שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה אסור לעשות ביום כיפור?
על פי התורה ביום כיפור ישנם חמישה איסורים מרכזיים: איסור אכילה ושתייה, איסור רחיצה, איסור סיכה, איסור נעילת הסנדל, איסור תשמיש המיטה. איסורים אלו מצטרפים לאיסורים הרגילים הקיימים בשבת אותם, כמו הדלקת אש, נסיעה ברכב וכדומה.
1. איסור אכילה ושתייה - המפורסם שבאיסורי יום כיפור, לפיו יש להיות במהלך יום כיפור בצום מלא. בניגוד לרוב הצומות האחרים, ביום כיפור איסור האכילה והשתייה מתחיל כבר מהלילה. חולים וקשישים שמרגישים שאינם יכולים לצום מותר שיפנו לרב במקום מגוריהם שיכול להורות להם מה לעשות.
2. איסור רחיצה - ביום כיפור אסור להתרחץ ואסור לבוא כלל במגע עם מים. רחיצה שאיננה לשם תענוג אלא רק להסרת לכלוך כמו בוץ, או כתמים מותרת. בנטילת ידיים בבוקר, או ביציאה מהשירותים נוהגים ליטול את הידיים רק את האצבעות ולא את כל כף היד.
3. איסור סיכה - אסור למרוח את הגוף בשמנים, בשמים או תמרוקים שונים. יש המתירים להשתמש בדאודורנט אך לא בבושם.
4. איסור נעילת הסנדל - ביום כיפור אסור לנעול נעל או סנדל העשויים (כולם או חלקם) מעור, יש להשתמש בנעלי בד או גומי. קרוקס זה מצוין.
5. איסור תשמיש המיטה - יום כיפור נמנעים מקיום יחסי מין.
6. אז מה כן עושים ביום כיפור? עיקרו של יום כיפור נועד לחשבון נפש אישי. ביום זה צריכים לבדוק את מנהגנו לאורך השנים, האם פגענו במישהו וטרם ביקשנו את סליחתו. וכן עלינו לשים לב כיצד נוכל להיות בשנה הבאה אנשים טובים יותר כלפי עצמנו וכלפי הסובבים אותנו.
איך להכין עוגיות בריאות טבעוניות לשבירת הצום?
הנה מתכון של שי-לי ליפא לעוגיות בריאות טבעוניות לשבירת הצום מתוך ספרה "חגי תשרי":
המצרכים לכ-20 עוגיות:
==================
1/2 כוס (120 מ"ל) שמן קוקוס
2/3 (230 מ"ל) טחינה גולמית
1.5 כוסות פחות כף (200 גרם) קמל מלא
1 כוס (90 גרם) שיבולת שועל
1 כפית אבקת קינמון
1 כפית אבקת אפייה
1 כוס (100 גרם) אגוזי פקאן או אגוזי מלך קצוצים גס
אופן ההכנה:
==========
1. מחממים את התנור ל-175 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
2. מערבלים בקערת מקסר עם וו גיטרה את כל החומרים עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה.
3. יוצרים כדורים בקוטר 4 ס"מ ומשטחים אותם. מניחים בתבנית האפייה במרווחים של 6 ס"מ.
4. אופים בתנור החם במשך 12-15 דקות עד שהעוגיות זהובות - נזהרים שלא ישרפו, בגלל נוכחות הטחינה והסילאן. מצננים היטב.
5. שומרים בכלי אטום מחוץ למקרר עד שבועיים.
איך ללמד ילדים לרכב על אופניים?
