שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לבחור נעלי ספורט?
לבחירה טובה של נעלי ספורט, הקפידו על 8 הדברים הבאים:
1. בולמי זעזועים – נעלי ההליכה בולמות חלק מהזעזועים ומצמצמות את השחיקה של הרקמות בגוף.
2. משקל נעליים – נעלי הליכה חייבות להיות קלות.
3. סוליה חיצונית – סוליה של נעלי ההליכה צריכה להיות עמידה לשחיקה ושהסוליה לא תהיה דקה.
4. גובה הנעליים – אם הליכה מתבצעת במישור אין צורך בנעליים גבוהות.
5. גמישות הנעליים – נעלי הליכה צריכות להתקפל בחלק הקדמי של כף הרגל, מאחורי האצבעות.
6. אוורור נעל – בקיץ מומלץ לבחור נעליים "נושמות".
7. קרסול – הנעל צריכה לשבת טוב באזור הקרסול, אם גובה הנעל אינו מתאים, הנעל תגרום לשפשופים.
8. שרוכים – השרוכים צריכים להיות הדוקים בחלק העליון של הנעל כדי להחזיק את אזור הקרסול.
איך להפחית כאבי ברכיים?
מהם האתרים שכדאי לקנות מהם בחו"ל נעלי ספורט?
אלו האתרים בחו"ל שכדאי לקנות מהם נעלי ספורט:
1. Eastbay - אתר עם התמחות בציוד ספורט ובגדי ספורט כולל נעלי ספורט.
2. אמזון. קום - אתר הקמעונאות כמעט הכי גדול בעולם בו ניתן למצוא כמעט הכל אך הוא אינו עושה משלוחים לישראל. ניתן לקנות משם ולהזמין את המשלוח לכתובת אמריקאית. האתר BUY2USA מציע מחיר קבוע של 20 דולר עבור עסקאות נעליים.
3. Eastbay - אתר לציוד ספורט כולל בגדי ונעלי ספורט ובעל בלוג מידע כל סוגי ספורט שונים.
4. 6pm - אתר המציע הלבשה ומבחר תיקים גדול והנחות גדולות על נעלי ספורט ושאר סוגי הנעליים. גם אתר זה אינו עושה משלוחים לארץ ויש למצוא כתובת אמריקאית אליה תגיע ההזמנה.
5. Runningwarehouse - אתר שיש בו את מוצרי הספורט הידועים ביותר ותחת הכותרת 50% ניתן למצוא נעליים ממותגים מובילים במחיר הנמוך מ-200 ש"ח.
6. Zappos - אתר למכירת מוצרי טקסטיל ונעליים בעל מחירים נוחים ותחלופה גדולה. ניתן לסמן קטגוריות שמתאימות לכם והאתר יערוך מיפוי למוצרים שרציתם.
מהם 8 הכללים לבחירת נעלי ספורט?
איפה יש חנויות עודפים של ספורט ורטהיימר?
חנויות העודפים של ורטהיימר ספורט - משווקי מוצרי ספורט ונעליים מכל המותגים הידועים, כגון Nike, puma, adidas, new balance, saucony, diadora, L.A. Gear, kappa ו-speedo, נמצאות במקומות הבאים:
1. "Outlet רחובות" (אמריקן סיטי, טל: 08-9318332)
2. "Outlet שפיים" שפתוח בשבת (מתחם שפיים - בין הרצליה לנתניה, טל: 09-9554550)
3. "Outlet רמת-גן" (רח' ששת הימים 8, מול קניון איילון, טל: 03-6188866).
איפה יש בת"א חנויות זולות לנעלי ניו באלאנס?
בחנות קטנה באיזור התחנה המרכזית הישנה בתל אביב, סן שוז, יש נעלי מותגים, כולל ניו-באלאנס - קניתי את ה-577 שמחירן בכל החנויות 600 ש"ח ב-400 בלבד!
יש להם גם דיאדורה, אדידס ואני חושב שגם פומה.
אם זה דגם מסוים שאתם מחפשים - נסו להתקשר לפני כן ולברר אם יש להם אותו. אם לא - אולי יוכלו להזמין לכם.
סן שוז, יסוד המעלה 49. טלפון: 03-5373935
איך לנקות נעלי ספורט?
