שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהם היתרונות התזונתיים של ביצים?
אלו היתרונות הבריאותיים בביצים:
1. בביצים יש חלבון מלא העשיר בכל חומצות האמינו הדרושות לגוף.
2. מקור מצוין לוויטמין B12.
3. חצי מכמות השומן שיש בביצה הוא שומן חד בלתי רווי, המסייע לעליית סוג הכולסטרול הטוב בגוף.
4. ביצים מכילות נוגדי חמצון, שכפי הנראה מעכבים את ניוון הרשתית ואת עכירות העדשה.
5. עשירה בוויטמין A, ויטמיןE, ויטמין D ובחומצה פולית.
6. ביצים מכילות כולין המסייע להתפתחות המוח ומערכת העצבים מהיותנו עוברים ועד גיל הנעורים, כאשר בגיל המבוגר יותר יעילותו היא בשמירה על הזיכרון.
7. ביצים הם מזון דל קלוריות.
מהם יתרונותיהם התזונתיים של השקדים?
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
מה לעשות במקרה של פגיעה בעין?
פגיעות בעיניים יכולות להתרחש בצורות שונות כמו פגיעה מכדור, החדרת אצבע לעין וכדומה. פגיעות שכאלה גורמות לרוב לשריטה בקרנית (דבר הבא לידי ביטוי בטשטוש הראייה ובכאבים) או בלחמית העין (בה מתבטאת השריטה בדימום על איזור הלובן בעין). הסכנה במקרים שכאלה היא התפתחות פגיעה יותר רצינית (לדוגמא פגיעה ברשתית) ועל כן חשוב מאד להגיע לבדיקה אצל רופא עיניים שידאג לקבלת טיפול מתאים נגד זיהומים העלולים להתפתח ולגרום לנזק בראייה.
איזו תזונה מגנה על רשתית העין?
המאכלים הבאים עשויים לסייע בהגנה על רשתית העין, במיוחד אצל מבוגרים מעל גיל 65:
מזונות המכילים ויטמין E
מזונות המכילים ויטמין C
ירקות ירוקים
דגנים מלאים
אגוזים
שקדים
פירות
ירקות ירוקים
תרד
ברוקולי
אילו סימפטומים יש להיפרדות רשתית בעין?
הסימפטומים הבאים עלולים להצביע על היפרדות רשתית בעין, בהופיעם יש לפנות מידית לרופא עיניים:
1. הופעה פתאומית של נקודות וחוטים צפים בשדה הראייה
2. הבזקי אור
3. אבדן ראייה חלקי
אלו היתרונות הבריאותיים בביצים:
1. בביצים יש חלבון מלא העשיר בכל חומצות האמינו הדרושות לגוף.
2. מקור מצוין לוויטמין B12.
3. חצי מכמות השומן שיש בביצה הוא שומן חד בלתי רווי, המסייע לעליית סוג הכולסטרול הטוב בגוף.
4. ביצים מכילות נוגדי חמצון, שכפי הנראה מעכבים את ניוון הרשתית ואת עכירות העדשה.
5. עשירה בוויטמין A, ויטמיןE, ויטמין D ובחומצה פולית.
6. ביצים מכילות כולין המסייע להתפתחות המוח ומערכת העצבים מהיותנו עוברים ועד גיל הנעורים, כאשר בגיל המבוגר יותר יעילותו היא בשמירה על הזיכרון.
7. ביצים הם מזון דל קלוריות.
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
פגיעות בעיניים יכולות להתרחש בצורות שונות כמו פגיעה מכדור, החדרת אצבע לעין וכדומה. פגיעות שכאלה גורמות לרוב לשריטה בקרנית (דבר הבא לידי ביטוי בטשטוש הראייה ובכאבים) או בלחמית העין (בה מתבטאת השריטה בדימום על איזור הלובן בעין). הסכנה במקרים שכאלה היא התפתחות פגיעה יותר רצינית (לדוגמא פגיעה ברשתית) ועל כן חשוב מאד להגיע לבדיקה אצל רופא עיניים שידאג לקבלת טיפול מתאים נגד זיהומים העלולים להתפתח ולגרום לנזק בראייה.
המאכלים הבאים עשויים לסייע בהגנה על רשתית העין, במיוחד אצל מבוגרים מעל גיל 65:
מזונות המכילים ויטמין E
מזונות המכילים ויטמין C
ירקות ירוקים
דגנים מלאים
אגוזים
שקדים
פירות
ירקות ירוקים
תרד
ברוקולי
רשתית
הסימפטומים הבאים עלולים להצביע על היפרדות רשתית בעין, בהופיעם יש לפנות מידית לרופא עיניים:
1. הופעה פתאומית של נקודות וחוטים צפים בשדה הראייה
2. הבזקי אור
3. אבדן ראייה חלקי