הנה מספר דגשים ללימוד ילדים רכיבה על אופניים:
1. חפשו אזור פתוח, ריק ומישורי (כמו מגרש חנייה גדול וריק)
2. הורידו את הפדלים מהאופניים ותנו לילד להתנסות בהליכה עם האופניים להתנסות בשיווי משקל ובתנועה הכללית של האופניים
3. החזירו את הפדלים לאופניים ותנו לילד להתחיל לרכב
4. וותרו על גלגלי עזר, הם עוצרים את ההתנסות בקבלת שיווי משקל על האופניים
5. ניתן לחבר מקל תמיכה החלק האחורי של האופניים ולעזור לילד להתייצב
6. לילד שכבר קרוב לרכיבה עצמאית ורק צריך תמיכה התחלתית יש להחזיק מאחורי המושב שלו ולעזוב ברגע שהוא נוסע חופשי, בכל מקרה אין לגעת בכידון כי זה משבש את שיווי המשקל ולא נותן לילד לרכב בצורה עצמאית
7. הסבירו לילד שהשליטה באופניים נעשית ע"י הכידון
8. חשוב להדגיש שוב ושוב בפני הילד שיש להסתכל קדימה, ישר
איך להכין עוגיות לסוף הצום?
הנה מתכון נהדר לעוגיות שמתאימות בדיוק לתה של סוף הצום:
מצרכים:
=======
שלוש ורבע כוסות קמח
כוס ורבע סוכר
כפית וחצי אבקת אפיה
5 ביצים
70 ג' שקדים מולבנים טחונים
100 ג' אגוזי לוז
אופן ההכנה:
===========
יוצרים מכל החומרים בצק נח לעבודה, מגלגלים לגלילים בעובי 10 ס"מ ומשטחים מעט.
1. להניח את הגלילים המוכנים בתבנית משומנת עם רווחים קלים ביניהם.
2. לאפות בחום של 175 מעלות כ-20 דקות.
3. מקררים.
4. פורסים לפרוסות.
5. מכניסים חזרה לתבנית ואופים כ-20 דקות נוספות.
בתיאבון וגמר חתימה טובה!
באיזה אתר אפשר לבקש סליחה מאנשים שפגענו בהם?
באתר "סליחה" תוכלו לבקש סליחה מחבר, בן זוג, בן-בת, הורים וממי לא. האתר האותנטי והחשוב הזה מאפשר לגולשים לקרוא, להזדהות, להתחבר ולמצוא את עצמם במצבים שאתם מתארים בבקשת הסליחה שלכם. יש בו הרבה חומר למחשבה וגם אתם תוכלו להגיב למבקשי הסליחה ולאמר את דעתכם על בקשת הסליחה שלהם ועל סיבותיה, להבנתכם.
כמה שעות עבודה מותר למעסיק לדרוש מעובדיו בערבי חג?
ע"פ החוק במדינת ישראל, בערבי חג מעסיק לא ידרוש מעובדיו יותר משבע שעות עבודה וישלם עליהן שכר של יום עבודה מלא בן שמונה שעות.
בערב יום כיפור נוהגים ברוב מקומות העבודה שפתוחים באותו יום, לעבוד כשש שעות בלבד.
איך להתכונן לצום?
על מנת להצליח לצום בצורה בריאה כדאי להתחיל להכין את הגוף לצום מספר ימים לפני כן ולהקפיד על הדברים הבאים:
1. להקטין את כמויות הקפה ששותים בכל יום
2. להתחיל להפחית את כמות המזון ולאכול מסודר
3. ביום שלפני הצום מומלץ לשתות לאורך כל היום (פחות בארוחה)
4. ביום שלפני וביום תחילת הצום, כדאי לאכול ארוחות קטנות ולא כבדות
5. לפני הצום עצמו מומלץ לא לשתות הרבה ולאכול הרבה פחמימות מורכבות (ראה טיפ על הסעודה המפסקת), אטריות, אורז (רצוי אורז מלא), תפוחי-אדמה וחלבונים.
איך להתכונן לצום כאישה מניקה?
נשים מניקות שהחליטו לצום צריכות להכין את עצמן בדרך זו לצום:
1. בימים שלפני הצום וביום הצום עצמו עד תחילתו להרבות בשתיית מים.
2. להעשיר את התזונה בפחמימות מורכבות שגורמות לשובע.
3. הקפידי ללכת לישון מוקדם יותר ולצבור שעות שינה.
4. הערכי מראש עם חלב שאוב, במיוחד אם את יודעת שמים גורמים לתפוקת החלב שלך לעלות.
