שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך למנוע ריח רע מהפרשות בתקופת הביוץ?
כללית, חשוב לשמור על הגיינה במקום. כיוון שהפרשות הן דבר נורמלי אצל בנות מתבגרות, קני סבון לשטיפה אינטימית והשתמשי בו בקביעות.
אם זה לא מספק מבחינת הריח, השתמשי בתחתוניות, כך שתוכלי להחליף מעת לעת, כשאינך יכולה להגיע למקלחת.
לא עוזר?
האם יש לך גם הפרשות צהבהבות ומוגלתיות, בנוסף לריח הרע? אולי גם גירוד או צריבה?
במקרה כזה, כדאי לפנות לרופאת נשים, כיוון שאלה הסימנים לפטריה ואגינלית שגורמת להפרשות ולריחות הללו. במידה וזו הסיבה, יש לטפל בה במישחה מיוחדת וזה יפסיק גם את ההפרשות וגם את הריח, ביחד עם התופעות האחרות.
ואגב, במקרים של פטריה כזו, יש לרוב גם סימנים כמו עקצוצים במקום, צריבה, גירוי ובאופן כללי, תחושת אי נוחות באזור זה של הגוף.
מישהו הציע לי או לבתי להפוך לדוגמנית. ממה להיזהר?
הציעו לכם להפוך את בתכם לדוגמנית? עשו כך:
1. קודם כל אל תמהרו. נסו לברר פרטים על הסוכן או בעל הסוכנות שדיבר אתכם. בררו באינטרנט אם מכירים אותו.
2. אם ציין שמות של דוגמניות או דוגמנים שעובדים אצלו - נסו לברר מי אכן מייצג אותם (שוב - השיטה היא חיפוש באינטרנט).
3. אם אחרי בדיקה זה עדיין נראה רציני - הגיעו לפגישה איתו, אמא, אבא או מישהו שיכול לייעץ, ביחד עם הבת, ובחנו בשיקול דעת במה מדובר - מה ההצעה ומה תנאיה.
4. בקשו לקחת את החומר אתכם ולעולם אל תחליטו מיידית.
5. אם הוזכרו שמות מפורסמים שהסוכנות מייצגת - בקשו את הטלפון שלהם ובקשו לראות את הבוק שלהם.
6. בהנחה שהתקשרתם לדוגמנית או דוגמן והם אכן מיוצגים בסוכנות - שאלו גם על היחס שלהם לדוגמנים, על ההגינות בהתנהלות הכספית שלהם, היחסים ביניהם לבין המנהלים וכדומה.
7. בשום מקרה אל תשלמו עבור הבוק או עבור כל הוצאה אחרת - הסוכנויות המקצועיות יקחו עמלות רק כשהדוגמנים מתחילים להרויח (אם אתם כן מוכנים ורוצים לשלם עבור בוק - הקפידו שהמחיר אינו עולה על מאות בודדות של שקלים).
בהצלחה!
איזה סוגים של חזיות יש?
אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:
גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.
חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.
חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.
חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.
חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.
חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.
חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.
חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.
חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.
אילו תרופות סבתא יכולות לסייע לכאבי מחזור?
הנה 6 פתרונות טבעיים שעשויים לסייע לכאבי מחזור:
1. תה מליסה הוא פתרון מצוין להרגעת כאבי מחזור. יש לשתות את התה פושר, רצוי להכין את חליטה של התה.
2. לוקחים פיסת בד, מספיגים אותה בעראק, שמים את הבד על הבטן התחתונה איפה שכואב וממתינים מספר דקות עד שמרגישים שהכאב מתחיל להיעלם.
3. ממש כמו המליסה, גם תה קמומיל ידוע ביכולתו לעזור בכאבי מחזור. יש לחלוט את התה או לקנות מוכן ולשתות חם עד פושר. התה מרגיע את הגוף ועוזר לכאבים.
4. להקלה מיידת על כאבי מחזור בבטן תחתונה, יש לקחת כוס חלב ולשים בתוכה חצי כפית של קינמון, לערבב היטב ולשתות לאט.
5. אמבטיה חמה ומרגיעה עם שמנים ארומטיים יכולה לעשות את ההבדל. אם אין אמבטיה גם מקלחת חמה זה טוב.
6. הליכה לא מהירה של 20 דקות באוויר הצח עוזרת להקלה על הכאבים בבטן התחתונה.
איך לסייע לילדי שטוען שהוא לא מהמקובלים?
נושא המקובלים הוא מהמלחיצים והמעסיקים את המתבגרים ולפני הכל, אם התוודה הילד על שאינו "מקובל", על ההורה לתת לו תמיכה ואהבה ולא להפגין תחושת כישלון בכך שאינו מקובל.
משפט מפתח:
"בשבילנו אתה הכי טוב ומיוחד והם אלה שמפספסים אותך, ולא אתה אותם".
כדאי להבהיר לילד שהוא מיוחד ושהמיוחדות שאתם ההורים והמשפחה כל כך אוהבים בו, אולי גורמת למקובלים שלא לקבלו לשורותיהם. הרי המקובלים צריכים להיראות, להתלבש ולהציג עצמם כמו כל המקובלים, הם אמורים ליהנות מאותה מוסיקה (לרוב די טראשית..), מאותם תכנים ילדותיים ונמוכים (אותן סדרות, אותו ליקוק אינסופי לתמונות של המקובלים האחרים בפייסבוק וכו') וכן הלאה.
לו יש הזדמנות למשהו טוב יותר.
כדאי לסייע לילד להבין שאין סיבה לרדוף אחרי הקבוצה הזו וכדאי שיתרכז במה שמעניין אותו, בתחביביו, בלימודים ובמיוחד בחברים כמוהו, שיש בהם הרבה יותר ממה שהמקובלים מחפשים (חיצוניות). כשהוא לא יהיה מקובל ולא יחיה לפי הקודים הללו, הוא יוכל להיות הרבה יותר עצמו, לעסוק בענייניו, מבלי לחשוש מביקורת או פסילה.
