השימוש בסאונה רטובה טובה לבריאות מהסיבות הבאות:

הקלה על הצטננויות

הקלה על אף גדוש

הקלה על הליחה

הקלה על דרכי הנשימה ופתיחת קנה הנשימה

הקלה על כאבי שרירים ומפרקים

מסייעת להמרצת הדם

גורמת לתחושה טובה

מסייעת להרפיה

השימוש בוויטיניה משכרת נעשה בשתייה. יש לחלוט שלושה גרם מהצמח בכוס אחת של מים ולשתות שלוש פעמים ביום. חשוב לא להגזים בשימוש וכאשר משתמשים בתרופות נגד חרדה או שינה להימנע מכך, כמו גם בזמן טיפולים כימותרפיים. השימוש בוויטינה משכרת טוב למצבים הללו:

טיפול בזיהומים

טיפול בגידולים (שפירים וממאירים)

טיפול בפצעים המתקשים להגליד

אנמיה

דלקות מפרקים

חיזוק האון הגברי

חיזוק פוריות האישה

חיזוק זיכרון ויכולת למידה

לפי מחקרים שנעשו בקולג' מנהטן בניו יורק נמצא שהסיבה שמים מסייעים להקלה על הכאבים בגוף היא שהם מסייעים לדלל את ריכוז ההיסטמין, תרכובת הנוצרת כשרקמה בגופנו נפגעת, ולשטוף אותו החוצה מהגוף. המים בגוף משמשים גם כאבני הבניין של הסחוסים המרפדים את קצות העצמות והחיבורים במפרקים ובנוסף משמשים כנוזל הסיכה של המפרקים והרקמות הרכות בעמוד השדרה. כאשר בגוף יש מספיק נוזלים, כלומר מספיק מים, הוא יכול להתמודד טוב יותר עם כאבים שונים ובמיוחד עם כאבי מפרקים.

כך תשמרו על בריאות של המפרקים בגופכם:

1. שמירה על משקל מאוזן ותקין

2. פעילות גופנית מבוקרת ונכונה

3. שחייה מרובה

4. תזונה נכונה הכוללת ויטמינים מסוג E,C Q10

5. נעילה של נעליים וסנדלים נוחות

6. ביצוע תרגילי שיפור יציבה וחיזוק הרגליים

7. במידה ומופיעים כאבים במפרקים, להתייחס אליהם ולגשת לרופא

לנשים בעלות מפרקי ידיים דקים ורזים כדאי לענוד צמידים דקים כאשר ניתן לשלב מספר צמידים יחד, מה שיעניק רכות ונשיות לידיים. מצמידים גדולים ודומיננטיים רצוי להימנע מאחר והם ידגישו את הרזון של היד ויצרו חוסר פרופורציה לא מחמיא.

חשוב לעשות מתיחות מספר פעמים ביום מהסיבות הבאות:

1. להגמיש את השרירים

2. להפיג מתחים המצטברים בגוף

3. לסייע למפרקים לשמר את טווח התנועה שלהם

כך יש לסייע לכלב הסובל מבעיות במפרקים:

1. ייבושו אותו במגבת לאחר שהוא חוזר מטיול כאשר מזג האוויר לח או קר.

2. עסו אותו על מנת להזרים את הדם שלו לכיוון הרגליים והאגן.

3. וודאו שהוא ישן על מצע יבש ורך.

שמן עת התה עשוי להקל על כאבי שרירים ומפרקים. יש להוסיף 3-4 טיפות מהשמן לשמן שקדים או שמן זית ולעסות את האזור שכואב.

לנשים בעלות מפרקי ידיים עבים כדאי לענוד לא יותר מצמיד אחד ולוודא שהוא לא צמוד מדי, מה שיבליט את מלאות היד ולא רופף מדי. כדאי לבחור צמיד בינוני בגודלו שיהיה פרופורציונלי לגוף ולא ידגיש את מה שרוצים לטשטש.

כירופרקטיקה היא שיטת טיפול בשלד, בעצבים ובשרירים ללא שימוש בתרופות אלא בשיטה ידנית בלבד. השיטה מסייעת לבעיות במפרקים, בבעיות יציבה, עקמת, דלקות ונוזלים באוזניים ע"י טיפול באיזון וייצוב חוליות עמוד השדרה.

כלבים הסובלים מבעיות מפרקים עלולים לסבול מכאבים מרובים בשל כך בעונת החורף. אחד הפתרונות לכך הוא תוספת של אומגה 3 היכול להקל עליהם. יש לגת לוטרינר על מנ לקבל מרשם למינון הנכון.

לכאבי שרירים ומפרקים ייסע צמח הג'ינג'ר. יש לצרוך שתי כפיות ג'ינגר טרי או כפית אחת של ג'ינגר מיובש ביום בכדי להרגיש הקלה בכאבים.

שימוש בשמן ג'ינג'ר יכול להקל על כאבי גב כרוניים וכאבי מפרקים. יש לערבב 4-5 טיפות מהשמן עם כף אחת של שמן נשא (כמו מן קוקוס, שקדים או זית) ולעסות את האזורים הכואבים.

לסובלים מכאבי מפרקים כדאי לאכול דובדבנים. יש לאכול 20 מהם ביום בכדי לחוש הקלה בכאב.

בהחלט. אימון גופני, בייחוד כזה המפעיל את שרירי הרגליים גורם לנוזל הבין מפרקי להיכנס לסחוס ועל ידי כך חל שיפור מבחינת תפקוד המפרקים והעומס המופעל עליהם.

למי שהליכה משמשת עבורו כספורט היומי, חשוב לדעת שמומלץ לצעוד על אדמה או על דשא, מאחר ואלו רכים ואינם עלולים לפגוע במפרקים, כמו משטחים קשים כדוגמת אספלט או מדרכה מרוצפת.

כאבי גדילה מופיעים אצל ילדים בעיקר בין הגילאים 4-12. הכאבים הללו מופיעים באיזורי המפרקים, הברכיים, השוקיים או הגפיים העליונות בעיקר בשעות הלילה.