שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לחזק את מערכת החיסון בעזרת זנגוויל?
הנה משקה על בסיס זנגוויל המחזק את המערכת החיסונית. יש לשים לב שהמשקה מכיל סוכר ולכן אינו מתאים לסכרתיים.
החומרים:
========
200 גרם שורש זנגוויל
1/2 כוס מים
3/4 כוס דבש או סוכר חום
1 כפית אבקת קינמון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. יש לקלוף את הזנגוויל ולגרד אותו בפומפייה.
2. לבשל את הזנגוול עם המים והדבש (או הסוכר) עד לצמצום המים וקבל תערובת לחה ולא מימית.
3. להוסיף את הקינמון ולהעביר את התכולה לכלי סגור.
4. יש לקחת כפית אחת בלבד ביום וניתן לשמור את החומר במקרר לשנה שלמה.
למה כדאי להשתמש בשמן קוקוס?
שמן הקוקוס נמצא יעיל מבחינת בריאותית מהסיבות הללו:
1. מסייע לשליטה ברמות הסוכר בדם - שמן הקוקוס מפחית את עמידות התאים לאינסולין ובשל כך משפר את קליטת הסוכר בהם.
2. חיזוק מערכת חיסונית - השמן מכיל חומצות נוגדות זיהום המשפיעות באופן רב עוצמה על חיידקים,וירוסים, וטפילים שונים ומסייע לגוף להתנגד להם.
3. מסייע להפחתה במשקל - שמן הקוקוס גורם להאצה של קצב חילוף החומרים התוך תאי ובכל מסייע להורדה במשקל.
4. איזון בלוטת התריס - נמצא שצריכה קבועה של שמן הקוקוס מסייעת לשקם את תפקודה של בלוטת התריס.
5. טוב עבור העור - שמן הקוקוס מכיל חומצות השומן MCFAs אשר מסוגלות לעכב את התפתחות הנזקים ברקמות ואף לתקנם. מסיבה זו השמן מצויין לשימוש לעור פנים יבש, שפתיים סדוקות, כפות רגליים סדוקות ושיער שחסר בו ברק.
6. מצויין לבישול ואפייה - שמן הקוקוס עמיד לחימום מאחר והוא רווי (אך בחומצות שאינן נספגות בגוף) והוא נהדר עבור טיגון, בישול ואפייה.
למה חשוב להקפיד על הליכה?
הנה מספר יתרונות בריאותיים להליכה:
1. הקלה על כאבי מפרקים - הליכה של 10 ק"מ ביום עשוייה לסייע במניעת דלקת פרקים.
2. שמירה על מפרקי הירך והברכיים - ההליכה גורמת ל"שימון" מפרקי הירך והברכיים וגורמת לשרירים שמסביבים להתחזק.
3. מפחיתה את הסיכון לסרטן השד - הליכה של 7 שעות בשבוע עשוייה להפחית ב-14% את הסיכון לסרטן השד.
4. שמירה על המערכת החיסונית - שגרת הליכה קבועה של חמישה ימים בשבוע, מסייעת לשמירה על המערכת החיסונית, בעיקר מפני שפעת והצטננויות באופן משמעותי ביותר.
5. מפחיתה את החשק למתוק - הליכה, גם קצרה, של 15 דקות, עשוייה להפחית את הרצון לאכילת מתוקים.
6. משפיעה על השמנה - הליכה נמרצת של 30 דקות ביום גורמת להפחתה בחצי על גנים האחראיים על השמנת יתר.
כיצד חיוך קטן הופך את היום ליום שלך?
טיפ יומי! לחייך ולהאיר פנים למי שנקרה בדרכנו. אל תחכו שיאמר שלום, אמרו כמה מילים טובות וכנות. מסתבר מחקרית שלתת מחמאות כנות משפר את מערכת החיסון של נותן המחמאה ושל מקבלה.
כשאנו פוגשים את האדם שאנחנו רוצים להחמיא לו, ננסה למצוא בו את הטוב ולומר לו זאת. ראשית, זה מחזק את יכולתנו לראות את החלק המואר של הקיום, ושנית למצוא את הטוב באדם שאנחנו קצת פחות מחבבים. זה מסייע להפחית את הכעס שלנו ולשפר את מערכות היחסים שלנו.
שימו לב.. המחמאות צריכות להיות כנות..
מהי פטריית שיטאקי ומה יתרונותיה הבריאותיים?
פטריית שיטאקי גדלה על גזעים ועצים רקובים, לרוב באיזורים לחים וחמים. אלו יתרונותיה הבריאותיים והמצבים בהם כדאי להשתמש בה:
הורדת כולסטרול גבוה
ויסות לחץ דם ושומנים בדם
בעיות נשימה
חיזוק מערכת החיסון
הגברת היצר המיני אצל נשים וגברים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד אנשים המשתמשים בתרופות מדללות דם או נוגדי קרישה.
מהי פטריית מייטאקי ובאילו מצבים כדאי להשתמש בה?
פטריית מייטאקי גדלה בבסיס עץ האלון ורק בעשרות השנים האחרונות החלו לגדלה בחקלאות מסחרית, עד אז היא נחשבה לייחודית וקשה להשגה. הפטרייה מכונה גם "הפטרייה הרוקדת" והיא טובה לשימוש במצבים הבאים:
הורדת כולסטרול
ויסות לחץ דם
חיזוק המערכת החיסונית
סוכרת
טיפול בשחלות פוליציסטיות
טיפול הורמונלי בנשים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד חולי סכרת, שכן הפטרייה מורידה את רמת הסוכר.
איך לסייע לניקוי מערכת העיכול?