ועוד דבר אחרון - הוכח שוב ושוב שדווקא ה"לא מקובלים" נוטים להפוך להצלחות בהמשך חייהם, בניגוד לאלה שהיו עסוקים בלהיות שייכים למקובלים. החוזק הפנימי (בניגוד לזה שתלוי באחרים), טיפוח העניין (כתוצאה מהזמן הפנוי והיכולת להתרכז בדברים החשובים באמת) והדיאלוג עם עצמם, מביא את ה"לא מקובלים" למקומות הטובים באמת.
איך להחדיר טמפון עם מוליך?
הנה הוראות ברורות ופשוטות להחדרת טמפון, כפי שהן רשומות בדף ההסבר של טמפוני פלייטקס, מדריך להחדרת טמפונים:
נסי להיות נינוחה. החדרת הטמפון קלה יותר כאשר את רגועה. בדרך כלל נדרשים מספר נסיונות כדי שהחדרת הטמפון תהיה קלה ונוחה, אז אין לך מה לדאוג.
הטמפון מורכב מהחלקים הבאים: טמפון שמוחדר לתוך גופך ומוליך פלסטיק שיעזור לך בהחדרה. הטמפון נמצא בתוך השפופרת החיצונית החלקה בעלת הקצה המעוגל. בתחתית, מוצמדת שפופרת פנימית המשמשת לשחרור הטמפון בתוך גופך.
1. רחצי אתת ידייך ולאחר מכן הוציאי את הטמפון מהאריזה. קצה המוליך אמור להיות מעוגל וחוטי המשיכה אמורים לבלוט בתחתית המוליך. אם את מבחינה בבעיות כלשהן אל תשתמשי בטמפון. בעודך מחזיקה בטבעות האחיזה משכי בעדינות את החוטים כדי לוודא שהם מחוברים היטב.
2. בחרי בתנוחה נוחה. נסי לשבת על האסלה עם הברכיים מפושקות או לעמוד כשרגל אחת על האסלה.
3. החדרת המוליך: אחזי במוליך כאשר הבוהן והאצבע האמצעית מונחות על הטבעות, שימי את הקצה המעוגל של השפופרת החיצונית החלקה בתוך הנרתיק בזווית של 45 מעלות. כעת החליקי בעדינות את כל השפופרת החיצונית אל תוך הנרתיק עד שאצבעותייך יגעו בגופך.
4. דחיפת הטמפון אל תוך הנרתיק: דחפי את השפופרת הפנימית כולה אל תוך תוך השפופרת החיצונית בעזרת האצבע השנייה. תהליך זה ישחרר את הטמפון. השפופרת הפנימית אמורה עכשיו להיות בתוך השפופרת הגדולה. בעודך מחזיקה את הטבעות, הוציאי בעדינות את המוליך על שני חלקיו. הטמפון צריך עכשיו להימצא בנוחיות במקומו בתוך הנרתיק, כשקצוות החוטים תלויים מחוץ לגופך. לאחר שהחדרת את הטמפון, עטפי את המוליך המשומש בעטיפה והשליכי לפח האשפה. אין להוריד את מוליך הפלסטיק באשפה.
5. תחושת אי נוחות? יתכן כי הטמפון אינו נמצא מספיק עמוק בנרתיק. במקרה כזה, פשוט הוציאי את הטמפון ונסי שוב עם טמפון חדש. כשהטמפון נמצא במקום הנכון את לא אמורה להרגיש דבר.
6. הוצאה: הרפי את שרירייך. חזרי על אותה תנוחה שבה החדרת את הטמפון. משכי את החוטים בעדינות למטה. הטמפון יחליק החוצה בקלות. הורידי את הטמפון המשומש באסלה או השליכי במקום המיועד לכך בפח האשפה.
מהם התסמינים של התסמונת הקדם-ווסתית?
אישה במחזור היא אישה אחרת, שהתנהגותה לא רגילה. את זה כולם מכירים. ואכן, התופעה של התסמונת הקדם-ווסתית, ששיאה בגילאי 20-30 ושמתרחשת בזמן שלפני תחילת המחזור, כוללת תסמינים, שביניהם בולטות התופעות הבאות:
סימפטומים גופניים - נפיחות, בצקות, כאבי ראש, רגישות בחזה, כאבי גב, קשיים בשינה, עייפות.
מצבי רוח - לחץ, עצבנות, רגשנות, רגישות יתר, נטייה לבכי ואפילו דיכאון.
בעיות ריכוז - ריכוז נמוך, מיקוד פגום, שיכחה ובלבול.
שינויי אכילה - בחילות שיכולות להיות חזקות, תיאבון מופחת, צורך בפחמימות מתוקות.
מה לעשות נגד רגישות וכאב בשדיים לפני המחזור?
אחת מתופעות הלוואי הקדם-ווסתיות היא רגישות וכאב בשדיים. הנה 4 דרכים להקל על תופעה זו:
1. הנחת רטיות מגנזיום (תמיסת מלח אנגלית) על השדיים. רטיות אלו ניתנות לרכישה בבתי מרקחת והן מסייעות בהוצאת נוזלים. ניתן גם לטבול מגבת או פד בנוזל, להקפיא מספר שעות ואז להניח על השדיים לזמן רב.
2. צריכה של ויטמין E.
3. אכילת מזונות המכילים ויטמין E (כמו אגוזים, שקדים, בוטנים, ירקות ירוקים, דגנים מלאים, וביצים).
4. חשוב להקפיד על לבישת חזייה הדוקה המחזיקה היטב את השדיים.
איזו תזונה תסייע ללידת בנות?
כדי להגביר את הסיכויים ללידת בנות על האישה להקפיד על תזונה דלת מלחים ואשלגן באופן גורף כשישה שבועות לפני מועד ההתעברות המתכונן וגם אחריו.
