לתה הלבן יתרונות בריאותיים רבים וכדאי לשתות אותו מהסיבות הבאות:

1. מכיל נוגדי חמצון המסייעים להילחם בראדיקלים חופשיים.

2. מכיל פלבנואידים המאטים את תפקודם של תאים סרטניים ומונעים את התחדשותם.

3. בעל השפעה טובה על כלי דם, לחץ דם.

4. משפיע לטובה על הכולסטרול הרע.

5. מסייע במניעת מחלות פרקים ועצמות.

6. מסייע בחיזוק המערכת החיסונית.

7. מאיץ איחוי עצמות שבורות ומונע את שבירתן שוב.

8. מסייע לוויסות רמות הסוכר בדם.

9. מסייע בהפחתת לחץ ומתח נפשי.

כך ניתן ליהנות מאכילת בשר ולשמור על המשקל:

1. אכלו בשר פעמיים בשבוע

2. בחרו בשר רזה (ראו טיפים בתגית "בשר רזה")

3. הרבו באכילת פירות וירקות

4. הוסיפו לתזונה שתי כפות חומץ ביום

5. שתו מדי יום 4-6 כוסות תה לבן