שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לשמור על בריאות הגב?
כך יש לשמור על בריאות הגב:
1. אנשים היושבים לאורך שעות רבות צריכים אחת לשעה לקום להתמתח.
2. כאשר יושבים זמן רב חשוב לשבת בצורה הנכונה כך שהצוואר נמשך כלפי מעלה והסנטר מכוון לעבר בית החזה.
3. יש להקפיד על ישיבה בגב זקוף.
4. יש לשבת על כיסא שהגובה שלו מגיע עד הברכיים, רצוי שהוא יהיה בעל משענת קמורה שתתן תמיכה לגב התחתון.
5. חשוב שגובהו של הכיסא יהיה מותאם לגובה השולחן.
6. לאנשים הנאלצים לעמוד זמן רב כדאי לשים שרפרף ליד הרגליים ומפעם לפעם לשים עליו את אחת הרגליים.
7. חשוב ללכת עם נעליים נוחות, מוטב לוותר על נעלי עקב.
8. יש להרים חפצים כבדים בצורה נכונה תוך שימוש בשרירי הרגליים, הצמדת החפץ הכבד אל הגוף, הימנעות מתנועות סיבוביות והרמת החפץ מעל הראש.
9. יש לעשות באופן סדיר פעילות גופנית.
מה ישדרג את ההופעה שלך במיוחד?
איך לקנות נעלי עקב?
אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בקניית נעלי עקב:
1. מדידה של זוג נעליים ולא רק נעל אחת.
2. בחירה שקולה ואטית - כדאי להסתובב עם הנעליים זמן מה בחנות ולוודא שהן אכן נוחות.
3. לרגל רחבה יתאימו עקבים רחבים עם מעט פלטפורמה.
4. אין לבחור נעל שלוחצת בבהונות, ייתכן שהנעל תתרחב, אך ודאי לא תהפוך ארוכה יותר.
5. עקב הרגל צריך להיות צמוד לעקב הנעל מבלי שהוא לוחץ עליה והבהונות צריכות להיות במרחק של חצי סנטימטר מקצה הסוליה, על כן חשוב לבחור מספר הנעל המתאים.
6. למי שאינה רגילה לנעול נעלי עקב כדאי לרכוש נעלי עקב עם פלטפורמה קטנה באיזור האצבעות.
7. כדאי לקחת בחשבון נוחות - ניתן לקנות היום נעלי עקב אורטופדיות או סוגים שונים של עקבים נוחים יותר מהעקב הדק והמחודד.
8. לחשוב על העתיד - דגמים קלאסיים נשארים למספר שנים לעומת דגמים אופנתיים שאורך חייהם קצר יחסית.
איך להימנע מנזקים בנעילת נעלי עקב?
מניעת נזקים מנעלי עקב תיעשה תוך הקפדה על הדברים הבאים:
1. לא ללכת לאורך יום שלם, בהליכה מרובה, בנעלי עקב.
2. הליכה בנעלי עקב רק בהזדמנויות מיוחדות, דהיינו החלפה תכופה של נעליים בין נעליים רגילות לנעלי עקב.
3. נשים מעל גיל 40 תימנענה מנעילת נעלי עקב.
4. בכל מקרה כדאי לבחור נעלי עקב בעלות סוליות עבות ורכות.
למי יתאים ללבוש ג'ינס המקופל בחלקו התחתון?
ג'ינס מקופל בחלקו התחתון יתאים במיוחד לנשים עם רגליים ארוכות, מאחר וסגנון זה גורם למראה המקצר את הרגליים.
אם בכל זאת בחרת ללכת עם ג'ינס מקופל ואינך גבוהה במיוחד, טוב תעשי אם תנעלי נעלי עקב.
איזה נעליים מתאימות לבעלות מבנה גוף מלא?
לנשים בעלות מבנה גוף מלא כדאי להקפיד על הדברים הללו בבחירת נעליים:
1. עקבים רחבים
2. עקבים קשיחים
3. מיקום העקבים במרכז הכובד של הגוף ולא בקצה הנעל
4. רצוי לוותר על עקבי סיכה
5. יש להקפיד שהנעליים יהיו פרופורציונליות לגוף ויהיו מאוזנות ביחס לגודלו
האם נעלי עקב אינן בריאות ומה לעשות אם אני רוצה מאד?
