האם משקאות האנרגיה אינם בריאים? מדובר במשקאות כמו XL, Blu, Red Bull ואחרים.



במשקאות אנרגיה, מעבר לקלוריות שבהם (ואגב יש גם גירסאות דיאט), ישנן כמה בעיות, ביניהן:

נזקים אפשריים לכבד ולכליות

פגיעה במערכת הדם

פרכוסים

מצבים פסיכוטיים

הפרעות בקצב הלב

כאבי בטן


מחקרים אחרונים על שתיית רד בול, אולי מלך משקאות האנרגיה, מצאו ששתייה של פחית אחת עלולה להעלות את הסיכון להתקף לב או שבץ, גם בקרב צעירים. ממצא מעניין אחר: שילוב של משקה אנרגיה ואלכוהול עלול לגרום למשבר פסיכוטי. גם העובדה שמשקאות האנרגיה משלות את השותה שהוא מסוגל לנהיגה ומסוגל לשתות הרבה מעבר ליכולתו האמיתית, היא עובדה מסוכנת ביותר, לבטיחותו ולבריאותו הקשורה בשתיית אלכוהול, במיוחד בגיל הנעורים - גיל המועדונים, אם תרצו..

להוכחה, במדינות מתקדמות שונות הוצאו משקאות האנרגיה אל מחוץ לחוק.

להכנת משקה אנרגיה בבית הנה המתכון:

החומרים:
=========
2 כוסות סודה

כוס סוכר

2 כפות קפאין

2 כדורי טאורין

ויטמינים B3, B5, B6, B12

צבע מאכל עם חומרי טעם וריח (טעם לבחירתכם)


הוראות הכנה:
=========
מערבבים את כל החומרים בקנקן, סוגרים את הקנקן בניילון נצמד ומכניסים לשעה למקרר.


הנה ההכנה בווידאו:
===============

http://youtu.be/c7MqTpd6WEM

מיץ גת נחשב משקה שנותן אנרגיה מדהימה לגוף ומשום כך הוא הפך ללהיט במועדונים ובאירועים שבהם אנשים רוצים לרקוד ולשתות אלכוהול בו-זמנית ולא לאבד את זה. ישנם סיכונים לצריכה מוגברת של גת, כולל במיץ או משקה ברד וכדאי להיות מודעים לכך ולא לצרוך אותו רבות.

מתכון להכנה עצמית של מיץ גת או הכנת מיץ גת בבית יש בתגית "מיץ גת, מתכונים".

הנה מתכון למשקה אנרגיה ללא קפאין, שיכול להחליף קפה וגם לחמם ולהמריץ:

המצרכים לכוס אחת:
==============
1/4 כוס מים

1/2 כפית הל

1/2 כפית כורכום

1/2 כפית ג'ינג'ר יבש או כפית ג'ינג'ר טרי מגורד

3/4 כוס חלב אורגני או תחליף חלב

אפשרות להמתקה - דבש או סילאן

אופן ההכנה:
=========
1. מערבבים את התבלינים והמים בסיר קטן, מביאים לרתיחה קלה ומבשלים עוד כשתי דקות.

2. מוסיפים את החלב ומבשלים עד כמעט רתיחה. ממתיקים במידת הצורך.

להלן כמויות הקפאין בכוסות משקה של משקאות שונים (בכוס אחת כ-200 מ"ל):

כמות הקפאין בכוס קפה נמס: 80 מ"ג

כמות הקפאין בכוס קפה שחור: 113 מ"ג

כמות הקפאין בכוס קפה נטול קפאין: 4 מ"ג

כמות הקפאין בכוס שוקו: 8-1 מ"ג

כמות הקפאין בכוס תה: 40 מ"ג

כמות הקפאין בכוס קולה: 70-10 מ"ג לפחית של 330 מ"ל

כמות הקפאין בכוס משקה אנרגיה שמכילים קפאין: 87-28 מ"ג לפחית המכילה 250 מ"ל.

כדי להכין משקה אנרגיה לבד קחו חצי כוס קולה והוסיפו כפית נס קפה או קפה נמס והכנפיים יבואו בזול ומהר.

לא, כמות הקפאין בפחית רד בול זהה לכמות הקפאין שיש בכוס קפה.

משקאות דיאטתיים, משקאות אנרגיה ומים בטעמים מזיקים לשיניים בדיוק כמו משקאות ממותקים. משקאות אלה מכילים חומצות, ממתיקים מלאכותיים ותערובות כימיקלים הפוגעים באמייל השן.

במשקאות האנרגיה הנפוצים, שמוכרים בפיצוציות ובקיוסקים, יש כ-30 מ"ג לכל 100 מ"ל, כך שבפחית ממוצעת של 250 מ"ל יש כ-75-80 מ"ג קפאין.

הכנה עצמית של משקה אנרגיה תתבצע כך:

1. ערבבו מיץ פרי טבעי עם מים ביחס של 1:1

2. הוסיפו רבע כפית מלח.


אם תרצו להוסיף מתיקות למשקה האנרגיה שאתם מכינים, ניתן להוסיף תרכיז דיאט.