אנשי מחקר ביפן הוכיחו בבדיקות מעבדה על עכברים במשך 10 שבועות, שעל ידי מתן תמציות תה ירוק, שיפרו העכברים את יכולת השחייה שלהם בין 8% ל-24% בהשוואה לעכברי קבוצת הביקורת. העכברים התחזקו יותר בגלל העלייה ביעילות גופם לשרוף שומנים בעקבות תמציות התה הירוק. העכברים הוזנו במנה המקבילה ל-4 כוסות תה ירוק לאדם. שיפור הכושר נבע כפי הנראה ממרכיבים המצויים בתה (ששמם catechins), שהעיקרי בהם Epigallocatechin, אשר שיפר את כושרם של העכברים רק במעט פחות מהתמצית עצמה. בניסוי שנערך באנגליה הוכיחו החוקרים איך מרכיב התה הירוק Epigallocatechin-3-gallate שומר על תאי הלב, בייחוד אחרי התקף לב.

ניתן להוריד את הכרס בצורה טבעית ע"י שתיית החליטה הבאה:

המצרכים:
========
2 כפות תה ירוק או שלושה תיוני תה ירוק של ויסוצקי

2 כפות ג'ינג'ר

20 עלי נענע גדולות

2 כפות כמון

אופן ההכנה:
=========
1. מרתיחים בסיר 2 ליטר מים ולאחר רתיחתם מוסיפים את כל המצרכים

2. ממשיכים להרתיח לדקה, מכבים את הגז וממתינים 10 דקות

3. מנקזים ושומרים בבקבוק (ניתן גם לשמור במקרר)

4. שותים בכוס 200 מ"ל בבוקר לפני שאוכלים, כוס נוספת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים
וכוס אחרונה חצי שעה לפני ארוחת הערב (סה"כ 3 כוסות ביום) למשך חודש, יום יום.

הנה 10 תרופות סבתא להורדת לחץ דם:

1. אכילת 1-2 שיני שום ביום.

2. לחתוך עלי זית ולשים את החתיכות בתוך כוס עם מים רתוחים. יש להמתין עד שהתה יתקרר ולשתות אותו. ניתן להוסיף דבש לשיפור הטעם.

3. שתיית תה ירוק בלגימות קטנות.

4. לחתוך חתוך פיסת לימון ולמצוץ אותה או לשתות מיץ לימון טבעי טרי.

5. לעשות הליכה של 20-30 דקות כל יום.

6. לסחוט בצל ולערבב את המיצים עם כמות שווה של דבש. לאכול 1-2 כפות מהעיסה כל יום למשך כמה ימים.

7. אם אתם במשקל עודף וסובל מלחץ דם גבוה, מומלץ להוריד ממשקלכם.

8. יש לשתות המון מים כל יום.

9. לאכול בריא, וודאו שאתם אוכלים סלט כל יום.

10. הוסיפו שיבולת שועל לתפריט היומי.

כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:

מיץ סלק

תה ירוק

בננה

כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)

חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)

זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)

פירות יער

לשיפור הזיכרון כדאי להמעיט בצריכה של סוכרים, לשתות תה ירוק וללעוס מסטיק (כן!.)

ניתן לשפר את הזיכרון גם ע"י הוספת המרכיבים הבאים לתזונה:

גרעיני חמניה (המון ויטמין E)

גרעיני דלעת (המון ויטמין E)

אגוזי מלך

שקדים

שומשום

זרעי פשתן

אבוקדו

אוכמניות

רימון

סלק אדום

פירות גרגריים סגולים כמו דודבנים, תות שדה, רימונים וענבים שחורים

דגים שעשירים באומגה 3

ירקות ירוקים עלים

בצל ירוק

הנה מתכון לשייק המסייע בזירוז חילוף החומרים:

המצרכים ואופן ההכנה:
=================
1 כוס מנגו

1/2 כוס יוגורט דל שומן

1/2 כוס תה ירוק מקורר

1/2 כף דבש

6 קוביות קרח

- מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר, טוחנים עד לקבלת שייק ומגישים מיד.

לרוויה!