נעילת עקבים אינה בריאה מכמה היבטים, כשבין השאר היא מהווה גורם של ממש לכאבי ראש, כאבי גב, כאבי רגליים ולפגיעה בתפקוד התקין של מערכת הדם והלימפה. אם את חייבת את זה להופעה נשית מהממת, קחי את הנעליים בתיק ונעלי אותן ממש לפני האירוע שבו את רוצה להיראות עימן ובסיומו - חזרי לנעליים השטוחות, הבריאות והנוחות יותר.
נציין כי לאחרונה יצאו רפידות רכות ושקופות המדמות תחושה של נעל ספורט שניתן לשים אותן בתוך נעל העקב וליהנות מהליכה נוחה יותר.
מהם הנזקים שגורמות נעלי עקב בנעילה מרובה?
נטיית הגוף קדימה, כשאשה הולכת בעקבים, מעבירה את מרבית משקל גופה לקדמת כף הרגל והתוצאה היא משקל רב שנופל על השרירים המייצבים. בשל אבדן היכולת של הגוף לבלום את הזעזועים נגרמים הנזקים הללו:
1. כאבי גב
2. שחיקת הסחוסים
3. יבלות
4. עיוות עצמות האצבעות
5. תחושת שריפה באצבעות הרגליים (תופעה נוירולוגית)
מה הנזקים בנעילת נעלי עקב לזמן ארוך?
נעילת נעלי עקב באופן ממושך עלולה לגרום לנזקים הבאים:
1. כאבי גב, עקב חלוקה לא נכונה של משקל הגוף והטית הגוף באופן לא טבעי.
2. שחיקת סחוסים בברכיים, שוב, עקב המשקל הרב שמוטל עליהם בגלל חלוקה לא מאוזנת של משקל הגוף.
3. נפילות הגורמות לסיבוב הקרסול, עקב אי נוחות ואי שליטה בהליכה על עקב גבוה.
3. פצעים ויבלות באצבעות כף הרגל.
4. עיוותים שונים במבנה העצמות של אצבעות כף הרגל.
כך יש לשמור על בריאות הגב:
1. אנשים היושבים לאורך שעות רבות צריכים אחת לשעה לקום להתמתח.
2. כאשר יושבים זמן רב חשוב לשבת בצורה הנכונה כך שהצוואר נמשך כלפי מעלה והסנטר מכוון לעבר בית החזה.
3. יש להקפיד על ישיבה בגב זקוף.
4. יש לשבת על כיסא שהגובה שלו מגיע עד הברכיים, רצוי שהוא יהיה בעל משענת קמורה שתתן תמיכה לגב התחתון.
5. חשוב שגובהו של הכיסא יהיה מותאם לגובה השולחן.
6. לאנשים הנאלצים לעמוד זמן רב כדאי לשים שרפרף ליד הרגליים ומפעם לפעם לשים עליו את אחת הרגליים.
7. חשוב ללכת עם נעליים נוחות, מוטב לוותר על נעלי עקב.
8. יש להרים חפצים כבדים בצורה נכונה תוך שימוש בשרירי הרגליים, הצמדת החפץ הכבד אל הגוף, הימנעות מתנועות סיבוביות והרמת החפץ מעל הראש.
9. יש לעשות באופן סדיר פעילות גופנית.
איך לשדרג את המראה שלנו? - התשובה היא במילה אחת: אקססוריז.
גם מבלי להגזים, המון נשים לא מודעות לזה שהופעה הופכת שווה בזכות האקססוריז. נסי תמיד שיהיה בהופעה שלך משהו אחד שהוא מיוחד ובולט ומצד שני - לא "לפוצץ" באובר-דוז..
הנה כמה דוגמאות:
צעיפים (בחורף סריג או צמר, בקיץ - צעיף מבד שיפון).
חגורות מיוחדות (חגורה שנופלת על קו המותן, כלפי האגן תמיד עובדת).
שרשרות
עגילים (ראו טיפים לגבי התאמה ביניהם ובין מבנה הפנים) - אבל בכל פעם תכשיט אחד. לא להגזים!
כובעים
כפפות (אופנתי ללבוש אותן עם חולצות בעלות שרוולי ביניים, שנגמרים מתחת למרפק. הכפפות הגזורות משנות ה-80 חזרו לאופנה והארוכות שמווצ'צ'ים אותן מצויינות).
תיקים (גדולים - לנשים גבוהות. כמה, ליום, ליציאה, עם התינוק וכן הלאה).
