הנה מתכון של אומינה לשייק סופר פוד להעלאת האנרגיה:

המצרכים:
=========
רבע כוס קשיו

כוס מים

כפית אבקת קקאו

6 פולי קקאו

תמר

כפית מאקה

כף סוכר קוקוס

כפית פולן דבורים

כף חמאת קוקוס

טיפה צ'ילי

אופן ההכנה:
==========
לערבל את כל החומרים בבלנדר ולשתות לרוויה.

כך ניתן להבריק את השיער באופן טבעי:

החומרים:
========
2 כפות חמאת קוקוס מומסת

2 כפות שמן זית

1 כפית חומץ תפוחים


אופן ההכנה והשימוש:
================
1. לערבב היטב את החומרים.

2. למרוח את מסכה על השיער ולעטוף אותן במגבת למשך שעה לפחות.

3. לחפוף את השיער היטב.

כך מכינים מסכה טבעית להברקת השיער:

חומרים:
=======
2 כפות חמאת קוקוס

2 כפות שמן זית

1 כפית חומץ תפוחים


אופן ההכנה והשימוש:
==================
1. יש להמיס את חמאת הקוקוס, להוסיף את שאר החומרים ולערבב היטב.

2. למרוח את המסכה על השיער, לעטוף את השיער במגבת לשעה או יותר ולאחר מכן לחפוף היטב את השיער.

הנה מספר אפשרויות להסמכת שייקים בעזרת מוצרים טבעיים המעלים את הערך התזונתי של השייק:

שיבולת שועל

זרעי צ'יה

זרעי פישתן

חמאת שקדים

חמאת קוקוס

יוגורט

קוביות קרח