שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהם יתרונותיו של הכורכום?
לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:
מחזק תהליכי עיכול
יעיל בריפוי דלקות פרקים
מפחית כאבים
משפר את פעולת המעיים
מאזן את חילוף החומרים בגוף
טוב נגד עצירות
משפר את זרימת הדם
יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים
טוב נגד דלקות
מוריד נפיחויות
מקל ומסיר כאבים ברחם
עוזר בהסדרת המחזור החודשי
מחזק את כוח הגברא
טוב כמעורר חשק מיני
טוב נגד הצטננות
יעיל נגד ריחות רעים בפה
מחזק את הראייה
מעכב התפתחות טרשת נפוצה
מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר
הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
איך לשמור על הבריאות בחורף?
איך לעבור את החורף ללא נזלות, שפעת, הצטננות, דלקות אוזניים, גרון ועוד? הנה מספר עצות חמות, שיעזרו לעבור את החורף ללא מחלות:
טיפול בחדר שינה:
==============
קרה שקמתם בבוקר עם נזלת קלה, צרידות בגרון או חולשה קלה? אלו הסימפטומים הראשונים של התקררות או הידבקות ויראלית בזמן השינה. קיימים כמה כללים פשוטים שיעזרו להפוך את חדר השינה ממקור המחלות למקור הבריאות.
1. גריבת גרביים בלילה - התקררות בלילה בזמן שינה, היא בין הסיבות הנפוצות ביותר לחולי בתקופת החורף והכל מתחיל מכפות הרגליים. גוף האדם בנוי כך, שחום כפות הרגליים משפיע על איזון החום בכל הגוף. אם לכפות הרגליים חם, יהיה חם לכל הגוף, ולהפך. לכן הדבר החשוב ביותר בהופעת סימפטומים ראשונים של התקררות להתחיל לגרוב גרביים בלילה.
2. איוורור חדרי שינה - חללים לא מאווררים מהווים חממה מצוינת להתפתחות וויראלית ובקטריאלית, אפילו במזג אוויר הכי קר וגשום חשוב לפתוח חלונות לפחות שעה לפני שינה.
3. ריסוס תערובות שמנים - לרסס לפני השינה על המיטה, השטחים והאריגים, תערובת שמנים אתרים אנטיספטיים. ברגע ששמנים אתרים מתפזרים בחלל החדר, הם מנקים אוויר ומנטרלים בקטריות ווירוסים הנמצאים בו.
להכין כזאת תערובת קל ופשוט. לוקחים כפית גדושה אחת של מלח גס, מטפטפים לתוכו שמנים אתרים מנטה חריפה, לבנדר, אקליפטוס, עשב לימון, רוזמרין, ברוש. כל שמן - 40 טיפות. מערבבים טוב טוב שמנים עם המלח ואחרי זה שופכים הכל לליטר אחת של מים מזוקקים. לערבב היטב את התערובת ולהכניס למרסס.
הגנה במשך היום:
=============
אחרי שעשינו טיפול מנע בחדר השינה חשוב להמשיך גם במשך היום.
1. השלמת ויטמין C - חשוב כל בוקר להתחיל ממיץ לימון מרבע לימון סחוט. קליפה וגרעינים שנשארו מומלץ לאכול ולא לזרוק כי הם מכילים הרבה מרכיבים חיוניים לפעילות מערכת החיסון.
2. תרסיס "אנטיספטיק+" - התרסיס מבוסס על שמנים אתרים מיוחדים ומהווה הגנה מהדבקות ויראלי ובקטריאלית במשך היום. יש לרסס אותו בחלל הפה ועל בגדים. מומלץ במיוחד לילדים שהולכים לגן ילדים או לבית ספר, ולאנשים שעובדים במקומות סגורים או עם הרבה אנשים בחלל אחד.
ועוד כמה תוספות:
==============
1. להוסיף לארוחה עיקרית תבלינים חמים ומחזקי מערכת חיסון, כמו ג'ינג'ר, כורכום, חוואיג', מיורם ורוזמרין.
