אלו המזונות שייטיביו עם בעלי ובעלות עור אדמומי:

קינואה, שיבולת שוער ואורז חום - מרפאים את רקמות החיבור

פאפייה - מחזקת את נימי הדם

שומר - מצנן את הגוף ומפחית את הדלקת הגורמת לאדמומיות

צריכת פרוביוטיקה - עשויה לסייע בכך שהיא עוזרת להיפטר מהחיידקים הגורמים לאדמומיות.

ומאילו מזונות כדאי להימנע או להפחית? הנה הרשימה:

חלב

מלחים

קמח לבן

אלכוהול

אלו הפירות המכילים את אחוזי הסוכר הקטנים ביותר:

מלון

אבטיח

פאפייה

תותים

לפי ד"ר מאיה רוזמן, מאחר ופירות אלו מכילים כמות נמוכה של סוכר, ניתן לאכול מהם יותר כאשר מחשבים מנת פרי.