הנה כמה דרכים להוזלת הקנייה של עדשות מגע:

1. קנייה מחו"ל - בארה"ב עדשות המגע זולות בהרבה, אם מזמינים משם כמות גדולה זה ייצא חסכוני יותר, גם לאחר עלויות המשלוח והמכס (יש להצטייד במרשם רופא).

2. קנייה בקבוצה - רכישה שכזו מחו"ל תהיה אף זולה יותר אם תיעשה בקבוצה של מספר אנשים הזקוקים לעדשות.

3. קנייה ברשת - יכולה גם היא במקרים רבים להיות זולה יותר, כדאי לעשות חיפוש יסודי בכדי למצוא את המחיר המשתלם אך בו בעת לוודא טיב, תוקף ואחריות על המוצר.

4. קנייה דרך קופת חולים - קופות החולים נוהגות להגיע להסכמים עם רשתות אופטיקה לגבי מוצרים שונים, כדאי לברר בקופת החולים לאילו זכויות אתם זכאים, לבדוק ולהשוות מחירים.

אלו הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי ראש אצל ילדים:

1. התייבשות - ילדים נוטים לשכוח לשתות, ההשתוללות והוצאת האנרגיה המרובה גורמים להם להתייבש.

2. רעב - דילוג על ארוחה בטעות או שלא, גורמת לרעב הגורם לכאב הראש.

3. מחסור בשינה - יש להקפיד על שנות שינה הרצויות לכל גיל, ילדים שישנו פחות מהנדרש לגילם עלולים לסבול מכאבי ראש.

4. מתח - מתח נפשי כתוצאה מלחצים בבית הספר או בבית משפיע על כלי הדם בראש וגם הוא גורם משמעותי העלול לגרום לכאבים.

5. בעיות ראייה - מאמץ של עיניים הזקוקות למשקפיים אך בעיה זו טרם אותרה, או שהילד אינו מרכיב את משקפיו גורמים גם לכאבי ראש אצל ילדים.

לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:

מחזק תהליכי עיכול

יעיל בריפוי דלקות פרקים

מפחית כאבים

משפר את פעולת המעיים

מאזן את חילוף החומרים בגוף

טוב נגד עצירות

משפר את זרימת הדם

יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים

טוב נגד דלקות

מוריד נפיחויות

מקל ומסיר כאבים ברחם

עוזר בהסדרת המחזור החודשי

מחזק את כוח הגברא

טוב כמעורר חשק מיני

טוב נגד הצטננות

יעיל נגד ריחות רעים בפה

מחזק את הראייה

מעכב התפתחות טרשת נפוצה

מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר

הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.

אלו היתרונות של עדשות מגע מסילקון:

1. מאפשרות מעבר חמצן רב יותר לעיניים ובכך שומרות על בריאותן וגורמות להן פחות להתעייף ופחות לסבול מתופעות לוואי כמו אדמומיות בעיניים.

2. נוחות לשימוש יותר מהעדשות הרגילות.

3. עקב היותן מותאמות בצורה טובה ביותר למבנה הקרנית הן מאפשרות חדות ראייה למשך היום כולו.

4. עדשות הסילקון מועשרות בלחות ולכן ישנן פחות הצטברויות של שומנים וחלבונים.

5. עדשות אלה מתאימות מאוד לאנשים הסובלים מיובש בעיניים, אנשים היושבים שעות רבות מול מחשב או מסכים אחרים, אנשים המרבים בקריאה וכאלה הנמצאים בסביבה יבשה מבחינת האקלים.

כדי לבחור עדשות מגע מתאימות ואיכותיות, כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

1. לתת לרופא עיניים מנוסה או אופטומטריסט מומחה להתאים לכם את העדשות.

2. קנו עדשות באריזה המקורית והקפידו שלא לעבור את זמן השימוש המומלץ (עדשה שהתיישבו עליה חיידקים עלולה לגרום נזק חמור לקרנית העין) ואת תאריך התפוגה (גם אם הסבירו לכם אחרת).

3. חשוב שאופטומטריסט מוסמך יתאים את העדשות וייתן הוראות שימוש והרכבה מדויקים.


המומחה והאופטומטריסט יובל טוכשניידר מציין:

1. עדשות מגע זה עסק רציני וטיפול והתאמה לא נכונה יכול בהחלט לגרום נזק בלתי הפיך לעיניים. פנו לאופטומטריסט מוסמך.

