: "אני רוצה ללמוד קשה ואני יחזור על החומר הנלמד כל ערב בבית, וזה יעזור לי להשיג ציונים גבוהים יותר במבחנים שלי."

2) כתוב את המטרה שלך - ברגע שהמטרה שלך תהפוך להיות יותר מרק מחשבה שעוברת בראש שלך יהיה לה צורה ומהות בשבילך, אתה יכול לכתוב אותה בכל מקום ועל כל דבר שעולה לך בראש.

3) חקור את הנושא - הגישה הטובה ביותר כאשר הגדרת לעצמך מטרה היא לחקור את הנושא שבו הוא נמצא, כך שתוכל להבין טוב יותר כיצד להשיג זאת באמצעות המידע, הכלים והמשאבים העומדים לרשותך. לדוגמה, נניח שאתה רוצה ללמוד בצורה יעילה יותר השנה. חקור וגלה על כל הטכניקות שבהן תוכל ללמוד בצורה היעילה ביותר.

4) שים לב להסחות דעת - ישנן הפרעות רבות בחיים. חשוב להכיר את האפשרויות הללו ולתכנן כיצד להתמודד איתן, לדוגמה: מיילים, הודעות SMS, התראות בפייסבוק וכו'

5) לגרום לזה לקרות - אל תחשוב לעצמך שעם הזמן אתה תצליח לעשות את זה, אם אתה לא מבין משהו תשאל שאלות ובקש עזרה.

6) תחשוב חיובי - אם אתה תחשוב שאתה לא תצליח לא תוכל להצליח, כי אתה לא תחשוב שאין דרך שאתה תוכל לעשות את זה. דפוסי חשיבה שליליים הם מחסומים. תפסיק להגיד לעצמך שאתה לא יכול! תמיד תחשוב שאתה מסוגל, גם אם יש לך מעידה לאורך הדרך. כל אחד עושה טעויות. אם תשמור על מוטיבציה גבוה ותהיה נחוש להתקדם הלאה, אז הטעיות שלך יהפכו לשיעורים בפני עצמם ולא למחסומים.

7) פנק את עצמך לאורך הדרך - יותר מידי עבודה בלי קצת להתפנק יכולה לשבור את רוחך. קח מידי פעם פסק זמן לפנק את עצמך. ראה סרט אהוב, בקר חבר או קנה לעצמך משהו חדש.

בהצלחה!

דיסלקציה היא אחת מלקויות הלמידה ואלו התסמינים שלה:

קשיים בקריאה

קשיים בזיהוי ופענוח מילים

קריאה לא שוטפת

השמטה או הוספת מילים שאינן נמצאות בטקסט

חזרה על אותן מילים

החלפת מילים או קריאתן בשיכול אותיות

קשיים בהבנת הנקרא

קשיים בשמירת רצף האירועים בטקסט שנקרא

קשיים בהנה של סיבה ותוצאה בטקסט שנקרא

לפי סקר שערך מגזין ממון של ידיעות אחרונות באוגוסט 2015, ילקוט הדולפין שהכי כדאי לקנות הוא ULTRALIGHT X של חברת קל גב. הילקוט מתרחב בעזרת רוכסן ויוצר תא נוסף, רביעי במספר, נמצא טוב לאחר בדיקת אורטופד אך כדאי לבדוק את איכות הרוכסנים עוד בשלב הקניה. מחירו בזמן כתיבת הטיפ 199 ש"ח.

לא כדאי לקנות לילדים ילקוט עם גלגלים משתי סיבות עיקריות:

1. סחיבת ילקוט עם גלגלים מפעילה בצורה לא סימטרית את שרירי הכתפיים וגורמת לא פעם לכאבים בכתף וביד הסוחבת (לרוב אותה יד).

2. בבתי ספר בהם יש מדרגות לא נוח לסחוב את הילקוט עם הגלגלים.