קיימות מספר שיטות להוצאת אבנים מכיס המרה:

1. השיטה הבטוחה ביותר אך איטית, היא שתיית כף שמן זית וחצי כוס מיץ לימון כל בוקר, על קיבה ריקה למשך מספר חודשים. אני ממליץ במקביל גם על שתיית תה ירוק.

2. תיאור מפורט לשיטה השנייה המהירה יותר ניתן למצוא באתר שלי. ראו בקישור המצורף.

לסובלים מנשירת שיער מומלץ לשלב בתזונתם את המרכיבים הבאים:

אבוקדו

גזר

ביצים

שיבולת שועל

עלים ירוקים

תה ירוק

ברוקולי

אגוזי ברזיל

גרעיני דלעת

תרד

גזר

לפת

כרוב

צנוברים

חרדל

סויה

דוחן

זרעים ושמנים מכבישה קרה

דלעת

אגוזי מלך

זרעי פשתן

שמן

המאכלים הבאים עשויים לסייע לעור להתגונן מפני השמש, כמובן שלא במקום שאר אמצעי ההגנה האחרים, בנוסף נציין שרצוי לצרוך מוצרים אלה כל השנה ולא רק בקיץ.

גזר

בטטה

אבוקדו

שמן אבוקדו

דגי סלמון

בזיליקום

פשתן טחון

תה ירוק

להרגעת עור פנים אדמומי, נפוח או עור הסובל מגירוי יש לטבול שקית תה ירוק במים רותחים ולאחר שהיא מתקררת מעט להניחה על הפנים.

בכדי להקטין את כמות צריכת הקפאין יש לשתות מעט ככל האפשר קפה, לעבור לתה ירוק או לתה צמחים במקום תה רגיל (תה שחור) או לפחות לשתות עד 4 כוסות תה רגיל ביום.

לפי מחקרים שנעשו במשך 18 שנה ביפן ואשר בדקו עשרות אלפי יפנים, נמצא שתה ירוק מפחית תמותה מאירועים מוחיים, מחלות לב ומחלות של בדרכי הנשימה בצורה משמעותית. בכדי שהשפעת התה תהיה משמעותית יש לשתות חמש כוסות תה ביום.

כך מכינים חליטה המדכאת תיאבון ומסייעת לדיאטה:

יש לשים בכוס מים חמים 2-3 כפיות מהצמחים הבאים, להמתין עשר דקות ולשתות שתיים עד שלש כוסות ביום (ולא יותר):

עלי ג'ימנמה

מליסה

תה ירוק

זרעי שומר

קמומיל

מנטה

לימון

לסיוע בטיפול בדרכי השתן ולהקלה על כאבים כדאי לשתות תה ירוק.

לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר מתאימה חליטת תה ירוק.

כדאי לסיים ארוחה בשתיית תה ירוק (אמיתי, לא מבקבוק) אשר מכיל נוגדי חימצון רבים ותורם לאיזון רמות הכולסטרול ושמירה על המשקל.

מחקרים קובעים כי שתיית תה ירוק בריאה ביותר שכן היא מקטינה באופן משמעותי ביותר את הסיכוי לחלות במחלות לב, בפרקינסון ובאלצהיימר.

ניתן לטפל בפצעים של כלבים באופן טבעי ע"י שטיפת המקום הפצוע בתה קמומיל או בתה ירוק לאחר שאלו התקררו.

כל מוצרי התזונה המכילים קפאין עלולים להגביר את גלי החום בגיל המעבר. כדאי לזכור שקפאין אינו נמצא רק בקפה אלא גם בתה שחור, תה ירוק, משקאות קלים, שוקולד ועוד.

בכוס תה רגיל (שחור) יש 60 מיליגרם קפאין ו-0 קלוריות

בכוס תה ירוק יש 5 מיליגרם קפאין ו-0 קלוריות.

תה ירוק טוב לבריאות מהסיבות הבאות:

1. מסייע ליעילותה של המערכת החיסונית

2. מסייע בהפחתת הכולסטרול בדם

3. מונע דלקות

4. מסייע בתהליכי הרזיה

5. אינו משתן

6. עשיר בנוגדי חמצון