הזוגיות שלכם במשבר? רוצים לשפר את הזוגיות שלכם? לא הספקתם ללכת לטיפול זוגי? הנה 10 טיפים לשיפור הזוגיות שאם תעשו אותם בעצמכם, לא תצטרכו אימון אישי/זוגי:

1. החליטו שאתם זורקים לפח את כל העבר ופותחים דף חדש.

2. החליטו שאתם מקשיבים זה לזו תמיד.

3. החליטו שביקורת לא תיכנס לביתכם.

4. אין דבר כזה ביקורת בונה. תמחקו את הביקורת לגמרי.

5. קבעו לעצמכם פגישה שבועית שמיועדת רק לזמן איכות זה לזו (בלי טלפונים ניידים).

6. כל בוקר תתחילו את היום עם מחמאה זה לזו.

7. החמיאו למשפחה המורחבת של בן הזוג / בת הזוג.

8. היו אמיתיים - לא לשקר!

9. אם כעסתם על משהו, תטפלו בו מיידית.

10. אם יש לכם בעיות רגשיות מן העבר (כעסים, פחדים, חרדות, טראומות וכו') תטפלו בהם באופן דחוף ביותר. זה יכול להיות הסיבה לחיכוכים בזוגיות.

בהצלחה:)

על מנת להתחיל ולחזור לשוק העבודה לאחר תקופת משבר, בין אם אישית ובין אם מדינית, עשו את הצעדים הבאים:

1. מתגו אץ עצמכם - הגדירו לעצמכם איך אתם רוצים שיראו אתכם מבחינת מקצועית, מה החוזקות המקצועיות והערך המוסף שאתם מביאים ועשו הכל שהסובבים אתכם יתפסו אתכם בצורה זו.

2. קורות חיים מעודכנים - עברו שוב על קורות החיים שלכם. פתחו פרופיל לינקדאון והשקיעו בו. הבליטו הישגים וכישורים, עשו שימוש בתיאורי המשרות אותן אתם מחפשים בתוך קורות החיים שלכם.

3. מפו את שוק העבודה - בדקו כיצד המקצוע שלכם משתלב ומושפע מהתפתחויות טכנולוגיות ואחרות ומה יש לכם להציע למול זה.

4. נטוורקין - הגדילו וטפחו את פרופיל הנקדאון שלכם, שווקו את עצמכם בין חברים ובקשתות החברתיות. היום זוהי הדרך המקובלת למציאת עבודה.

5. ראיונות עבודה - אי אפשר לחמוק מהם, גם אם הם נעשים פנים אל פנים וגם אם הם נעשים בזום בתקופת הקורונה. התאמנו על ראיונות מסוג זה ע"י הקלטת עצמכם. התאמנו עם חברים ובני משפחה. הגיעו מוכנים.

במקרה של משבר עסקי שיש לנהל, חשוב להגיב במהירות וביעילות. הקפידו על הפעולות הבאות:

1. אם אתם יודע שהולכים לפרסם עליכם משהו כזה, הכינו מראש ומסרו לתקשורת תגובה חריפה ומדויקת, שתסביר את עמדתכם. התוצאה תהיה שתשדרו מקצועיות וטיפול נאות במצב וכך תמזערו את הנזקים העתידים לבוא.

2. קחו אחריות ויוזמה ובצורה מסודרת ובלי "חוכמות" תנו את מירב המידע ללקוחותיכם.

3. אם מומחים קבעו דברים נגד המוצרים או השירותים שלכם, קחו מומחים מקבילים, ברמה דומה של מקצוענות, שיציגו את הטענות שלכם ויסתרו את שלהם. הטילו ספק בתוצאות שלא מסתדרות עם מחקרים ותוצאות בדיקות שבידיכם.

4. הציפו את תגובותיכם בכל כלי תקשורת אפשרי, כמו גם באתר האינטרנט שלכם, ברשתות החברתיות וכדומה.

5. בפייסבוק או ברשתות חברתיות אחרות, עלול להיווצר סחף של תגובות וטוקבקים קשים כנגדכם. כדאי למנות אנשים שידבררו אתכם שם במקצועיות. במקרה הקשה, יש לחסום את דף הפייסבוק שלכם לתגובות מתלהמות, אך במקרה שהוא בשליטה, כדאי לפתח דיאלוג עם הטוענים כנגדכם ולהציג את הממצאים והמידע שבידיכם.

בזמנים קשים כדאי להקפיד על הדברים הבאים בניהול עסק משפחתי:

1. הענקת סמכות החלטה לאדם אחד

2. הקמת צוות הבראה שיהיה אחראי על קבלת החלטות בשוטף

3. יש לנסות לא ליצור אפליה בין מנהלים שכירים לבני משפחה

4. להקפיד כך שמי שאמור לקבל החלטות יעשה זאת ללא התייעצויות עם אנשים שאין להם סמכות בנושא (כמו בני משפחה אחרים)

5. במידה ודרוש שינוי ארגוני הוא ייעשה ע"י מייסד הארגון

6. במידה ויש לצמצם את מספר העובדים בחברה, יש לבחור לבחור את האנשים לפי מידת תרומתם

7. במידה ויש לפטר בני משפחה חשוב לעשות את הדבר בשקיפות וברגישות

עמותת "אלה" מעניקה שרותי טיפול נפשי להתמודדות נפשית עם אבדן על ידי אנשי מקצוע. העמותה מתמחה בטיפול בניצולי שואה ובני הדור השני, טיפול בעולים חדשים, בהתמודדות עם מצבי לחץ ומשבר ועוד. ניתן לפנות טלפונית או דרך האתר.

טלפון: 03-6951574

עמותת "דרך הלב" פועלת למען שיקום תעסוקתי באזור הצפון לאנשים אשר חוו בעבר או מתמודדים כעת עם משברים נפשיים. ניתן לפנות טלפונית או דרך האתר.

טלפון: 04-6934650