2. יש לחזור לביקורות ולהיות במעקב במשך תקופת ההרכבה.

אלו הדברים שיש להקפיד עליהם כשמשתמשים בעדשות מגע באופן קבוע:

1. תאריך תפוגה - שימו לב שלעדשות מגע יש תאריך תפוגה וכשהוא חולף יש סיכון שהעדשה תשחק ותצבור מזהמים העלולים לפגוע בקרנית. הקפידו לא לעשות שימוש בעדשות שפג תוקפן.

2. חיטוי - את העדשות יש לשטוף בחומר ניקוי ייעודי מדי יום ולא במים רגילים מהברז העלולים להכיל פטריות, חיידקים ולגרום לזיהום העדשה במקום לחיטויה. שימו לב עדשה מזוהמת עלולה להעביר את הזיהום לקרנית ולגרום לה לזיהום חמור.

3. שינה ללא עדשות - אין לישון בשום אופן עם עדשות מגע, גם לא שינה קצרה. העדשות מפחיתות את אספקת החמצן לעיניים, כשעוצמים עיניים אספקת החמצן פוחתת אף יותר והדבר עלול לגרום לשחיקה, זיהום בקרנית ושריטות.

4. מנוחה לעיניים - אין להשתמש בעדשות מגע יותר מעשר שעות ברציפות. העיניים צריכות מנוחה והתאוששות. הקפידו על כך.

5. מקלחת ושחייה - אין להתרחץ במקלחת או בבריכה עם עדשות. המים עלולים להכיל מזהמים שעלולים להילכד בין הקרנית לעדשה ולגרום לזיהום.

6. התאמת עדשות - עדשות צריכות להיות מותאמות ע"י בעל מקצוע בלבד. אל תקחו סיכון מיותר העלול לגרום לעיניים לנזק.

7. ביקורת חוזרת - היבדקו אחת לחצי שנה אצל רופא עיניים או אופטומטריסט. ייתכן יש צורך בשינוי של העדשות. אל תקלו ראש בכך.

8. שימוש בטיפות - רצוי שלא תשתמשו בטיפות עיניים להעלמת אודם (כמו סטילה). במידה ואתם רוצים ללחלח את העין יש להשתמש בטיפות דמעות, עדיף ללא חומרים משמרים.

9. אדמומיות - אך תתעלמו מאדמומיות בעיניים. אודם, צריכה או טשטוש מחייבים הפסקת השימוש בעדשה ופנייה לרופא. אל תתעלמו.

10. איפור - שימוש בעיפרון עיניים על קו העפעף עלול לגרום לפזורו בעין ובשל כך להתפתחות זיהום או צריבה. עשו שימוש מושכל באיפור ורצוי שתתייעצו על כך עם אנשי המקצוע שהתאימו לכם את העדשות.

הנה תרגיל לשיפור ומיקוד הראייה. מטרת התרגיל היא להגמיש את שרירי העיניים וללמד את העין למקד מבט בתנועה ולא לבהות למרחק או לטווח ביניים (מרחק של כמטר):

1. יש לעמוד או לשבת עם גב זקוף (ללא מאמץ, אם קשה לכם להיות עם גב זקוף תנסו להיות עם גב ישר ככל האפשר), מבט מופנה קדימה למרחק או לטווח ביניים (אם קשה למקד מבט לרחוק זה בסדר, לא חייבים לראות הכל ברור. בשלבים הראשונים אפשר לעשות גם עם משקפיים אך עדיף בלי. אפשר לבצע תרגיל זה עם עדשות מגע).

2. ללא תנועות ראש, להביט לרצפה ממול (אם יש שם נעליים או רגליים של כיסא ניתן למקד טיפה מבט על האובייקט, אך לא להתאמץ). אחר כך להזיז את המבט למעלה, לצד ימין ולצד שמאל. התנועות אמורות להיות עדינות ואיטיות. תוך כדי התנועות, לפי ההרגשה, מומלץ למצמץ (לעפעף). הכי מומלץ זה עפעוף כל 6-10 שניות.

3. לבצע תרגיל זה כמה פעמים ביום כפי שמתחשק, אך מומלץ לפחות 4 פעמים ביום.

התרגיל מונע עייפות בטווח הארוך, משפר את טווח הראייה, מונע עייפות עיניים בעבודה מול מחשב, מונע עלית מספר כתוצאה מעבודה ממושכת לטווח קרוב וטווח ביניים, מונע התפתחות "תסמונת המחשב", מעקב את התפתחות זוקן הראייה ומשפר מיקוד באופן כללי.



