הקפידו על הדברים הבאים:

מידת נעליים - מידה עד מידה וחצי מעל למידת הרגל הרגילה שלכם.

לגבי הנעליים - חשוב מאד לרכך אותן על ידי הליכה איתם במשך כחודש-חודשיים לפני הטיול, לאחר הקנייה. זה ייתן לכם נעליים מצויינות להליכה. בשום מקרה, אל תעיזו לצאת לטראקים בנעליים חדשות לגמרי!

מעבר לכך, זה גם יאפשר לזהות בעיות בייצור ודברים שמחייבים החלפה. הרבה יותר טוב מלהיתקע בדרכים עם נעל פגומה.

אגב, במידה ויש קשיים בהכנת הנעליים לפני המסע, אפשר וכדאי להיוועץ במומחה - מדרסים מותאמים, למשל, יוכלו לעזור במניעה ופתרון של בעיות וכאבים בהליכה.

לבחירה של נעליים לטיול הגדול, כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

קניה הרבה לפני הטיול - לקנות את הנעליים כחודש לפני היציאה לטיול וללכת איתן בבית, כל יום קצת, כדי להרגיש שהן נוחות מאד ושאין צורך להחליפן. אם תשמרו עליהן במצב חדש (בגלל זה אין לצאת מהבית עם הנעליים), תוכלו להחליפן, במידה שתזדקקו לכך.

הבדיקה בבית - במסגרת הבדיקות בבית, נסו ללכת עם הנעליים על הרצפה הישרה, אך גם על משטח משופע. נסו לשים לב אם אתם מרגישים לא בנוח ואם הרגליים מחליקות לכם.

התאמה לטיול - בעת שאתם מגיעים לחנות הציוד לטיולים, הדגישו בפני המוכרים את סוג הטיול שאתם עומדים לבצע ובקשו את הנעליים המתאימות ביותר לסוג טיול זה.

מידע מקצועי - בררו ב-2-3 חנויות לפני הקניה, כדי לוודא שהמוכרים שייעצו לכם עשו עבודה טובה ושיש לכם מספיק מידע, כדי לבחור את הנעליים המתאימות באמת.

השוואת מחירים - השוו גם מחירים של הדגמים הנבחרים עם המחירים באינטרנט.

בדיקת התאמה - בבדיקת נעליים, הכניסו את כף הרגל לנעל, אל תסגרו אותה בשרוכים והכניסו את כף הרגל הכי קדימה שאפשר (עד למגע עם החלק הקדמי הפנימי), עכשיו הכניסו את האצבע מאחרי כף הרגל, בתוך הנעל.

אם האצבע נכנסת עד הסוף - הנעל מתאימה.
אם עוברות 2 אצבעות - הנעל גדולה מדי.

בדיקה 2 - בשלב הבא, שרכו את הנעליים ועמדו. אם אתם מרגישים את קצה הנעל נוגע באצבעות - הנעל קטנה מדי.

הגיזרה - לטיולים קשים מומלץ לבחור נעליים בגזרה גבוהה. לטרקים קצרים יחסית, בני מספר ימים, ניתן לבחור נעליים בגזרה בינונית. את הנעליים בגזרה הנמוכה בחרו רק לטיולים קלים בארץ ובאירופה ולא לטרקים של ממש.

החומר - נעלי עור מצוינות למניעת כניסה של רטיבות ומאפשרות הזעה לרגל, אך הן כבדות יחסית ולכן אל תבחרו עור מלא, אלא אם אתם עומדים לצאת לטיולים ארוכים, עם משא כבד ובשטחים קשים.

אם הטיול קצר אפשר לבחור נעליים מפוליאסטר או ניילון (מתבלים מהר אך קלים וזולים יותר מעור אמיתי).

אם הטיול יהיה בעונות שאינן חמות, נעלי Gore-Tex עמידות למים ומצוינות למי שמיועד ללכת לטרקים של ממש, אך לא מומלצות לטיול בקיץ (גורמות הזעה).

תחזוקת הנעליים - חשוב לציין שכדאי מאד לתחזק את הנעליים שרכשתם, במהלך הטיול, על פי ההוראות של היצרן.

מומלץ דווקא לטייל עם נעליים לא גבוהות. הסיבה הפיזיולוגית: נעל גבוהה "מרמה" את הרגל ומייצבת אותה בלי מאמץ של הרגל, מה שלא מחייב את הרגל לפעילות והוא גרוע לטווח הארוך. הדבר לא קורה בנעל נמוכה, שמכניסה את כל מערכת הגידים, את שרירי הרגל והפרקים למאמץ ועבודה, שמחזק אותה, מונע נקעים בקרסול ונזקים ארוכי טווח נוספים.


ואגב, חשוב מאד: לעולם אל תצאו לטיול עם נעלי הליכה שלא הלכתם איתן לפחות 3-4 שבועות!

המגזין בלייזר בדק (מאי 2012) ונתן 5 כוכבים לנעלי Merrell Refuge Pro Vent Gore Tex שעולות 700 ש"ח במגה ספורט ועושות את העבודה היטב, כולל עמידות במים ונושמות היטב.