2. לא לשתות מים קרים.
3. להקטין עד האפס צריכה של סוכרים.
4. שום טרי, הוא אחד הצמחים החשובים לשמירה על בריאות הגוף בתקופת החורף. הוא משמש כחומר אנטיספטי לחלל הפה לכל הגוף.
שיהיה חורף ללא מחלות!
איך לשמור על היגיינה בעבודה על המחשב?
שמירה על היגיינה בעבודה על המחשב חשובה במיוחד במקרים בהם עובדים מספר אנשים על אותו מחשב ומקלידים על אותה מקלדת, המקלדת ועכבר המחשב צוברים חיידקים לרוב העלולים לעבור מאדם לאדם ולגרום למחלות כמו הצטננות ושפעת. בכדי לשמור על היגיינה בעבודה על המחשב יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. הפיכת המקלדת תוך תיפוף עדין עליה בכדי להסיר שאריות לכלוך
2. חיטוי המקלדת והעכבר בעזרת מטלית לחה או כמות קטנה של אלכוהול בסיום יום העבודה.
3. הקפדה על ידיים נקיות בכל פעם שעובדים במחשב. אם מקנחים את האף או אוכלים תוך כדי עבודה, יש לשטוף את הידיים עם סבון לאחר מכן.
מה לעשות כדי להפחית את הסיכון להצטננות?
הנה 10 דרכים שיסייעו לכם להפחית את הסיכון להצטננות:
1. ויטמין D - הקפידו על צריכת ויטמין D מספקת או דרך תוסף או בחשיה מבוקרת לשמש בין 5-10 דקות ביום).
2. הימנעות מעישון - מחקרים בדקו ומצאו מענים נוטים להתקרר יותר ואף לוקח להם זמן רב יותר להחלים לעומת מי שאינו מעשן.
3. שעות שינה - הקפידו על 7 שעות שינה לכל החות מדי לילה. מחסור בשעות שינה מעלה את הסיכון להידבק ולחלות באופן משמעותי.
4. שמירה על כושר - שמירה על פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על המערכת החיסונית. אנשים שמתאמנים באופן קבוע נדבקים וחולים פחות בהצטננות.
5. אימוני כושר מוגזמים - אימוני כושר בעצימות ובתדירות גבוהה מדי עלולים לגרום לכם לחלות. שימו לב שאינכם מתאמנים יותר מדי.
6. שטיפת ידיים - חיידקים ונגיפים נשארים על משטחים רבים בהם אנו נוגעים מבלי משים מדי יום (מקלדות, עכברי מחשב, ידיות, טלפונים, ברזים ועוד). ניתן להתגונן מםני החיידיקים הללו אך ורק ע"י שטיםת ידיים יסודית הכוללת הקצפת הסבון במשך 20 שניות וייבוש בנייר או במגבת נקייה שלא השתמשו בה לפניכם.
7. עומס ולחץ - אלו עלולים לפגוע בתפקודה התקין של המערכת החיסונית. זהו בזמן מצבים אלו, נסו למתן אותם או להכניס לשגרת יומכם פעילויות מרגיעות גמו מדיטציה ויוגה.
8. יין במקום בירה - שתיית כוס יין אחת ביום במקום בירה עשוייה להפחית את הסיכון להצטנן.
9. רק האהבה תנצח - תמיכה, אהבה וקשרים תומכים מקטינים את הסיכון לחלות. החיבוק מהאהובים עליכם יגרמו לכך שמחלתכם תהייה קלה וקצרה יותר.
מהי יעילותו של תה זעתר ואיך להכינו?
תה זעתר (אזוב) מסייע במקרים של בחילות, כאבי בטן, הורדת חום והצטננות.
כך יש להכינו:
החומרים:
========
1 כף עלי זעתר טריים או מיובשים
4 כוסות מים
דבש או סוכר בכמות קטנה
אופן ההכנה והשימוש:
==================
להרתיח את הזעתר עם המים בסיר קטן, להמתיק לפי הטעם ולשתות במהלך היום.
איזו תרופת סבתא מומלצת להצטננות וקירור?
