» «

שלהאבאסנה

יוגה
ביצוע תנוחת הארבה (שלהאבאסנה) ביוגה - איך לבצע את תנוחת הארבה ביוגה?


כך מבצעים את תנוחת הארבה (שלהאבאסנה) ביוגה:

- שוכבים על הבטן כשהרגליים צמודות וישרות

- מניחים את הידיים לצידי הגוף כשכפות הידיים פונות לתקרה

- בנשיפה מרימים את הרגליים כשהן ישרות מהרצפה, מותחים ומרימים את הידיים, הראש, הכתפיים והחזה, מביטים קדימה ונושמים 5-6 נשימות.

- הנשיפה חוזרים לשכב על הבטן, מרפים למספר שניות וחוזרים שוב על התנוחה.

שאלאבאסנה
מה יתרונותיה של תנוחת הארבה ביוגה?


אלו יתרונותיה של תנוחת הארבה (שאלאבאסנה) ביוגה:

מסייעת לעיכול

מסייעת לבעיות גזים

מסייעת לבעיות בקיבה

שחרור כאבים באזורי העצה והמתניים

מסייעת לתפקוד תקין של בלוטת הערמונית

מסייעת לתפקוד תקין של שלפוחית השתן

מגבירה את אספקת החמצן לדם

גורמת לתחושת מיקוד ורעננות


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.