5. נסי להיערך לקבלת עזרה מבני משפחה או חברים, במיוחד אם יש ילדים נוספים בבית.
6. בסיום הצום הרבי בשתיית מים ובהנקה תכופה.
מה מומלץ לאכול בארוחה מפסקת של יום הכיפורים?
בארוחה המפסקת של יום הכיפורים מומלץ לאכול פחמימות מורכבות הכוללות:
1. דגנים כגון חיטה, שיפון, שיבולת-שועל, אורז, שעורה ותירס
2. קטניות (חומוס, עדשים, שעועית)
3. ירקות, כולל תפוחי אדמה
4. סיבים של דגנים, קטניות וירקות
כל אלה טובים כדי לסייע לשמירה על רמת סוכר קבועה בדם.
לא מומלץ לאכול אוכל מתובל או עתיר-מלח בארוחה זו.
על פי התורה ביום כיפור ישנם חמישה איסורים מרכזיים: איסור אכילה ושתייה, איסור רחיצה, איסור סיכה, איסור נעילת הסנדל, איסור תשמיש המיטה. איסורים אלו מצטרפים לאיסורים הרגילים הקיימים בשבת אותם, כמו הדלקת אש, נסיעה ברכב וכדומה.
1. איסור אכילה ושתייה - המפורסם שבאיסורי יום כיפור, לפיו יש להיות במהלך יום כיפור בצום מלא. בניגוד לרוב הצומות האחרים, ביום כיפור איסור האכילה והשתייה מתחיל כבר מהלילה. חולים וקשישים שמרגישים שאינם יכולים לצום מותר שיפנו לרב במקום מגוריהם שיכול להורות להם מה לעשות.
2. איסור רחיצה - ביום כיפור אסור להתרחץ ואסור לבוא כלל במגע עם מים. רחיצה שאיננה לשם תענוג אלא רק להסרת לכלוך כמו בוץ, או כתמים מותרת. בנטילת ידיים בבוקר, או ביציאה מהשירותים נוהגים ליטול את הידיים רק את האצבעות ולא את כל כף היד.
3. איסור סיכה - אסור למרוח את הגוף בשמנים, בשמים או תמרוקים שונים. יש המתירים להשתמש בדאודורנט אך לא בבושם.
4. איסור נעילת הסנדל - ביום כיפור אסור לנעול נעל או סנדל העשויים (כולם או חלקם) מעור, יש להשתמש בנעלי בד או גומי. קרוקס זה מצוין.
5. איסור תשמיש המיטה - יום כיפור נמנעים מקיום יחסי מין.
6. אז מה כן עושים ביום כיפור? עיקרו של יום כיפור נועד לחשבון נפש אישי. ביום זה צריכים לבדוק את מנהגנו לאורך השנים, האם פגענו במישהו וטרם ביקשנו את סליחתו. וכן עלינו לשים לב כיצד נוכל להיות בשנה הבאה אנשים טובים יותר כלפי עצמנו וכלפי הסובבים אותנו.
הנה מתכון של שי-לי ליפא לעוגיות בריאות טבעוניות לשבירת הצום מתוך ספרה "חגי תשרי":
המצרכים לכ-20 עוגיות:
==================
1/2 כוס (120 מ"ל) שמן קוקוס
2/3 (230 מ"ל) טחינה גולמית
1.5 כוסות פחות כף (200 גרם) קמל מלא
1 כוס (90 גרם) שיבולת שועל
1 כפית אבקת קינמון
1 כפית אבקת אפייה
1 כוס (100 גרם) אגוזי פקאן או אגוזי מלך קצוצים גס
אופן ההכנה:
==========
1. מחממים את התנור ל-175 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
2. מערבלים בקערת מקסר עם וו גיטרה את כל החומרים עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה.
3. יוצרים כדורים בקוטר 4 ס"מ ומשטחים אותם. מניחים בתבנית האפייה במרווחים של 6 ס"מ.
4. אופים בתנור החם במשך 12-15 דקות עד שהעוגיות זהובות - נזהרים שלא ישרפו, בגלל נוכחות הטחינה והסילאן. מצננים היטב.