אודטה, במדורה בעיתון מעריב ביולי 2010 מציעה לנקות את נעלי הספורט במדיח הכלים, יש לעשות כך:
1. את הרפידות והשרוכים להוציא ולכבס אחת לשבוע במכונת הכביסה כשהם בתוך שקית רשת סגורה. יש לוודא שהם אינם מוציאים צבע.
2. את נעלי הספורט יש לשים במדיח הכלים במקום של הכוסות, כשהם הפוכות וכאשר המדיח ריק מכלים.
3. מפעילים את המדיח על תכנית ארוכה ולפני שלב הייבוש מוציאים אותן (הייבוש הורס את הדבק בנעליים) ותולים על החבל ליבוש.
איך לבחור נעלי ספורט לילד?
בבחירת נעלי ספורט לילדים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. שהנעליים הן קודם כל נוחות.
2. שהנעליים לא גדולות מדי (אל דאגה - על אף הפיתוי לקנות גדולות כי הילד גדל מהר - רוב הסיכויים שהוא יגמור אותן לפני שיגדל..)
3. שבמידה והילד עושה בהן שימוש ספורטיבי, נעלי הספורט הנבחרות אכן מותאמות לסוג הספורט שבו הוא עוסק.
4. להקפיד שנעלי הספורט אינן לוחצות בצדדים ובאיזור האצבעות.
איך לנקות ולאוורר נעלי ספורט בעזרת סודה לשתייה?
ניתן להשתמש בסודה לשתייה לטיפול בנעלי ספורט מיוזעות הנוטות לפתח בקטריות בשל תכונותייה כמנטרלת ריח וסופחת לחות. עשו כך:
1. פזרו כ-3 כפות אבקת סודה לשתייה בכל נעל.
2. הכניסו את הנעליים לשקית, קשרו ושקשקו.
3. הוציאו את הנעליים מהשקית והניחו אותן על נייר עיתון למשך יממה או יותר. הפכו ונערו על מנת להיפטר מעודפי הסודה שנשארו בנעל.
לבחירה טובה של נעלי ספורט, הקפידו על 8 הדברים הבאים:
1. בולמי זעזועים – נעלי ההליכה בולמות חלק מהזעזועים ומצמצמות את השחיקה של הרקמות בגוף.
2. משקל נעליים – נעלי הליכה חייבות להיות קלות.
3. סוליה חיצונית – סוליה של נעלי ההליכה צריכה להיות עמידה לשחיקה ושהסוליה לא תהיה דקה.
4. גובה הנעליים – אם הליכה מתבצעת במישור אין צורך בנעליים גבוהות.
5. גמישות הנעליים – נעלי הליכה צריכות להתקפל בחלק הקדמי של כף הרגל, מאחורי האצבעות.
6. אוורור נעל – בקיץ מומלץ לבחור נעליים "נושמות".
7. קרסול – הנעל צריכה לשבת טוב באזור הקרסול, אם גובה הנעל אינו מתאים, הנעל תגרום לשפשופים.
8. שרוכים – השרוכים צריכים להיות הדוקים בחלק העליון של הנעל כדי להחזיק את אזור הקרסול.
הקטנת כאבי ברכיים?
מניעת כאבי ברכיים?
הפחתת כאבים בברכיים?
להלן 10 טיפים חשובים למניעת כאבי ברכיים:
1. הפחתת משקל - קיים קשר מובהק בין שחיקת סחוסים וכאבי ברכיים לעודף משקל.
2. ישיבה נכונה - בכדי להפחית את כאבי הברכיים מומלץ לשבת גבוה כך שתיווצר זווית קהה (זווית הגדולה מ 90 מעלות) בברך.
3. קירור הברך - לאחר פעילות יש לקרר את הברך אולם לא במגע ישיר עם העור.
4. שרירים חזקים - חיזוק שריר הבטן והאגן עוזרים בחלוקת העומס על מפרק הברך.
5. שרירים מייצבים - בעבודה על השרירים יש לעבוד גם מערכת השרירים העצבית, המייצבת בכדי לחלק את העומס על המפרק ברך.
