עד גיל 60 הגוף יכול לקבל את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו מתזונה, אך לאחר גיל זה כדאי לספק לו תוספות שיחזקו ויאזנו אותו. הוויטמינים שכדאי לצרוך הם:

סידן

ויטמין D

חומצה פולית

אבץ

ויטמין B12

לוטאין

לגבי המינון חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה אחר בתחום.

הנה רעיונות למתנה לאשה בת 60:

יום פינוק בספא או אצל קוסמטיקאית

ארוחת צהריים או ערב משפחתית

אלבום תמונות של כל המשפחה

תכשיט

תיק

ארנק

שידרוג טלפון

שידרוג חבילת גלישה באינטרנט

מסך דק למחשב ועוד..


רונית מציעה לקנות לה את הספר "תפילת אשה" וגם הזמנה ל"יום חברות" עם החברות הכי קרובות.

הגולשת כוכי מציעה: אפשר להכין לוח שנה עם התמונות של בני המשפחה לפי החודשים שהם נולדו בהם, ולהדפיס על התאריכים את ימי ההולדת. בחודשים שאין בן משפחה ספציפי שנולד, שמים תמונה משפחתית גדולה. יצא גדול, כדאי!

בדיקה לצפיפות עצם ניתנת בקופות החולים החל מגיל 60, אולם ההמלצה היא להתחיל לעשותה כבר מגיל 50 אחת לשנתיים.

בגיל השלישי יש לשים דגש מיוחד על תרגילי שיווי משקל על מנת להוריד את הסיכון לנפילות וחוסר יציבות המופיעים לעתים קרובות בגיל זה.