5. שומרים בכלי אטום מחוץ למקרר עד שבועיים.
הנה מספר דגשים ללימוד ילדים רכיבה על אופניים:
1. חפשו אזור פתוח, ריק ומישורי (כמו מגרש חנייה גדול וריק)
2. הורידו את הפדלים מהאופניים ותנו לילד להתנסות בהליכה עם האופניים להתנסות בשיווי משקל ובתנועה הכללית של האופניים
3. החזירו את הפדלים לאופניים ותנו לילד להתחיל לרכב
4. וותרו על גלגלי עזר, הם עוצרים את ההתנסות בקבלת שיווי משקל על האופניים
5. ניתן לחבר מקל תמיכה החלק האחורי של האופניים ולעזור לילד להתייצב
6. לילד שכבר קרוב לרכיבה עצמאית ורק צריך תמיכה התחלתית יש להחזיק מאחורי המושב שלו ולעזוב ברגע שהוא נוסע חופשי, בכל מקרה אין לגעת בכידון כי זה משבש את שיווי המשקל ולא נותן לילד לרכב בצורה עצמאית
7. הסבירו לילד שהשליטה באופניים נעשית ע"י הכידון
8. חשוב להדגיש שוב ושוב בפני הילד שיש להסתכל קדימה, ישר
הנה מתכון נהדר לעוגיות שמתאימות בדיוק לתה של סוף הצום:
מצרכים:
=======
שלוש ורבע כוסות קמח
כוס ורבע סוכר
כפית וחצי אבקת אפיה
5 ביצים
70 ג' שקדים מולבנים טחונים
100 ג' אגוזי לוז
אופן ההכנה:
===========
יוצרים מכל החומרים בצק נח לעבודה, מגלגלים לגלילים בעובי 10 ס"מ ומשטחים מעט.
1. להניח את הגלילים המוכנים בתבנית משומנת עם רווחים קלים ביניהם.
2. לאפות בחום של 175 מעלות כ-20 דקות.
3. מקררים.
4. פורסים לפרוסות.
5. מכניסים חזרה לתבנית ואופים כ-20 דקות נוספות.
בתיאבון וגמר חתימה טובה!
יום כיפור
באתר "סליחה" תוכלו לבקש סליחה מחבר, בן זוג, בן-בת, הורים וממי לא. האתר האותנטי והחשוב הזה מאפשר לגולשים לקרוא, להזדהות, להתחבר ולמצוא את עצמם במצבים שאתם מתארים בבקשת הסליחה שלכם. יש בו הרבה חומר למחשבה וגם אתם תוכלו להגיב למבקשי הסליחה ולאמר את דעתכם על בקשת הסליחה שלהם ועל סיבותיה, להבנתכם.
ע"פ החוק במדינת ישראל, בערבי חג מעסיק לא ידרוש מעובדיו יותר משבע שעות עבודה וישלם עליהן שכר של יום עבודה מלא בן שמונה שעות.
בערב יום כיפור נוהגים ברוב מקומות העבודה שפתוחים באותו יום, לעבוד כשש שעות בלבד.
על מנת להצליח לצום בצורה בריאה כדאי להתחיל להכין את הגוף לצום מספר ימים לפני כן ולהקפיד על הדברים הבאים:
1. להקטין את כמויות הקפה ששותים בכל יום
2. להתחיל להפחית את כמות המזון ולאכול מסודר
3. ביום שלפני הצום מומלץ לשתות לאורך כל היום (פחות בארוחה)
4. ביום שלפני וביום תחילת הצום, כדאי לאכול ארוחות קטנות ולא כבדות
5. לפני הצום עצמו מומלץ לא לשתות הרבה ולאכול הרבה פחמימות מורכבות (ראה טיפ על הסעודה המפסקת), אטריות, אורז (רצוי אורז מלא), תפוחי-אדמה וחלבונים.
נשים מניקות שהחליטו לצום צריכות להכין את עצמן בדרך זו לצום:
1. בימים שלפני הצום וביום הצום עצמו עד תחילתו להרבות בשתיית מים.