נעלי עקב - מדגיש נשיות אלגנטית ומתאים ליציאה מאד.
גם מבלי להגזים, המון נשים לא מודעות לזה שהופעה הופכת שווה בזכות האקססוריז. נסי תמיד שיהיה בהופעה שלך משהו אחד שהוא מיוחד ובולט ומצד שני - לא "לפוצץ" באובר-דוז..
הנה כמה דוגמאות:
צעיפים (בחורף סריג או צמר, בקיץ - צעיף מבד שיפון).
חגורות מיוחדות (חגורה שנופלת על קו המותן, כלפי האגן תמיד עובדת).
שרשרות
עגילים (ראו טיפים לגבי התאמה ביניהם ובין מבנה הפנים) - אבל בכל פעם תכשיט אחד. לא להגזים!
כובעים
כפפות (אופנתי ללבוש אותן עם חולצות בעלות שרוולי ביניים, שנגמרים מתחת למרפק. הכפפות הגזורות משנות ה-80 חזרו לאופנה והארוכות שמווצ'צ'ים אותן מצויינות).
תיקים (גדולים - לנשים גבוהות. כמה, ליום, ליציאה, עם התינוק וכן הלאה).
נעלי עקב - מדגיש נשיות אלגנטית ומתאים ליציאה מאד.
אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בקניית נעלי עקב:
1. מדידה של זוג נעליים ולא רק נעל אחת.
2. בחירה שקולה ואטית - כדאי להסתובב עם הנעליים זמן מה בחנות ולוודא שהן אכן נוחות.
3. לרגל רחבה יתאימו עקבים רחבים עם מעט פלטפורמה.
4. אין לבחור נעל שלוחצת בבהונות, ייתכן שהנעל תתרחב, אך ודאי לא תהפוך ארוכה יותר.
5. עקב הרגל צריך להיות צמוד לעקב הנעל מבלי שהוא לוחץ עליה והבהונות צריכות להיות במרחק של חצי סנטימטר מקצה הסוליה, על כן חשוב לבחור מספר הנעל המתאים.
6. למי שאינה רגילה לנעול נעלי עקב כדאי לרכוש נעלי עקב עם פלטפורמה קטנה באיזור האצבעות.
7. כדאי לקחת בחשבון נוחות - ניתן לקנות היום נעלי עקב אורטופדיות או סוגים שונים של עקבים נוחים יותר מהעקב הדק והמחודד.
8. לחשוב על העתיד - דגמים קלאסיים נשארים למספר שנים לעומת דגמים אופנתיים שאורך חייהם קצר יחסית.
מניעת נזקים מנעלי עקב תיעשה תוך הקפדה על הדברים הבאים:
1. לא ללכת לאורך יום שלם, בהליכה מרובה, בנעלי עקב.
2. הליכה בנעלי עקב רק בהזדמנויות מיוחדות, דהיינו החלפה תכופה של נעליים בין נעליים רגילות לנעלי עקב.
3. נשים מעל גיל 40 תימנענה מנעילת נעלי עקב.
4. בכל מקרה כדאי לבחור נעלי עקב בעלות סוליות עבות ורכות.
נעלי עקב
ג'ינס מקופל בחלקו התחתון יתאים במיוחד לנשים עם רגליים ארוכות, מאחר וסגנון זה גורם למראה המקצר את הרגליים.
אם בכל זאת בחרת ללכת עם ג'ינס מקופל ואינך גבוהה במיוחד, טוב תעשי אם תנעלי נעלי עקב.
לנשים בעלות מבנה גוף מלא כדאי להקפיד על הדברים הללו בבחירת נעליים:
1. עקבים רחבים
2. עקבים קשיחים
3. מיקום העקבים במרכז הכובד של הגוף ולא בקצה הנעל
4. רצוי לוותר על עקבי סיכה
5. יש להקפיד שהנעליים יהיו פרופורציונליות לגוף ויהיו מאוזנות ביחס לגודלו
נעילת עקבים אינה בריאה מכמה היבטים, כשבין השאר היא מהווה גורם של ממש לכאבי ראש, כאבי גב, כאבי רגליים ולפגיעה בתפקוד התקין של מערכת הדם והלימפה. אם את חייבת את זה להופעה נשית מהממת, קחי את הנעליים בתיק ונעלי אותן ממש לפני האירוע שבו את רוצה להיראות עימן ובסיומו - חזרי לנעליים השטוחות, הבריאות והנוחות יותר.