מוצרי מזון מומלצים: מוצרי חלב מלבד גבינה מלוחה וצהובה, גבינה לבנה, חלב, יוגורט טבעי, ביצים, אספרגוס, גזר, סלק, ירוקת ירוקים (לא כולל ארטישוק ותרד), עגבניות, שקדים ואגוזים (לא מומלחים), תותים, תפוחים, אגסים ובשר בגריל ללא מלח.
מוצרי מזון שיש להימנע מהם: שימורים, דגים מומלחים או מעושנים, מאכלי ים, צנימים, לחם, עדשים, תרד, ארטישוק, מים מינרלים, קפה, תה (ניתן לשתות ממש מעט עם חלב בבוקר). יש להימנע גם מהוספת מלח לבישול.
ניתן לצרוך תוספי תזונה של מגנזיום ולקציום.
אין לעשות דיאטה זו במצבים של יתר סידן או אי ספיקת כליות.
כדאי מאוד להיוועץ ברופא ותזונאית.
כללית, חשוב לשמור על הגיינה במקום. כיוון שהפרשות הן דבר נורמלי אצל בנות מתבגרות, קני סבון לשטיפה אינטימית והשתמשי בו בקביעות.
אם זה לא מספק מבחינת הריח, השתמשי בתחתוניות, כך שתוכלי להחליף מעת לעת, כשאינך יכולה להגיע למקלחת.
לא עוזר?
האם יש לך גם הפרשות צהבהבות ומוגלתיות, בנוסף לריח הרע? אולי גם גירוד או צריבה?
במקרה כזה, כדאי לפנות לרופאת נשים, כיוון שאלה הסימנים לפטריה ואגינלית שגורמת להפרשות ולריחות הללו. במידה וזו הסיבה, יש לטפל בה במישחה מיוחדת וזה יפסיק גם את ההפרשות וגם את הריח, ביחד עם התופעות האחרות.
ואגב, במקרים של פטריה כזו, יש לרוב גם סימנים כמו עקצוצים במקום, צריבה, גירוי ובאופן כללי, תחושת אי נוחות באזור זה של הגוף.
הציעו לכם להפוך את בתכם לדוגמנית? עשו כך:
1. קודם כל אל תמהרו. נסו לברר פרטים על הסוכן או בעל הסוכנות שדיבר אתכם. בררו באינטרנט אם מכירים אותו.
2. אם ציין שמות של דוגמניות או דוגמנים שעובדים אצלו - נסו לברר מי אכן מייצג אותם (שוב - השיטה היא חיפוש באינטרנט).
3. אם אחרי בדיקה זה עדיין נראה רציני - הגיעו לפגישה איתו, אמא, אבא או מישהו שיכול לייעץ, ביחד עם הבת, ובחנו בשיקול דעת במה מדובר - מה ההצעה ומה תנאיה.
4. בקשו לקחת את החומר אתכם ולעולם אל תחליטו מיידית.
5. אם הוזכרו שמות מפורסמים שהסוכנות מייצגת - בקשו את הטלפון שלהם ובקשו לראות את הבוק שלהם.
6. בהנחה שהתקשרתם לדוגמנית או דוגמן והם אכן מיוצגים בסוכנות - שאלו גם על היחס שלהם לדוגמנים, על ההגינות בהתנהלות הכספית שלהם, היחסים ביניהם לבין המנהלים וכדומה.
7. בשום מקרה אל תשלמו עבור הבוק או עבור כל הוצאה אחרת - הסוכנויות המקצועיות יקחו עמלות רק כשהדוגמנים מתחילים להרויח (אם אתם כן מוכנים ורוצים לשלם עבור בוק - הקפידו שהמחיר אינו עולה על מאות בודדות של שקלים).
בהצלחה!
אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:
גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.
חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.
חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.
חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.
חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.
חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.
חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.
חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.
חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.
הנה 6 פתרונות טבעיים שעשויים לסייע לכאבי מחזור:
1. תה מליסה הוא פתרון מצוין להרגעת כאבי מחזור. יש לשתות את התה פושר, רצוי להכין את חליטה של התה.
2. לוקחים פיסת בד, מספיגים אותה בעראק, שמים את הבד על הבטן התחתונה איפה שכואב וממתינים מספר דקות עד שמרגישים שהכאב מתחיל להיעלם.
3. ממש כמו המליסה, גם תה קמומיל ידוע ביכולתו לעזור בכאבי מחזור. יש לחלוט את התה או לקנות מוכן ולשתות חם עד פושר. התה מרגיע את הגוף ועוזר לכאבים.
4. להקלה מיידת על כאבי מחזור בבטן תחתונה, יש לקחת כוס חלב ולשים בתוכה חצי כפית של קינמון, לערבב היטב ולשתות לאט.
5. אמבטיה חמה ומרגיעה עם שמנים ארומטיים יכולה לעשות את ההבדל. אם אין אמבטיה גם מקלחת חמה זה טוב.
6. הליכה לא מהירה של 20 דקות באוויר הצח עוזרת להקלה על הכאבים בבטן התחתונה.
בנות
נושא המקובלים הוא מהמלחיצים והמעסיקים את המתבגרים ולפני הכל, אם התוודה הילד על שאינו "מקובל", על ההורה לתת לו תמיכה ואהבה ולא להפגין תחושת כישלון בכך שאינו מקובל.
משפט מפתח:
"בשבילנו אתה הכי טוב ומיוחד והם אלה שמפספסים אותך, ולא אתה אותם".
כדאי להבהיר לילד שהוא מיוחד ושהמיוחדות שאתם ההורים והמשפחה כל כך אוהבים בו, אולי גורמת למקובלים שלא לקבלו לשורותיהם. הרי המקובלים צריכים להיראות, להתלבש ולהציג עצמם כמו כל המקובלים, הם אמורים ליהנות מאותה מוסיקה (לרוב די טראשית..), מאותם תכנים ילדותיים ונמוכים (אותן סדרות, אותו ליקוק אינסופי לתמונות של המקובלים האחרים בפייסבוק וכו') וכן הלאה.