חליטה של 5-6 פרחי בוגנביליה סגולה תעביר לכם בתוך שעה את הצינון וההתקררות. פשוט שימו את הפרחים בכוס מים רותחים, הוסיפו ממתיק ושתו.
הטיפ של אודטה, שקיבלה מאיציק שכטר מרמת הכובש - לדבריו זוהי תרופה אצטקית עתיקה שאחותו למדה במקסיקו והיא עובדת מעולה!
מהם היתרונות הבריאותיים של סאונה רטובה?
השימוש בסאונה רטובה טובה לבריאות מהסיבות הבאות:
הקלה על הצטננויות
הקלה על אף גדוש
הקלה על הליחה
הקלה על דרכי הנשימה ופתיחת קנה הנשימה
הקלה על כאבי שרירים ומפרקים
מסייעת להמרצת הדם
גורמת לתחושה טובה
מסייעת להרפיה
מדוע לא רצוי לשמור חלקי בצל לשימוש מאוחר יותר לאחר שאכלנו חלק?
בצלים סופגים בקטריות, ולכן הם כל כך יעילים במניעת הצטננות והשפעת, אך זו גם הסיבה שאסור לנו לאכול בצל שהיה מונח זמן מה אחרי שחתכנו אותו. בצלים הם מגנט ענק לבקטריות, במיוחד בצל לא מבושל. לעולם אל תשמרו חלק מבצל חתוך לשימוש מאוחר יותר, אפילו לא בתוך שקית ניילון שמור במקרר, שארית בצל כזו, כבר מזוהמת מרגע שהבצל נחתך, אפילו לזמן קצר והיא עלולה להיות מסוכנת עבורנו. הבצל מגיר הפרשות מרירות ועלול לגרום הרעלת מזון.
איך להכין תרופת סבתא על בסיס תבלינים לטיפול בהצטננות?
כך ניתן להכין תרופת סבתא על בסיס תבלינים לטיפול בהצטננות:
יש לחלוט במים רותחים במשך 10 דקות את התבלינים הבאים:
1 מקל קינמון
1 מסמר ציפורן
1/2 ס"מ ג'ינג'ר טרי
10 עלי מנטה
יש לשתות מהחליטה בין הארוחות לפחות שלוש כוסות ביום.
לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:
מחזק תהליכי עיכול
יעיל בריפוי דלקות פרקים
מפחית כאבים
משפר את פעולת המעיים
מאזן את חילוף החומרים בגוף
טוב נגד עצירות
משפר את זרימת הדם
יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים
טוב נגד דלקות
מוריד נפיחויות
מקל ומסיר כאבים ברחם
עוזר בהסדרת המחזור החודשי
מחזק את כוח הגברא
טוב כמעורר חשק מיני
טוב נגד הצטננות
יעיל נגד ריחות רעים בפה
מחזק את הראייה
מעכב התפתחות טרשת נפוצה
מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר
הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
איך לעבור את החורף ללא נזלות, שפעת, הצטננות, דלקות אוזניים, גרון ועוד? הנה מספר עצות חמות, שיעזרו לעבור את החורף ללא מחלות:
טיפול בחדר שינה:
==============
קרה שקמתם בבוקר עם נזלת קלה, צרידות בגרון או חולשה קלה? אלו הסימפטומים הראשונים של התקררות או הידבקות ויראלית בזמן השינה. קיימים כמה כללים פשוטים שיעזרו להפוך את חדר השינה ממקור המחלות למקור הבריאות.
1. גריבת גרביים בלילה - התקררות בלילה בזמן שינה, היא בין הסיבות הנפוצות ביותר לחולי בתקופת החורף והכל מתחיל מכפות הרגליים. גוף האדם בנוי כך, שחום כפות הרגליים משפיע על איזון החום בכל הגוף. אם לכפות הרגליים חם, יהיה חם לכל הגוף, ולהפך. לכן הדבר החשוב ביותר בהופעת סימפטומים ראשונים של התקררות להתחיל לגרוב גרביים בלילה.
