פיתחו את היום וסיגרו אותו עם נשימות. באופן טבעי האדם נולד עם נשימה מעגלית, נשימה זו היא נשימה בה נושמים ונושפים במעגל ללא הפסקה. האדם הבוגר עוצר את נשימתו הרבה פעמים ביום, הדבר חוסם לכמה שניות זרימת חמצן למוח ולאיברי הגוף ולאורך זמן יכול לגרום גם למתח רב ובעיות רפואיות.

נשימה מעגלית של כמה דקות על הבוקר ולפני השינה יכולה לסייע רבות למתח, שחרור ממחשבות, והתמקדות ברגיעה. דוגמא לנשימה מעגלית:
נשמו נשימה ארוכה ואיטית וסיפרו בלבכם 4 שניות. לאחר 4 שניות התחילו לנשוף באיטיות כאשר אתם סופרים בלבכם 6-7 שניות. וכך הלאה, 4 שניות נשימה 6-7 שניות נשיפה. חיזרו על הפעולה לפחות 2 דקות ותיראו כיצד זה משפיע עליכם.

במירוץ החיים המטורף רבים האנשים החשים שאין להם זמן פנוי לעסוק בתחום הגורם להם שלווה ורוגע ורק מחכים לחופשה שתאפשר זאת. ניתן וחשוב לנפש ולגוף לשלב בחיי היום יום רגעי הנאה שכאלה. מאחר וקשה לעשות זאת באופן ספונטני כדאי לקבוע מראש ביומן שעה בשבוע (שיכולה להתחלק גם לשני חצאי שעות) בה תתפנו מהמירוץ ותעסקו בדבר כלשהו העושה לכם טוב.

לאורך זמן השעה הזו תטען את המצברים שלכם ואולי אף תפנו לכך זמן רב יותר.


בהצלחה!

לפי תורת הפנג שואי בכדי ליצור אנרגיה חיובית בבית יש לתלות בו פעמוני מים או להציב מזרקת מים במיקום הנכון, לפי מפת הבגואה. שכשוך המים וצלילי הפעמונים יוצרים תחושת רוגע, דבר המאפשר לאנרגיה החיובית להיות בזרימה ולהזמין אל ביתכם שלווה ושפע.

הצבע הסגול מעודד את הדימיון והאינטואיציה. הוא גורם לרוגע ויש המייחסים לו תכונות של ריפוי, רוחניות ותמיכה רגשית. הצבע הסגול ישפיע לטובה על הבטחון העצמי, יעזור נגד נדודי שינה ויגרום לשלווה. צבע זה עלול להשפיע על ירידה בתיאבון.

אלו היתרונות של תרגול יוגה:

תחושת רוגע ושקט

שיפור הריכוז

שיפור האיזון המנטלי והפיסי

חיזוק הגוף

שיפור הגמישות

שיפור תחושת היציבות הנפשית

שיפור מצב הבריאות הכללית

שימוש בצבע ירוק יכול לסייע במקרים הבאים:

כשחסרה בחיים תחושת שלווה ורוגע.

כשנפגשים עם אדם אוהב טבע.

כשנפגשים עם אדם רוחני.

כאשר אתם רוצים לשדר פתיחות ובטחון עצמי.

הצבע הכחול מעניק רוגע ושלווה ויש לו השפעה טובה על תקשורת ואינטראקציה טובה בין אנשים, מעצם היותו הצבע של צ'אקרת הגרון.