התמודדות עם כאב הפרידה, בין אם זו פרידה על רקע רומנטי, פרידת חברים טובים, פרידה לרגל מעבר מגורים, או מוות של אדם אהוב יש קווים משותפים. ראשית להבין שהכאב הוא טבעי. יש תחושת אבדן וחשוב לתת לעצמנו זמן לעכל את הפרידה.

1. חשוב לא לברוח מהכאב, אלא, לתת לו להיות.

2. לבכות, אם יש צורך, הבכי משחרר.

3. אם יש רצון להסתגר, להיות עם עצמך, חשוב לאפשר זאת.

4. להסכים לקבל תמיכה מאנשים, זו לא חולשה.

5. משהו השתנה ויש לתת לעצמנו זמן הסתגלות, עיכול והפנמה.

6. השלב האחרון הוא שחרור. לשחרר את העצב והכעס, ולהמשיך בחיים.

הנה 6 סימנים העלולים להעיד שילד חש מצוקה בגן וסובל בשל כך:

1. שינוי באכילה ורמת התיאבון

2. שינויים במצב הרוח, הילד במצב רוח שאינו אופייני לו גם לאחר תקופה בגן

3. הילד עצוב

4. ילד נצמד לאמו יותר מהרגיל

5. ילד חש חרדה מאנשים זרים

6. שינוי בהרגלי השינה

הנה מספר סימפטומים המעידים על עצבות:

1. מלווה אתכם תחושה כללית של החמצה ואתם נוטים להתרכז בעיקר בהם

2. נוטים לתת לאחרים להחליט עבורכם את ההחלטות החשובות

3. מתקשים לממש את רצונותיכם

4. אין לכם מספיק או כלל אנשים קרובים היכולים לסייע בשעות מצוקה

5. אתם בתחושה שאינכם יודעים לאן מועדות פניכם בתקופה הקרובה ובעתיד הרחוק יותר

6. מלווה אתכם תחושת תקיעות וחוסר התקדמות

כן. מחקר שנישה בקליפורניה קובע שכאשר בני נוער הולכים לישון בשעות מאוחרות מדי (אחרי 23:00), כישוריהם הלימודיים יורדים וכך גם ממוצע הציונים שלהם. הנערים שהולכים לישון מאוחר מדי יסבלו גם ממצבי רוח, עצב ובכי יותר מחבריהם המקפידים על שעות שינה בכמות מספקת.

חליטת צמח המליסה טובה לטיפול במצבים הללו:

הפרעות העיכול, לדוגמה עצירות

בחילות

הצטננויות

שפעות

כאבי מחזור

דיכאון

חרדות

מתח נפשי

עצב עמוק

הנה כמה דרכים שיקלו על תחושת העצב:

הקפדה על פעילות גופנית

הימצאות בחברה

קיום שיחות עם אנשים קרובים

עזרה נפשית כמו טיפול פסיכולוגי ובמקרים חמורים יותר טיפול תרופתי

לפי הספר "ארבע ההסכמות", העצב והפגיעות בחיינו רובם באו מדברים שלקחנו אישית והנחות שהנחנו. שווה להימנע מכאלה ולחיות חיים מאושרים.

לפי הספר "ארבע ההסכמות", כשאנו מסרבים לקחת הכל אישית, אנו נמנעים מכאבי לב רבים בחיינו. מקנאה לכעס ועד לעצב - הדברים הללו פשוט ייעלמו אם לא ניקח דברים אישית.