לו יש הזדמנות למשהו טוב יותר.
כדאי לסייע לילד להבין שאין סיבה לרדוף אחרי הקבוצה הזו וכדאי שיתרכז במה שמעניין אותו, בתחביביו, בלימודים ובמיוחד בחברים כמוהו, שיש בהם הרבה יותר ממה שהמקובלים מחפשים (חיצוניות). כשהוא לא יהיה מקובל ולא יחיה לפי הקודים הללו, הוא יוכל להיות הרבה יותר עצמו, לעסוק בענייניו, מבלי לחשוש מביקורת או פסילה.
ועוד דבר אחרון - הוכח שוב ושוב שדווקא ה"לא מקובלים" נוטים להפוך להצלחות בהמשך חייהם, בניגוד לאלה שהיו עסוקים בלהיות שייכים למקובלים. החוזק הפנימי (בניגוד לזה שתלוי באחרים), טיפוח העניין (כתוצאה מהזמן הפנוי והיכולת להתרכז בדברים החשובים באמת) והדיאלוג עם עצמם, מביא את ה"לא מקובלים" למקומות הטובים באמת.
הנה הוראות ברורות ופשוטות להחדרת טמפון, כפי שהן רשומות בדף ההסבר של טמפוני פלייטקס, מדריך להחדרת טמפונים:
נסי להיות נינוחה. החדרת הטמפון קלה יותר כאשר את רגועה. בדרך כלל נדרשים מספר נסיונות כדי שהחדרת הטמפון תהיה קלה ונוחה, אז אין לך מה לדאוג.
הטמפון מורכב מהחלקים הבאים: טמפון שמוחדר לתוך גופך ומוליך פלסטיק שיעזור לך בהחדרה. הטמפון נמצא בתוך השפופרת החיצונית החלקה בעלת הקצה המעוגל. בתחתית, מוצמדת שפופרת פנימית המשמשת לשחרור הטמפון בתוך גופך.
1. רחצי אתת ידייך ולאחר מכן הוציאי את הטמפון מהאריזה. קצה המוליך אמור להיות מעוגל וחוטי המשיכה אמורים לבלוט בתחתית המוליך. אם את מבחינה בבעיות כלשהן אל תשתמשי בטמפון. בעודך מחזיקה בטבעות האחיזה משכי בעדינות את החוטים כדי לוודא שהם מחוברים היטב.
2. בחרי בתנוחה נוחה. נסי לשבת על האסלה עם הברכיים מפושקות או לעמוד כשרגל אחת על האסלה.
3. החדרת המוליך: אחזי במוליך כאשר הבוהן והאצבע האמצעית מונחות על הטבעות, שימי את הקצה המעוגל של השפופרת החיצונית החלקה בתוך הנרתיק בזווית של 45 מעלות. כעת החליקי בעדינות את כל השפופרת החיצונית אל תוך הנרתיק עד שאצבעותייך יגעו בגופך.
4. דחיפת הטמפון אל תוך הנרתיק: דחפי את השפופרת הפנימית כולה אל תוך תוך השפופרת החיצונית בעזרת האצבע השנייה. תהליך זה ישחרר את הטמפון. השפופרת הפנימית אמורה עכשיו להיות בתוך השפופרת הגדולה. בעודך מחזיקה את הטבעות, הוציאי בעדינות את המוליך על שני חלקיו. הטמפון צריך עכשיו להימצא בנוחיות במקומו בתוך הנרתיק, כשקצוות החוטים תלויים מחוץ לגופך. לאחר שהחדרת את הטמפון, עטפי את המוליך המשומש בעטיפה והשליכי לפח האשפה. אין להוריד את מוליך הפלסטיק באשפה.
5. תחושת אי נוחות? יתכן כי הטמפון אינו נמצא מספיק עמוק בנרתיק. במקרה כזה, פשוט הוציאי את הטמפון ונסי שוב עם טמפון חדש. כשהטמפון נמצא במקום הנכון את לא אמורה להרגיש דבר.
6. הוצאה: הרפי את שרירייך. חזרי על אותה תנוחה שבה החדרת את הטמפון. משכי את החוטים בעדינות למטה. הטמפון יחליק החוצה בקלות. הורידי את הטמפון המשומש באסלה או השליכי במקום המיועד לכך בפח האשפה.
אישה במחזור היא אישה אחרת, שהתנהגותה לא רגילה. את זה כולם מכירים. ואכן, התופעה של התסמונת הקדם-ווסתית, ששיאה בגילאי 20-30 ושמתרחשת בזמן שלפני תחילת המחזור, כוללת תסמינים, שביניהם בולטות התופעות הבאות:
סימפטומים גופניים - נפיחות, בצקות, כאבי ראש, רגישות בחזה, כאבי גב, קשיים בשינה, עייפות.
מצבי רוח - לחץ, עצבנות, רגשנות, רגישות יתר, נטייה לבכי ואפילו דיכאון.
בעיות ריכוז - ריכוז נמוך, מיקוד פגום, שיכחה ובלבול.
שינויי אכילה - בחילות שיכולות להיות חזקות, תיאבון מופחת, צורך בפחמימות מתוקות.
אחת מתופעות הלוואי הקדם-ווסתיות היא רגישות וכאב בשדיים. הנה 4 דרכים להקל על תופעה זו:
1. הנחת רטיות מגנזיום (תמיסת מלח אנגלית) על השדיים. רטיות אלו ניתנות לרכישה בבתי מרקחת והן מסייעות בהוצאת נוזלים. ניתן גם לטבול מגבת או פד בנוזל, להקפיא מספר שעות ואז להניח על השדיים לזמן רב.
2. צריכה של ויטמין E.
3. אכילת מזונות המכילים ויטמין E (כמו אגוזים, שקדים, בוטנים, ירקות ירוקים, דגנים מלאים, וביצים).
4. חשוב להקפיד על לבישת חזייה הדוקה המחזיקה היטב את השדיים.
