בעולם שבו אנו חיים יש מתח רב, לחץ וסטרס. המורכבות שבחיים, הלחצים משאירים אותנו בלי הרבה סיבות לצחוק. דיכאון, פגיעה במערכת חיסונית רגישה, לחץ דם גבוה מחלות לב, כאבים, הפרעות נשימתיות ועוד משתלטים על חיינו בקלות.

הצחוק הינה יכולת טבעית שלנו. כולנו נולדנו עם היכולת הזאת ללא הבדל דת, מין, גזע ולאום. זוהי שפה בינלאומית. בכל מקום שנגיע אליו נחייך ונצחק נמצא אנשים שיענו לנו באותה מטבע.

הצחוק משפר את המצב הנפשי שלנו וגם את מצבנו הגופני. הוא משפיע על מערכת החיסון שלנו ומזרים דם ביעילות בגופנו.

הנה מספר תרגילים שיאמנו אותנו לצחוק יותר:

1. לעשות פרצופים מצחיקים ותרגילי מימיקה מול המראה.

2. לחפש בכל סיטואציה את הצד המשעשע שבה.

3. עם הקימה בבוקר, להתיישב מול המראה ולפרוץ בצחוק.

4. לצפות בכמה שיותר סרטים קומיים והצגות קומיות.

5. לעשות שטויות!

6. לצחוק גם ללא סיבה.

7. לנסות להיזכר בילד שיש בנו ולהתנהג ממש כמוהו.

8. להשתתף בסדנאות יצירה וחזרה לילדות.

9. להשתתף בסדנאות צחוק.

חיזוק טבעי של המערכת החיסונית לאנשים חולים, גם במחלות קשות וגם לבריאים שבינינו הוא צחוק והומור. מומלץ להיעזר בצחוק והומור ע"י צפייה בסרטים, סדרות ומופעים משעשעים במיוחד. לאנשים השוכבים בבית חולים כדאי להוריד לטאבלט או ללפטופ סדרות מצחיקות ולצפות בהן כמה שיותר, במקביל עדיף להימנע צפייה בתכניות הגורמות עצב ומועקה.

ע"פ מחקרים שנעשו ברחבי העולם, התברר כי הצחוק, לא רק גורם לנו הנאה מרובה, אלא עוזר לבריאות. בשעה שאנו צוחקים משחרר הגוף אנדורפינים הגורמים להפחתת הכאבים בגוף ולשיפור במצב הרוח. הם גם גורמים למערכות השונות של הגוף לתפקד טוב יותר (לדוגמה המערכת החיסונית, מערכת הנשימה, העצבים והשרירים).

הצחוק משחרר ומוריד מתחים ועוזר לגוף להתנקות .

www.photofunia.com מאפשר לכם להעלות תמונה שלכם ולשלב אותה בכל מיני אובייקטים, כמו שטר כסף, שלט חוצות או קעקוע של מישהו..

הנה כמה משפטים על משמעותו של הצחוק:

- "היום המבוזבז בחיינו הוא היום שלא צחקנו בו".

- "הצחוק הוא מחלה של התמכרות חיובית, מדבקת מאוד. אם מישהו מתחיל קשה מאוד להפסיק" (ר. הולדן).

- "מי שצוחק יותר מכולם, יצחק גם אחרון" (ניטשה).

הפורטלים המצורפים הם מאגרי בדיחות וקטעים בלתי נדלים. תהנו!