שייקים ירוקים טובים לבריאות מאחר והם עשירים בכלורופיל שהופך זמין יותר לגוף לאחר שנטחן. לכלורופיל יתרונות בריאותיים רבים וצריכתו חשובה לגוף מאין כמותה. אלו יתרונותיו הבריאותיים של הכלורופיל המצוי בשפע ובזמינות גבוהה בשייקים הירוקים למיניהם:

מתקן את התאים בגוף

טוב לדם ומשפר את ספירתו

יעיל נגד מצבי אנמיה

מסייע להסדרת המחזור החודשי

יעיל נגד סרטן

עשיר בברזל

מקל על מצבי נזלת

מחזק ומתקן את התאים בגוף

מנטרל את הרעלים שיש במזון שאנו צורכים

טוב לטיהור של הכבד

מסייע לנקות את רקמות המעיים

מסייע לשפר הפטיטיס

מסייע במצב של המופיליה

מזרז ריפוי של פצעים

מחזק את השיער

מחזק את הציפורניים

טוב לייצור חלב אם

טוב לראייה

מסייע לנטרול ריחות גוף

נלחם בחיידקים המצויים בפצעים

מנקה את השיניים והחניכיים ממוגלה

טוב לנטרול ריח פה רע

מפחית כאב שנגרם מדלקות

מקל על דלקת שקדים

מסייע בהקלה על כאבי גרון

משמש כנוזל חיטוי לאחר ניתוחי חניכיים

מרגיע כיבים

מקל על כאבים ונפיחות כתוצאה מטחורים

מסייע לשקם את מערכת כלי הדם ברגליים

טוב לוורידים נפוחים

לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:

מחזק תהליכי עיכול

יעיל בריפוי דלקות פרקים

מפחית כאבים

משפר את פעולת המעיים

מאזן את חילוף החומרים בגוף

טוב נגד עצירות

משפר את זרימת הדם

יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים

טוב נגד דלקות

מוריד נפיחויות

מקל ומסיר כאבים ברחם

עוזר בהסדרת המחזור החודשי

מחזק את כוח הגברא

טוב כמעורר חשק מיני

טוב נגד הצטננות

יעיל נגד ריחות רעים בפה

מחזק את הראייה

מעכב התפתחות טרשת נפוצה

מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר

הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.

בכדי להקטין את הסיכוי להידבק בתולעי מעיים יש להקפיד על היגיינה מריבית הכוללת בין השאר את הדברים הבאים:

1. רחיצת ידיים במים חמים וסבון לאחר כל ביקור בשרותים

2. רחיצת ידיים במים חמים וסבון לאחר לפני כל ארוחה

3. רחיצת ידיים במים חמים וסבון לאחר משחק וליטוף כל בעל חיים

4. רחיצת ידיים במים חמים וסבון לאחר משחק בחול

5. רחצה רק במקומות מותרים ומאושרים

6. הימנעות בבליעת מים בברכה

7. הימנעות מהליכה ללא נעליים או סנדלים מחוץ לבית

הנה 7 דרכים בהן ניתן לשמור על המעי הגס מפני מחלות ומפני סרטן המעי הגס:

1. שתייה מרובה - לפחות 8 כוסות ביום ורצוי אף 12 כוסות.

2. אכילת דגנים מלאים - החלפת הפחמימות בדגנים מלאים (אורז מלא, חיטה מלאה, שעורה, שיפון ועוד).

3. אכילת פירות וירקות טריים - רצוי לצרוך במיוחד פירות ירוקים, אדומים, כתומים וצהובים.

4. הפחתה של אכילת בשר אדום.

5. הוספת דגים בצורה קבועה לתזונה השבועית.

6. הימנעות מעישון.

7. הקפדה על פעילות גופנית סדירה ונמרצת.

חליטה שומר בריאה וכדאית לשתיה מהסיבות הבאות:

מכילה את הויטמינים: בטא קרוטן, B1, B2, B3,C , E.

מכילה את המינרלים: סידן, אשלגן, ברזל ומגנזיום.

יעילה עבור מערכת העיכול: ארומטית, מאזנת תיאבון, נוגדת ומרגיעה עוויתות והתכווצויות, מפחיתה כאבים, ממריצה את תנועת המעיים, משתנת, משפרת את ייצור והפרשת מרה בכבד ומפיג גזים (גם אצל תינוקות).

מסייעת חהגברת ייצור חלב אם

מערכת את מערכת העצבים.

מסייעת בהתאוששות אחרי הקרנות וטיפולי כימותרפיה.

ישנם גורמים שונים לגזים בבטן:

1. רגישות למאכלים מסוימים (קטניות, כרוב, מוצרי חלב מסוימים, מזון מטוגן, תירס ועוד)

2. בליעת אויר בעת האוכל

3. אכילה חפוזה

4. שתיית משקאות מוגזים


הטיפול יהיה לאחר אבחון אצל רופא: או טיפול בסימפטומים (הקלה על גזים) או דיאטה מותאמת.