6. הימנעות מאימפקט - לסובלים מכאבי ברכיים אין לבצע פעילות בעלת אימפקט גבוה כגון ריצה, אירובי עדיפות קיימת לשחייה או לכל פעילות בה לא מופעל עומס על מפרק הברך.
7. חימום לפני פעילות - תכנון מראש של פעילות כולל חימום הברך לפני מפחית את כאבי הברכיים בסיום הפעילות.
8. פעילות קבועה - ישיבה מרובה גורמת לכאבי ברכיים, עדיף לקום מדי שעה ולבצע הליכה קצרה.
9. נעלי נוחות - נעלי ההליכה בהם אנו מבצעים את הפעילות היומיומית משפיעות על הסיכוי לכאבי ברכיים. יש להשקיע בנעליים איכותיות ואורטופדיות לא רק עבור חדר הכושר.
10. טיפול בכאבים אחרים - מרבית הסובלים מכאבים בברכיים סובלים מכאבים בחלקים אחרים של הגוף, ובהם צוואר, מפרק ירך, קרסול וגב תחתון.
מניעת כאבי ברכיים?
הפחתת כאבים בברכיים?
להלן 10 טיפים חשובים למניעת כאבי ברכיים:
1. הפחתת משקל - קיים קשר מובהק בין שחיקת סחוסים וכאבי ברכיים לעודף משקל.
2. ישיבה נכונה - בכדי להפחית את כאבי הברכיים מומלץ לשבת גבוה כך שתיווצר זווית קהה (זווית הגדולה מ 90 מעלות) בברך.
3. קירור הברך - לאחר פעילות יש לקרר את הברך אולם לא במגע ישיר עם העור.
4. שרירים חזקים - חיזוק שריר הבטן והאגן עוזרים בחלוקת העומס על מפרק הברך.
5. שרירים מייצבים - בעבודה על השרירים יש לעבוד גם מערכת השרירים העצבית, המייצבת בכדי לחלק את העומס על המפרק ברך.
6. הימנעות מאימפקט - לסובלים מכאבי ברכיים אין לבצע פעילות בעלת אימפקט גבוה כגון ריצה, אירובי עדיפות קיימת לשחייה או לכל פעילות בה לא מופעל עומס על מפרק הברך.
7. חימום לפני פעילות - תכנון מראש של פעילות כולל חימום הברך לפני מפחית את כאבי הברכיים בסיום הפעילות.
8. פעילות קבועה - ישיבה מרובה גורמת לכאבי ברכיים, עדיף לקום מדי שעה ולבצע הליכה קצרה.
9. נעלי נוחות - נעלי ההליכה בהם אנו מבצעים את הפעילות היומיומית משפיעות על הסיכוי לכאבי ברכיים. יש להשקיע בנעליים איכותיות ואורטופדיות לא רק עבור חדר הכושר.
10. טיפול בכאבים אחרים - מרבית הסובלים מכאבים בברכיים סובלים מכאבים בחלקים אחרים של הגוף, ובהם צוואר, מפרק ירך, קרסול וגב תחתון.
אלו האתרים בחו"ל שכדאי לקנות מהם נעלי ספורט:
1. Eastbay - אתר עם התמחות בציוד ספורט ובגדי ספורט כולל נעלי ספורט.
2. אמזון. קום - אתר הקמעונאות כמעט הכי גדול בעולם בו ניתן למצוא כמעט הכל אך הוא אינו עושה משלוחים לישראל. ניתן לקנות משם ולהזמין את המשלוח לכתובת אמריקאית. האתר BUY2USA מציע מחיר קבוע של 20 דולר עבור עסקאות נעליים.
3. Eastbay - אתר לציוד ספורט כולל בגדי ונעלי ספורט ובעל בלוג מידע כל סוגי ספורט שונים.
4. 6pm - אתר המציע הלבשה ומבחר תיקים גדול והנחות גדולות על נעלי ספורט ושאר סוגי הנעליים. גם אתר זה אינו עושה משלוחים לארץ ויש למצוא כתובת אמריקאית אליה תגיע ההזמנה.
5. Runningwarehouse - אתר שיש בו את מוצרי הספורט הידועים ביותר ותחת הכותרת 50% ניתן למצוא נעליים ממותגים מובילים במחיר הנמוך מ-200 ש"ח.