בברכה,
אלי גל
גרין אופטיק - אופטיקה וקליניקה לשיפור הראייה.

אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבחירת משקפיים לפעוטות:

1. מסגרת קלה

2. מסגרת שיש בה גשר אורתופדי המפחית את הלחץ באיזור האף

3. מסגרת בעלת אזניות סילקון גמישות המונעות את נפילת המשקפיים או תזוזתם בזמן פעילות

4. משקפיים בעלי מוטות גמישים שיאפשרו שינויים במידת הצורך

5. יש להקפיד שמסגרת המשקפיים תכסה את כל העין (מעל לגבות), כך שהילד לא ירגיל את עצמו להסתכל מתחת או מעל המסגרת

6. הקשיבו להעדפת הילד ושימו לב מה הכי נוח לו

7. רכשו זוג משקפיים נוסף ליתר בטחון למקרים של אבידה או נזק בלתי הפיך

8. בחרו עדשות שאינן מזכוכית אלא מפלסטיק קשיח, כדי לא יהיו כבדות ולא שבירות

9. משקפיים צבעוניות המתאימות לגיל הילד ולאופיו יגרמו לו לרצות להרכיבן יותר

הנה מספר סימנים אשר יכולים "להדליק נורה אדומה" באשר לבעיות עיניים אצל ילדים:

הילד חש עייפות רבה לאחר עבודה הכרוכה בכתב.

כאשר הילד נדרש לעבודה קרובה הוא יושב לא בצורה הרגילה.

הילד חייב להצביע על המילים עם אצבע בזמן הקריאה.

כאבי ראש נשנים לאחר ביצוע עבודה הדורשת ריכוז וקריאה.

חזרה על מילים או שורות תוך כדי קריאה.

השמטת מילים קצרות תוך כדי קריאה.

שפשוף עיניים לאחר קריאה.

סימני אודם וצריבה לאחר כתיבה וקריאה.

הכנת שיעורי בית לוקחת הרבה זמן.

תחושה של "ראיה כפולה".

ככל שמתקדמת הקריאה, הילד מבין פחות.

בדיקות עיניים בחינם ניתן לעשות באוניברסיטת בר אילן ברמת גן שם הבודקים הם סטודנטים תחת פיקוח של מרצים בעלי תואר דוקטור, הבדיקה היא ללא עלות כאשר אין חובה לרכוש משקפיים במקום, אך ניתן לעשות זאת. מחיר חלק מהעדשות הוא מתחת לממוצע ומחיר המסגרות נע בין 100-1500 ש"ח. הבדיקות נערכות רק בתקופת הלימודים, ניתן לתאם בטלפון 03-5317691/2

הנה מספר תסמינים המעידים שילד סובל מקשיי ראייה:

1. מתיישב קרוב מדי לטלוויזיה

2. כותב בצורה עקומה

3. צובע מחוץ לקווים בציוריו

4. סובל מכאבי ראש (עם דגש על כאבים לאחר קריאה)

5. משפשף את עיניו הרבה

6. קורא תוך קירוב והרחקה של הראש מהספר


בקשו מהמורה לעקוב אחר הילד בדברים הללו:

1. מצמצם את עיניו לקריאה מהלוח

2. מעתיק מהלוח בשגיאות או ממחברת הילד שלידו

בנוסף, שאלו את הילד אם הוא רואה מטושטש או כפול.

לפני עלייתו לכיתה א', רצוי לבצע בדיקת ראיה מקיפה לילד.

הבדיקה כוללת בעיקר את הדברים הללו:

1. בדיקת חדות ראיה.

2. שיתוף הפעולה בין העיניים.

3. שליטה במעקב הראיה ומיקוד.


כל הדברים הללו נדרשים לילד כדי להתמודד עם המשימות הניצבות בפניו בביה"ס ואשר אינם נבדקים בבדיקות השגרתיות הנערכות בביה"ס.