אלו יתרונותיו התזונתיים של הקצח:

מכיל חלבון

מכיל סידן

מכיל ברזל

מכיל ויטמין C

מכיל נוגדי חמצון

מכיל חומרים אנטי דלקתיים

יעיל לחיזוק הקיבה והמעיים

יעיל לחיזוק מערכת הנשימה

יעיל לשיפור תפקוד הכבד

יעיל לשיפור תפקוד הכליות

יעיל לשיפור המערכת החיסונית

מסייע להורדת סוכר בדם

מקל על רעש הנחירות

מחזק את שרירי הלב

אלו המחלות והמפגעים הנפוצים בקיץ:

זיהומי מעיים (עקב מזון הנחשף לחום יתר ומתרבים בו החיידקים ומחופי ים מזוהמים)

כוויות שמש

מכות חום

התייבשות

הכשת נחשים

תאונות למיניהן בבית ומחוצה לו (שכן הילדים אינם במסגרת מסודרת ונמצאים זמן רב בחוץ).

האפרסק הוא פרי המתעכל היטב ולכן מומלץ לסובלים מבעיות עיכול. הוא יעיל בניקוי המעיים, טוב לניקוי ליחה מהריאות ואף משפיע לטובה על בחילות בוקר, אצל נשים בהריון. כמו כן האפרסק מפחית את הסיכון למחלות לב, משפר את מראה העור, מסייע למניעת התפתחות תהליכים סרטניים ומפחית אלרגיות.



באפרסק בינוני יש כ-100 קלוריות.

באפרסק לבן ישנן שערות, המכילות בתוכן חומרי הדברה. יש קושי להוציאן גם לאחר שטיפה ואלו עלולות לגרום לאלרגיה לרגישים לכך.

כך ניתן לטפל באופן טבעי בתולעים ובעיות במעיים:

1. לרסק 4 שיני שום

2. להוסיף לשום המרוסק 500 מ"ל חומץ תפוחים

3. לשמור במקרר שבועיים ואחת לכמה זמן לנער

4. לאחר שבועיים לסנן את החומץ

4. לשתות כפית פעם ביום או להוסיף לאוכל (סלט לדוגמה)

ישנם כמה חשודים עיקריים:

קטניות

כרוב

מוצרי חלב מסוימים

מזון מטוגן

תירס

אבוקדו

קלמנטינות

אבל יש גם גורמים נוספים לגזים, שקשורים לצורת האכילה, כגון:

- אכילה חפוזה מדי, ללא לעיסה מספקת של האוכל.

- בליעה של אויר בעת האוכל.

- שתייה של משקאות מוגזים.

נטורופתיה היא טיפול תזונתי המתבסס על גישה תזונתית טבעית כפתרון לבעיות ומחלות שונות ולשם הפחתת השימוש בתרופות. בנטורפותיה משתמשים בוויטמינים ומינרלים שונים לחיזוק הגוף ולהקטנת נזקים ממחלות שונות. בכדי לראות תוצאות לסוג זה של טיפול יש להתמיד בו כחצי שנה.

הנטורפותיה יעילה בעיקר במקרים הבאים: בעיות עיכול, בעיות מעיים, דלקות, מחלות אוטואימוניות ומחלות פרקים.

הנה מספר יתרונות בריאותיים בשימוש בנענע:

גורמת ריח פה נעים

מסייעת בהורדת חום

עוזרת במצבי הצטננות

מקלה על כאבי בטן

טובה לסובלים מאנמיה

מסייעת לעוררות מינית

מסייעת להסדיר את פעולת מעיים

טובה להרגעה

מסייעת לפתיחת דרכי הנשימה

הנה הסימפטומים לתסמונת המעי הרגיז:

יציאות ריריות.

דחף פתאומי ללכת לשרותים.

כאבי בטן כרוניים.

תחושת מלאות בבטן.

שלשולים או עצירות בתדירות גבוהה.

אלו המצבים שבהם חל איסור להשתמש באלוורה:

הריון

הנקה

דלקות מעיים חריפות

התסמינים הבאים עלולים להצביע על דימום במעי וכשהם מופיעים יש לפנות לרופא:

1. כאבי בטן הנמשכים יותר מכמה ימים

2. צבע צואה כהה מהרגיל

ניתן להקל על בעיות עיכול ועווית במעיים על ידי שתייה של ספלי תה נענע.

אלו המזונות שניתן לאכול ביומיים שלפני הבדיקה:

מוצרי חלב

לחם לבן רגיל

עוף

דגים

ביצים

טונה

סרדינים

אטריות

פתיתים

חשוב: יש להקפיד על שתייה מרובה.

חיידקים פרוביוטים הם חיידקים הנמצאים במעיים ותפקידם להגן מפני חיידקים אחרים הגורמים למחלות, פטריות ועוד נגיפים. כמו כן, מייצרים החיידקים הפרוביוטיים ויטמין K.

לטיפול בתולעי מעיים טוב לאכול לימון טרי. למתקשים בכך ניתן להמתיק אותו קצת.

אגב, אכילת הלימון תעזור גם לכאבי בטן שאינם נגרמים מתולעים.

מתבגרים עלולים לסבול מתת משקל מהסיבות הבאות:

חילוף חומרים מוגבר

תסמין למחלות כגון צליאק, גידולים או דלקת מעיים

הפרעות אכילה הנפוצות בגיל זה עקב החשיבות הרבה למראה חיצוני ורזון

דיכאון ומתח