כדי להגביר את הסיכויים ללידת בנות על האישה להקפיד על תזונה דלת מלחים ואשלגן באופן גורף כשישה שבועות לפני מועד ההתעברות המתכונן וגם אחריו.
מוצרי מזון מומלצים: מוצרי חלב מלבד גבינה מלוחה וצהובה, גבינה לבנה, חלב, יוגורט טבעי, ביצים, אספרגוס, גזר, סלק, ירוקת ירוקים (לא כולל ארטישוק ותרד), עגבניות, שקדים ואגוזים (לא מומלחים), תותים, תפוחים, אגסים ובשר בגריל ללא מלח.
מוצרי מזון שיש להימנע מהם: שימורים, דגים מומלחים או מעושנים, מאכלי ים, צנימים, לחם, עדשים, תרד, ארטישוק, מים מינרלים, קפה, תה (ניתן לשתות ממש מעט עם חלב בבוקר). יש להימנע גם מהוספת מלח לבישול.
ניתן לצרוך תוספי תזונה של מגנזיום ולקציום.
אין לעשות דיאטה זו במצבים של יתר סידן או אי ספיקת כליות.
כדאי מאוד להיוועץ ברופא ותזונאית.
על מה להקפיד בבחירת בגדים לבעלת חזה קטן?
לרוב חזה קטן משתלב במראה נערי ושברירי וכדאי להקפיד על הסטיילינג הבא:
1. חצאיות קצרות מעולות לך. הן ימשכו את תשומת הלב מהחזה הקטן.
2. שמלות מיני גם הן יהפכו למרכז תשומת הלב.
3. מומלצות חולצות סטרפלס או חולצות עם כיווצים באיזור החזה.
4. מחשופי סירה מתאימים מאד לחזה קטן.
5. מחשופים נדיבים לא מומלצים לבעלות חזה קטן, שכן הם יוצרים חלל ריק ומבליטים את ה"חוסר".
6. הימנעו ממחוכים!
7. ניתן ליצור אשליה של חזה מלא ונפח באיזור החזה, באמצעות חולצות עם תחרה, כיווצים ומלמלות.
8. גם חזייה מרופדת היא אמצעי נהדר למילוי ושפע בחזה.
לרוב חזה קטן משתלב במראה נערי ושברירי וכדאי להקפיד על הסטיילינג הבא:
1. חצאיות קצרות מעולות לך. הן ימשכו את תשומת הלב מהחזה הקטן.
2. שמלות מיני גם הן יהפכו למרכז תשומת הלב.
3. מומלצות חולצות סטרפלס או חולצות עם כיווצים באיזור החזה.
4. מחשופי סירה מתאימים מאד לחזה קטן.
5. מחשופים נדיבים לא מומלצים לבעלות חזה קטן, שכן הם יוצרים חלל ריק ומבליטים את ה"חוסר".
6. הימנעו ממחוכים!
7. ניתן ליצור אשליה של חזה מלא ונפח באיזור החזה, באמצעות חולצות עם תחרה, כיווצים ומלמלות.
8. גם חזייה מרופדת היא אמצעי נהדר למילוי ושפע בחזה.
כיצד תימנעי ממערכות יחסים גרועות?
הנה 9 דרכים להימנע ממערכות יחסים כושלות:
1. השלב החשוב ביותר - מודעות לכך שאת מזמנת גברים כאלו לחייך. ד"ר זהר אלישבע רייך מציעה לנשים לעבוד על התפתחות אישית ונפרדות, גם עזרה מקצועית אפשרית אם את מתקשה לעשות זאת לבדך.
2. התמקדי בהיכרות עם בן הזוג. שימי לב למעשיו, לא רק לגינוניו. שאלי את השאלות הנכונות והחשובות: הרקע שלו, מערכות יחסים קודמות, משפחתו, חבריו. חשוב שיהיה מכנה משותף מלבד משיכה מינית.
3. אל תשקיעי בו יותר מדי, לי תום דותן מציעה לאישה לראות את עצמה כמתנה, לחשוב על עצמה כדבר הכי טוב שקרה למישהו אי פעם. נשים חושבות שככל שהן משקיעות בגבר יותר כך הוא יותר ירצה אותן, וזו תפיסה מוטעית בעיני לי תום דותן.
4. אילנה ארד לוין: "עלייך להשלים עם העובדה שלא תצליחי לשנות אותו. אנחנו יכולים לשנות הרגלים אצל בני זוג אבל לא דפוסים משמעותיים וקווי אופי".
5. אם הוא מודיע לך מראש שהוא לא מעוניין בקשר, ואת יודעת שאת רוצה קשר רציני - האמיני לכך. אמרי לו תודה והמשיכי לחפש מישהו שלא יפחד להודות שהוא מעוניין בזוגיות.
6. ברגע שאת תולה בבחור שפגשת את כל תקוותייך שהוא האחד והיחיד, יהיה לך קשה לראות את מי שהוא באמת. הרפי מכך.
7. הקיפי את עצמך בסביבה ידידותית - חברים וחברות, אם החשש שלך הוא מלהשאר בודדה.
8. אם הצורך בריגושים הוא החולשה שלך, נסי לתת צ'אנס להיכרויות שאין בהן דווקא ריגוש מהרגע הראשון.
9. הציבי לעצמך גבולות פנימיים. דעי איפה את מתחילה ונגמרת ואל תחפשי את הסיפוק שלך באמצעות אחר.
הנה 9 דרכים להימנע ממערכות יחסים כושלות:
1. השלב החשוב ביותר - מודעות לכך שאת מזמנת גברים כאלו לחייך. ד"ר זהר אלישבע רייך מציעה לנשים לעבוד על התפתחות אישית ונפרדות, גם עזרה מקצועית אפשרית אם את מתקשה לעשות זאת לבדך.
2. התמקדי בהיכרות עם בן הזוג. שימי לב למעשיו, לא רק לגינוניו. שאלי את השאלות הנכונות והחשובות: הרקע שלו, מערכות יחסים קודמות, משפחתו, חבריו. חשוב שיהיה מכנה משותף מלבד משיכה מינית.