6. Zappos - אתר למכירת מוצרי טקסטיל ונעליים בעל מחירים נוחים ותחלופה גדולה. ניתן לסמן קטגוריות שמתאימות לכם והאתר יערוך מיפוי למוצרים שרציתם.
איך בוחרים נעלי ספורט?
לבחירת נעלי ספורט עשו כך:
1. ודאו כי בין קצה הנעל לאגודל קיים מרווח.
2. נעל שאינה נוחה בזמן הקניה לא תהיה נוחה גם אחר כך. הימנעו!
3. התאימו את מבנה כף הרגל למבנה הנעל - יש סוגים שונים.
4. מדדו את הנעליים, עם גרביים איתם אתם משתמשים בדרך כלל (הביאו עימכם) ולא בגרביים דקות מהחנות.
5. מדדו את הנעליים בעמידה, כך שכל משקל הגוף יהיה על הרגליים.
6. אם מתאפשר לכם, בחרו חנויות בהן יש משטח מיוחד שמראה בעזרת חיישנים מיוחדים היכן קיימות נקודות לחץ ברגל שלכם. הדבר יעזור להתאים לכם את הנעל הטובה לכם.
7. כדאי לקנות נעליים בסוף היום, כאשר הרגל צוברת נפיחות ממאמץ והליכה, כמו בעת אימון.
8. נעלי ריצה טוב שיהיו מצוידות בבולמי זעזועים.
לבחירת נעלי ספורט עשו כך:
1. ודאו כי בין קצה הנעל לאגודל קיים מרווח.
2. נעל שאינה נוחה בזמן הקניה לא תהיה נוחה גם אחר כך. הימנעו!
3. התאימו את מבנה כף הרגל למבנה הנעל - יש סוגים שונים.
4. מדדו את הנעליים, עם גרביים איתם אתם משתמשים בדרך כלל (הביאו עימכם) ולא בגרביים דקות מהחנות.
5. מדדו את הנעליים בעמידה, כך שכל משקל הגוף יהיה על הרגליים.
6. אם מתאפשר לכם, בחרו חנויות בהן יש משטח מיוחד שמראה בעזרת חיישנים מיוחדים היכן קיימות נקודות לחץ ברגל שלכם. הדבר יעזור להתאים לכם את הנעל הטובה לכם.
7. כדאי לקנות נעליים בסוף היום, כאשר הרגל צוברת נפיחות ממאמץ והליכה, כמו בעת אימון.
8. נעלי ריצה טוב שיהיו מצוידות בבולמי זעזועים.
נעלי ספורט
חנויות העודפים של ורטהיימר ספורט - משווקי מוצרי ספורט ונעליים מכל המותגים הידועים, כגון Nike, puma, adidas, new balance, saucony, diadora, L.A. Gear, kappa ו-speedo, נמצאות במקומות הבאים:
1. "Outlet רחובות" (אמריקן סיטי, טל: 08-9318332)
2. "Outlet שפיים" שפתוח בשבת (מתחם שפיים - בין הרצליה לנתניה, טל: 09-9554550)
3. "Outlet רמת-גן" (רח' ששת הימים 8, מול קניון איילון, טל: 03-6188866).
בחנות קטנה באיזור התחנה המרכזית הישנה בתל אביב, סן שוז, יש נעלי מותגים, כולל ניו-באלאנס - קניתי את ה-577 שמחירן בכל החנויות 600 ש"ח ב-400 בלבד!
יש להם גם דיאדורה, אדידס ואני חושב שגם פומה.
אם זה דגם מסוים שאתם מחפשים - נסו להתקשר לפני כן ולברר אם יש להם אותו. אם לא - אולי יוכלו להזמין לכם.
סן שוז, יסוד המעלה 49. טלפון: 03-5373935
אודטה, במדורה בעיתון מעריב ביולי 2010 מציעה לנקות את נעלי הספורט במדיח הכלים, יש לעשות כך:
1. את הרפידות והשרוכים להוציא ולכבס אחת לשבוע במכונת הכביסה כשהם בתוך שקית רשת סגורה. יש לוודא שהם אינם מוציאים צבע.
2. את נעלי הספורט יש לשים במדיח הכלים במקום של הכוסות, כשהם הפוכות וכאשר המדיח ריק מכלים.