2. איוורור חדרי שינה - חללים לא מאווררים מהווים חממה מצוינת להתפתחות וויראלית ובקטריאלית, אפילו במזג אוויר הכי קר וגשום חשוב לפתוח חלונות לפחות שעה לפני שינה.
3. ריסוס תערובות שמנים - לרסס לפני השינה על המיטה, השטחים והאריגים, תערובת שמנים אתרים אנטיספטיים. ברגע ששמנים אתרים מתפזרים בחלל החדר, הם מנקים אוויר ומנטרלים בקטריות ווירוסים הנמצאים בו.
להכין כזאת תערובת קל ופשוט. לוקחים כפית גדושה אחת של מלח גס, מטפטפים לתוכו שמנים אתרים מנטה חריפה, לבנדר, אקליפטוס, עשב לימון, רוזמרין, ברוש. כל שמן - 40 טיפות. מערבבים טוב טוב שמנים עם המלח ואחרי זה שופכים הכל לליטר אחת של מים מזוקקים. לערבב היטב את התערובת ולהכניס למרסס.
הגנה במשך היום:
=============
אחרי שעשינו טיפול מנע בחדר השינה חשוב להמשיך גם במשך היום.
1. השלמת ויטמין C - חשוב כל בוקר להתחיל ממיץ לימון מרבע לימון סחוט. קליפה וגרעינים שנשארו מומלץ לאכול ולא לזרוק כי הם מכילים הרבה מרכיבים חיוניים לפעילות מערכת החיסון.
2. תרסיס "אנטיספטיק+" - התרסיס מבוסס על שמנים אתרים מיוחדים ומהווה הגנה מהדבקות ויראלי ובקטריאלית במשך היום. יש לרסס אותו בחלל הפה ועל בגדים. מומלץ במיוחד לילדים שהולכים לגן ילדים או לבית ספר, ולאנשים שעובדים במקומות סגורים או עם הרבה אנשים בחלל אחד.
ועוד כמה תוספות:
==============
1. להוסיף לארוחה עיקרית תבלינים חמים ומחזקי מערכת חיסון, כמו ג'ינג'ר, כורכום, חוואיג', מיורם ורוזמרין.
2. לא לשתות מים קרים.
3. להקטין עד האפס צריכה של סוכרים.
4. שום טרי, הוא אחד הצמחים החשובים לשמירה על בריאות הגוף בתקופת החורף. הוא משמש כחומר אנטיספטי לחלל הפה לכל הגוף.
שיהיה חורף ללא מחלות!
שמירה על היגיינה בעבודה על המחשב חשובה במיוחד במקרים בהם עובדים מספר אנשים על אותו מחשב ומקלידים על אותה מקלדת, המקלדת ועכבר המחשב צוברים חיידקים לרוב העלולים לעבור מאדם לאדם ולגרום למחלות כמו הצטננות ושפעת. בכדי לשמור על היגיינה בעבודה על המחשב יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. הפיכת המקלדת תוך תיפוף עדין עליה בכדי להסיר שאריות לכלוך
2. חיטוי המקלדת והעכבר בעזרת מטלית לחה או כמות קטנה של אלכוהול בסיום יום העבודה.
3. הקפדה על ידיים נקיות בכל פעם שעובדים במחשב. אם מקנחים את האף או אוכלים תוך כדי עבודה, יש לשטוף את הידיים עם סבון לאחר מכן.
הנה 10 דרכים שיסייעו לכם להפחית את הסיכון להצטננות:
1. ויטמין D - הקפידו על צריכת ויטמין D מספקת או דרך תוסף או בחשיה מבוקרת לשמש בין 5-10 דקות ביום).
2. הימנעות מעישון - מחקרים בדקו ומצאו מענים נוטים להתקרר יותר ואף לוקח להם זמן רב יותר להחלים לעומת מי שאינו מעשן.
3. שעות שינה - הקפידו על 7 שעות שינה לכל החות מדי לילה. מחסור בשעות שינה מעלה את הסיכון להידבק ולחלות באופן משמעותי.