נציין כי לאחרונה יצאו רפידות רכות ושקופות המדמות תחושה של נעל ספורט שניתן לשים אותן בתוך נעל העקב וליהנות מהליכה נוחה יותר.
נטיית הגוף קדימה, כשאשה הולכת בעקבים, מעבירה את מרבית משקל גופה לקדמת כף הרגל והתוצאה היא משקל רב שנופל על השרירים המייצבים. בשל אבדן היכולת של הגוף לבלום את הזעזועים נגרמים הנזקים הללו:
1. כאבי גב
2. שחיקת הסחוסים
3. יבלות
4. עיוות עצמות האצבעות
5. תחושת שריפה באצבעות הרגליים (תופעה נוירולוגית)
נעילת נעלי עקב באופן ממושך עלולה לגרום לנזקים הבאים:
1. כאבי גב, עקב חלוקה לא נכונה של משקל הגוף והטית הגוף באופן לא טבעי.
2. שחיקת סחוסים בברכיים, שוב, עקב המשקל הרב שמוטל עליהם בגלל חלוקה לא מאוזנת של משקל הגוף.
3. נפילות הגורמות לסיבוב הקרסול, עקב אי נוחות ואי שליטה בהליכה על עקב גבוה.
3. פצעים ויבלות באצבעות כף הרגל.
4. עיוותים שונים במבנה העצמות של אצבעות כף הרגל.
אילו נעליים מתאימות לרגליים קצרות?
לנשים בעלות רגליים קצרות יתאימו נעלי עקב ונעליים בעלות גוונים טבעיים המשווים לרגל מראה ארוך יותר.
לנשים בעלות רגליים קצרות יתאימו נעלי עקב ונעליים בעלות גוונים טבעיים המשווים לרגל מראה ארוך יותר.
למה כדאי להימנע מעקבים דקים?
עקבים דקים עלולים לגרום לפגיעה ביציבה ולכאבי רגליים ולכן כדאי להימנע מנעילתן.
עקבים דקים עלולים לגרום לפגיעה ביציבה ולכאבי רגליים ולכן כדאי להימנע מנעילתן.
איך ללבוש טוניקה לעבודה?
לבישת טוניקה לעבודה תהיה נכונה מעל מכנסי סקיני ובשילוב נעלי עקב נוחות.
לבישת טוניקה לעבודה תהיה נכונה מעל מכנסי סקיני ובשילוב נעלי עקב נוחות.
לאילו נשים מתאים לנעול נעלי סטילטו?
נעלי סטילטו (נעליים בעלות עקבים דקים וגבוהים) מתאימות בעיקר לנשים בעלות מבנה גוף ארוך ורגליים עדינות.
נעלי סטילטו (נעליים בעלות עקבים דקים וגבוהים) מתאימות בעיקר לנשים בעלות מבנה גוף ארוך ורגליים עדינות.
איך לשמור על הגב בזמן עמידה?
כך תשמרו על הגב בזמן עמידה:
1. הקפידו על עמידה עם ברכיים כפופות מעט ולא זקופים לגמרי.
2. מדי פעם לעמוד על רגל אחת בכדי להעביר את משקל הגוף מצד לצד ולהקל על עמוד השדרה.
3. בחרו נעל נוחה והשתדלו להימנע מנעלי עקב.
כך תשמרו על הגב בזמן עמידה:
1. הקפידו על עמידה עם ברכיים כפופות מעט ולא זקופים לגמרי.
2. מדי פעם לעמוד על רגל אחת בכדי להעביר את משקל הגוף מצד לצד ולהקל על עמוד השדרה.
3. בחרו נעל נוחה והשתדלו להימנע מנעלי עקב.
איזו שמלת כלה תתאים לנשים נמוכות?
לנשים נמוכות תתאים שמלת כלה צרה ורצוי לשלב אותה עם נעל עקב.
לנשים נמוכות תתאים שמלת כלה צרה ורצוי לשלב אותה עם נעל עקב.
האם כדאי להימנע לחלוטין מנעילת נעלי עקב?
לא. עקב בגובה של 3-5 ס"מ מעניק לקשת כף הרגל תמיכה ואפשרי בהחלט לנעול נעל עם עקבים בגובה שכזה.
לא. עקב בגובה של 3-5 ס"מ מעניק לקשת כף הרגל תמיכה ואפשרי בהחלט לנעול נעל עם עקבים בגובה שכזה.