3. מפעילים את המדיח על תכנית ארוכה ולפני שלב הייבוש מוציאים אותן (הייבוש הורס את הדבק בנעליים) ותולים על החבל ליבוש.
בבחירת נעלי ספורט לילדים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. שהנעליים הן קודם כל נוחות.
2. שהנעליים לא גדולות מדי (אל דאגה - על אף הפיתוי לקנות גדולות כי הילד גדל מהר - רוב הסיכויים שהוא יגמור אותן לפני שיגדל..)
3. שבמידה והילד עושה בהן שימוש ספורטיבי, נעלי הספורט הנבחרות אכן מותאמות לסוג הספורט שבו הוא עוסק.
4. להקפיד שנעלי הספורט אינן לוחצות בצדדים ובאיזור האצבעות.
ניתן להשתמש בסודה לשתייה לטיפול בנעלי ספורט מיוזעות הנוטות לפתח בקטריות בשל תכונותייה כמנטרלת ריח וסופחת לחות. עשו כך:
1. פזרו כ-3 כפות אבקת סודה לשתייה בכל נעל.
2. הכניסו את הנעליים לשקית, קשרו ושקשקו.
3. הוציאו את הנעליים מהשקית והניחו אותן על נייר עיתון למשך יממה או יותר. הפכו ונערו על מנת להיפטר מעודפי הסודה שנשארו בנעל.
איך לכבס נעלי ספורט או נעלי טניס?
כך תכבסו נעלי סםורט:
1. הסירו לכלוך גס בעזרת מברשת קשה .
2. השאירו את השרוכים רק בחורים העליונים והעבירו את השרוכים מתחת ללשון הנעל.
3. הכניסו למכונה יחד עם מגבת, סדין או סמרטוט וכבסו בצכנית רגילה על 30 או 40 מעלות. ניתן להוסיף נוזל קליה.
4. ייבשו בצל.
כך תכבסו נעלי סםורט:
1. הסירו לכלוך גס בעזרת מברשת קשה .
2. השאירו את השרוכים רק בחורים העליונים והעבירו את השרוכים מתחת ללשון הנעל.
3. הכניסו למכונה יחד עם מגבת, סדין או סמרטוט וכבסו בצכנית רגילה על 30 או 40 מעלות. ניתן להוסיף נוזל קליה.
4. ייבשו בצל.
איך לנקות צבע אקרילי וצבע שמן מנעלי התעמלות (הצבעים כבר יבשים מאוד)?
לניקוי צבע אקרילי וצבע שמן מנעלי התעמלות יש להשתמש בטרפנטין או טינר ואפליקטור (אוזנקי) נקודתית ובזהירות.
דוקטור סדר מוסיפה: כולם ממיסים טובים. עם זאת, אם הצבע יבש מאד מאד , שווה לנסות לגרד או להבריש עם מברשת צפופה ושער קשה מאד.
לפעמים הצבע מתפורר ומה שנשאר זה כתם קטן. אז ניתן להמיס בקלות עם טרפנטין או ממיס אחר כמו שצוין פה ועוד.
בכל מקרה, להכניס לנעל סמרטוט על כל צרה שיספוג את הממיס ולא יניח לכתם להתפזר עוד.
לניקוי צבע אקרילי וצבע שמן מנעלי התעמלות יש להשתמש בטרפנטין או טינר ואפליקטור (אוזנקי) נקודתית ובזהירות.
דוקטור סדר מוסיפה: כולם ממיסים טובים. עם זאת, אם הצבע יבש מאד מאד , שווה לנסות לגרד או להבריש עם מברשת צפופה ושער קשה מאד.
לפעמים הצבע מתפורר ומה שנשאר זה כתם קטן. אז ניתן להמיס בקלות עם טרפנטין או ממיס אחר כמו שצוין פה ועוד.
בכל מקרה, להכניס לנעל סמרטוט על כל צרה שיספוג את הממיס ולא יניח לכתם להתפזר עוד.
איך להרחיב נעליים?
כדי להרחיב נעליים, עשו כך:
1. הכניסו שקית לתוך שקית (שקיות פלסטיק).
2. מלאו את השקית הפנימית במים.
