בכדי לדעת שצחצחתם שיניים לפחות שלוש דקות (הזמן המומלץ לצחצוח יעיל) ניתן להשתמש בשעון חול או טיימר בעת הצחצוח. את שעון החול, המותאם לשלוש דקות, יש להפוך אם תחילת הצחצוח ולצחצח עד שהחול כולו ירד או לכוון טיימר לשלוש דקות ולצחצח עד הישמע הצלצול.

כך נוכל לדעת שצחצחנו מספיק זמן את השיניים ולשמור על בריאותם.

משך השמן בו מותר להשתמש בתרסיס נגד נזלת הוא 3-5 ימים. תרסיסים אלו יעילים כיוון שהם מכווצים את כלי הדם, מה שמפחית את זרימת הדם לרירית האף. שימוש יתר עלול ליצור נזק לכלי הדם ולגרום לגודש יתר.

אין מדובר על תרסיסים המבוססים על מי מלח.

אלו חוקי החזקת חשוד במעצר:

1. למשטרה מותר להחזיק חשוד במעצר ללא צו שופט עד 24 שעות.

2. בסמכותו של שופט להאריך מעצר גם לפני הגשת כתב אישום עד 15 ימים ובמידת הצורך בזמן נוסף, אך שמספר הימים הכולל לא יעלה על 30 יום.

3. ניתן להוסיף עוד 5 ימים על תקופה זו אם התביעה הצהירה שבכוונתה להגיש כתב אישום נגד החשוד ובית המשפט קבע שיש עילה למעצר עד סוף ההליכים.

זמן הנסיעה ברכבת מלונדון לאדינבורו, בירת סקוטלנד, הוא ארבע שעות ועשרים דקות. אם תיסעו בשעות היום, תזכו לראות נופים ירוקים יפיפים משובצים באלפי כבשים הרועות בשטח.

למחירים זולים יותר, כדאי לרכוש את הכרטיסים באינטרנט. חפשו באתרי הרכבת הזולים יותר.

לאחר ניתוח פלסטי באף אין לעשות כושר במשך שבועיים. לאחר שבועיים ניתן לחזור לפעילות רגילה, אך חשוב לשמור שלא לקבל מכות באף במהלך שנה. יש לציין שלפני החזרה לפעילות גופנית יש לקבל אישור מהרופא המנתח וליידע את המדריך בחדר הכושר על ביצוע הניתוח.

את זמן ההנקה לא ניתן למדוד בסטופר והוא משתנה בין תינוק לתינוק ובין הנקה להנקה, ובאופן כללי ברגע שהתינוק משחרר את פיו מהשד זה הסימן שהוא סיים לינוק. חשוב לזכור שהרכב החלב משתנה תוך ההנקה עצמה ואם היא אורכת זמן קצר מדי, התינוק לא יוכל ליהנות מהחלב העשיר יותר המגיע בסוף ההנקה.

את הדיווחים מחברות הביטוח, הכוללים ביטוח מנהלים, ביטוח חיים, ביטוח רפואי, ביטוח סיעודי ודיווח מקרן פנסיה יש לשמור לתמיד, דיווחים אלה מראים על התשלומים שהועברו לחברות השונות במהלך כל שנות עבודתכם ויעידו על זכאותכם לכספים מהחברות השונות.

המיתוס, שהדרך היחידה לשיפור פעילות הלב היא באימון רצוף של לפחות 30 דקות ושלפעילות קצרה אין ערך, איננו נכון.

הנכון: מחקרים עדכניים מראים שחזרה במשך היום על פעילות קצרת טווח – אפילו 5 דקות כל פעם, במשך היום מוסיפה לבריאות הלב. למרות זאת פעילות רצופה עדיפה. זכור, חשוב להוסיף פעילות יזומה ביום שלך, אפילו לכמה דקות. לדוגמא, החנה את הרכב רחוק מהמקום שאליו עליך להגיע ולך ברגל.

באתר של גוגל מפות ניתן לבחור את "קבל מסלול נסיעה" ולהכניס שני מקומות שביניהם מעוניינים לדעת מה המרחק וזמן הנסיעה ותקבלו את המידע המדויק. ניתן לבחור אם מדובר בנסיעה ברכב או בתחבורה ציבורית ואז מקבלים גם הנחיות נסיעה וגם זמנים מדויקים בכל אמצעי נסיעה.

חשוב לבדוק את תקינות גריל הגז שלכם, כולל בדיקת אטימות למניעת דליפת גז העלולה לגרום לפיצוץ, פעם בחמש שנים ורצוי אף פחות מכך. הסיבה היא שהגריל עומד חשוף לתנאי מזג אוויר משתנים וקשים מחוץ לבית.