3. אל תשקיעי בו יותר מדי, לי תום דותן מציעה לאישה לראות את עצמה כמתנה, לחשוב על עצמה כדבר הכי טוב שקרה למישהו אי פעם. נשים חושבות שככל שהן משקיעות בגבר יותר כך הוא יותר ירצה אותן, וזו תפיסה מוטעית בעיני לי תום דותן.
4. אילנה ארד לוין: "עלייך להשלים עם העובדה שלא תצליחי לשנות אותו. אנחנו יכולים לשנות הרגלים אצל בני זוג אבל לא דפוסים משמעותיים וקווי אופי".
5. אם הוא מודיע לך מראש שהוא לא מעוניין בקשר, ואת יודעת שאת רוצה קשר רציני - האמיני לכך. אמרי לו תודה והמשיכי לחפש מישהו שלא יפחד להודות שהוא מעוניין בזוגיות.
6. ברגע שאת תולה בבחור שפגשת את כל תקוותייך שהוא האחד והיחיד, יהיה לך קשה לראות את מי שהוא באמת. הרפי מכך.
7. הקיפי את עצמך בסביבה ידידותית - חברים וחברות, אם החשש שלך הוא מלהשאר בודדה.
8. אם הצורך בריגושים הוא החולשה שלך, נסי לתת צ'אנס להיכרויות שאין בהן דווקא ריגוש מהרגע הראשון.
9. הציבי לעצמך גבולות פנימיים. דעי איפה את מתחילה ונגמרת ואל תחפשי את הסיפוק שלך באמצעות אחר.
איך להיות הילדה הכי מגניבה בבית הספר?
בשביל להיות ולהרגיש שאת ילדה שווה ומגניבה שכולם רוצים להיות איתה, יש כמה דברים שעלייך לעשות:
1. מראה חיצוני - תתאפרי קצת לבית הספר, לכי בשיער פזור, תקני את הבגדים הכי חדשים ואופנתיים בחנות ותדהימי את כולם עם הלוק שלך, תדפקי הופעה ;)
2. הליכה - לכי כאילו בית הספר שייך לך, בגב זקוף וראש מורם, תשתחררי ותני לעצמך להרגיש כאילו את מלכת העולם.
3. אופי - מה שווה כל זה אם את לא יודעת לדבר? אל תישארי שקטה בכיתה, דברי חופשי ותשתתפי בדיונים ושיחות בכיתה. אל תביאי לאף אחד להעציב אותך ואל תישארי אדישה למתחרש סביבך.תנסי להתחבר עם כמה שיותר ילדים ותראי לכולם שאת ילדה כיפית וחברותית שפשוט כיף להיות חברה שלה ;)
4. אחרי כל זה תתחילי ליזום מפגשים חברתיים, תזמיני הרבה חברים וחברות למסיבת יום ההולדת שלך,תצאי עם חברים לקניון או סתם לפארק. תזמיני אלייך חברות ותרחיבי את המעגל החברתי שלך.
בהצלחה!
בשביל להיות ולהרגיש שאת ילדה שווה ומגניבה שכולם רוצים להיות איתה, יש כמה דברים שעלייך לעשות:
1. מראה חיצוני - תתאפרי קצת לבית הספר, לכי בשיער פזור, תקני את הבגדים הכי חדשים ואופנתיים בחנות ותדהימי את כולם עם הלוק שלך, תדפקי הופעה ;)
2. הליכה - לכי כאילו בית הספר שייך לך, בגב זקוף וראש מורם, תשתחררי ותני לעצמך להרגיש כאילו את מלכת העולם.
3. אופי - מה שווה כל זה אם את לא יודעת לדבר? אל תישארי שקטה בכיתה, דברי חופשי ותשתתפי בדיונים ושיחות בכיתה. אל תביאי לאף אחד להעציב אותך ואל תישארי אדישה למתחרש סביבך.תנסי להתחבר עם כמה שיותר ילדים ותראי לכולם שאת ילדה כיפית וחברותית שפשוט כיף להיות חברה שלה ;)
4. אחרי כל זה תתחילי ליזום מפגשים חברתיים, תזמיני הרבה חברים וחברות למסיבת יום ההולדת שלך,תצאי עם חברים לקניון או סתם לפארק. תזמיני אלייך חברות ותרחיבי את המעגל החברתי שלך.
בהצלחה!
האם שינה בחזייה מותרת או לא מומלצת?
לישון עם חזייה נחשב דבר שאינו בריא וממש לא נוח. יש מחשבה מוטעית ששינה בחזייה תגרום לחזה להיות זקוף והיא פשוט אינה נכונה. היא גם לא תשפיע על גודלו של החזה.
שינה ללא חזיה מסייעת לגוף להתחדש במהלך השינה, לייצר הורמונים שמסייעים למערכת החיסונית ועוד. לבנות צעירות היא גם מקלה באופן מסוים על הגדילה של החזה, אם כי אין בסיס לטענה שהחזה לא גדל באופן תקין אם תשני עם חזיה.
על אף שעיכוב התפתחות החזה בגלל שינה עם חזייה לא נמצא נכון, שינה בחזייה גורמת בנוסף לאי-נוחות שכרוכה בה גם להזעה מיותרת, לקשיי נשימה בזמן השינה, לעיתים לנדודי שינה ואפילו נמצא קשר מסוים לסרטן השד, אם כי יש ויכוחים גדולים מה חוזק הקשר ועד כמה באמת השינה בחזיה היא הגורם להגדלת הסיכוי לחלות.
ואגב, סתם כדאי לדעת שבשינה עם החזייה גם הבלאי שלה מואץ והיא מתיישנת פי 2 מהר יותר, אז אולי זו גם החלטה כלכלית.. אז אולי כדאי לתת לחזה לנוח ממנה בלילה.