2. להעשיר את התזונה בפחמימות מורכבות שגורמות לשובע.
3. הקפידי ללכת לישון מוקדם יותר ולצבור שעות שינה.
4. הערכי מראש עם חלב שאוב, במיוחד אם את יודעת שמים גורמים לתפוקת החלב שלך לעלות.
5. נסי להיערך לקבלת עזרה מבני משפחה או חברים, במיוחד אם יש ילדים נוספים בבית.
6. בסיום הצום הרבי בשתיית מים ובהנקה תכופה.
בארוחה המפסקת של יום הכיפורים מומלץ לאכול פחמימות מורכבות הכוללות:
1. דגנים כגון חיטה, שיפון, שיבולת-שועל, אורז, שעורה ותירס
2. קטניות (חומוס, עדשים, שעועית)
3. ירקות, כולל תפוחי אדמה
4. סיבים של דגנים, קטניות וירקות
כל אלה טובים כדי לסייע לשמירה על רמת סוכר קבועה בדם.
לא מומלץ לאכול אוכל מתובל או עתיר-מלח בארוחה זו.
מה מותר ומה אסור ביום הכיפורים?
על פי ההלכה היהודית, ביום כיפור נוהגים כך:
לא אוכלים
לא שותים
לא מתרחצים
לא מקיימים יחסים
לא משתמשים בקרמים
לא נועלים נעלי עור
לא רואים טלוויזיה
לא משתמשים במחשב
וכל אלה בצירוף האיסורים הכלולים ב"עונג שבת".
על פי ההלכה היהודית, ביום כיפור נוהגים כך:
לא אוכלים
לא שותים
לא מתרחצים
לא מקיימים יחסים
לא משתמשים בקרמים
לא נועלים נעלי עור
לא רואים טלוויזיה
לא משתמשים במחשב
וכל אלה בצירוף האיסורים הכלולים ב"עונג שבת".
איך לדאוג שיהיה אור בבית ביום כיפור?
בכל כיפור מתעוררת הבעיה איזה מנורות להשאיר דולקות, מכיון שצריך אור בערב אך לא רוצים שהוא יפריע לישון. פתרון נפלא הן מנורות אולטרא סגול (אנחנו משתמשים במנורות רגילות בצבע סגול\כחול שעולות מספר שקלים בכל חנות תאורה). המנורות יאירו בשעת הצור, אך בלילה כשהולכים לישון הן לא יפריעו. מצוין להדליק כאלה מנורות בשרותים, מסדרון, וכך ליהנות מהאור ולהיות מסוגלים לישון ללא הפרעה.
צום קל וגמר חתימה טובה :)
בכל כיפור מתעוררת הבעיה איזה מנורות להשאיר דולקות, מכיון שצריך אור בערב אך לא רוצים שהוא יפריע לישון. פתרון נפלא הן מנורות אולטרא סגול (אנחנו משתמשים במנורות רגילות בצבע סגול\כחול שעולות מספר שקלים בכל חנות תאורה). המנורות יאירו בשעת הצור, אך בלילה כשהולכים לישון הן לא יפריעו. מצוין להדליק כאלה מנורות בשרותים, מסדרון, וכך ליהנות מהאור ולהיות מסוגלים לישון ללא הפרעה.
צום קל וגמר חתימה טובה :)
איך לצום בצורה בריאה?
בכדי לצום באופן בריא הקפידו על הדברים הבאים:
1. מומלץ בצום לשהות במקום קריר, לשכב במיטה ולטייל בהליכה איטית ולא מאמצת.
2. בערב, נסו ללכת לישון מאוחר כך שתתעוררו ביום שלמחרת יותר מאוחר.
3. בתום הצום, שתו תה עם עוגייה או עוגה קלה ורק אחרי 15-20 דקות שבו לאכול.
בכדי לצום באופן בריא הקפידו על הדברים הבאים:
1. מומלץ בצום לשהות במקום קריר, לשכב במיטה ולטייל בהליכה איטית ולא מאמצת.
