שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איזו פעילות גופנית מסייעת לנשים מעל גיל 50?
לנשים בנות 50 ומעלה תהייה טובה כל פעילות ספורטיבית שהיא, אך כדאי לשים דגש על שיפור המצב הקוגנטיבי ומצב המוח ולשם כך רצו ללמוד פעילויות גופניות נוספות על אלו שאתן כבר עוסקות בהן זומבה, אומניות לחימה, צ'י קונג או טאי צ'י יהיו מעולים עבורכן בשילוב עם פעילות גופנית קבועה.
איך לחזק את היציבות הפיזית והמיקוד המנטלי בתקופות לחוצות?
אנו מצרפים כאן סרטון של אריאל חודורקובסקי, מורה בכיר לצ'י קונג, לתרגול קצר שניתן לחזור עליו מדי יום המסייע במיקוד מנטלי ויציבות פיסית. תרגול זה מעולה עבורנו תמיד, אך במיוחד בתקופות של לחץ וחרדה כפי שאנו חווים כרגע בתקופת המלחמה.
צ'י קונג
לנשים בנות 50 ומעלה תהייה טובה כל פעילות ספורטיבית שהיא, אך כדאי לשים דגש על שיפור המצב הקוגנטיבי ומצב המוח ולשם כך רצו ללמוד פעילויות גופניות נוספות על אלו שאתן כבר עוסקות בהן זומבה, אומניות לחימה, צ'י קונג או טאי צ'י יהיו מעולים עבורכן בשילוב עם פעילות גופנית קבועה.
אנו מצרפים כאן סרטון של אריאל חודורקובסקי, מורה בכיר לצ'י קונג, לתרגול קצר שניתן לחזור עליו מדי יום המסייע במיקוד מנטלי ויציבות פיסית. תרגול זה מעולה עבורנו תמיד, אך במיוחד בתקופות של לחץ וחרדה כפי שאנו חווים כרגע בתקופת המלחמה.