בדיקת עיניים בזול ניצן לעשות במכללה האקדמית הדסה ירושלים שם הבודקים הם סטודנטים עליהם יש פיקוח של מרצים אופטומטריסטים ותיקים. עלות הבדיקה היא 30 ש"ח ויש לה תוקף לשנה, מה שכולל גם בדיקות חוזרות אם יש צורך בכך (עבור רישיון נהיגה לדוגמה). מחירי המסגרות במקום 100-200 ש"ח, אין מותגים ומחירים העדשות נעים בין 150-1200 ש"ח. יש לתאם ביקור מראש בטלפון 02-6291911

עדשות מולטיפוקל במשקפיים הן עדשות רב מוקדיות המתאימות לאנשים הזקוקים למשקפי קריאה אך הם סובלים גם מקוצר ראייה. סוג זה של עדשות ניתן לאנשים שעברו את גיל 45 ודרושה להן התאמה מיוחדת, כמו גם מספר שבועות בכדי להסתגל אליהן.

אלו הסימפטומים המעידים על עין עצלה או פזילה אצל ילדים:

ילד שעוצם עין אחת כדי לראות יותר טוב

הטיה ושמיטה של הראש למטה לעתים קרובות

ילד מתקרב מדי למסכי הטלוויזיה או המחשב

כאבי ראש וסחרחורות לעתים קרובות

בחילות ללא סיבה ברורה

מראה מוזר ולא רגיל בעפעפיים ובאישונים

צריכת אומגה 3 בזמן ההריון חשובה במיוחד עבור התפתחות תקינה של המוח ושל ראיית העובר, דבר החיוני במיוחד בשליש ההריון האחרון. המינון המומלץ עבור האשה ההרה עדיין לא הוגדר באופן סופי, אך ההמלצה היא לצרוך שתי מנות דג בשבוע.

לשיפור הראייה באופן טבעי יש לעבור עם מפרק האגודל (כאשר האגודל מכופף), על הגבות מהכיוון הפנמי כלפי חוץ. הפעולה מכאיבה, איך אין לחשוש ממנה והתמדה בה תסייע לשיפור הראייה. נציין שקל יותר לעשות זאת לאחר שמורחים קרם לחות על הפנים או מעט שמן המתאים לעור הפנים.

פגיעות בעיניים יכולות להתרחש בצורות שונות כמו פגיעה מכדור, החדרת אצבע לעין וכדומה. פגיעות שכאלה גורמות לרוב לשריטה בקרנית (דבר הבא לידי ביטוי בטשטוש הראייה ובכאבים) או בלחמית העין (בה מתבטאת השריטה בדימום על איזור הלובן בעין). הסכנה במקרים שכאלה היא התפתחות פגיעה יותר רצינית (לדוגמא פגיעה ברשתית) ועל כן חשוב מאד להגיע לבדיקה אצל רופא עיניים שידאג לקבלת טיפול מתאים נגד זיהומים העלולים להתפתח ולגרום לנזק בראייה.

בטא קרוטן בזמן ההריון חשוב להתפתחות התאים, הרקמות והראייה של העובר וכמו כן לתקינות המערכת החיסונית שלו. מחסור בבטא קורטן עלול להגביר אצל האשה ההרה את הרגישות למחלות וזיהומים ולפגוע בראיית וגדילת העובר. נכון להיום אין מינון מומלץ לצריכה של בטא קרוטן, אך חשוב להקפיד על צריכת שני פירות או ירקות העשירים בו ביום (כל הפירות והירקות הכתומים כמו בטטה, גזר, תפוז, פלפל אדום, דלעת ועוד).

כך יש לנקות עדשות מגע:

1. מדי יום יש לנקות את עדשות המגע בסבון שטיפה והשרייה לעדשות מגע.

2. כמו כן יש להשרות את עדשות המגע בכל יום, בתמיסה מיוחדת המחטאת מחיידקים.

3. אין לשטוף את העדשות במים רגילים, החיידקים המצויים במים עלולים לגרום לדלקות עיניים ובמקרים חמורים אף לגרום להתעוורות.

4. מידי שבוע יש להוסיף כדורים אנזימטיים לתמיסת החיטוי, בכדי שיסירו את מהעדשה את החלבון המופרש מהעין אליה וכדי לשמור על צלילות ושקיפות העדשה.

התרד בריא מהסיבות הבאות:

עשיר בוויטמינים

עשיר במינרלים

עשיר בנוגדי חימצון

מחזק את מערכת הראייה

משפיע לטובה על מערכת העיכול

מפחית את הסיכון לחלות בסכרת

דל קלוריות

מכיל כמות רבה של מגנזיום

מכיל ויטמין C

מכיל ויטמין E

מכיל ויטמינים מקבוצה B

מכיל סידן, אשלגן, חומצה פולית, ברזל ונחושת