2. בערב, נסו ללכת לישון מאוחר כך שתתעוררו ביום שלמחרת יותר מאוחר.
3. בתום הצום, שתו תה עם עוגייה או עוגה קלה ורק אחרי 15-20 דקות שבו לאכול.
האם צריך לאכול כמות גדולה יותר של אוכל לפני הצום?
לא. אכילה מרובה אינה מקלה על הצום, כי לאחר מספר שעות הרעב חוזר ללא קשר למה שאכלנו. נהפוך הוא כשאוכלים יותר מדי ישנה תחושת כובד. הדבר החשוב ביותר הוא שתייה מרובה במהלך 24 השעות שקודמות לצום וכמות האוכל צריכה להיות רגילה כמו בכל ארוחה.
לא. אכילה מרובה אינה מקלה על הצום, כי לאחר מספר שעות הרעב חוזר ללא קשר למה שאכלנו. נהפוך הוא כשאוכלים יותר מדי ישנה תחושת כובד. הדבר החשוב ביותר הוא שתייה מרובה במהלך 24 השעות שקודמות לצום וכמות האוכל צריכה להיות רגילה כמו בכל ארוחה.
איך לשבור את הצום ביום הכיפורים ובימי תענית?
אלו שלבי שבירת הצום:
1. בגמר הצום שותים (לא חייבים משקה חם) ואוכלים פרוסת עוגה או מעט עוגיות (פחמימות).
2. אחרי זמן מה (כרבע שעה) לאכול ארוחה גדולה יותר (אך לא כבדה מדי וללא מרכיבים עתירי שומן).
3. בסיום הארוחה לקנח בקינוח מתוק (פירות, קרטיב וכדומה).
אלו שלבי שבירת הצום:
1. בגמר הצום שותים (לא חייבים משקה חם) ואוכלים פרוסת עוגה או מעט עוגיות (פחמימות).
2. אחרי זמן מה (כרבע שעה) לאכול ארוחה גדולה יותר (אך לא כבדה מדי וללא מרכיבים עתירי שומן).
3. בסיום הארוחה לקנח בקינוח מתוק (פירות, קרטיב וכדומה).
מה הוא הגיל המתאים לילדים לרכיבה על תלת אופן?
החל מגיל שנתיים וחצי ילדים יכולים להתחיל לרכב על תלת אופן, כאשר יש לעזור להם תחילה בדיווש על הפדלים, עד שהם רוכשים בטחון ונהנים מהרכיבה.
החל מגיל שנתיים וחצי ילדים יכולים להתחיל לרכב על תלת אופן, כאשר יש לעזור להם תחילה בדיווש על הפדלים, עד שהם רוכשים בטחון ונהנים מהרכיבה.
מתי כדאי להפסיק לעשן?
מועד נוח להפסקת עישון הוא ביום כיפור, מאחר וביום זה מממילא לא מעשנים, נוח יהיה לנצל את ההזדמנות ולהמשיך גם ביום שלמחרת וכך הלאה.
מועד נוח להפסקת עישון הוא ביום כיפור, מאחר וביום זה מממילא לא מעשנים, נוח יהיה לנצל את ההזדמנות ולהמשיך גם ביום שלמחרת וכך הלאה.
האם אנשים הסובלים ממיגרנה יכולים לצום?
עקרונית מי שסובל ממיגרנה יכול לצום, אך יש לקחת בחשבון שהצום עלול להחריף את המיגרנה ושבדרך כלל כדורים למיגרנה צריכים להילקח על בטן מלאה. ניתן להחליף מבעו מועד את הכדורים לנרות או לתרופות שניתן ליטול ללא מזון לפני כן.
עקרונית מי שסובל ממיגרנה יכול לצום, אך יש לקחת בחשבון שהצום עלול להחריף את המיגרנה ושבדרך כלל כדורים למיגרנה צריכים להילקח על בטן מלאה. ניתן להחליף מבעו מועד את הכדורים לנרות או לתרופות שניתן ליטול ללא מזון לפני כן.
