שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה לאכול בארוחת ערב כדי לשמור על האנרגיה בגוף?
הנה המלצה לארוחת ערב בריאה ששומרת על האנרגיה בגוף:
- לחם מלא (עדיף בתוספת אגוזים או גרעינים).
- למריחה על הלחם יש לבחור: אבוקדו, גבינה עד 5% או טחינה משומשום מלא.
- לבחירה: טונה, ביצה או גבינה.
- ירקות.
כמה קלוריות יש בלחם עם טחינה?
בפרוסת לחם מלא עם טחינה יש 100 קלוריות.
איזו ארוחת בוקר בריאה כדאי לאכול?
בבוקר כדאי לאכול פרוסה או שתיים של לחם מלא עם ממרח המכיל חלבון (טונה, ביצה, גבינה) עם ירקות ושתייה לא ממותקת, ארוחה כזו חסכונית בקלוריות וגורמת לשובע לאורך זמן.
כמה חלבון יש בלחם מלא?
בפרוסה אחת של לחם מלא יש 3 גרם חלבון.
לחם מלא
הנה המלצה לארוחת ערב בריאה ששומרת על האנרגיה בגוף:
- לחם מלא (עדיף בתוספת אגוזים או גרעינים).
- למריחה על הלחם יש לבחור: אבוקדו, גבינה עד 5% או טחינה משומשום מלא.
- לבחירה: טונה, ביצה או גבינה.
- ירקות.
בפרוסת לחם מלא עם טחינה יש 100 קלוריות.
בבוקר כדאי לאכול פרוסה או שתיים של לחם מלא עם ממרח המכיל חלבון (טונה, ביצה, גבינה) עם ירקות ושתייה לא ממותקת, ארוחה כזו חסכונית בקלוריות וגורמת לשובע לאורך זמן.
בפרוסה אחת של לחם מלא יש 3 גרם חלבון.