לישון עם חזייה נחשב דבר שאינו בריא וממש לא נוח. יש מחשבה מוטעית ששינה בחזייה תגרום לחזה להיות זקוף והיא פשוט אינה נכונה. היא גם לא תשפיע על גודלו של החזה.
שינה ללא חזיה מסייעת לגוף להתחדש במהלך השינה, לייצר הורמונים שמסייעים למערכת החיסונית ועוד. לבנות צעירות היא גם מקלה באופן מסוים על הגדילה של החזה, אם כי אין בסיס לטענה שהחזה לא גדל באופן תקין אם תשני עם חזיה.
על אף שעיכוב התפתחות החזה בגלל שינה עם חזייה לא נמצא נכון, שינה בחזייה גורמת בנוסף לאי-נוחות שכרוכה בה גם להזעה מיותרת, לקשיי נשימה בזמן השינה, לעיתים לנדודי שינה ואפילו נמצא קשר מסוים לסרטן השד, אם כי יש ויכוחים גדולים מה חוזק הקשר ועד כמה באמת השינה בחזיה היא הגורם להגדלת הסיכוי לחלות.
ואגב, סתם כדאי לדעת שבשינה עם החזייה גם הבלאי שלה מואץ והיא מתיישנת פי 2 מהר יותר, אז אולי זו גם החלטה כלכלית.. אז אולי כדאי לתת לחזה לנוח ממנה בלילה.
איך לבחור חזייה?
על מה להקפיד בבחירת חזייה?
איך בוחרים חזייה מתאימה?
הנה מספר דברים שחשוב להקפיד עליהם בבחירת חזיות:
1. מדידת ההיקף מתחת לחזה והתאמת ה"קאפ" לגודל השדיים.
2. התאמת רצועות החזייה, כך שרצועת הגב תהייה בגובה זהה לרצועה שמתחת לשדיים.
3. רצוי לבחור חזייה עם שלושה קרסים, כך שניתן יהיה לשנות את גודלה לפי הצורך (לדוגמה בימי המחזור), בכל מקרה כשמודדים את החזייה, יש לסגור את הקרס האמצעי.
4. יש לוודא שהכתפיות לא לוחצות מדי (ניתן לבדוק זאת ע"י העברת אצבע מתחת לרצועות החזייה, אם היא נכנסת בקלות אז הכתפייה לא לוחצת).
5. יש להקפיד שמרכז החזייה לא יהיה על החזה או באוויר אלא ייגע בעצם החזה.
איך בוחרים חזייה מתאימה?
הנה מספר דברים שחשוב להקפיד עליהם בבחירת חזיות:
1. מדידת ההיקף מתחת לחזה והתאמת ה"קאפ" לגודל השדיים.
2. התאמת רצועות החזייה, כך שרצועת הגב תהייה בגובה זהה לרצועה שמתחת לשדיים.
3. רצוי לבחור חזייה עם שלושה קרסים, כך שניתן יהיה לשנות את גודלה לפי הצורך (לדוגמה בימי המחזור), בכל מקרה כשמודדים את החזייה, יש לסגור את הקרס האמצעי.
4. יש לוודא שהכתפיות לא לוחצות מדי (ניתן לבדוק זאת ע"י העברת אצבע מתחת לרצועות החזייה, אם היא נכנסת בקלות אז הכתפייה לא לוחצת).
5. יש להקפיד שמרכז החזייה לא יהיה על החזה או באוויר אלא ייגע בעצם החזה.
איך להימנע משתיקה מביכה עם החבר שלך?
טיפ לבנות, איך נמנעים משתיקה מביכה עם החבר:
כשאת יוצאת עם חברות שלך ועוד כמה ידידים את מרגישה סבבה זורמת מדברת, טוב לך.אבל כשאת נמצאת עם אחד מהבנים לבד פתאום את מרגישה כמו תחושה עלובה של ילדה משעממת וכל הדרך יש שתיקה מביכה ומעצבנת! מה עושים?! טוב... קודם כל לא להתבייש! הכי חשוב זה לדבר חופשי ולחשוב שהוא אחת מהבנות בכיתה שלך, תדברו על מוסיקה, טלויזיה, סרטים, (עם מעניין אותך אז) ספורט, אפשר גם על בית ספר, תדברי על הכל! רק אל תשאירי את השתיקה הזאת, (אני מתכוונת רק אם לא נוח לך עם השתיקה) כי יש כאלה שטוב להם לשתוק וככה הם משדרים עדינות רוגע ביישנות (ולפעמים אלו תכונות טובות) אני מקווה שעזרתי לחלקכם.. ותזכרו א-י-ן אדם משעמם!
טיפ לבנות, איך נמנעים משתיקה מביכה עם החבר:
כשאת יוצאת עם חברות שלך ועוד כמה ידידים את מרגישה סבבה זורמת מדברת, טוב לך.אבל כשאת נמצאת עם אחד מהבנים לבד פתאום את מרגישה כמו תחושה עלובה של ילדה משעממת וכל הדרך יש שתיקה מביכה ומעצבנת! מה עושים?! טוב... קודם כל לא להתבייש! הכי חשוב זה לדבר חופשי ולחשוב שהוא אחת מהבנות בכיתה שלך, תדברו על מוסיקה, טלויזיה, סרטים, (עם מעניין אותך אז) ספורט, אפשר גם על בית ספר, תדברי על הכל! רק אל תשאירי את השתיקה הזאת, (אני מתכוונת רק אם לא נוח לך עם השתיקה) כי יש כאלה שטוב להם לשתוק וככה הם משדרים עדינות רוגע ביישנות (ולפעמים אלו תכונות טובות) אני מקווה שעזרתי לחלקכם.. ותזכרו א-י-ן אדם משעמם!
מה יסייע ללידת בנות?
הנה עצות שיסיעו ללידת בנות, יש למלא אחר כולן, רצוי גם בליווי תזונה תומכת:
1. קבעו את מועד הביוץ בעזרת בדיקה ייעודית בה תשתמשו כחודשיים - שלושה.
2. קיימו יחסי מין בתדירות גבוהה עד ליום השלישי שלפני הביוץ.