4. שמירה על כושר - שמירה על פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על המערכת החיסונית. אנשים שמתאמנים באופן קבוע נדבקים וחולים פחות בהצטננות.
5. אימוני כושר מוגזמים - אימוני כושר בעצימות ובתדירות גבוהה מדי עלולים לגרום לכם לחלות. שימו לב שאינכם מתאמנים יותר מדי.
6. שטיפת ידיים - חיידקים ונגיפים נשארים על משטחים רבים בהם אנו נוגעים מבלי משים מדי יום (מקלדות, עכברי מחשב, ידיות, טלפונים, ברזים ועוד). ניתן להתגונן מםני החיידיקים הללו אך ורק ע"י שטיםת ידיים יסודית הכוללת הקצפת הסבון במשך 20 שניות וייבוש בנייר או במגבת נקייה שלא השתמשו בה לפניכם.
7. עומס ולחץ - אלו עלולים לפגוע בתפקודה התקין של המערכת החיסונית. זהו בזמן מצבים אלו, נסו למתן אותם או להכניס לשגרת יומכם פעילויות מרגיעות גמו מדיטציה ויוגה.
8. יין במקום בירה - שתיית כוס יין אחת ביום במקום בירה עשוייה להפחית את הסיכון להצטנן.
9. רק האהבה תנצח - תמיכה, אהבה וקשרים תומכים מקטינים את הסיכון לחלות. החיבוק מהאהובים עליכם יגרמו לכך שמחלתכם תהייה קלה וקצרה יותר.
הצטננות
תה זעתר (אזוב) מסייע במקרים של בחילות, כאבי בטן, הורדת חום והצטננות.
כך יש להכינו:
החומרים:
========
1 כף עלי זעתר טריים או מיובשים
4 כוסות מים
דבש או סוכר בכמות קטנה
אופן ההכנה והשימוש:
==================
להרתיח את הזעתר עם המים בסיר קטן, להמתיק לפי הטעם ולשתות במהלך היום.
חליטה של 5-6 פרחי בוגנביליה סגולה תעביר לכם בתוך שעה את הצינון וההתקררות. פשוט שימו את הפרחים בכוס מים רותחים, הוסיפו ממתיק ושתו.
הטיפ של אודטה, שקיבלה מאיציק שכטר מרמת הכובש - לדבריו זוהי תרופה אצטקית עתיקה שאחותו למדה במקסיקו והיא עובדת מעולה!
השימוש בסאונה רטובה טובה לבריאות מהסיבות הבאות:
הקלה על הצטננויות
הקלה על אף גדוש
הקלה על הליחה
הקלה על דרכי הנשימה ופתיחת קנה הנשימה
הקלה על כאבי שרירים ומפרקים
מסייעת להמרצת הדם
גורמת לתחושה טובה
מסייעת להרפיה
בצלים סופגים בקטריות, ולכן הם כל כך יעילים במניעת הצטננות והשפעת, אך זו גם הסיבה שאסור לנו לאכול בצל שהיה מונח זמן מה אחרי שחתכנו אותו. בצלים הם מגנט ענק לבקטריות, במיוחד בצל לא מבושל. לעולם אל תשמרו חלק מבצל חתוך לשימוש מאוחר יותר, אפילו לא בתוך שקית ניילון שמור במקרר, שארית בצל כזו, כבר מזוהמת מרגע שהבצל נחתך, אפילו לזמן קצר והיא עלולה להיות מסוכנת עבורנו. הבצל מגיר הפרשות מרירות ועלול לגרום הרעלת מזון.
כך ניתן להכין תרופת סבתא על בסיס תבלינים לטיפול בהצטננות:
יש לחלוט במים רותחים במשך 10 דקות את התבלינים הבאים:
1 מקל קינמון
1 מסמר ציפורן
1/2 ס"מ ג'ינג'ר טרי
10 עלי מנטה
יש לשתות מהחליטה בין הארוחות לפחות שלוש כוסות ביום.
איזו תרופה להכנה ביתית יכולה לסייע להצטננות?
