כדי למנוע היווצרות צלוליטיס, יש להקפיד החל מגיל צעיר על אורח חיים בריא הכולל את הדברים הבאים:

1. הקפדה על תזונה בריאה (ריבוי פירות וירקות, חלבונים ממקורות דלי שומן וכו').

2. הקפדה על שתיה בריאה (מים, מרקים שמבוססים על ירקות) ותה צמחים.

3. הקפדה יתרה על פעילות גופנית (שחיה, הליכה, רכיבה על אופניים).

הצלוליטיס הוא קודם כל עניין תורשתי ואחר-כך תוצאה של הרגלי אכילה וחוסר בפעילות גופנית. שיפור המצב יהיה בשילוב של פעילות ספורטיבית ותזונה בריאה (פרטים בתגית "הקטנת צלוליטיס").

תכשירים מסחריים יוכלו לסייע מעט אך לא להעלים את הצלוליט. גם טיפולי מתיחת עור ו"גיהוץ" שלו לא מבטיחים פתרון אלא שיפור מסוים - למי שיש לה את האמצעים.

הצלוליטיס הוא קודם כל עניין תורשתי ואחר-כך תוצאה של הרגלי אכילה וחוסר בפעילות גופנית. נגד התורשה אין מה לעשות אבל להקפיד בשאר אפשר.

הנה הגורמים הראשיים לצלוליט:

גנטיקה (תורשה)

חוסר בפעילות גופנית

מתח נפשי

עישון

צריכת מים לא מספקת

תזונה לקוייה
=============
צריכה גדולה של המרכיבים הבאים נמצאה כמעודדת צלוליטיס:

מיני בשר שומניים

אוכל מטוגן

אוכל צלוי

מזון מעובד

מאכלים עתירי מלח

אלכוהול

קפאין

ג'אנק פוד

מזון עם כמויות גדולות של תוספים כימיים

כך מתפתח הצלוליט לאורך השנים:

1. עד גיל 25 - לרוב העור יראה מתוח וקשה והדם יזרום אל התאים בצורה טובה.

2. בגיל 25-50 - לתאים השומניים יחדרו נוזלים. הדבר יופיע בייחוד אצל נשים לפני קבלת המחזור החודשי.

3. מגיל 50 ואילך - התאים השומניים מתקשים ומתפזרים באופן לא אחיד והעור מאבד מהגמישות שאפיינה אותו בשנים מוקדמות יותר.



יש לציין שהגיל הוא גורם מרכזי בהתפתחות הצלוליט, אך גם להרגלי החיים כמו תזונה נכונה, שתייה וכושר יש השפעה משמעותית עליו.

הצלוליט הינו מאגר של תאי שומן הנמצאים בעומק העור ומגיבים לפעילות הורמונלית והמזון שאנו אוכלים באופן בו אותם תאים מתמלאים או מתרוקנים משומן. כאשר תאי שומן אלה גדלים, הם לוחצים על הדרמיס (שכבת הביניים של העור) וגורמים לעור לקבל צורה של קליפת תפוז.

הצלוליט מופיע בעיקר אצל נשים ומתרכז באזורי הירכיים, הישבן התחתון ולעיתים גם בבטן.

צלוליטיס מאופיין במרקם דמוי עור תפוז. נסי התעמלות להורדת השומן בשילוב דיאטה. פתרון נוסף לשומן ממוקד לאנשים לא שמנים הוא שאיבת שומן נקודתית.