שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה כדאי לאכול אחרי אימון כושר?
כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:
מיץ סלק
תה ירוק
בננה
כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)
חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)
זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)
פירות יער
למה בריא לשתות מיץ סלק לאחר אימון כושר?
הסלק מכיל נוגדי חמצון ותחמוצות חנקן שהשילוב בינהם גורם לשיפור ביצועי הספורט כמו גם בשיקום השרירים אחריו מהסיבות הללו:
1. הפחתת כמות החמצן שהשריר זקוק לו.
2. הרחבת כלי הדם המגבירה את צריכת זרימת הדם, מה שמגביר את הגעת החומרים המשקמים והמרפאים לרקמות השריר הפגועות.
מה כדאי לשתות כדי להוריד את לחץ הדם?
מחקרים מצאו ששתיית כוס אחת של מיץ סלק מסייעת בהורדת לחץ הדם ובכך לצמצם תחלואה ומוות של כלי דם ומחלות לב.
מיץ סלק
כדי לעזור לשרירים להתאושש ולהשתקם לאחר אימון כושר, כדאי לאכול את הדברים הבאים כשחוזרים מאימון:
מיץ סלק
תה ירוק
בננה
כוס עלי תרד (בשייק או בסלט)
חופן פירות יער (לבד או כתוספת לשייק, לדייסה ועוד)
זרעי צ'יה (בשייק, ביוגורט או בסלט)
פירות יער
הסלק מכיל נוגדי חמצון ותחמוצות חנקן שהשילוב בינהם גורם לשיפור ביצועי הספורט כמו גם בשיקום השרירים אחריו מהסיבות הללו:
1. הפחתת כמות החמצן שהשריר זקוק לו.
2. הרחבת כלי הדם המגבירה את צריכת זרימת הדם, מה שמגביר את הגעת החומרים המשקמים והמרפאים לרקמות השריר הפגועות.
מחקרים מצאו ששתיית כוס אחת של מיץ סלק מסייעת בהורדת לחץ הדם ובכך לצמצם תחלואה ומוות של כלי דם ומחלות לב.