3. הימנעו מיחסי מהיום השליש לביוץ עד ארבעה ימים אחריו.
4. לפני קיום היחסים למטרת התעברות יש להזריק לנרתיק תמיסה חומצית המורכבת מ-2 כפות חומץ רגיל מהול בליטר מים מזוקקים. יש לעשות זאת בעזרת מזרק פלסטיק רגיל ללא מחט.
5. קיימו יחסים, כך שתהייה חדירה שטחית כמה שניתן, כלומר שנוזל הפליטה יחדור לפתח הואגינה ולא עמוק יותר.
6. חשוב שהאישה לא תגיע לאורגזמה לפני ובזמן קיום היחסים.
הנה עצות שיסיעו ללידת בנות, יש למלא אחר כולן, רצוי גם בליווי תזונה תומכת:
1. קבעו את מועד הביוץ בעזרת בדיקה ייעודית בה תשתמשו כחודשיים - שלושה.
2. קיימו יחסי מין בתדירות גבוהה עד ליום השלישי שלפני הביוץ.
3. הימנעו מיחסי מהיום השליש לביוץ עד ארבעה ימים אחריו.
4. לפני קיום היחסים למטרת התעברות יש להזריק לנרתיק תמיסה חומצית המורכבת מ-2 כפות חומץ רגיל מהול בליטר מים מזוקקים. יש לעשות זאת בעזרת מזרק פלסטיק רגיל ללא מחט.
5. קיימו יחסים, כך שתהייה חדירה שטחית כמה שניתן, כלומר שנוזל הפליטה יחדור לפתח הואגינה ולא עמוק יותר.
6. חשוב שהאישה לא תגיע לאורגזמה לפני ובזמן קיום היחסים.
מה הדרכים להיות מקובלים?
תמיד חלמת להיות יותר מקובל ויותר פופולארי? טוב, הגיע הזמן להתעורר ולכבוש את כל העולם! הנה כל התשובות לאיך להיות מקובל\ת:
1. תהיה פתוח! כששואלים אותך תענה בחיוך, תחייך לכל מי שמסתכל עלייך, כשמישהו מספר לך סוד תבטיח שתיקח אותו איתך לקבר ותעשה ככה שכולם ירצו להיות בקרבתך!
2. תהיה חיובי! תמיד תצחק מהבדיחות שמספרים לך אפילו אם בא לך לדפוק את הראש בקיר עד כמה שהן לא מצחיקות! כשאנשים יראו שאתה זורח כמו שמש ושבשיחה אחת איתך אפשר להתפוצץ מחיוביות אנשים ימשכו אליך כמו דבורים לדבש!
3.אל תהיה חמור! כשמישהו ניגש עליך אל תפנה את הגב לפני שהוא הספיק להתקרב. אם מישהו מעליב אותך אל תרד לרמה שלו אלא תהפוך את הכל לבדיחה. גם אם קרה לך משהו עצוב, מזוויע ולא הוגן, אל תראה את הכעס שלך לאנשים, כי כולנו נעדיף לבלות עם אנשים שמחייכים ותומכים במקום עם כאלה שסגורים בבעיות שלהם!
4.הכי טוב - חוש הומור! מישהו מעליב אותך תהפוך הכל לבדיחה. המורה אמרה לך שאתה לא עושה כלום חוץ מלהיות בפייסבוק? תגיד לה שלפחות בתמונות שלך אין זקנה בלונדינית (או משהו כזה).
5.מסיבות בייבי! כל מי שעושה מסיבות מקובל+. אל תפחד אפילו אם אין לך מיליון חברים. תגיד לחברים שיזמינו את החברים של החברים וככה יצא הרבה! תארגן משהו טעים לשתות תדליק את המוסיקה בפול ווליום וקדימה פארטי!
מקווה שעזרתי ותזכרו - אנשים רואים אותכם איך שאתם רואים את עצמכם!
תמיד חלמת להיות יותר מקובל ויותר פופולארי? טוב, הגיע הזמן להתעורר ולכבוש את כל העולם! הנה כל התשובות לאיך להיות מקובל\ת:
1. תהיה פתוח! כששואלים אותך תענה בחיוך, תחייך לכל מי שמסתכל עלייך, כשמישהו מספר לך סוד תבטיח שתיקח אותו איתך לקבר ותעשה ככה שכולם ירצו להיות בקרבתך!
2. תהיה חיובי! תמיד תצחק מהבדיחות שמספרים לך אפילו אם בא לך לדפוק את הראש בקיר עד כמה שהן לא מצחיקות! כשאנשים יראו שאתה זורח כמו שמש ושבשיחה אחת איתך אפשר להתפוצץ מחיוביות אנשים ימשכו אליך כמו דבורים לדבש!
3.אל תהיה חמור! כשמישהו ניגש עליך אל תפנה את הגב לפני שהוא הספיק להתקרב. אם מישהו מעליב אותך אל תרד לרמה שלו אלא תהפוך את הכל לבדיחה. גם אם קרה לך משהו עצוב, מזוויע ולא הוגן, אל תראה את הכעס שלך לאנשים, כי כולנו נעדיף לבלות עם אנשים שמחייכים ותומכים במקום עם כאלה שסגורים בבעיות שלהם!
4.הכי טוב - חוש הומור! מישהו מעליב אותך תהפוך הכל לבדיחה. המורה אמרה לך שאתה לא עושה כלום חוץ מלהיות בפייסבוק? תגיד לה שלפחות בתמונות שלך אין זקנה בלונדינית (או משהו כזה).
5.מסיבות בייבי! כל מי שעושה מסיבות מקובל+. אל תפחד אפילו אם אין לך מיליון חברים. תגיד לחברים שיזמינו את החברים של החברים וככה יצא הרבה! תארגן משהו טעים לשתות תדליק את המוסיקה בפול ווליום וקדימה פארטי!
מקווה שעזרתי ותזכרו - אנשים רואים אותכם איך שאתם רואים את עצמכם!
