הנה 6 סימנים העלולים להעיד שילד חש מצוקה בגן וסובל בשל כך:

1. שינוי באכילה ורמת התיאבון

2. שינויים במצב הרוח, הילד במצב רוח שאינו אופייני לו גם לאחר תקופה בגן

3. הילד עצוב

4. ילד נצמד לאמו יותר מהרגיל

5. ילד חש חרדה מאנשים זרים

6. שינוי בהרגלי השינה

לא, בניגוד לסברה הרווחת שלאחר אימון גופני אנו רעבים יותר, ההפך הוא הנכון. אימון גופני, במיוחד כזה הדורש מאמץ דווקא גורם לדיכוי התיאבון ומסיבה זו צריכת המזון לא עולה גם כשמקפידים על אימון גופני קבוע. הדבר יוצר הקבלה בין צריכת האנרגיה להוצאתה ומסייע בתהליך ההרזיה.

התסמינים הבאים עלולים להעיד על אנמיה אצל ילדים:

הפרעות בשינה

תחושת עייפות לאורך היום

ירידה בתיאבון

אי שקט ועצבנות לאורך זמן


כאשר האנמיה היא כרונית יופיעו בשלב מאוחר יותר גם התסמינים הבאים:

קוצר נשימה לאחר מאמץ קל יחסית

צהבת בלחמית העין ובעור

דופק מהיר

הגדלה של הטחול ושל הכבד

לשון מבריקה וחלקה

ערכי המוגלובין נמוכים מ-11

לא, שתייה בזמן הארוחה אינה סותמת תיאבון ואינה משפיעה על רמת השובע ואין לה קשר לכמה אוכל יאכל באותה ארוחה.

צבע כתום משפיע על שיפור ביטחון עצמי, חברותיות, אהבת אדם ופתיחות. צבע זה משפיע לטובה על שמחה, עליזות, יצירה והרפתקנות וכמו כן הוא יעיל כמעורר תיאבון.

כך מכינים חליטה המדכאת תיאבון ומסייעת לדיאטה:

יש לשים בכוס מים חמים 2-3 כפיות מהצמחים הבאים, להמתין עשר דקות ולשתות שתיים עד שלש כוסות ביום (ולא יותר):

עלי ג'ימנמה

מליסה

תה ירוק

זרעי שומר

קמומיל

מנטה

לימון

תחושת השובע מורגשת בדרך כלל כ-20 דקות מתום הארוחה, לכן גם את אתם לא מרגישים שבעים לחלוטין כשסיימתם לאכול רצוי להמתין לפני שאתם לוקחים מנה נוספת ולתת לגוף להגיע אל השובע.

מחסור בביוטין עלול לגרום את הסימפטומים הבאים:

חולשה

עייפות

נשירת שיער

איבוד תיאבון

ציפורניים שבירות

דיכאון