הנה הדרך:
1. מרתיחים חלב רגיל עם שתי תאנים מיובשות.
2. מוסיפים 2-3 תאנים ומרתיחים ביחד עוד עשר דקות. ה"תבשיל" מוכן.
3. מוציאים את התאנים ושותים את המשקה. (רצוי כשזה עדיין חמים)
המשקה הזה פשוט מייבש את הנזלת בצורה הכי טבעית שיכולה להיות.
ואם שותים אותו כמה פעמים ביום, זה רק מוסיף ועוזר להחלמה.
לבריאות!
הנה הדרך:
1. מרתיחים חלב רגיל עם שתי תאנים מיובשות.
2. מוסיפים 2-3 תאנים ומרתיחים ביחד עוד עשר דקות. ה"תבשיל" מוכן.
3. מוציאים את התאנים ושותים את המשקה. (רצוי כשזה עדיין חמים)
המשקה הזה פשוט מייבש את הנזלת בצורה הכי טבעית שיכולה להיות.
ואם שותים אותו כמה פעמים ביום, זה רק מוסיף ועוזר להחלמה.
לבריאות!
במה מסייע לבריאותו צמח כובע הנזיר?
כובע הנזיר טוב לשימוש באכילת עליו, פרחיו או בשהייה באמבטיה כשפרחי ועלי הצמח בתוכה. אלו המצבים בהם יכול צמח זה להועיל לבריאותנו:
דלקת בדרכי השתן
דלקת בדרכי הנשימה
דלת ואגינלית
כאבי ראש
כאבי ראש בזמן המחזור
שפעת
הצטננות
כובע הנזיר טוב לשימוש באכילת עליו, פרחיו או בשהייה באמבטיה כשפרחי ועלי הצמח בתוכה. אלו המצבים בהם יכול צמח זה להועיל לבריאותנו:
דלקת בדרכי השתן
דלקת בדרכי הנשימה
דלת ואגינלית
כאבי ראש
כאבי ראש בזמן המחזור
שפעת
הצטננות
איך לטפל בהצטננות בעזרת אדים?
אדים עם שמן אתרי או עלים טריים יכולים להקל על הצטננות. כך יש לערוך את הטיפול:
1. למלא קערה במים רותחים.
2. להוסיף לקערה אחד מהצמחים הבאים או מספר טיפות מהשמנים האתריים שלהם: גולתריה, מנטה חריפה או אקליפטוס.
3. יש לשים מגבת על הראש, ליצור אתו מעין אוהל מעל קערת המים ולנשום את האדים.
אדים עם שמן אתרי או עלים טריים יכולים להקל על הצטננות. כך יש לערוך את הטיפול:
1. למלא קערה במים רותחים.
2. להוסיף לקערה אחד מהצמחים הבאים או מספר טיפות מהשמנים האתריים שלהם: גולתריה, מנטה חריפה או אקליפטוס.
3. יש לשים מגבת על הראש, ליצור אתו מעין אוהל מעל קערת המים ולנשום את האדים.
איך להימנע משפעת והצטננות?
מחקרים מראים שיש קשר ישיר בין מספר שעות השינה בלילה לבין הסיכוי לחלות בשפעת והצטננות. לאנשים הישנים לפחות 8 שעות בלילה יש סיכוי רב יותר להישאר בריאים לעומת אלו הישנים 6 שעות ופחות. לפי מחקר זה, ככל שישנים פחות בלילה, כך עולה הסיכוי לחלות בשפעת והצטננות.
מחקרים מראים שיש קשר ישיר בין מספר שעות השינה בלילה לבין הסיכוי לחלות בשפעת והצטננות. לאנשים הישנים לפחות 8 שעות בלילה יש סיכוי רב יותר להישאר בריאים לעומת אלו הישנים 6 שעות ופחות. לפי מחקר זה, ככל שישנים פחות בלילה, כך עולה הסיכוי לחלות בשפעת והצטננות.
איך למנוע הצטננות?
