הנה 6 שיטות למניעת גזים במערכת העיכול:

1. חולטים תה רוזמרין: שמים בכוס מים רותחים 10 ס"מ העליונים של ענף רוזמרין, מוסיפים סוכר על פי הטעם ומחכים שהתה יקבל גוון צהוב.

2. אפשר גם לשתות תה עם קמומיל, נענע או שומר.

3. חולטים תה קימל: מרתיחים 2 כוסות מים ומוסיפים כפית אחת של קימל. נותנים לתערובת להתבשל קצת, מסננים את הקימל ולוגמים מדי שעה.

4. באכילה: להקפיד ללעוס היטב את המזון ולאכול לאט.

5. בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים.

6. אפשר גם לשתות ליקר אניס.

ישנם כמה חשודים עיקריים:

קטניות

כרוב

מוצרי חלב מסוימים

מזון מטוגן

תירס

אבוקדו

קלמנטינות

אבל יש גם גורמים נוספים לגזים, שקשורים לצורת האכילה, כגון:

- אכילה חפוזה מדי, ללא לעיסה מספקת של האוכל.

- בליעה של אויר בעת האוכל.

- שתייה של משקאות מוגזים.

תבלינים סופחי גזים שכדאי לאכול עם ארוחה, הם קימל טחון, ג'ינג'ר וזרעי שומר, שבמטבח ההודי נותנים מיד לאחר הארוחה.

טכניקה נוספת לשימוש בתבלין למניעה של גזים - לעסו, לאחר הארוחה, חופן של זרעי שומר או שתו חצי כוס מים שהכנסתם בה כפית קימל טחון.

למניעת גזים לאחר ארוחה גדולה הקפידו על הדברים הבאים:

1. מומלץ לשתות לפני הארוחה תה עם זרעי קימל, שומר, קמומיל או גרניום.

2. למניעת גזים בבטן, אין לאכול מהר מדי במהלך הארוחה ויש ללעוס את האוכל היטב.

3. השתדלו לא לשתות בזמן הארוחה, למניעה של גזים במעיים.

לתינוק בגיל של עד חצי שנה - להרגעה טבעית של גזים, אפשריים חיבוק בזרועות אמא, נדנוד במנשא או עגלה או עיסוי עדין של הבטן.

לתינוק מגיל חצי שנה - תנו בבקבוק תה עם עלי שמיר. יעיל במיוחד נגד כאבי בטן וגזים ונגד כאבי חניכיים בזמן בקיעת השיניים.

ראשית זה לא נכון שאכילת כרוב בזמן ההנקה גורמת לגזים אצל התינוק, יש שוני בין התינוקות וכל אחד מגיב בצורה שונה לתזונת אמו. בתקופת ההנקה חשוב לשלב בין כל אבות המזון ורק במידה והתינוק סובל מגזים, לנסות בכל פעם להוריד סוג אחר של מזון ולראות האם יש שינוי במצב, במידה שכן, מומלץ להימנע מאותו מזון עד לסיום ההנקה.

בשלב הראשון של חייו, עד גיל חצי שנה לערך, ניזון התינוק מאחד משני המרכיבים הבאים: חלב אם או תחליף חלב.

בסביבות גיל חצי שנה מעשירים את תזונתו של הפעוט במרק ופירות.

המעבר למזון מוצק הינו חשוב ביותר ומסמן עבורנו ועבור הילד התחלה של דרך חדשה. מעתה והלאה נצטרך להתקדם בקצב לינארי עד אשר הפעוט יוכל להנות מעולם עשיר של מזונות.

לאחר בדיקת קולונסקופיה קיימת הצטברות של גזים, מאחר ובמהלך הבדיקה מנפחים את המעי באוויר בכדי לבדוק אותו. לאחר הבדיקה עדיין נשארת כמות של אוויר בתוך המעי והדבר הטוב והמקל ביותר היא פשוט לשחררו.

הנה מספר אפשרויות לאכילת קטניות מבלי שיווצרו גזים:

1. לבישול של כרוב או כרובית להוסיף זרעים של קימל.

2. לבישול מרק שעועית ללא המים של ההשריה.

3. לתבשילי קטניות להוסיף תפוח אדמה.

ניתן לטפל בגזים אצל תינוקות בעזרת שמן קיק. יש לעסות את בטנו של התינוק בעדינות רבה עם שמן קיק ולצפות להקלה.

כדי למנוע גזים בבישול פול הוסיפו לתבשיל כמון או כוסברה יבשה.

הנה טיפול טבעי לתינוקות הסובלים מגזים:

יש להניח על בטנו של התינוק עלה כרוב ולסגור עליו את הטיטול. במידה והוא ממשיך לבכות יש לבדוק האם עלה הכרוב רטוב או חם. במידה וכן, יש להחליפו בעלה חדש.

יש.
אפשר לאכול גבינה לבנה, יוגורט, מים שבושלו בהם תפוחי אדמה או לשתות בלגימות איטיות חליטת מנטה או חליטת קימל (כוס על חצי כפית זרעי קימל).


אוהבים ליקרים? ליקר אניס מצויין להפחתת גזים.

על מנת למנוע גזים במערכת העיכול לאחר אכילת קטניות הכניסו למאכל כפית של זרעי קימל.

פוקים? נפיחות? גזים? כדי להפסיק תוכלו ללעוס חצי כפית של גרגירי קימל, ממחסלי הגזים הטבעיים הטובים ביותר.

למרוח באזור הטבור שמן תינוקות או קרם של תינוקות. לחמם במיקרוגל כמה שניות עלה של כרוב ירוק ולהניח לתינוק על הבטן, לסגור עם החיתול ולהשכיב אותו על הבטן.

לסובלים מגזים מומלץ להוסיף לאוכל את התבלינים הבאים: כמון, אגוז מוסקט וזעתר.

נגד גזים טוב לשתות תה ציתרה.

התבלינים הבאים טובים להפחתת גזים וטוב להוסיפם לבישול אוכל העלול לגרום לגזים כמו סוגי קטניות שונים:

ג'ינג'ר

קינמון

שומר

כמון

אניס

פיסה של אצת קומבו

להקלה על גזים יש להקפיד על אכילת דבש עם מעט קינמון בזוק מעליו.