3. סגרו את השקיות היטב.
4. הכניסו לכל נעל שקית מלאה במים.
5. הכניסו את הנעל לתוך עוד שקית ואיטמו היטב.
6. הניחו במקפיא ל-24 שעות. הקרח ירחיב את הנעל.
בהצלחה!
כדי להרחיב נעליים, עשו כך:
1. הכניסו שקית לתוך שקית (שקיות פלסטיק).
2. מלאו את השקית הפנימית במים.
3. סגרו את השקיות היטב.
4. הכניסו לכל נעל שקית מלאה במים.
5. הכניסו את הנעל לתוך עוד שקית ואיטמו היטב.
6. הניחו במקפיא ל-24 שעות. הקרח ירחיב את הנעל.
בהצלחה!
איזה נעליים מתאימות לאימון כושר חורפי?
מאחר ואימון גופני הנעשה בשטח פתוח בחורף עלול לגרום להחלקות ונפילות יש להקפיד שנעלי הספורט תהיינה נעליים היוצרות עם הרצפה חיכוך טוב.
כמו כן במידה והנעליים נרטבו במהלך האימון יש לייבשן לפחות 48-72 על מנת שהן יוכלו להתייבש גם בחלק הפנימי שלהן ויכולת בלימת הזעזועים של הנעל לא תפגע.
למתאמנים באופן קבוע כדאי להחזיק זוג נעליים נוספות.
מאחר ואימון גופני הנעשה בשטח פתוח בחורף עלול לגרום להחלקות ונפילות יש להקפיד שנעלי הספורט תהיינה נעליים היוצרות עם הרצפה חיכוך טוב.
כמו כן במידה והנעליים נרטבו במהלך האימון יש לייבשן לפחות 48-72 על מנת שהן יוכלו להתייבש גם בחלק הפנימי שלהן ויכולת בלימת הזעזועים של הנעל לא תפגע.
למתאמנים באופן קבוע כדאי להחזיק זוג נעליים נוספות.
איפה יש נעלי ניו באלאנס זולות בחיפה?
בחנות הקטנה של בן אלול יעקב בעיר התחתית בחיפה, יש נעלי ניו באלאנס זולות ביותר וגם אדידס ועוד המון סוגים של מותגי נעלי ספורט בזול.
רחוב העצמאות 39, טלפון: 04-8622837
בחנות הקטנה של בן אלול יעקב בעיר התחתית בחיפה, יש נעלי ניו באלאנס זולות ביותר וגם אדידס ועוד המון סוגים של מותגי נעלי ספורט בזול.
רחוב העצמאות 39, טלפון: 04-8622837
איפה נמצאות חנויות האאוטלט של רשת מגה ספורט?
חנויות האאוטלט של רשת מגה ספורט נמצאות במקומות הבאים:
רמת גן
חולון
מודיעין
בארות יצחק
קריית שמונה
קריית אתא
כנות
כתובות מדויקות של החנויות ניתן למצוא באתר החברה.
חנויות האאוטלט של רשת מגה ספורט נמצאות במקומות הבאים:
רמת גן
חולון
מודיעין
בארות יצחק
קריית שמונה
קריית אתא
כנות
כתובות מדויקות של החנויות ניתן למצוא באתר החברה.
איך לכבס נעלי ספורט?
כדי לכבס נעלי ספורט יש להכניסן למכונת הכביסה, על תוכנית חצי מכונה, ולכבס רגיל ללא מרכך.
המומחית מייבי, מציעה עוד דרך: לכבס במכונה אפשרי כמה זוגות יחד ולהכניס סמרטוט על מנת שיהיה חיכוך.
כדי לכבס נעלי ספורט יש להכניסן למכונת הכביסה, על תוכנית חצי מכונה, ולכבס רגיל ללא מרכך.
המומחית מייבי, מציעה עוד דרך: לכבס במכונה אפשרי כמה זוגות יחד ולהכניס סמרטוט על מנת שיהיה חיכוך.
איך לתלות ליבוש נעלי ספורט?
כדי לייבש נעלי ספורט יש לתלות אותן על החבל בעזרת השרוכים.
כדי לייבש נעלי ספורט יש לתלות אותן על החבל בעזרת השרוכים.