שתיית מים חמימים עם כפית שמן קוקוס מדי בוקר מסייעת לניקוי מערכת העיכול ומומלצת במיוחד בזמן מחלה, שכן חיזוק מערכת העיכול מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית כולה.
הנה משקה על בסיס זנגוויל המחזק את המערכת החיסונית. יש לשים לב שהמשקה מכיל סוכר ולכן אינו מתאים לסכרתיים.
החומרים:
========
200 גרם שורש זנגוויל
1/2 כוס מים
3/4 כוס דבש או סוכר חום
1 כפית אבקת קינמון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. יש לקלוף את הזנגוויל ולגרד אותו בפומפייה.
2. לבשל את הזנגוול עם המים והדבש (או הסוכר) עד לצמצום המים וקבל תערובת לחה ולא מימית.
3. להוסיף את הקינמון ולהעביר את התכולה לכלי סגור.
4. יש לקחת כפית אחת בלבד ביום וניתן לשמור את החומר במקרר לשנה שלמה.
שמן הקוקוס נמצא יעיל מבחינת בריאותית מהסיבות הללו:
1. מסייע לשליטה ברמות הסוכר בדם - שמן הקוקוס מפחית את עמידות התאים לאינסולין ובשל כך משפר את קליטת הסוכר בהם.
2. חיזוק מערכת חיסונית - השמן מכיל חומצות נוגדות זיהום המשפיעות באופן רב עוצמה על חיידקים,וירוסים, וטפילים שונים ומסייע לגוף להתנגד להם.
3. מסייע להפחתה במשקל - שמן הקוקוס גורם להאצה של קצב חילוף החומרים התוך תאי ובכל מסייע להורדה במשקל.
4. איזון בלוטת התריס - נמצא שצריכה קבועה של שמן הקוקוס מסייעת לשקם את תפקודה של בלוטת התריס.
5. טוב עבור העור - שמן הקוקוס מכיל חומצות השומן MCFAs אשר מסוגלות לעכב את התפתחות הנזקים ברקמות ואף לתקנם. מסיבה זו השמן מצויין לשימוש לעור פנים יבש, שפתיים סדוקות, כפות רגליים סדוקות ושיער שחסר בו ברק.
6. מצויין לבישול ואפייה - שמן הקוקוס עמיד לחימום מאחר והוא רווי (אך בחומצות שאינן נספגות בגוף) והוא נהדר עבור טיגון, בישול ואפייה.
הנה מספר יתרונות בריאותיים להליכה:
1. הקלה על כאבי מפרקים - הליכה של 10 ק"מ ביום עשוייה לסייע במניעת דלקת פרקים.
2. שמירה על מפרקי הירך והברכיים - ההליכה גורמת ל"שימון" מפרקי הירך והברכיים וגורמת לשרירים שמסביבים להתחזק.
3. מפחיתה את הסיכון לסרטן השד - הליכה של 7 שעות בשבוע עשוייה להפחית ב-14% את הסיכון לסרטן השד.
4. שמירה על המערכת החיסונית - שגרת הליכה קבועה של חמישה ימים בשבוע, מסייעת לשמירה על המערכת החיסונית, בעיקר מפני שפעת והצטננויות באופן משמעותי ביותר.
5. מפחיתה את החשק למתוק - הליכה, גם קצרה, של 15 דקות, עשוייה להפחית את הרצון לאכילת מתוקים.
6. משפיעה על השמנה - הליכה נמרצת של 30 דקות ביום גורמת להפחתה בחצי על גנים האחראיים על השמנת יתר.
טיפ יומי! לחייך ולהאיר פנים למי שנקרה בדרכנו. אל תחכו שיאמר שלום, אמרו כמה מילים טובות וכנות. מסתבר מחקרית שלתת מחמאות כנות משפר את מערכת החיסון של נותן המחמאה ושל מקבלה.
כשאנו פוגשים את האדם שאנחנו רוצים להחמיא לו, ננסה למצוא בו את הטוב ולומר לו זאת. ראשית, זה מחזק את יכולתנו לראות את החלק המואר של הקיום, ושנית למצוא את הטוב באדם שאנחנו קצת פחות מחבבים. זה מסייע להפחית את הכעס שלנו ולשפר את מערכות היחסים שלנו.
שימו לב.. המחמאות צריכות להיות כנות..
מערכת החיסונית
פטריית שיטאקי גדלה על גזעים ועצים רקובים, לרוב באיזורים לחים וחמים. אלו יתרונותיה הבריאותיים והמצבים בהם כדאי להשתמש בה:
הורדת כולסטרול גבוה
ויסות לחץ דם ושומנים בדם
בעיות נשימה
חיזוק מערכת החיסון
הגברת היצר המיני אצל נשים וגברים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד אנשים המשתמשים בתרופות מדללות דם או נוגדי קרישה.
פטריית מייטאקי גדלה בבסיס עץ האלון ורק בעשרות השנים האחרונות החלו לגדלה בחקלאות מסחרית, עד אז היא נחשבה לייחודית וקשה להשגה. הפטרייה מכונה גם "הפטרייה הרוקדת" והיא טובה לשימוש במצבים הבאים:
הורדת כולסטרול
ויסות לחץ דם
חיזוק המערכת החיסונית
סוכרת
טיפול בשחלות פוליציסטיות
טיפול הורמונלי בנשים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד חולי סכרת, שכן הפטרייה מורידה את רמת הסוכר.
שתיית מים חמימים עם כפית שמן קוקוס מדי בוקר מסייעת לניקוי מערכת העיכול ומומלצת במיוחד בזמן מחלה, שכן חיזוק מערכת העיכול מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית כולה.
