בכדי לשמור על השיער מהכלור הנמצא בבריכת השחייה יש לשים על השיער לפני הכניסה לבריכה שמן פשתן או שמן קוקוס. ניתן גם לשים את השמן לאחר חפיפת השיער (במיוחד למי שסובל מקצוות מתפצלים).

וכמובן, על בעלות שיער ארוך לשים גם כובע ים, לשמירה על השיער מהיתפסות במתקן או אביזר בבריכה, שפירושם סיכון בריאותי של ממש ואף סכנת חיים.

כך יש לשקם שיער יבש:

1. עיסוי השיער והקרקפת בשמן פשתן (4-5 כפות יספיקו).

2. לאחר העיסוי יש לעטוף את השיער עם השמן במגבת לחה וחמה (מגבת שהורטבה במים חמים ונסחטה).

3. יש להמתין לפחות חצי שעה או להשאיר את השמן על הראש למשך הלילה ואז לחפוף היטב.

בכדי לנקות רהיטי עור בחומרים טבעיים יש לערבב חומץ לבן מזוקק ושמן פשתן ביחס של 1 ל-2 בהתאמה ולמרוח על הרהיט בתנועות סיבוביות רחבות. לאחר ממכן יש להמתין כ-10 דקות ולאחר ולנקות היטב במטלית רכה. לעתים יש לחזור על הפעולה פעמים נוספות.

בשמנים הבאים יש כמות גדולה של אומגה 3:

שמן פשתן

זרעי פשתן

שמן קנולה

נבט חיטה

אגוזי מלך

שמן סויה

אצות

שמן דגים

אסאי

כך יכולים צמחונים להוסיף אומגה 3 לתזונתם:

1. נטילת אומגה 3 על בסיס צמחי

2. הוספת מוצרי מזון העשירים באומגה 3 כמו אגוזי מלך, שמן פשתן וזרעי פשתן.

שמן טוב לקצוות שיער מפוצלים הוא שמן פשתן. יש למרוח על קצוות השיער כשהוא לח את השמן תוף שפשוף קל. אין לעסות את הקרקפת בשמן.