שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לגהץ ולשמור על הגב?
כדי לשמור על הגב בזמן פעולת הגיהוץ, יש להניח לידכם הדום נמוך ובכל פעם להניח עליו רגל אחרת, בעוד הרגל השניה נשארת ישרה על הרצפה. עמידה בצורה זו מאזנת את משקל הגוף ועוזרת במניעת כאבי גב.
האם עמידה לאורך זמן גורמת לכאבי גב?
לא. עמידה ממושכת לא יוצרת עומס על עמוד השדרה ועקב כך לכאבי גב, בניגוד לישיבה ממושכת שבהחלט עלולה לגרום לכאבי גב בשל העומס המופעל על עמוד השדרה.
איך לעמוד נכון?
כשעומדים זמן ממושך כואב הגב. הגורם לכך הוא מתח בחוליות עמוד השדרה המותניות.
הפתרון - להציב רגל אחת מעט גבוה יותר, על מדרגה או פס אחורי של כיסא. ניתן אף להחליף בין הרגליים מדי פעם.
האם כפכפים טובים לעמידה ממושכת?
בהחלט. הכפכף מהסוג השטוח הוא נעל מתאימה למי שנאלצים לעמוד שעות רבות ברציפות, בעבודה או במילוי משימות אחרות.
איך לשמור על הגב בזמן עמידה?
כך תשמרו על הגב בזמן עמידה:
1. הקפידו על עמידה עם ברכיים כפופות מעט ולא זקופים לגמרי.
2. מדי פעם לעמוד על רגל אחת בכדי להעביר את משקל הגוף מצד לצד ולהקל על עמוד השדרה.
3. בחרו נעל נוחה והשתדלו להימנע מנעלי עקב.
איך לבחור נעל לעמידה ממושכת בעבודה?
כדי לשמור על הגב בזמן פעולת הגיהוץ, יש להניח לידכם הדום נמוך ובכל פעם להניח עליו רגל אחרת, בעוד הרגל השניה נשארת ישרה על הרצפה. עמידה בצורה זו מאזנת את משקל הגוף ועוזרת במניעת כאבי גב.
לא. עמידה ממושכת לא יוצרת עומס על עמוד השדרה ועקב כך לכאבי גב, בניגוד לישיבה ממושכת שבהחלט עלולה לגרום לכאבי גב בשל העומס המופעל על עמוד השדרה.
כשעומדים זמן ממושך כואב הגב. הגורם לכך הוא מתח בחוליות עמוד השדרה המותניות.
הפתרון - להציב רגל אחת מעט גבוה יותר, על מדרגה או פס אחורי של כיסא. ניתן אף להחליף בין הרגליים מדי פעם.
בהחלט. הכפכף מהסוג השטוח הוא נעל מתאימה למי שנאלצים לעמוד שעות רבות ברציפות, בעבודה או במילוי משימות אחרות.
עמידה ממושכת
כך תשמרו על הגב בזמן עמידה:
1. הקפידו על עמידה עם ברכיים כפופות מעט ולא זקופים לגמרי.
2. מדי פעם לעמוד על רגל אחת בכדי להעביר את משקל הגוף מצד לצד ולהקל על עמוד השדרה.
3. בחרו נעל נוחה והשתדלו להימנע מנעלי עקב.
איך בוחרים נעליים לעמידה ממושכת בעבודה?
הקפידו על הדברים הבאים:
1. נעל שאוחזת היטב את כף הרגל.
2. שתהיה לנעל בטנת עור.
3. שלנעל תהיה רפידה רכה, וגם היא, שתהיה מעור - למניעת ריח רע, כתוצאה מהזעת יתר ברגליים.
4. שיהיה לנעל עקב שלא יוצר שיפוע.
הקפידו על הדברים הבאים:
1. נעל שאוחזת היטב את כף הרגל.
2. שתהיה לנעל בטנת עור.
3. שלנעל תהיה רפידה רכה, וגם היא, שתהיה מעור - למניעת ריח רע, כתוצאה מהזעת יתר ברגליים.
4. שיהיה לנעל עקב שלא יוצר שיפוע.
