אישה בגיל המעבר תרצה לקיים אורח חיים כזה:

1. הקפדה על תזונה מתאימה לגיל המעבר (ראו טיפ נפרד בתגית "תזונה, גיל המעבר").

2. הליכה יומיומית, 3-4 פעמים בשבוע, 40 דקות.

3. במידת הצורך, להיעזר ברפואה אלטרנטיבית להקלת הסימפטומים של הגיל (לדוגמא דיקור סיני).

אם אתם יכולים, מרחו את הגוף בשמן זית לפני הרחצה בים. זו תרופה מונעת נגד מדוזות שמאות שנים יודעים עליה והיא כנראה השיטה הפשוטה ביותר כדי להגן על עורנו מפני פגיעת מדוזות.

ואם אין שמן זית? אז אמנם הוא ההגנה הטובה ביותר, אבל במידה שאין ממנו בסביבה, מריחה הגונה של קרם שיזוף תרחיק גם היא את הצורבים הללו..

כך תשמרו על בריאות של המפרקים בגופכם:

1. שמירה על משקל מאוזן ותקין

2. פעילות גופנית מבוקרת ונכונה

3. שחייה מרובה

4. תזונה נכונה הכוללת ויטמינים מסוג E,C Q10

5. נעילה של נעליים וסנדלים נוחות

6. ביצוע תרגילי שיפור יציבה וחיזוק הרגליים

7. במידה ומופיעים כאבים במפרקים, להתייחס אליהם ולגשת לרופא

במחקר שפורסם לאחרונה, נמצא כי מספר רכיבים שמצויים בבצל, עשויים לעצור התפשטותם של סוגי סרטן מסוימים. מבחני מעבדה הראו כי קוורצטין, פוליפנול שנמצא בבצל, דיכא התפתחות של תאי סרטן הלבלב. סגולה נוספת של הקוורצטין מתבטאת במניעת חמצון הכולסטרול "הרע" (LDL) ובכך מופחתת הידבקותו לדפנות העורקים.

בכדי למנוע התפתחות של נקודת חן יש לפנות לרופא עור. בעזרת חנקן נוזלי הוא יוריד אותה וזה אפילו לא כואב.

הנה מדריך וידאו למניעה של כאבי ברכיים:

http://youtu.be/A7gPajdzje0