כך ניתן להקל על בעיות עצירות וגזים בתקופת ההיריון:

1. להקפיד לשתות הרבה

2. לשלב בתזונה דגנים מלאים, ירקות טריים עם הקליפה, שזיפים מיובשים ויוגורט

3. להפחית משמעותית את כמויות הבשר ובמיוחד בשר אדום

4. להקפיד ללעוס היטב את האוכל ולאכול לאט

5. להיכנס בשעה קבועה לשירותים ולהמתין לפעולת מעיים

6. להימנע מלחיצות בשירותים, הדבר עלול לגרום לנזק ברצפת האגן

7. להימנע מנטילת משלשלים העלולים לגרום לצירים מוקדמים

כך ניתן לטפל בדלקת בדרכי השתן בזמן ההיריון:

1. מרבים בשתיית מיץ חמוציות

2. שותים תה סרפד

3. להימנע מאמבטיות (מקלחת בלבד)

4. מקפידים על מקלחות מרובות

5. צורכים ויטמין C

6. מקפידים ללבוש תחתונים העשויות כותנה בלבד

בכדי להקל על צרבת הזמן ההיריון יש להקפיד על הדברים הבאים:

1. להקפיד לשתות הרבה

2. לשלב בתזונה דגנים מלאים, ירקות טריים עם הקליפה, שזיפים מיובשים ויוגורט

3. להפחית משמעותית את כמויות הבשר ובמיוחד בשר אדום

4. להקפיד ללעוס היטב את האוכל ולאכול לאט

הנה תרגיל שיכול להקל על העייפות בזמן ההיריון:

יש לשכב על צדו השמאלי של הגוף ולנשום נשימות עמוקות. צורה זו של שכיבה ונשימה מאפשרות העברת דם וחמצן לגוף ללא הפרעה ומקלות על העייפות. חשוב לדעת שמצד ימין של הגוף מועברים החמצן והדם ללב, לריאות ולעובר ולכן שכיבה על צד זה פחות יעילה ואף מפריעה למעבר החמצן בצורה נוחה וזמינה).

אין שום סיכון כזה.

נשים יכולות לשכב על הבטן במהלך ההיריון ללא הגבלה. לעתים לקראת סוף ההיריון קשה יותר לשכב על הבטן, איך אין בכך שום סיכון.

לא. מדובר במיתוסים שונים המקשרים בין צורת בטנה של האשה ההרה למין עוברה. צורת הבטן נובעת מתנוחותיו של העובר ברחם, משרירי האשה ובמבנה הגוף שלה ואין כל קשר ביניהם לבין מינו של העובר.

בכדי להקל על עייפות בתחילת ההיריון מומלץ להצטייד בבקבוק תרסיס המלא תמיד במים ובכל פעם שאת חשה שעייפות נופלת עליך התיזי על עצמך מעט מים לרענון מהיר. בימי הקיץ כדאי למלא בבקבוק מים מהמקרר.