הקפידו להזמין אך ורק איש מקצוע לביצוע בדיקת התקינות.


#שמירת הגריל ביום יום
בנוסף, חשוב להקפיד על החלפת צינור הגז אחת לשנתיים ולהקפיד שאורכו לא יעלה על 5 מטרים.

הקפידו גם לכסות את גריל הגז, כולל צינור הגז בברזנט כאשר הוא לא בשימוש כדי להקטין נזקים.

בחצי שנה אפשר לראות את מרבית הדברים החשובים בדרום אמריקה. אם רוצים לבקר גם מרכז אמריקה כדאי לשריין עוד חודשיים וחצי (סה"כ 8 חודשים). אם נוסעים בנובמבר כדאי להתחיל את הטיול מארגנטינה (בואנוס איירס) ולהמשיך לפי הסדר: צ'ילה, ברזיל, פנטנל בוליביה (אפריל) ופרו, אם נוסעים באוגוסט כדאי להתחיל בצפון, ולסיים בברזיל.

הנה זמני השהייה המותרים בשמש, מבחינה בריאותית:

1. שהייה עם מקדם הגנה מספר 40 - עד שמונה שעות.

2. שהייה עם מקדם הגנה מספר 30 - עד שש שעות.

3. שהייה עם מקדם הגנה מספר 15 - עד 3 שעות.

4. שהייה בשמש ללא מקדם הגנה - עד 12 דקות.

גובה הקנסות והעונש ממצלמות התנועה החדשות הוא:


למהירות של עד 30 קמ"ש מעל למותר - 250 ש"ח קנס.

למהירות 31-40 קמ"ש מעל למותר - 750 ש"ח קנס + 8 נקודות לחובת הנהג (בשיטת הנקודות).

למהירות 40 קמ"ש מעל למותר - הזמנה לדין + 10 נקודות.

צורת ואורך החופשה היא אמנם דבר מאד אישי, אך ישנם מומחים הטוענים שמאחר והשפעת הרוגע שנרכש בחופשה חולף כה מהר עם החזרה לשגרה, עדיף לפצל את החופשה למספר חופשות קצרות במהלך השנה ובכך להאריך את האפקט שלהן.

לאחר ניתוח מתיחת פנים אין לעשות פעילות גופנית הגורמת להזעה באיזור בו התבצע הניתוח למשך שבועיים מאחר והדבר עלול לגרום לדימום. לאחר מכן ניתן לחזור באופן הדרגתי לפעילות רגילה באישור הרופא המנתח. כדאי בנוסף ליידע את מאמן הכושר על ביצוע הניתוח.

דיווחים על חסכונות והלוואות יש לשמור עד לפירעון התוכנית במקרה של תכניות חיסכון, קופות גמל קרנות השתלמות, כאשר לרוב מספיק הדיווח האחרון או עד תום תקופת ההלוואה במקרה של משכנתה, הלוואות מבנק או הלוואות מחברת האשראי, אלא אם היו שינויים באופן ההחזרים ויש עליהם פירוט בדיווח האחרון שקיבלתם.

כך יש לחזור לכושר לאחר ניתוח מתיחת בטן:

1. לאחר שבוע - שבוע וחצי ניתן להתחיל בהליכה מתונה ואטית

2. לאחר שלושה שבועות ניתן לבצע פעילות גופנית שאינה גורמת להפעלת שרירי הבטן

3. לאחר חודשיים ניתן לבצע פעילות גופנית גם עם שרירי הבטן, אך יש לעשות זאת בהדרגה

בכל מקרה יש לקבל הנחיות מהרופא המטפל וממדריכי הכושר.

החלקה יפנית נשארת לצמיתות על השיער שעבר את התהליך. על השיער החדש שצומח מהשורש זה משתנה ותלוי בצורת צמיחת השיער:

1. אם שערך גלי או מתולתל באזור השורש תצטרכי להגיע לחידוש שורשים לאחר שלושה חודשים עד חצי שנה.

2. אם שורש שערך חלק ושאר השיער מתולתל או גלי אז הרווחת ותגיעי לחידוש שורשים לאחר חצי שנה עד שנה.

גריסים מתעכלים בגוף 90 דקות מזמן אכילתם.

פולים מתעכלים בגוף 90 דקות לאחר אכילתם.

דג מבושל אפשר לשמור במקפיא עד חודשיים בלבד.