לפי סקר שערך מגזין "ממון" של ידיעות אחרונות באוגוסט 2015, ילקוט הכדורגל שהכי כדאי לקנות הוא ITrolley של קל גב. הילקוט קיבל את הציון "טוב מאוד" בבדיקת אורטופד ואת הציון טוב בבדיקת הורים וילדים. ניתן לפרק את התיק לשניים בקלות, להרחיבו לתא נוסף, יש לו כיסוי לגשם ורצועה לחיבור מוט גרירה לגב התיק שעוזרת לייצב אותו. צויין שהרצועות ארוכות מדי, הגלגלים מרעישים בעת ירידה במדרגות ויש קושי להכניס בקבוק מים מתכתי.

משרד החינוך פתח קו פתוח לתלמידים והורים בנושא וירוס הקורונה. הקו מאוייש במומחים להתמודדות במצבי לחץ וחירוםמטעם השירות הפסיכולוגי ייעוצי. הקו מעניק מענה רגשי להתמודדות עם המצב והוא החל לפעול היום, יום ראשון 23.2.2020 מהשעות 8:00 בבוקר ועד 19:00 בערב.

יש לציין שמענה לעניינים בריאותיים יש לקבל בפנייה למשרד הבריאות ולא בקו זה.

אלו מספרי הטלפון של הקו הפתוח:
1800-25-20-25
073-3931122

לפי סקר שערך מגזין "ממון" של ידיעות אחרונות הילקוט של המותג "הלו קיטי" שהכי כדאי לקנות הוא Smart trolley 2 IN 1 של מודן. הילקוט מתפרק בקלות לעגלה ולתיק טרולי, התיק יציב, ממדיו סבירים אם כי הרצועות שלו פחות איכותיות. לבת שמאוד רוצה ילקוט ממותג זה זוהי אופציה טובה. מחירו בזמן כתיבת הטיפ 279 ש"ח.

כך יש לעזור לילדים לשאת את הילקוט בצורה נכונה:

1. להקפיד שאין בילקוט חפצים מיוצרים שאינם הכרחיים ללימודים

2. לוודא שמשקל הילקוט אינו מעל 15% ממשקל הילד

3. הנחת ספרים כבדים וגדולים בחלק הקרוב לגב

4. לוודא שאין שום חפץ שבולט מהילקוט לכיוון גב הילד

5. יש להשתמש בשתי רצועות הילקוט

כדי להתרכז בשיעור יש לעשות את הדברים הבאים:

למתוח את הגוף

לנשום נשימות עמוקות

להזדקף

להרים את הידיים

להחזיק את הידיים גבוה וצמוד

למתוח בקשת לאחור.

אם זה לא עוזר אז צאו לשתות ולרענן את הפנים במים.

ילדים העולים לכיתה א' ומבוטחים ב"כללית מושלם" זכאים לבדיקת ראייה חינם באופטיקה הלפרין או באופטיקה דורון. גם ילדים שאינם עולים לכיתה א' זכאים לבדיקת ראייה בחינם פעם בשנה.

אופטיקה דורון: 1-800-202201

אופטיקה הלפרין: 03-6150300

הנה הדברים עליהם חשוב להקפיד בבחירת שולחן עבודה לילדים:

1. שולחן בגובה 72-73 ס"מ.

2. שולחן מצופה בלכה בכדי למנוע שריטות ובכדי לאפשר את חידושה ע"י שיוף במידת הצורך.

3. רצוי שלשולחן יהיו מצורפות מגירות ניידות.

4. כדאי לתכנן את החדר כך ששולחן הכתיבה של הילד יעמוד מתחת לחלון בכדי ליהנות מהאור.

אלו שיטות ההעתקה במבחנים שהמורים מכירים ושכדאי שלא תתפתו לנסות בתור תלמידים:

כתיבה על כפות ידיים

"שליפים"

לחישות

הצצות למחברת.

פתקים הנכתבים בדיו הנחשף רק לאור אולטרה סגול

שימוש באוזניה אלחוטית מוסתרת מתחת לשיער המחוברת לפלאפון

חיפוש מידע באינטרנט באמצעות סמארטפונים