הנה 8 הרגלים חשובים למניעת הצטננות:
1. כשאתם משתעלים או מתעטשים, השתדלו לא "לשים יד" אלא לשים טישו מול הפה, אחרת היד תהפוך למעבירת חיידקים.
2. השתדלו לשתות הרבה.
3. לרחוץ ידיים מתי שניתן.
4. לפתוח חלון גם כשקר בחוץ (לפחות חרך צר - לכניסת אוויר צח).
5. לאכול יוגורט, ירקות ופירות.
6. להשתדל להיות רגועים.
7. לעשות פעילות גופנית.
8. להשתדל לא לגעת בפנים (איזור רגיש במיוחד להעברת נגיפים).
הנה 8 הרגלים חשובים למניעת הצטננות:
1. כשאתם משתעלים או מתעטשים, השתדלו לא "לשים יד" אלא לשים טישו מול הפה, אחרת היד תהפוך למעבירת חיידקים.
2. השתדלו לשתות הרבה.
3. לרחוץ ידיים מתי שניתן.
4. לפתוח חלון גם כשקר בחוץ (לפחות חרך צר - לכניסת אוויר צח).
5. לאכול יוגורט, ירקות ופירות.
6. להשתדל להיות רגועים.
7. לעשות פעילות גופנית.
8. להשתדל לא לגעת בפנים (איזור רגיש במיוחד להעברת נגיפים).
איך להכין חליטת תבלינים נגד צינון?
כך מכינים חליטת תבלינים נגד צינון:
החומרים לחליטה:
===========
1 ליטר מים
7 מסמרי ציפורן
1.5 כפיות ג'ינג'ר טחון
1 כפית קינמון
1 כפית הל
אופן ההכנה:
========
מבשלים את כל החומרים יחד במשך 10 דקות, מסננים ושותים במהלך היום כולו. ניתן להמתיק בדבש.
כך מכינים חליטת תבלינים נגד צינון:
החומרים לחליטה:
===========
1 ליטר מים
7 מסמרי ציפורן
1.5 כפיות ג'ינג'ר טחון
1 כפית קינמון
1 כפית הל
אופן ההכנה:
========
מבשלים את כל החומרים יחד במשך 10 דקות, מסננים ושותים במהלך היום כולו. ניתן להמתיק בדבש.
איך להכין תרופה טבעית להתקררות?
כך מכינים תרופה טבעית נגד הצטננות, נזלת, ליחה וכאבי גרון:
החומרים:
========
2-3 דבלים
חצי כוס חלב או חלב סויה
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש להרתיח את הדבלים בחלב ולבשל מספר דקות. לאחר שהמשקה מתקרר מעט שותים אותו. יש לחזור על כך מספר פעמים עד שחשים הקלה.
כך מכינים תרופה טבעית נגד הצטננות, נזלת, ליחה וכאבי גרון:
החומרים:
========
2-3 דבלים
חצי כוס חלב או חלב סויה
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש להרתיח את הדבלים בחלב ולבשל מספר דקות. לאחר שהמשקה מתקרר מעט שותים אותו. יש לחזור על כך מספר פעמים עד שחשים הקלה.
מה יכול לחסן ולמנוע הצטננות?
המחסנים הטובים ביותר לילדים ומבוגרים כאחד הם הפרופוליס (המונע זיהומים ודלקות) והאכיניצאה (המחזקת את המערכת החיסונית במקום האנטיביוטיקה, שהרי באנטיביוטיקה אין להשתמש להצטננות אלא רק במקרים שבהם רופא החליט על כך).
לחיזוק החיסון הטבעי מהצטננות מומלץ גם מזון עם ויטמין C (פרי הדר, למשל).
המחסנים הטובים ביותר לילדים ומבוגרים כאחד הם הפרופוליס (המונע זיהומים ודלקות) והאכיניצאה (המחזקת את המערכת החיסונית במקום האנטיביוטיקה, שהרי באנטיביוטיקה אין להשתמש להצטננות אלא רק במקרים שבהם רופא החליט על כך).
לחיזוק החיסון הטבעי מהצטננות מומלץ גם מזון עם ויטמין C (פרי הדר, למשל).
